مارکیٹ میں ٹوتھ پیسٹ کی کئی اقسام ہیں، جو عام طور پر ہر شخص کے دانتوں کی قسم کے مطابق ہوتی ہیں۔ اوور دی کاؤنٹر ٹوتھ پیسٹ خریدنے کے علاوہ، خود بنانے کے متبادل بھی موجود ہیں۔ تاہم، یہ جاننا کافی نہیں ہے کہ گھر پر اپنا ٹوتھ پیسٹ کیسے بنایا جائے کیونکہ مادہ آپ کی ضروریات سے مطابقت نہیں رکھتا۔ مواد کی مثالیں۔
فلورائیڈ جو کہ گہاوں کو روکنے کے لیے بہت ضروری ہے ضروری نہیں کہ گھریلو ٹوتھ پیسٹ میں موجود ہو۔ کچھ مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ اگرچہ گھریلو ٹوتھ پیسٹ تیزی سے مقبول ہو رہا ہے، لیکن ضروری نہیں کہ یہ دانتوں کے لیے محفوظ ہو۔
فوائد اور نقصانات پر غور کریں۔
لیکن یہ جاننے میں کوئی حرج نہیں ہے کہ گھر میں اپنا ٹوتھ پیسٹ کیسے بنایا جائے، جب تک کہ آپ خطرات پر غور کریں۔ اپنا ٹوتھ پیسٹ بنانے کے کچھ فوائد میں شامل ہیں:
- کیا آپ ٹوتھ پیسٹ میں موجود اجزاء کو جانتے ہیں؟
- ماحول دوست کیونکہ اس میں ایک بار استعمال ہونے والا پلاسٹک استعمال نہیں ہوتا
- زیادہ موثر
- ذائقہ یا ساخت کے ساتھ تجربہ کر سکتے ہیں
تاہم، یہ کچھ خطرات پر غور کرنے کے قابل ہے جو آپ کا اپنا ٹوتھ پیسٹ بناتے وقت ہو سکتا ہے۔ مثال یہ ہے:
- ایسے اجزاء ہیں جو خطرناک ہوسکتے ہیں، جیسے سرکہ اور ہائیڈروجن پر آکسائڈ
- پر مشتمل نہیں ہے۔ فلورائیڈ
- پیمائش کے اوزار اور مخصوص ساخت کو حسب ضرورت تیار کرنا چاہیے۔
گھر پر اپنا ٹوتھ پیسٹ کیسے بنائیں
جو لوگ متجسس ہیں، ان کے لیے گھر پر اپنا ٹوتھ پیسٹ بنانے کا طریقہ یہ ہے:
1. بیکنگ سوڈا ٹوتھ پیسٹ
بیکنگ سوڈا عام طور پر بازار میں فروخت ہونے والے ٹوتھ پیسٹ کے اجزاء میں سے ایک کے طور پر پایا جاتا ہے۔ نہ صرف محفوظ، بیکنگ سوڈا جراثیم کو بھی مار سکتا ہے اور فلورائیڈ کے ساتھ ملا کر محفوظ ہے۔ تاہم خیال رہے کہ اگر بیکنگ سوڈا بہت زیادہ استعمال کیا جائے تو دانتوں کا انامیل ختم ہو سکتا ہے۔ کیسے بنائیں:
- ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا کو تھوڑے سے پانی میں ملا دیں۔
- پانی کی مقدار مطلوبہ ساخت پر منحصر ہے۔
- کے ساتھ ذائقہ شامل کریں۔ ضروری تیل کے طور پر پودینہ
ذہن میں رکھیں کہ اس کے استعمال میں محفوظ ہے یا نہیں اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
ضروری تیل گھریلو ٹوتھ پیسٹ پر۔
2. بابا کے پتوں کا ٹوتھ پیسٹ
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بابا کے پتے کے اجزاء کے ساتھ ماؤتھ واش کا استعمال مسلسل 6 دن کے استعمال کے بعد مسوڑھوں کی سوزش کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ کیسے بنائیں:
- 1 چائے کا چمچ نمک، 2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا، 1 کھانے کا چمچ نارنجی کے چھلکے کا پاؤڈر، اور 2 چائے کے چمچ سوکھے بابا کے پتے تیار کریں۔
- تمام اجزاء کو مکس کریں۔
- پانی شامل کریں جب تک کہ آپ کو مطلوبہ ساخت نہ مل جائے۔
نوٹ کریں کہ سنتری یا پھل کا استعمال کریں۔
ھٹی تیزابیت کی وجہ سے دانتوں کی بیرونی تہہ کو براہ راست دانتوں تک نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگر مماثل نہیں ہے، تو یہ cavities اور حساس دانتوں کا سبب بن سکتا ہے.
