مختلف انسانی دفاعی میکانزم میں سے، پروجیکشن ناپسندیدہ جذبات کو خود سے دوسروں کی طرف موڑ رہا ہے۔ صرف یہ احساس ہی نہیں، جو لوگ ایسا کرتے ہیں وہ دوسروں پر الزام بھی ڈال سکتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ اپنے دفاع کی یہ شکل یہ بھی فرض کر لیتی ہے کہ دوسرے لوگ بھی اپنے جیسے ہی جذبات رکھتے ہیں۔ یعنی تجربہ شدہ جذبات بھی اسی طرح کے ہوتے ہیں۔
نفسیاتی پروجیکشن کی اصل
پروجیکشن کا تصور سب سے پہلے سگمنڈ فرائیڈ نے مریضوں سے نمٹنے کے اپنے تجربے کی بنیاد پر پیش کیا تھا۔ نفسیاتی تجزیہ کے والد نے بھی ایسا ہی نمونہ دیکھا، بعض اوقات مریض یہ سمجھتا ہے کہ دوسرے لوگ بھی اپنے جیسے جذبات رکھتے ہیں۔ دوسروں پر احساسات پیش کرنا ایک ایسی چیز ہے جو قدرتی طور پر اپنے دفاع کی ایک شکل کے طور پر ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، جب کوئی اپنے ساتھی کو دھوکہ دیتا ہے۔ اس بات کا اعتراف کرنے کے بجائے کہ انہوں نے بے ایمانی کی ہے، ان کے ساتھی پر بھی ایسا ہی کرنے کا الزام لگا کر اندازے لگائے گئے۔ ایک اور مثال یہ ہے کہ جب آپ کسی کو پسند نہیں کرتے تو کیا ہوتا ہے آپ کو یقین ہے کہ وہ شخص بھی ایسا ہی محسوس کرتا ہے۔ یہ جذبات سے نمٹنے کا ایک شخص کا طریقہ ہے جسے قبول کرنا یا اظہار کرنا مشکل ہے۔ باہمی ناپسندیدگی کے جذبات کو زیادہ تر منطقی طور پر جواز کے طور پر سمجھا جاتا ہے، اپنے دفاع کا حصہ۔
پروجیکشن کون کرتا ہے؟
پروجیکشن اکثر وہ لوگ کرتے ہیں جو اپنی کوتاہیوں کو قبول نہیں کر سکتے۔جو لوگ پروجیکشن کرتے ہیں وہ وہ ہوتے ہیں جو حقیقت میں خود کو نہیں جانتے۔ دوسرے لوگوں پر ایک جیسے جذبات اور پریشانیوں کا الزام لگا کر، یہ انہیں تھوڑا پرسکون بناتا ہے اور ان منفی جذبات کو نظر انداز کر سکتا ہے۔ دوسروں کے سامنے جذبات پیش کرنے کی عادت بھی اکثر ایسے لوگ کرتے ہیں جن میں خود اعتمادی اور خود اعتمادی کی کمی ہوتی ہے۔ بڑے پیمانے پر، نسل پرستی اور ہومو فوبیا بھی پروجیکشن کی شکلیں ہیں۔ دوسری طرف، وہ افراد جو اپنی ناکامیوں اور کمزوریوں کو قبول کر سکتے ہیں، وہ دوسروں کو پیش کرنے یا الزام تراشی نہیں کرتے۔ وہ جذبات کو پیش کرنے کی ضرورت محسوس نہیں کرتے کیونکہ وہ خود سے منفی جذبات کو پہچاننے میں رواداری رکھتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
اسے کیسے روکا جائے؟
ہر کوئی ایک پروجیکشن کی صورت حال میں ہو سکتا ہے، یا تو خود سے یا دوسروں کی طرف سے الزام لگایا جاتا ہے. مثال کے طور پر، جب آپ اپنے دفتر کے دوستوں کے سامنے کسی تصور کی وضاحت کر رہے ہوتے ہیں، تو درحقیقت ساتھی کارکن ہوتے ہیں جو آپ پر ہمیشہ اپنے آپ کو دبانے کا الزام لگاتے ہیں۔ درحقیقت یہ الزام لگانے والے کی پہچان ہے۔ پروجیکشن کو روکنے یا اس سے بچنے کے لیے، کئی چیزیں کی جا سکتی ہیں، بشمول:
1. اپنے آپ کو جانیں۔
