اپنی آنکھوں کو رگڑنا آپ کے اضطراری عمل کا حصہ ہو سکتا ہے جب آپ کی آنکھیں کھجلی، جھرجھری، تھکے ہوئے یا نیند میں ہوں۔ تاہم معلوم ہوا کہ یہ عادت صحت کے لیے خطرہ ہے۔
بینائی کے لیے آنکھوں کو رگڑنے کا خطرہ
جب آپ اپنی آنکھوں کو رگڑتے ہیں، تو آپ کو سکون محسوس ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کی آنکھیں اب خشک نہیں رہتیں اور خارش ختم ہو جاتی ہے۔ بدقسمتی سے، یہ عادت آپ کی آنکھوں کی صحت کے لیے بری ہو سکتی ہے۔ آپ کی آنکھوں کو کثرت سے رگڑنے سے جو خطرات لاحق ہوتے ہیں وہ درج ذیل ہیں۔
1. قرنیہ کا نقصان
آنکھ کو رگڑنے کی وجہ سے قرنیہ کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ آنکھ کو بار بار رگڑنے سے آنکھ کے کارنیا کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب کوئی غیر ملکی چیز آنکھ میں داخل ہوتی ہے، جیسے کہ جب اس کی آنکھ پھوڑ دی جاتی ہے۔ اپنی آنکھوں کو رگڑنے سے کارنیا میں خراش آسکتی ہے۔ اس حالت کو قرنیہ رگڑ کہا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ اپنی آنکھوں کو رگڑتے ہیں، تو اس بات کا امکان ہوتا ہے کہ آپ کی پلکیں بھی داخل ہوں گی اور رگڑنے پر کارنیا میں خراشیں آئیں گی۔
2. جلن اور سوجی ہوئی آنکھیں
قرنیہ کی کھرچنے کے خطرے کے علاوہ، آنکھ کو رگڑنے کا ایک اور خطرہ کسی غیر ملکی چیز کے رگڑ یا آنکھ میں ہونے والے دباؤ کی وجہ سے جلن ہے۔ اس کے بعد، جسم کی آنکھوں میں جلن کے جواب میں سوجن ہو سکتی ہے جو ہوتی ہے۔ کبھی کبھار نہیں یہ سوجن آنکھوں میں درد کا باعث بھی بنتی ہے۔
3. کیراٹوکونس
آنکھ کے کارنیا کو پہنچنے والے نقصان سے کارنیا کی شکل میں تبدیلی آ سکتی ہے۔ اس حالت کو کیراٹوکونس کہا جاتا ہے، یہ ایسی حالت ہے جب آنکھ کا کارنیا پتلا اور باہر کی طرف تنگ ہو جاتا ہے۔ اکثر آنکھوں کو رگڑنے کے نتیجے میں کارنیا (کیراٹوکونس) کا تنگ ہونا روشنی کو غلط سمت میں موڑ سکتا ہے۔ اس سے بینائی کم ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوا ہے تو اس حالت میں چشمہ حل نہیں ہو سکتا۔ آپ کو خصوصی کانٹیکٹ لینز استعمال کرنا ہوں گے اور یہاں تک کہ کارنیل ٹرانسپلانٹ بھی کرنا ہوگا۔ [[متعلقہ مضمون]]
4. آشوب چشم
آنکھوں کو رگڑنے کے خطرات میں سے ایک آشوب چشم کی سوزش ہے۔ آشوب چشم سرخ آنکھ کی حالت ہے جو آنکھ میں پتلی جھلی، آشوب چشم کی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے الرجی، وائرل، بیکٹیریل انفیکشن، اور آنکھوں میں جلن۔ آنکھوں کو رگڑنے سے آنکھوں میں جلن اور انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جس سے آشوب چشم کا ہونا بہت ممکن ہو جاتا ہے۔
5. بیماری کی منتقلی کے خطرے میں اضافہ
آنکھیں مختلف وائرل، بیکٹیریل اور فنگل انفیکشنز کی منتقلی کا "مین گیٹ" ہو سکتی ہیں۔ اپنی آنکھوں کو بغیر دھوئے ہاتھوں سے رگڑنا بیماری کی منتقلی کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ CoVID-19 وبائی امراض کے حالات میں، حکومت انڈونیشیا کی وزارت صحت کے ذریعے چہرے کے حصے، جیسے کہ آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کرنے کی سفارش کرتی ہے، خاص طور پر Covid-19 کی منتقلی کو روکنے کی ایک شکل کے طور پر آنکھوں کو رگڑنا۔ بغیر کسی وجہ کے نہیں، ڈبلیو ایچ او کا کہنا ہے کہ ہاتھ سے جڑی بوندوں سے کوئی شخص متاثر ہو سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
رگڑنا نہیں، خارش والی آنکھوں کو صاف کرنے کا یہ صحیح طریقہ ہے۔
رگڑنے کے بجائے، اپنی آنکھوں کو دھونا صاف کرنے کا صحیح طریقہ ہے، جب آپ کی آنکھوں میں خارش یا بلاکی محسوس ہو تو فوراً اپنی آنکھوں کو رگڑنے سے گریز کریں۔ درج ذیل میں سے کچھ طریقے آپ کی آنکھوں کی خارش پر قابو پا سکتے ہیں اور صاف کر سکتے ہیں۔
1. آنکھوں کی خرابیوں کو پہچاننا
