کلائی میں موچ سب سے زیادہ عام چوٹوں میں سے ایک ہے جس کا تجربہ کھلاڑیوں کو ہوتا ہے۔ لیکن بنیادی طور پر، کوئی بھی اس چوٹ کے درد کو محسوس کر سکتا ہے، مثال کے طور پر جب آپ اپنے آپ کو متوازن کرنے کے ردعمل کے طور پر اپنے ہاتھوں سے فرش کو چھوتے ہوئے گرتے ہیں۔ کلائی میں موچ یا موچ اس وقت پیدا ہوتی ہے جب اس جگہ کے لگاموں کو کھینچا جاتا ہے، جزوی طور پر یا مکمل طور پر پھٹا جاتا ہے۔ اس حالت کو ہلکے سے شدید کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ موچ ہی کی وجہ سے ligament کو پہنچنے والے نقصان پر۔ [[متعلقہ مضمون]]
کلائی میں موچ کی علامات کیا ہیں؟
کھیلوں کی دنیا میں، جو کھلاڑی اکثر کلائی میں موچ کا تجربہ کرتے ہیں وہ باسکٹ بال کے کھلاڑی، جمناسٹ اور تیراک ہیں۔ اسی طرح، چیلنجنگ کھیل، جیسے سکینگ اور
سکیٹ بورڈ . تاہم، جب آپ کے ہاتھ پر سخت اثر پڑتا ہے تو آپ کو یہ چوٹ بھی لگ سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، گرنا، حادثہ، یا مارا جانا۔ موچ اس وقت بھی آسکتی ہے جب آپ بہت زیادہ وزن اٹھاتے ہوئے کلائی کے بندھن اچانک مڑ جاتے ہیں۔ جب کلائی میں موچ آجاتی ہے، تو آپ کو علامات کا سامنا کرنا پڑے گا جس میں چوٹ، سوجن، لمس میں درد، جلد جو لمس میں گرم ہوتی ہے، اور 'آواز' کی آواز شامل ہوتی ہے۔
پاپ ' یا کلائی میں کسی چیز کے پھٹنے کا احساس۔ اگر آپ کی کلائی میں چوٹ ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ یہ قدم چوٹ کی شدت اور مناسب علاج کے حوالے سے مناسب تشخیص فراہم کرے گا۔
کلائی کی موچ کی شدت
کلائی کی موچ ہر مریض میں مختلف ڈگری اور شدت ہوتی ہے۔ یہ فرق پھٹے ہوئے ligament کی حالت پر منحصر ہے۔ عام طور پر، کلائی کی چوٹ کے تین درجے ہوتے ہیں:
- گریڈ 1 کی چوٹ - کلائی میں لگام صرف تھوڑا سا پھٹا ہوا ہے، لہذا آپ کو صرف سوجن، چوٹ اور کم شدید درد محسوس ہوگا۔
- گریڈ 2 کی چوٹ لیگامنٹ کو پہنچنے والا نقصان گریڈ 1 کی چوٹ سے زیادہ شدید ہوتا ہے۔ نتیجتاً، کلائی کو حرکت دینا مشکل ہونے لگتا ہے کیونکہ سوزش کافی شدید ہوتی ہے۔
- گریڈ 3 کی چوٹ - ligament مکمل طور پر پھٹا ہوا ہے۔ کلائی ناقابل برداشت درد کا تجربہ کرے گا اور مکمل طور پر ناقابل استعمال ہوگا۔
کلائی کی موچ کا علاج ان کی شدت کے مطابق کرنا
موچ والی کلائی کا ڈاکٹر سے معائنہ کرانا چاہیے۔ اس سے شدت معلوم کی جاسکتی ہے اور علاج کے اقدامات مناسب ہوں گے۔ عام طور پر، یہاں موچ والی کلائی کے علاج کے اقدامات ہیں جو ڈاکٹر ان کی شدت کی بنیاد پر تجویز کرتے ہیں:
گریڈ 1 اور 2 کے زخموں کے علاج کے لیے، آپ گھر پر خود کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔ ایک طریقہ جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے RICE۔ اس کی وضاحت یہ ہے:
- آرام: اپنی کلائی کو کم از کم 48 گھنٹے آرام کریں۔
- برف : سوجن کو دور کرنے کے لیے موچ والی کلائی کو تولیہ یا کپڑے میں ڈھانپے ہوئے برف کے کیوب سے دبانا۔ 20-30 منٹ اور ہر چار گھنٹے بعد کمپریس لگائیں۔ یہ عمل روزانہ کریں جب تک کہ موچ کا درد ختم نہ ہوجائے۔
