ایک طویل عرصہ ہو گیا ہے جب آپ کو چوٹ لگتی ہے تو آئس پیک یا کولڈ کمپریس ہنگامی امداد کے لیے پہلا قدم ہوتا ہے۔ اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو یہ کولڈ کمپریس زخم کی سوجن کو دور کرنے کے لیے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگرچہ ٹھنڈے پانی کے کمپریسس کو ابتدائی طبی امداد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، لیکن ذہن میں رکھیں کہ مختلف زخم، مختلف علاج کے علاج جو لیے جا سکتے ہیں۔ کولڈ کمپریسس کو کئی طریقوں سے لاگو کیا جا سکتا ہے، آئس کیوب سے لے کر ٹھنڈے کپڑے تک۔ [[متعلقہ مضمون]]
کیسے طریقہ کیا کولڈ کمپریس استعمال کرنا درست ہے؟
جب تک کوئی شخص زخمی نہ ہو اس وقت تک کوئی اندازہ نہیں لگا سکتا۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، آئس پیک یا کولڈ کمپریس اس کے علاج کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ جب کسی کو زخم ہو تو، جتنا ممکن ہو ہمیشہ زخم کی جگہ پر ٹھنڈا کمپریس لگائیں۔ زخم بھرنے کے امکان کو تیز کرنے کے لیے اسے وقفے وقفے سے کریں۔ جلد کو درجہ حرارت میں ہونے والی تبدیلیوں کے مطابق ڈھالنے کے لیے باقاعدہ وقفوں (20 منٹ) پر کولڈ کمپریس لگائیں اور ہٹا دیں۔ کئی قسمیں ہیں۔
آئس پیک جو آزادانہ طور پر فروخت کیے جاتے ہیں اور زخمی ہونے پر ابتدائی طبی امداد کے طور پر استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ عام طور پر،
آئس پیک اسے ایسے مواد کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے جسے منجمد کرنا آسان ہے اور ہنگامی صورت حال میں تنہا استعمال کرنا محفوظ ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ کمپریس شدید چوٹ میں ٹھنڈا پانی:
- زخمی جگہ کو فوری آرام کریں۔
- ایک کمپریس استعمال کریں جس میں برف یا کوئی چیز منجمد ہو، مثال کے طور پر پیکیجنگآئس پیک، یا برف کے کیوبز اور کپڑے میں لپٹا ہوا منجمد کھانا۔
- جتنی جلدی ممکن ہو زخمی جگہ پر کولڈ کمپریس لگائیں۔ یہ طریقہ سوزش، خون بہنے اور زخموں کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- اگر ممکن ہو تو، زخمی جگہ کو ٹھنڈے کمپریس سے کسی لچکدار چیز جیسے کپڑے سے ڈھانپیں۔
- اگر آپ کے پاس باندھنے کے لیے کچھ نہیں ہے تو، زخمی جگہ کو زیادہ سے زیادہ 20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں اور مزید نہیں۔ ہر 10-20 منٹ میں وقفے وقفے سے کمپریس تبدیل کریں۔
- زخمی حصے کو دل کی پوزیشن سے اونچا کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، اگر ٹخنے میں چوٹ لگی ہے، تو لیٹ جائیں اور کچھ تکیوں سے ٹخنے کو سہارا دیں۔ یہ طریقہ سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ
آئس پیک جو بازار میں فروخت ہوتے ہیں، آپ گھر پر اپنا کولڈ کمپریس بھی بنا سکتے ہیں۔ ہنگامی حالات میں استعمال کے لیے ہمیشہ آئس کیوبز یا منجمد سبزیوں کے پیک فراہم کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
کے فوائد کمپریس سردی
- خون کی نالیوں کو روکتا یا سست کرتا ہے۔
- سوجن اور سوزش کو کم کریں۔
- زخم کو خراب ہونے سے روکیں۔
- درد پر قابو پانا
طریقہ بنانا کولڈ کمپریس
