بچوں کے لیے صدمے سے گزرنا آسان چیز نہیں ہے۔ صدمے کا شکار بچہ اس واقعے سے افسردہ اور پریشان ہو سکتا ہے جس نے اسے صدمہ پہنچایا۔ یہ حالت ان کی نشوونما میں بھی رکاوٹ ہے۔ بچے کو صدمہ اس وقت تک جاری رہ سکتا ہے جب تک کہ وہ بالغ نہ ہو جائے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں بچوں کو ہونے والے صدمے کو ختم کرنے کے لیے مختلف علاج اور طریقوں کو انجام دینے کے لیے والدین کے کردار کی ضرورت ہوتی ہے۔
بچوں میں صدمے سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔
بچے کی عمر کچھ بھی ہو، والدین کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ صدمے کو دور کرنے میں اس کی مدد کریں۔ آپ کی محبت اور دیکھ بھال سے، بچے کا صدمہ آہستہ آہستہ ختم ہو سکتا ہے اور معمول پر آ سکتا ہے۔ اپنے بچے کو صدمے سے نجات دلانے کے لیے آپ کئی اقدامات کر سکتے ہیں۔ بچوں میں صدمے کو دور کرنے کے کئی طریقے ہیں، بشمول:
1. زیادہ توجہ دینا
آپ اپنے بچے کو صدمے سے گزرنے کے لیے مجبور نہیں کر سکتے، لیکن ایک ساتھ وقت گزار کر اور چیٹنگ کر کے شفا یابی کے عمل میں فعال کردار ادا کرنے کی کوشش کریں۔ بچے کو تحفظ کا احساس دلانے سے وہ جو محسوس کرتا ہے اسے بتانے میں آرام دہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، اپنے بچے کو بولنے پر مجبور نہ کریں کیونکہ اسے اظہار کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ ان سے اسے کھینچنے کے لیے کہہ سکتے ہیں، اور اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں کہ یہ کیا کھینچتا ہے۔
2. بچوں کو جسمانی سرگرمی کرنے کی دعوت دیں۔
خیال کیا جاتا ہے کہ جسمانی سرگرمی اینڈورفنز خارج کرتی ہے جو موڈ کو بہتر بناتی ہے اور بچوں کو بہتر سونے میں مدد دیتی ہے۔ بچوں کو ان کھیلوں کے لیے مدعو کریں جو وہ پسند کرتے ہیں، جیسے تیراکی، فٹ بال، بیڈمنٹن اور دیگر۔ فعال رہنے سے بچے کے اعصابی نظام کو جگانے میں مدد مل سکتی ہے جو کسی تکلیف دہ واقعے کی وجہ سے بلاک ہو گیا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ اپنے بچوں کو کھیل کے میدان میں لے جا سکتے ہیں، فلم دیکھ سکتے ہیں یا انہیں خوش کرنے کے لیے گھومنے پھر سکتے ہیں۔ مزید خوشگوار سرگرمیوں کو یادگار بنانے سے ماضی کے برے صدموں کی یادوں کو بدلنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. اچھی غذائیت دیں۔
بچہ جو کھانا کھاتا ہے وہ بچے کے مزاج اور تناؤ سے نمٹنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے۔ بچوں کو اچھی خوراک، جیسے تازہ پھل اور سبزیاں، اعلیٰ معیار کی پروٹین، اور صحت مند چکنائی دینا بچے کے مزاج کو بہتر بنا سکتا ہے اور صدمے کی علامات کو دور کر سکتا ہے۔ گھر میں کھانا پکانا اچھا خیال ہے کیونکہ باہر کے کھانے میں چینی اور غیر صحت بخش چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔ یقیناً اس کا اثر بچوں کی صحت پر پڑ سکتا ہے۔ جب کھانے کا وقت ہو تو بچوں کو پورے خاندان کے ساتھ مل کر کھانے کی دعوت دیں۔ یہ عادت بچے کے ساتھ قربت بڑھا سکتی ہے اور اسے محفوظ محسوس کر سکتی ہے۔
4. تحفظ اور اعتماد کے احساس کو دوبارہ بنانے میں مدد کریں۔
صدمے سے بچوں کے لیے اپنے ماحول پر بھروسہ کرنا مشکل ہو جاتا ہے اور وہ خود کو غیر محفوظ محسوس کر سکتے ہیں۔ اپنے بچے کو تحفظ اور اعتماد کا احساس دوبارہ پیدا کرنے میں مدد کریں۔ اپنے بچے کو دکھائیں کہ آپ اسے محفوظ محسوس کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں گے۔ اپنے بچے کو بتائیں کہ تکلیف دہ واقعہ ختم ہو گیا ہے، اور یہ کہ وہ اپنی معمول کی زندگی میں واپس آنے کا وقت ہے۔ بنیادی طور پر، یہ صدمے کو فراموش کرنے کے بارے میں نہیں ہے، لیکن جب یہ صدمہ ہوتا ہے، تو بچہ مزید اداس، فکر مند اور فکر مند محسوس نہیں کرتا ہے۔ اس لیے اس کے حصول کے لیے مزید تعاون کی ضرورت ہے تاکہ بچے کی نفسیاتی حالت بتدریج بہتر ہو۔
5. بچوں کو حکم نہ دینا