اپنی کمزوریوں اور خوبیوں کو لکھیں۔ پروجیکشن سے بچنے کا پہلا قدم اپنے آپ کو جاننا ہے، خاص طور پر اپنی کمزوریوں کو۔ اگر ضروری ہو تو، تفصیلات کے لئے ایک جرنل میں لکھیں. یہ خود کی عکاسی کرنے سے انسان کو اپنے آپ کو معروضی طور پر دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔
2. دوسرے لوگوں سے پوچھیں۔
اگر آپ کا کوئی قریبی شخص آپ کو سمجھتا ہے، تو ان سے پوچھیں کہ کیا آپ نے کبھی پروجیکشن محسوس کیا ہے۔ ایسے لوگوں کا انتخاب کریں جو آپ کو یہ سوال پوچھنے کے لیے واقعی آرام دہ اور قابل اعتماد محسوس کریں۔ کھلے اور ایماندار رہو. اس کے بعد، جواب جاننے کے لیے ذہنی طور پر تیاری کریں۔
3. مشاورت
بعض اوقات، پروجیکشن محسوس کرنے کی عادت کو توڑنے کا بہترین طریقہ کسی ماہر سے مشورہ کرنا ہے۔ وہ اس وجہ کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ پروجیکشن کیوں ہوتا ہے۔ اگر پروجیکشن نے پہلے سے ہی دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات کو خراب کر دیا ہے، تو ایک معالج بھی ان رابطوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ بہت فطری بات ہے جب کوئی شخص اپنے آپ کو منفی احساسات اور تجربات سے بچانا چاہتا ہے۔ لیکن جب اپنے آپ کو بچانے کی یہ خواہش ایک پروجیکشن میں بدل جاتی ہے، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ اس مسئلے کی جڑ کیا ہے۔ ایسا کرنے سے خود اعتمادی بڑھ سکتی ہے۔ صرف یہی نہیں، ساتھی کارکنوں، شراکت داروں، یا دوستوں سے دوسرے لوگوں کے ساتھ سماجی تعلقات بھی برقرار رکھے جا سکتے ہیں۔ دوسروں پر الزام لگانے کی عادت نہیں رہی۔ پروجیکشن کی عادت کے بارے میں مزید بحث کے لئے جو کسی کا دھیان نہیں جا سکتا،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
پروجیکشن اکثر وہ لوگ کرتے ہیں جو اپنی کوتاہیوں کو قبول نہیں کر سکتے۔جو لوگ پروجیکشن کرتے ہیں وہ وہ ہوتے ہیں جو حقیقت میں خود کو نہیں جانتے۔ دوسرے لوگوں پر ایک جیسے جذبات اور پریشانیوں کا الزام لگا کر، یہ انہیں تھوڑا پرسکون بناتا ہے اور ان منفی جذبات کو نظر انداز کر سکتا ہے۔ دوسروں کے سامنے جذبات پیش کرنے کی عادت بھی اکثر ایسے لوگ کرتے ہیں جن میں خود اعتمادی اور خود اعتمادی کی کمی ہوتی ہے۔ بڑے پیمانے پر، نسل پرستی اور ہومو فوبیا بھی پروجیکشن کی شکلیں ہیں۔ دوسری طرف، وہ افراد جو اپنی ناکامیوں اور کمزوریوں کو قبول کر سکتے ہیں، وہ دوسروں کو پیش کرنے یا الزام تراشی نہیں کرتے۔ وہ جذبات کو پیش کرنے کی ضرورت محسوس نہیں کرتے کیونکہ وہ خود سے منفی جذبات کو پہچاننے میں رواداری رکھتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]] 
اپنی کمزوریوں اور خوبیوں کو لکھیں۔ پروجیکشن سے بچنے کا پہلا قدم اپنے آپ کو جاننا ہے، خاص طور پر اپنی کمزوریوں کو۔ اگر ضروری ہو تو، تفصیلات کے لئے ایک جرنل میں لکھیں. یہ خود کی عکاسی کرنے سے انسان کو اپنے آپ کو معروضی طور پر دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔ 