جب آنکھ بند ہونے کا احساس ہو تو سب سے پہلے اپنی آنکھ میں خرابی کے ماخذ کی شناخت کریں۔ عام طور پر، ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ وہاں گندگی، چھوٹی چیزیں یا ڈھیلے محرم ہوتے ہیں۔ squint کے علاج کے لیے اور اپنے ہاتھوں سے آنکھ کے بال کو چھونے کے لیے، آپ گیلے روئی کی جھاڑی یا جراثیم سے پاک گیلے ٹشو کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ہاتھ اچھی طرح دھوئے۔ احتیاط سے کرو۔ اگر گندگی دور نہ ہو تو آپ آنکھوں پر صاف پانی بہا سکتے ہیں۔
2. کانٹیکٹ لینز کو ہٹا دیں۔
کانٹیکٹ لینس (
نرم لینس آنکھوں میں جلن کی ایک وجہ ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کانٹیکٹ لینز استعمال کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ ان کا استعمال، ذخیرہ اور مناسب طریقے سے نگہداشت کرتے ہیں۔ جب آپ کی آنکھوں میں خارش ہو اور آپ کانٹیکٹ لینز پہنے ہوں تو اپنے کانٹیکٹ لینز کو اتارنا نہ بھولیں۔ اپنی آنکھیں صاف کرتے وقت یا اپنا چہرہ دھوتے وقت کانٹیکٹ لینز کو ہٹا دیں۔ سونے سے پہلے کانٹیکٹ لینز اتارنے سے بھی جلن کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔
3. اپنی آنکھیں دھوئے۔
جب آپ کی آنکھیں پھنس جائیں تو اپنی آنکھوں کو دھونا ان کو رگڑنے سے بہتر ہے۔ آپ صاف پانی سے بھرا ہوا کنٹینر تیار کر سکتے ہیں۔ کنٹینر کو آنکھ کے آس پاس کے حصے سے جوڑیں تاکہ پانی براہ راست آنکھ سے ٹکرائے۔ اپنی آنکھوں میں موجود گانٹھ کو صاف اور دور کرنے کے لیے چند بار آنکھیں جھپکائیں۔
4. کولڈ کمپریس
خارش یا گانٹھ والی آنکھوں کے علاج کے لیے، آپ کولڈ کمپریس بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ ایک نرم تولیہ استعمال کریں جو ٹھنڈے پانی سے گیلا ہو، پھر اسے تھوڑی دیر کے لیے آنکھ پر رکھیں۔ خارش والی آنکھوں کو دور کرنے کے علاوہ، آپ اپنے جسم اور آنکھوں میں سکون کا احساس بھی محسوس کر سکتے ہیں۔
5. آنکھوں کے قطرے
آنکھوں کی خارش کو دور کرنے اور آنکھوں کو زیادہ آرام دہ بنانے کے لیے مصنوعی آنسو یا آنکھوں کے قطرے بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ آپ اوور دی کاؤنٹر مصنوعی آنسو خرید سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کو اس کے استعمال کے بارے میں پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. اپنی آنکھوں کو رگڑنا آرام ہے۔ بدقسمتی سے، یہ آنے والے نقصان کے خطرے کے قابل نہیں ہے۔ اپنی آنکھوں کو صحیح طریقے سے صاف کریں۔ اگر آپ الجھن میں ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے۔ پر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
اپلی کیشن سٹور اور گوگل پلے ابھی!
آنکھ کو رگڑنے کی وجہ سے قرنیہ کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ آنکھ کو بار بار رگڑنے سے آنکھ کے کارنیا کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب کوئی غیر ملکی چیز آنکھ میں داخل ہوتی ہے، جیسے کہ جب اس کی آنکھ پھوڑ دی جاتی ہے۔ اپنی آنکھوں کو رگڑنے سے کارنیا میں خراش آسکتی ہے۔ اس حالت کو قرنیہ رگڑ کہا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ اپنی آنکھوں کو رگڑتے ہیں، تو اس بات کا امکان ہوتا ہے کہ آپ کی پلکیں بھی داخل ہوں گی اور رگڑنے پر کارنیا میں خراشیں آئیں گی۔ 
آنکھوں کو رگڑنے کے خطرات میں سے ایک آشوب چشم کی سوزش ہے۔ آشوب چشم سرخ آنکھ کی حالت ہے جو آنکھ میں پتلی جھلی، آشوب چشم کی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے الرجی، وائرل، بیکٹیریل انفیکشن، اور آنکھوں میں جلن۔ آنکھوں کو رگڑنے سے آنکھوں میں جلن اور انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جس سے آشوب چشم کا ہونا بہت ممکن ہو جاتا ہے۔ 
رگڑنے کے بجائے، اپنی آنکھوں کو دھونا صاف کرنے کا صحیح طریقہ ہے، جب آپ کی آنکھوں میں خارش یا بلاکی محسوس ہو تو فوراً اپنی آنکھوں کو رگڑنے سے گریز کریں۔ درج ذیل میں سے کچھ طریقے آپ کی آنکھوں کی خارش پر قابو پا سکتے ہیں اور صاف کر سکتے ہیں۔ 
