سر درد کی اقسام میں تناؤ کے سر درد سب سے زیادہ عام ہیں۔ اس کی علامات آنکھوں، سر اور گردن کے پیچھے درد ہیں۔ تناؤ کی ڈگری ہلکے سے شدید تک مختلف ہوتی ہے۔ تناؤ کی قسم کے سر درد ایسے ہوتے ہیں جیسے وہ طے شدہ ہوں۔ مثال کے طور پر مہینے میں ایک یا دو بار۔ تاہم، زیادہ دائمی معاملات میں، کشیدگی کے سر درد وقت کے ساتھ خراب ہوسکتے ہیں.
عام سر درد سے مختلف
جب باقاعدہ سر درد کے مقابلے میں، تناؤ کے سر درد مہینے میں 15 دن سے زیادہ ہو سکتے ہیں۔ خواتین مردوں کے مقابلے میں تناؤ کے سر درد کا سامنا کرنے کا زیادہ شکار ہیں۔ تناؤ کی قسم کے سر درد والے لوگ اکثر یہ شکایت کرتے ہیں کہ ان کے ماتھے بہت مضبوطی سے بندھے ہوئے ہیں۔ یہ ایک ایسا احساس ہے جو سر اور گردن میں پٹھوں کے سکڑنے کی وجہ سے محسوس ہوتا ہے۔ اس قسم کے تناؤ کے سر درد کی وجوہات مختلف ہوتی ہیں، بنیادی طور پر طرز زندگی سے جیسے:
- کھانا کھایا
- سرگرمیاں انجام دی گئیں۔
- تناؤ کو متحرک کرتا ہے۔
- بہت دیر تک کمپیوٹر اسکرین کو گھورنا
- سرد درجہ حرارت
- شراب کا زیادہ استعمال
- تمباکو نوشی کی عادت
- بہت زیادہ کافی پینا
- آنکھوں کے بارے میں شکایات (بہت خشک یا تھکی ہوئی آنکھیں)
- ہڈیوں کا انفیکشن
- نامناسب کرنسی
- نیند کی کمی
- سیال کی مقدار کم
- کھانا چھوڑنا
اگر کمپیوٹر اسکرین کو زیادہ دیر تک گھورنے کے بعد اکثر تناؤ کا سر درد محسوس ہوتا ہے، تو مریض کو اپنی آنکھوں کو آرام دینے اور اس سے بچنے کے لیے بیٹھنے کی صحیح پوزیشن کو اچھی طرح جاننا چاہیے۔ [[متعلقہ مضمون]]
تناؤ کے سر درد کی علامات
تناؤ کے سر درد والے لوگ عام طور پر درج ذیل علامات کا تجربہ کرتے ہیں۔
- سر میں ہلکا درد
- پیشانی کے ارد گرد دباؤ
- پیشانی اور کھوپڑی میں تکلیف
- روشنی اور تیز آوازوں کے لیے حساس
درد کا تجربہ ہلکے، اعتدال پسند، شدید سے مختلف ہوتا ہے۔ بعض اوقات لوگ تناؤ کے سر درد کو درد شقیقہ سمجھ لیتے ہیں۔
. فرق یہ ہے کہ درد شقیقہ کے ساتھ سر کے ایک یا دونوں طرف چھرا گھونپنے کا درد ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، تناؤ کے سر میں درد متلی اور الٹی جیسی علامات کے ساتھ نہیں ہوتا جو درد شقیقہ کے شکار افراد کو ہو سکتا ہے۔ اگر تناؤ کا سر درد پہلے ہی بہت پریشان کن ہے، تو ڈاکٹر سے ملنے میں تاخیر نہ کریں۔
تناؤ کے سر درد سے کیسے نمٹا جائے۔
جب آپ ڈاکٹر سے ملیں گے، تو اس بات کا تعین کرنے کے لیے ایک مکمل معائنہ کیا جائے گا کہ تناؤ کی قسم کا سر درد کتنا شدید ہے۔ خاص طور پر اگر سر درد اتنا شدید محسوس ہو تو ڈاکٹر کو شک ہو سکتا ہے کہ مریض کو برین ٹیومر ہے۔ عام طور پر، استعمال شدہ امتحان اندرونی اعضاء کو اسکین کرنے کے لیے ایک CT اسکین ہوتا ہے۔ یہی نہیں، ڈاکٹر نرم بافتوں کا تجزیہ کرنے کے لیے ایم آر آئی کا بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ تناؤ کے سر درد جو کم شدید ہوتے ہیں طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں سے منظم کیا جا سکتا ہے، جیسے:
- بہت سارا پانی پیو
- رات کو نیند کے معیار کو برقرار رکھیں
- کھانے کے وقت کے شیڈول کے ساتھ نظم و ضبط
- ایکیوپنکچر تھراپی
- سارا دن کمپیوٹر اسکرین کو دیکھتے ہوئے آرام کو منظم کریں اور کرنسی کو بہتر بنائیں
- صحت مند طرز زندگی گزاریں۔
لیکن اگر مندرجہ بالا میں سے کچھ تناؤ کی قسم کے سر درد کو دور نہیں کرتے ہیں، تو آئبوپروفین اور اسپرین جیسی دوائیں متبادل ہو سکتی ہیں۔ تاہم اس دوا کا مسلسل استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو تناؤ کا درد محسوس ہونے پر ibuprofen اور اسپرین جیسی دوائیں فوری طور پر بنیادی بنیاد کے طور پر استعمال کی جائیں تو یہ ہو سکتا ہے۔
صحت مندی سے سر درد. یہ سر درد کی ایک قسم ہے جو اس وقت ظاہر ہوتی ہے جب کوئی شخص کچھ دوائیں لینے کا عادی ہوتا ہے۔ اگر آپ کو دوائی نہیں ملتی ہے تو سر درد کی ایک قسم ظاہر ہوگی۔
صحت مندی سے سر درد. [[متعلقہ آرٹیکل]] بعض صورتوں میں اگر درد کو کم کرنے والے سر درد کو دور کرنے میں مؤثر نہیں ہیں، تو ڈاکٹر پٹھوں کو آرام کرنے والے یا
پٹھوں کو آرام کرنے والا antidepressants کے لئے. اتنا ہی اہم، اگر تناؤ کا سر درد تناؤ کی وجہ سے شروع ہوتا ہے، تو ڈاکٹر کوگنیٹو رویہ تھراپی کے ذریعے تناؤ کو کنٹرول کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔
. ماہرین سے بات کرتے ہوئے امید ہے کہ وہ یہ بتانے میں کامیاب ہوں گے کہ تناؤ، حد سے زیادہ بے چینی اور تناؤ کے اصل محرکات کیا ہیں۔