- کمپریس : موچ والی کلائی کو چوٹ کے لیے خصوصی پٹی یا اسپلنٹ سے لپیٹ دیں۔ لیکن یاد رکھیں، زیادہ تنگ نہ ہوں کیونکہ یہ خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے۔
- بلند کرنا : کلائی کو دل کی پوزیشن سے اوپر اٹھائیں۔ اس اقدام کا مقصد خون کی گردش کو بہتر بنانا ہے۔ آپ اپنے ہاتھوں کو تکیے سے سہارا دے سکتے ہیں۔
RICE طریقہ استعمال کرنے کے علاوہ، آپ بازار میں موجود غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) بھی لے سکتے ہیں۔ لیکن محفوظ رہنے کے لیے، اس دوا کے استعمال سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ وجہ، یہ دوائیں خون بہنے کا سبب بن سکتی ہیں یا الرجک رد عمل کو متحرک کر سکتی ہیں۔ استعمال کریں۔
سپلنٹ یا ایک کاسٹ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ موچ والی کلائی بحالی کی مدت کے دوران حرکت نہ کرے۔ لیکن یہ ٹول صرف مختصر مدت کے لیے استعمال کیا جانا چاہیے۔ طویل استعمال پٹھوں کی اکڑن کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر کلائی کا درد ختم ہو جائے تو آپ پٹھوں کی لچک کو بحال کرنے کے لیے ہلکی پھلکی ورزشیں کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ کلائی کے اس فنکشن کو بحال کرنے میں آپ کی مدد کے لیے فزیوتھراپسٹ کی مدد لینے کی کوشش کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کی کلائی کی چوٹ ہلکی یا اعتدال پسند ہے، تب بھی آپ کو یقینی تشخیص کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ معمولی یا اعتدال پسند زخم جن کا صحیح علاج نہیں کیا جاتا ہے وہ سنگین زخموں میں بدل سکتے ہیں۔ جب آپ کو لگام کی شدید چوٹ کی تشخیص ہوتی ہے، تو اسے سرجری کے ذریعے ٹھیک کرنے کے علاوہ کوئی دوسرا راستہ نہیں ہوتا۔ کلائی کی شدید موچ کی شفا یابی کی سرجری دو طریقوں سے کی جا سکتی ہے۔ سب سے پہلے، ligaments کو ہڈی سے دوبارہ جوڑنے کا طریقہ کار۔ دوسرا، ایک ligament کی تعمیر نو کا طریقہ کار جو استعمال کرتا ہے۔
کنڈرا گرافٹ . آپریشن مکمل ہونے کے بعد، آپ کی بازیابی ختم نہیں ہوئی ہے۔ آپ کو کلائی کی طاقت اور کام کو معمول پر لانے کے مقصد کے ساتھ بحالی کے علاج کا ایک سلسلہ ابھی بھی کرنا ہے۔ عام طور پر، کلائی کے لگمنٹس 8-12 ہفتوں میں ٹھیک ہو جائیں گے۔ لیکن مکمل صحت یابی کے لیے، آپ کو 6-12 مہینے لگ سکتے ہیں۔ اس شفا یابی کی مدت خود کلائی کی چوٹ کی حالت پر منحصر ہے۔ درحقیقت، موچ والی کلائی سے صحت یاب ہونے کا کوئی فوری طریقہ نہیں ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ بہتر محسوس کرتے ہیں یا آپ کی کلائی کو مزید تکلیف نہیں ہوتی ہے، تب تک آپ کو سخت سرگرمیوں میں شامل نہیں ہونا چاہئے جب تک کہ زخمی حصہ غیر زخمی کلائی کی طرح مضبوط نہ ہو۔ ایک موچ والی کلائی جو سخت سرگرمیوں کے لیے ٹھیک نہیں ہوئی ہے اس پر مجبور کرنے سے آپ کے ہاتھ کی حالت کبھی بھی اپنی اصلی حالت میں واپس نہیں آئے گی۔ لہذا، صبر کریں اور مکمل عزم کے ساتھ بحالی کے عمل سے گزریں۔
