رولنگ سکیٹس ایک صحت مند اور تفریحی سرگرمی ہو سکتی ہے، خاص طور پر بچوں اور نوعمروں کے لیے۔ تاہم، اس سرگرمی میں اب بھی بہت سے خطرات موجود ہیں، لہذا آپ کو اسے کرنے کے لیے محفوظ تجاویز جاننے کی ضرورت ہے۔ رولر سکیٹنگ بہت زیادہ کیلوری جلانے میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔ صرف یہی نہیں، یہ جسمانی سرگرمی توازن اور جسمانی ہم آہنگی کو بھی بہتر بنانے کے قابل ہے۔ لیکن عام طور پر کسی بھی کھیل کی طرح، رولر بلیڈنگ سے کھلاڑی زخمی ہو سکتے ہیں اگر احتیاط اور مناسب تیاری کے ساتھ نہ کیا جائے۔
رولر بلیڈنگ کے مختلف خطرات
رولر سکیٹنگ ایک ایسی سرگرمی ہے جس میں کھلاڑیوں کے گرنے کی بڑی صلاحیت ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ رولر سکیٹنگ کھیلنے کے لیے انسان کو اچھا توازن اور جسم کے اضطراب کی ضرورت ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر کچھ غیر متوقع ہو جائے تو اسکیٹر کو اپنی رفتار کو چکما دینے اور روکنے کے لیے تیار رہنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، سڑک پر کنکریاں ہیں یا دوسرے کھلاڑیوں سے ٹکرانا۔ اگر تیار اور چوکس نہ رہے تو کھلاڑی گر جائیں گے یا مارے جائیں گے اور زخمی ہو جائیں گے۔ چوٹ کا مقام کافی متنوع ہوسکتا ہے۔ تاہم، چوٹیں عام طور پر جسم کے جوڑوں یا منحنی خطوط جیسے گھٹنوں، کہنیوں اور کلائیوں میں ہوتی ہیں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ گرنے کے وقت یہ حصہ عام طور پر جسم کو سہارا دینے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ لہذا، ان حصوں میں کٹ، موچ، فریکچر سے فریکچر چوٹ کا خطرہ ہے جو رولر اسکیٹنگ کھیلتے وقت ہوسکتا ہے۔ آٹھ سال یا اس سے کم عمر کے بچوں میں چوٹ کا خطرہ اور اثر زیادہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ابھی بچپن میں ہیں اس لیے ان کے اضطراب کامل نہیں ہیں اور سست ہوتے ہیں۔
محفوظ رولر سکیٹنگ کے لیے نکات
اگر آپ اسے محفوظ طریقے سے کرتے ہیں تو رولر بلیڈنگ کے دوران چوٹ لگنے کا امکان کم اور روکا جا سکتا ہے۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ درخواست دے سکتے ہیں:
صحیح آلات کا انتخاب اور استعمال
رولر سکیٹرز کو حفاظتی پیڈ پہننے کی ضرورت ہے۔ خاص طور پر جسم کے ان حصوں پر جن کے زخمی ہونے کا امکان ہے، جیسے کہنیاں، گھٹنے اور کلائی۔ رولر بلیڈنگ کرتے وقت کھلاڑیوں کو بھی ہیلمٹ پہننا چاہیے۔ اس قدم کا مقصد سر کے علاقے میں چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کرنا ہے۔
ہاف وہیل اور اس کے لوازمات کسی قابل اعتماد سرکاری دکان سے خریدیں۔
چھوٹ یا کم قیمتوں کے لالچ میں نہ آئیں۔ آپ کو رولر سکیٹس اور ضروری حفاظتی سامان کا انتخاب کسی سرکاری اور بھروسہ مند دکان سے کرنا چاہیے۔ اس کے ساتھ، معیار زیادہ گارنٹی ہے اور تجربہ کیا گیا ہے.
کھیل کے میدان کا انتخاب احتیاط سے کریں۔
رولر بلیڈنگ سے پہلے، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ کھیل کا علاقہ ایسی چیزوں سے محفوظ ہے جو حادثات کا سبب بن سکتی ہیں۔ رولر سکیٹنگ ایریا خراب سڑک اور مصروف عوامی سڑک نہیں ہونی چاہیے۔ اگر آپ نوآموز کھلاڑی ہیں تو یہ اور بھی اہم ہے۔ اگر آپ کو یہ عوامی سڑکوں پر کرنا ہے، تو آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ رولر بلیڈنگ کی بنیادی تکنیکوں کو سمجھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، توازن اور بریک برقرار رکھنے کے قابل ہونا۔ آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ رولر بلیڈنگ کے دوران اپنے اردگرد کے ماحول سے ہمیشہ محتاط اور باخبر رہیں۔ نوسکھئیے کھلاڑیوں یا بچوں کے لیے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ کسی خاص جگہ پر اور کوچ کی نگرانی میں سکیٹنگ کریں۔ اس سے وہ خود کو یا اپنے آس پاس والوں کو نقصان نہیں پہنچاتے۔
سکیٹس کی حالت کو باقاعدگی سے چیک کریں۔
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے رولر سکیٹس کی حالت کو باقاعدگی سے چیک کریں۔ یہ جانچنے سے شروع کرتے ہوئے کہ آیا وہاں پہیے ڈھیلے ہیں یا گھسے ہوئے ہیں، نیز گندگی جس میں ٹکنا پڑ سکتا ہے۔ جب آپ اسکیٹنگ کر رہے ہوں تو یہ چیزیں آپ کے لیے خطرناک ہو سکتی ہیں۔
دوسرے کھیلوں کی طرح، رولر بلیڈنگ سے پہلے وارم اپ ہونا چاہیے۔ اپنے پٹھوں کو زیادہ لچکدار بنانے کے لیے آپ کو کم از کم پانچ منٹ تک گرم کرنے کی ضرورت ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
دوسری چیزیں جن پر توجہ دی جائے۔
اوپر دی گئی تجاویز کے علاوہ، درج ذیل چیزیں بھی رولر بلیڈنگ کو محفوظ بنانے میں مدد کر سکتی ہیں:
- دن میں کھیلیں، رات کو نہیں۔
- اکیلے اسکیٹنگ نہ کریں، دوستوں یا خاندان والوں کو اپنے ساتھ آنے کے لیے مدعو کریں۔
- سکیٹنگ کرتے وقت ہمیشہ ایک مواصلاتی آلہ اور شناختی کارڈ ساتھ رکھیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ عوامی مقامات پر کھیلتے وقت آپ گاڑی کے زیادہ قریب نہ جائیں۔
- اگر موسم گرم ہے تو سن اسکرین لگائیں اور پینے کا پانی لائیں۔
- جب موسم اچھا نہ ہو تو نہ کھیلو، جیسے کہ بارش ہو رہی ہو، کیونکہ سڑکیں پھسلن ہوں گی۔
رولر سکیٹس کھیلنے سے کچھ خطرات ہوتے ہیں، جیسے گرنا اور چوٹ لگنا۔ تاہم، یہ تب تک روکا جا سکتا ہے جب تک کہ آپ ہمیشہ تحفظ کا استعمال کریں اور کھیلتے وقت محتاط رہیں۔ اس طرح، رولر بلیڈنگ ایک تفریحی اور صحت مند جسمانی سرگرمی ہو سکتی ہے۔ اچھی قسمت!