کولڈ کمپریس بنانا بہت آسان ہے اور آپ اسے گھر پر دستیاب اجزاء سے کر سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، ایک صاف، دوبارہ قابل استعمال بیگ تیار کریں۔ آئس کیوبز یا منجمد سبزیوں سے بھریں۔ پھر، جلد کی حفاظت کے لیے بیگ کو چیزکلوت سے لپیٹ دیں۔ اس کے بعد، تقریبا 20 منٹ کے لئے زخمی جلد کے علاقے پر ایک سرد کمپریس لاگو کیا جا سکتا ہے. آئس پیک لگانے کے بعد جلد کے زخمی حصے کو خشک کریں۔ اگر چوٹ سوجن ہو تو اس کولڈ کمپریس کو ہر دو گھنٹے بعد اس وقت تک لگایا جاسکتا ہے جب تک کہ سوجن کم نہ ہوجائے۔
طریقہ چاول زخموں سے نمٹنے کے وقت
کولڈ کمپریسس یا آئس پیک استعمال کرنے کے علاوہ، زخموں سے نمٹنے کے دوران RICE کا طریقہ یاد رکھنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ RICE کا مطلب ہے:
مندرجہ بالا چار نکات سے، اس کا مطلب زخمی جگہ کو آرام کرنا ہے۔ پھر، جلد پر کولڈ کمپریس یا آئس کیوبز لگائیں۔ تیسرا، زخم کو لچکدار اور جراثیم سے پاک پلاسٹر سے لپیٹیں۔ آخر میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ زخمی جگہ ہمیشہ دل سے اونچی پوزیشن میں ہو۔ مثال کے طور پر اگر ٹانگ میں زخم ہو جائے تو پاؤں کو تکیے کے ڈھیر پر رکھ کر لیٹ جائیں۔ اگر ہاتھوں میں زخم ہوتا ہے تو یہی بات لاگو ہوتی ہے۔ مزید برآں، ایک آئس پیک یا کولڈ کمپریس خون کی گردش کو روکے گا اور زخمی جگہ میں بے حسی کا سبب بنے گا۔ یہ کمپریس استعمال کیا جا سکتا ہے جب کسی کو تجربہ ہو:
- معمولی زخم
- سر درد
- بخار
- الرجی یا آنکھوں میں درد
کولڈ کمپریس استعمال کرتے وقت اس سے پرہیز کریں۔
عام طور پر، ٹھنڈے پانی کے کمپریسس کا استعمال اس وقت تک محفوظ سمجھا جاتا ہے جب تک کہ آپ درج ذیل اقدامات نہیں کرتے ہیں۔
1. اعصابی عوارض والے علاقوں پر کولڈ کمپریسس استعمال نہ کریں۔
مثال کے طور پر، جسم کے وہ حصے جن میں Raynaud's syndrome یا ذیابیطس ہے۔ کولڈ کمپریسس کو شدید نوعیت کی معمولی چوٹوں جیسے موچ اور بخار کے لیے عملی ابتدائی طبی امداد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جب کہ دائمی چوٹیں، جیسے گٹھیا کے جوڑوں کے درد، کا علاج گرم کمپریسس سے کیا جانا چاہیے۔ کولڈ کمپریس کا استعمال کرتے ہوئے، اوپر بیان کردہ اصولوں اور ہدایات پر عمل کریں تاکہ ضمنی اثرات کے بغیر زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کیا جا سکے۔
2. آئس کیوبز کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں۔
آئس کیوبز کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں۔ یہ قدم درحقیقت چوٹ کو بدتر بنا سکتا ہے۔ اس لیے یقینی بنائیں کہ آئس کیوبز اور جلد کی سطح کے درمیان ایک تہہ موجود ہے۔
3. زیادہ دیر تک کمپریس نہ لگائیں۔
کولڈ کمپریسز جو زیادہ دیر تک رہتے ہیں وہ فراسٹ بائٹ یا فراسٹ بائٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ دورانیہ تقریباً 20 منٹ ہے۔
4. سنگین چوٹوں پر کولڈ کمپریسس نہ لگائیں۔
اگر آپ کو شدید چوٹ لگتی ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر یا قریبی صحت کی سہولت سے رجوع کریں۔ یاد رکھنا کم اہم نہیں، بہت سے خطرات ہیں جو ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر چوٹ میں جوڑ شامل ہوں۔ اس صورت میں، ٹھنڈے کی بجائے گرم کمپریس کا استعمال زیادہ مؤثر ہو سکتا ہے۔ گرم کمپریسس کا استعمال کرتے وقت طویل مدتی چوٹیں جیسے جوڑوں میں لگنے والی، جلن، یا جوڑوں کے درد کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔ جب تک زخم چھ ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے، یہ ٹھنڈے کمپریس کے بجائے گرم کمپریس استعمال کرنے کا وقت ہے۔