3. چارکول ٹوتھ پیسٹ
چارکول یا کی مقبولیت
چارکول حالیہ برسوں میں صحت کی مصنوعات میں ایک جزو کے طور پر اضافہ جاری ہے. ابھی تک ایسی کوئی تحقیق نہیں ہوئی ہے جس میں گھر میں بنے ٹوتھ پیسٹ میں چارکول کے استعمال کے فوائد پر خاص طور پر بات کی گئی ہو۔ اس کے علاوہ، ذہن میں رکھیں کہ گھر میں چارکول ٹوتھ پیسٹ کا استعمال آپ کے دانتوں کو کھرچنے والا ہو سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ دانت یا تامچینی کی سب سے بیرونی تہہ کو ختم کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
صحت مند دانتوں کو برقرار رکھنے کے قدرتی طریقے
گھر پر اپنا ٹوتھ پیسٹ بنانے کے بجائے ایک اور محفوظ متبادل صحت مند طرز زندگی اپنانا ہے، خاص طور پر دانتوں اور منہ کی صحت کے لیے۔ کچھ چیزیں جو کرنے کی ضرورت ہے جیسے:
- ایسے مائعات کے استعمال سے پرہیز کریں جو دانتوں کی رنگت خراب کر سکتے ہیں، جیسے کافی، چائے اور سوڈا
- تمباکو نوشی کی بری عادت سے پرہیز کریں۔
- اضافی میٹھے کے ساتھ اپنے کھانے کی مقدار کو کم کریں۔
- بہت تیزابیت والی غذاؤں کا استعمال کم کریں۔
- سبزیوں، پھلوں اور پروٹین سمیت متوازن اور مکمل غذا کھائیں۔
مندرجہ بالا کچھ اقدامات پر عمل کرنے سے صحت مند دانتوں اور منہ کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، یقیناً، ہر 6 ماہ بعد دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے جانا ضروری ہے۔ یہ گھر پر اپنا ٹوتھ پیسٹ بنانے سے زیادہ محفوظ ہے جس کا مواد ضروری نہیں کہ آپ کے دانتوں کی ضروریات کے مطابق ہو۔ گھریلو ٹوتھ پیسٹ بنانے کی کچھ ترکیبیں دراصل دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ [[متعلقہ-آرٹیکل]] مارکیٹ میں ٹوتھ پیسٹ کی کئی اقسام ہیں، جو عام طور پر ہر شخص کے دانتوں کی قسم کے مطابق ہوتی ہیں۔ اوور دی کاؤنٹر ٹوتھ پیسٹ خریدنے کے علاوہ، خود بنانے کے متبادل بھی موجود ہیں۔ تاہم، یہ جاننا کافی نہیں ہے کہ گھر پر اپنا ٹوتھ پیسٹ کیسے بنایا جائے کیونکہ مادہ آپ کی ضروریات سے مطابقت نہیں رکھتا۔ مواد کی مثالیں۔
فلورائیڈ جو کہ گہاوں کو روکنے کے لیے بہت ضروری ہے ضروری نہیں کہ گھر میں بنے ٹوتھ پیسٹ میں موجود ہو۔ کچھ مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ اگرچہ گھریلو ٹوتھ پیسٹ تیزی سے مقبول ہو رہا ہے، لیکن ضروری نہیں کہ یہ دانتوں کے لیے محفوظ ہو۔
