اس کے لذیذ ہونے کے پیچھے کمیونٹی میں ایک افسانہ گردش کر رہا ہے کہ حمل کے دوران ڈورین کھانا خطرناک ہے۔ لہذا، حاملہ خواتین کو ڈورین کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ کیا ڈورین کے بارے میں یہ افسانہ سچ ہے؟ کمیونٹی میں گردش کرنے والا یہ فرضی تصور ہے کہ اگر حاملہ خواتین ڈورین کھائیں تو اس سے ان کے جسم گرم ہو سکتے ہیں اور جنین کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ یہاں تک کہ کچھ دوسرے جنوب مشرقی ایشیائی ممالک میں بھی حاملہ خواتین کو ڈورین کھانے کی اجازت نہیں ہے۔ یہ افسانہ یقینی طور پر حاملہ خواتین کو الجھن میں ڈال دیتا ہے جو ڈورین سے محبت کرنے والی بھی ہیں یا ڈورین کو ترس رہی ہیں۔ دوسری طرف وہ ڈوریان کھانا چاہتے ہیں لیکن دوسری طرف انہیں ڈر ہے کہ ڈوریان کے جسم اور جنین پر برا اثر پڑے گا۔ اصل حقیقت یہ ہے کہ جب تک اس کا زیادہ استعمال نہ کیا جائے، ڈوریان حاملہ خواتین کے لیے استعمال کرنا ٹھیک اور محفوظ ہے۔ تاہم، یہ حاملہ خواتین کے لیے مختلف ہے جنہیں حمل کی ذیابیطس ہوتی ہے (ذیابیطس جو حمل کے دوران ہوتی ہے)۔ حاملہ خواتین جن کو حمل کے دوران ذیابیطس ہو وہ زیادہ مقدار میں ڈورین کھانے سے گریز کریں کیونکہ اس پھل میں بہت زیادہ چینی اور کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ ڈورین خون میں شکر کی سطح کو بہت زیادہ بڑھا سکتا ہے تاکہ حمل کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہو، جیسے:
- پیدائش کا وزن 3500 گرام سے زیادہ
- قبل از وقت پیدائش
- سیزیرین ڈیلیوری کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔
- جنین اور نوزائیدہ کی موت کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
لہذا، ڈورین کھانے سے پہلے، یقینی بنائیں کہ آیا آپ کو حمل کی ذیابیطس ہے یا نہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اس کے علاوہ، ذیابیطس کے بغیر حاملہ خواتین کے لیے، ڈوریان کو مناسب طریقے سے استعمال کریں اور اگر آپ واقعی یہ چاہتے ہیں تو اسے زیادہ نہ کھائیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
حاملہ خواتین کے لئے ڈورین کے فوائد
ڈورین کئی مرکبات سے مالا مال ہے جن میں جراثیم کش اثرات ہوتے ہیں تاکہ یہ حاملہ خواتین میں فنگل اور بیکٹیریل انفیکشن کو روک سکے۔ اس کے علاوہ ڈوریان فولیٹ سے بھی بھرپور ہوتا ہے جو جنین میں نیورل ٹیوب کے نقائص کو روک سکتا ہے، ساتھ ہی وٹامن بی 6 بھی جنین کی جسمانی اور ذہنی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ دوسرے پھلوں کے مقابلے ڈورین میں بہت زیادہ غذائیت ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اس پھل میں آئرن، میگنیشیم، فائبر، پروٹین، تھامین، مینگنیج، پوٹاشیم، میگنیشیم، رائبوفلاوین اور دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو حمل کے لیے مفید ہیں۔ ڈورین میں موجود کچھ مرکبات اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر بھی کام کرتے ہیں۔ حاملہ خواتین کے لیے ڈورین کھانے کے لیے ڈورین کے وہ فائدے ہیں جو شاید آپ کو معلوم نہ ہوں:
ڈورین میں سادہ شکر ہوتی ہے، جیسے فرکٹوز اور سوکروز، جو آپ کو توانائی فراہم کرتے ہیں۔ آپ کے حاملہ ہونے کے باوجود جسم توانا ہو جاتا ہے اور کمزور نہیں ہوتا۔ یہ توانائی آپ کو روزانہ کی سرگرمیاں انجام دینے کی ترغیب دے سکتی ہے۔
ہائی کولیسٹرول کے خطرے سے بچیں۔
ہائی کولیسٹرول کے حالات دل کی بیماری کو متحرک کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، حمل کے دوران ہائی کولیسٹرول کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ قبل از وقت پیدائش، حمل کی ذیابیطس اور پری لیمپسیا کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔ مشہور افسانوں کے برعکس، ڈورین کھانے سے آپ کے کولیسٹرول کی سطح زیادہ نہیں بڑھے گی۔ درحقیقت اس پھل میں مونو سیچوریٹڈ چکنائی ہوتی ہے جو نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور ہائی بلڈ پریشر کو معمول پر لانے میں مدد کرتی ہے۔
قبض پر قابو پالیں اور روکیں۔
حمل کے دوران قبض ایک عام چیز ہے۔ ڈورین جو کہ فائبر کے ذریعہ مفید ہے قدرتی طور پر قبض پر قابو پانے اور روکنے کے قابل ہے۔ یہ یقینی طور پر قبض کی وجہ سے پیٹ میں ہونے والی تکلیف سے آپ کے لیے بہت مددگار ہے۔
جسمانی صحت کو برقرار رکھیں
ڈورین صحت مند بی کمپلیکس وٹامنز، جیسے رائبوفلاوین، تھامین، اور نیاسین سے بھرپور ہے جو آپ کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، حمل کے دوران آپ کے جسم کے مناسب کام کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔
جنین کی نشوونما اور نشوونما میں مدد کرتا ہے۔
جب آپ حاملہ ہوتی ہیں، تو آپ کے جسم کو آپ اور آپ کے بچے کے لیے خون کے زیادہ سرخ خلیے بنانے کے لیے آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، آئرن پورے جسم اور آپ کے جنین میں پھیپھڑوں سے آکسیجن بڑھانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ ڈورین لوہے اور تانبے کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ دونوں جسم میں خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں مدد کرسکتے ہیں جو جنین کی نشوونما اور نشوونما کے لیے اہم ہیں۔ اگر حاملہ خواتین کی ڈوریان کھانے کی خواہش رک جاتی ہے تو دوریان کو براہ راست کھا کر یا پھلوں کے جوس اور سوپ میں بنا کر استعمال کریں۔ تاہم، حمل کے دوران ڈورین کے استعمال کے تحفظ اور اثرات کو مزید یقینی بنانے کے لیے، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر معلومات فراہم کرے گا اور آپ اور آپ کے جنین کی حالت پر غور کرے گا تاکہ اس بات کا تعین کیا جا سکے کہ آیا آپ ڈورین کھا سکتے ہیں یا نہیں۔
