کیا آپ نے کبھی پھولا ہوا پیٹ، تکلیف، درد، یا یہاں تک کہ متلی اور الٹی محسوس کی ہے؟ علامات کا یہ مجموعہ ڈسپیپٹک سنڈروم کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ڈیسپپسیا سنڈروم معدے کی خرابی کی وجہ سے ہونے والی علامات کا ایک مجموعہ ہے، جیسے گیسٹرو فیجیل ریفلوکس (GERD)، معدے کے السر، یا پتتاشی میں اسامانیتا۔
ڈیسپپسیا سنڈروم کی علامات اور وجوہات
ڈسپیپسیا سنڈروم عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ میں تیزاب کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور معدے کی دیوار میں جلن کا باعث بنتی ہے۔ یہ جلن پیٹ میں مختلف شکایات کے ابھرنے کا باعث بن سکتی ہے جو غذائی نالی تک محسوس کی جا سکتی ہیں۔ پیٹ میں یہ درد بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے جسے پیٹ میں درد یا جلن بھی کہا جاتا ہے۔ ڈیسپپسیا سنڈروم کی علامات میں شامل ہیں:
- پیٹ پھولا ہوا اور گیس بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے (ہوا سے گزرنا آسان ہے)
- متلی اور قے
- منہ میں کھٹا یا کڑوا ذائقہ
- دل کے گڑھے میں درد
- پیٹ میں جلن یا جلن کا احساس جو سینے تک پھیل سکتا ہے، یہاں تک کہ گردن تک
ڈیسپپسیا سنڈروم طرز زندگی کے اثرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے:
- غیر صحت بخش کھانے کے انداز، جیسے بے قاعدگی سے کھانا یا بہت زیادہ چکنائی والی اور مسالہ دار غذائیں کھانا
- کیفین والے مشروبات کا کثرت سے استعمال
- الکوحل والے مشروبات پینے کی عادت ڈالیں۔
- فعال سگریٹ نوشی
- زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا
طرز زندگی سے متاثر ہونے کے علاوہ، بعض بیماریوں یا طبی حالات کی وجہ سے بھی ڈسپیپسیا سنڈروم ہو سکتا ہے، جیسے:
- ایسڈ ریفلوکس ڈس آرڈر (GERD)
- معدے کی خرابی، جیسے گیسٹرائٹس یا گیسٹرائٹس، بیکٹیریل انفیکشنپائلوری معدے میں، پیپٹک السر، اور گیسٹرک کینسر
- ادویات کے ضمنی اثرات، جیسے اینٹی بائیوٹکس، کورٹیکوسٹیرائڈز، اور NSAIDs، جیسے اسپرین یا ibuprofen
- لبلبے کے عوارض، بشمول شدید لبلبے کی سوزش اور دائمی لبلبے کی سوزش
- پت کی نالیوں میں خرابی، جیسے cholecystitis
ڈسپیپسیا سنڈروم کو کیسے دور کریں۔
اگر آپ کو ڈیسپپسیا سنڈروم ہے تو درج ذیل طریقے سنڈروم کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
1. کافی پانی پیئے۔
انسانی جسم کو کھانے سے غذائی اجزاء کو ہضم کرنے اور جذب کرنے کے لیے مناسب مقدار میں پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کم پیتے ہیں، تو جسم کو کھانا ہضم کرنا مشکل ہو جائے گا، جس سے بدہضمی کی علامات پیدا ہوں گی۔
2. لیٹنے سے گریز کریں۔
لیٹنے پر، پیٹ میں تیزاب پیٹ سے نکل کر غذائی نالی میں جا سکتا ہے۔ اس حالت میں سینے اور گردن میں جلن کا درد ہوتا ہے۔
3. لینا یا گرم کمپریسس
گرم پانی آپ کے پٹھوں کو آرام دے سکتا ہے اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ گرم غسل کرنے یا 20 منٹ تک گرم کمپریس لگانے سے بدہضمی سے ہونے والی تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
4. تمباکو نوشی اور شراب سے پرہیز کریں۔
سگریٹ اور الکحل غذائی نالی اور معدہ کی پرت کو خارش کر سکتا ہے، جس سے درد ہوتا ہے۔
5. ایسی غذاؤں سے پرہیز کریں جن کو ہضم کرنا مشکل ہو۔
اگر ہم ایسی غذائیں کھاتے ہیں جن کو ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے، تو جسم پیٹ میں تیزابیت پیدا کرکے کھانا ہضم کرنے کے لیے زیادہ محنت کرے گا۔ پیٹ میں تیزابیت کی یہ حالت ڈیسپپسیا سنڈروم کا سبب بنتی ہے۔ کھانے کی کچھ مثالیں جن کو ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے ان میں تلی ہوئی غذائیں شامل ہیں جن میں بہت زیادہ چکنائی ہوتی ہے یا لذیذ، بہت زیادہ نمکین، یا پریزرویٹوز شامل ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
ڈسپیپسیا سنڈروم کا قدرتی طور پر علاج کیسے کریں۔
معدے کی دوا ڈسپیپسیا سنڈروم کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ علاج کے لیے زیادہ قدرتی طریقہ کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں، تو درج ذیل میں سے کچھ غذائیں آپ کے معدے کو سکون دینے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔
1. ادرک
ادرک متلی، الٹی اور اسہال کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ادرک گیسٹرک سنکچن کو بھی سہولت فراہم کر سکتی ہے تاکہ ہاضمے کو تیز کیا جا سکے۔ اپنے پیٹ کو پرسکون کرنے کے لیے اپنے کھانے یا مشروبات میں تھوڑی سی ادرک شامل کریں۔
2. پودینہ
پودینہ نہ صرف آپ کی سانسوں کو تروتازہ بناتا ہے بلکہ درد کو بھی کم کر سکتا ہے، آنتوں کے پٹھوں میں درد کو کم کر سکتا ہے اور قے کو روک سکتا ہے۔ آپ پودینے کے پتے کچے کھا سکتے ہیں یا انہیں چائے میں شامل کر سکتے ہیں۔
3. چونا یا لیموں، بیکنگ سوڈا، اور پانی
ایک گلاس پانی میں 1 چمچ چونے یا لیموں کا رس اور 1 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا ملا دیں۔ یہ مرکب کاربونک ایسڈ بناتا ہے جو پیٹ کے تیزاب کو بے اثر کر سکتا ہے تاکہ یہ گیس کی پیداوار اور ڈیسپپسیا سنڈروم کی دیگر علامات کو کم کرنے میں مفید ہے۔
4. دار چینی
دار چینی میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو اپھارہ، اپھارہ اور پیٹ کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ فوائد کو محسوس کرنے کے لیے اپنے کھانے یا مشروبات میں 1 چائے کا چمچ دار چینی شامل کریں۔
5. لونگ
لونگ کا مواد گیس کو کم کر سکتا ہے اور گیسٹرک جوس کو بڑھا سکتا ہے تاکہ ہاضمہ کو آسان بنایا جا سکے۔ ایک گلاس پانی میں 1-2 چائے کے چمچ پسی ہوئی لونگ مکس کریں۔ دن میں 1-2 بار پیئے۔ اگرچہ یہ عام بات ہے، اگر ڈسپیپسیا سنڈروم 2 ہفتوں تک بغیر کسی بہتری کے برقرار رہے، یا درج ذیل علامات کے ساتھ ہو تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
- وزن میں کمی
- بھوک میں کمی
- بہت قے کرنا
- سیاہ پاخانہ
- نگلنے میں دشواری
- سستی محسوس کرنا