ہر بچہ صدمے پر مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ ان کے احساسات اچانک آتے اور جا سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ بعض اوقات موڈی ہو اور پیچھے ہٹ جائے، یہاں تک کہ دوسرے اوقات میں اداس اور خوفزدہ بھی ہو سکتا ہے۔ کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد "صحیح" یا "غلط" کا کوئی احساس نہیں ہوتا، بہتر یہ ہے کہ آپ یہ نہ بتائیں کہ آپ کے بچے کو کیا سوچنا یا محسوس کرنا چاہیے۔ اس سے صدمے سے نمٹنا مشکل ہو جائے گا۔
6. بچوں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
اپنے بچے کو حکم دینے کے بجائے، اسے بتائیں کہ وہ جو بھی احساسات کا سامنا کر رہے ہیں وہ نارمل ہیں۔ یہاں تک کہ ناخوشگوار احساسات بھی گزر جائیں گے اگر آپ کا بچہ ان کے بارے میں کھلتا ہے۔ اگرچہ بہت سے نوجوان اپنے والدین کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں، لیکن انہیں دوسرے قابل اعتماد بالغ افراد جیسے رشتہ داروں، اساتذہ، مذہبی رہنماؤں، یا ماہر نفسیات سے بات کرنے کی ترغیب دیں۔
7. بچوں کی مدد کرنا جاری رکھیں
اپنے بچے کو اس تکلیف دہ واقعے کے نتیجے میں ہونے والے نقصان کو ٹھیک کرنے اور ماتم کرنے کے لیے وقت دیں۔ یہ کسی دوست، رشتہ دار، پالتو جانور، گھر، یا ان کی سابقہ زندگی کا نقصان ہو سکتا ہے۔ تاہم، اسے گھسیٹنے نہ دیں۔ آپ کو صدمے پر قابو پانے کے لیے بچے کو مدد فراہم کرنا جاری رکھنا چاہیے۔ ان چیزوں سے دور رہنے کی کوشش کریں جن کا تعلق بچے کے صدمے کی وجہ سے ہے تاکہ اس کی حالت مزید خراب نہ ہو۔ اس کے علاوہ، آپ کے بچے کو جس صدمے کا سامنا ہوا ہے اس کے بارے میں بات کرنے سے گریز کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]
بچوں پر صدمے کے اثرات
بچپن کے صدمے کا اثر زندگی بھر ہو سکتا ہے، حالانکہ کچھ بچے اس سے نمٹنے کے لیے زیادہ مضبوط دکھائی دے سکتے ہیں۔ بہت سے برے تجربات ہیں جو بچے کو صدمہ پہنچا سکتے ہیں۔ جسمانی یا جنسی زیادتی، حادثات، اور بہت شدید قدرتی آفات ایسے واقعات کی مثالیں ہیں جو بچوں کو صدمہ پہنچاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، غیر محفوظ ماحول میں رہنا یا غنڈہ گردی کا شکار ہونا بچے کو صدمہ پہنچا سکتا ہے۔ صدمے کا ظہور نہ صرف بچے کے ساتھ پیش آنے والی چیزوں کی وجہ سے ہوتا ہے بلکہ کسی عزیز کو تکلیف میں مبتلا دیکھنا بھی بچے کو صدمہ پہنچا سکتا ہے۔ میڈیا کی نمائش جو تشدد کو ظاہر کرتی ہے بچوں کو صدمہ پہنچا سکتی ہے۔ زیادہ تر بچوں کو تکلیف دہ واقعے سے گزرنے کے بعد مشکلات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ایک تحقیق کے مطابق، تقریباً 3-15 فیصد لڑکیاں اور 1-6 فیصد لڑکے پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر یا
پوسٹ ٹرامیٹک تناؤ کی خرابی (PTSD)۔ PTSD والے بچے درج ذیل علامات ظاہر کر سکتے ہیں۔
- ڈرنا
- ناراض
- خود کو زخمی کرو
- الگ تھلگ محسوس کرنا
- ڈراؤنا خواب
- ذہنی دباؤ
- نروس
- دوسرے لوگوں پر بھروسہ کرنا مشکل ہے۔
- کم خود اعتمادی محسوس کرنا۔
دریں اثنا، جو بچے پی ٹی ایس ڈی کا تجربہ نہیں کرتے وہ تکلیف دہ واقعے کے بعد جذباتی اور رویے کے مسائل کا بھی مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ واقعے کے بعد کے ہفتوں یا مہینوں کے دوران بچوں میں کئی چیزوں کا خیال رکھنا ہے، جیسے موت کے بارے میں خیالات، نیند میں دشواری، بھوک میں تبدیلی، اسکول نہ جانا، معمول کی سرگرمیوں میں دلچسپی کھونا، غصے میں جلدی آنا۔ اداسی سے بھرا ہوا نظر آرہا ہے، اور خوف زدہ ہے۔ کسی اور چیز کے بارے میں۔ صدمے سے بچے کی دماغی نشوونما متاثر ہو سکتی ہے جو زندگی بھر چل سکتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بچے کو جتنے زیادہ برے تجربات ہوتے ہیں، بعد میں صحت کے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ بچپن کا صدمہ مختلف بیماریوں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، جیسے دمہ، ڈپریشن، کورونری دل کی بیماری، فالج اور ذیابیطس۔ اگر آپ کے بچے کا صدمہ دور نہیں ہوتا ہے یا اس کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتا ہے، تو آپ کو اپنے بچے کو کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے پاس لے جانا چاہیے جو اس مسئلے کو مناسب طریقے سے نمٹا سکے۔ ہمیشہ ان کے لیے اپنی دیکھ بھال اور محبت ظاہر کرنا نہ بھولیں۔
