قبض عرف قبض ایک ایسی حالت ہے جب آپ کو رفع حاجت کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ ایک شخص کو قبض کہا جاتا ہے اگر آنتوں کی حرکت ہفتے میں تین بار سے کم ہو۔ کبھی کبھار قبض عام ہے۔ لیکن کچھ لوگوں میں، یہ حالت کئی ہفتوں تک یا اس سے بھی زیادہ رہ سکتی ہے، جس سے روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت ہوتی ہے۔ تعدد کی کمی کے علاوہ، قبض عام طور پر سخت اور خشک پاخانہ، دباؤ کے دوران درد اور رفع حاجت کے بعد بھی پیٹ بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے۔
قبض یا قبض کی وجوہات پر نظر رکھیں
انسانی نظام انہضام دراصل بہت مؤثر طریقے سے کام کر سکتا ہے۔ چند گھنٹوں کے اندر، یہ جو کچھ آپ کھاتے اور پیتے ہیں اس سے غذائی اجزاء جذب کر سکتا ہے، انہیں خون کے دھارے میں لے جا سکتا ہے، اور ضائع کرنے کے لیے فضلہ تیار کر سکتا ہے۔ عارضی طور پر بڑی آنت میں ذخیرہ ہونے سے پہلے مواد آنت کے تقریباً 6 میٹر سے گزرتا ہے، جہاں سے پانی کا مواد نکال دیا جائے گا۔ باقیات ایک یا دو دن میں آنتوں کے ذریعے خارج ہو جائیں گی۔ فضلہ کی شکل میں کھانے کے فضلے کو ہٹانے کا عمل آپ کی خوراک، عمر اور روزمرہ کی سرگرمیوں پر منحصر ہوگا۔ عام طور پر، ہر شخص کے آنتوں کا انداز مختلف ہوتا ہے، اس کا مطلب دن میں تین بار سے لے کر ہفتے میں تین بار ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اگر کھانے کی باقیات جو کہ پاخانہ بن جاتی ہے، بڑی آنت میں زیادہ دیر تک محفوظ رہتی ہے، تو پاخانہ کا باہر نکلنا مشکل ہو جائے گا کیونکہ بہت زیادہ پانی جذب ہونے کی وجہ سے یہ بہت مشکل ہوتا ہے، جس سے قبض یا قبض. عام پاخانہ نہ تو زیادہ سخت اور نہ ہی زیادہ نرم ہونا چاہیے۔ عام طور پر، آپ کو اسے نکالنے میں کوئی پریشانی نہیں ہونی چاہئے۔ ایسی کئی چیزیں ہیں جو قبض کو متحرک کر سکتی ہیں، بشمول:
- فائبر کم استعمال کریں۔
- پانی نہیں پینا
- شاذ و نادر یا کبھی ورزش نہیں کرنا
- جب پیشاب کرنے کی خواہش ہو تو روکنے کی عادت
- بہت لمبا بیٹھنا
قبض میں جو دائمی یا مسلسل ہوتا ہے، اس کی وجہ زیادہ سنگین ہو سکتی ہے۔ کچھ شرائط جو اس کا سبب بن سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم
- کولوریکٹل کینسر
- ذیابیطس
- پارکنسنز کی بیماری
- مضاعف تصلب
- ذہنی دباؤ
- غیر فعال تھائیرائیڈ گلٹی
- کچھ دوائیں لیں جیسے کہ منشیات، ڈائیورٹیکس، آئرن سپلیمنٹس، اینٹاسڈز، اور بلڈ پریشر، دوروں اور ڈپریشن کے لیے ادویات۔
بچوں میں قبض کی وجوہات بڑوں سے مختلف ہوتی ہیں۔
بچوں خصوصاً شیر خوار بچوں میں قبض یا قبض کی وجوہات بڑوں سے مختلف ہوتی ہیں۔ لہٰذا، آپ کو اس پر مزید تفصیل سے توجہ دینے کی بھی ضرورت ہے تاکہ جب یہ حالت آپ کے چھوٹے بچے کو لاحق ہو تو زیادہ چوکس رہیں۔ کسی شخص کی آنتوں کی عادات عمر، خوراک اور سرگرمی کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر بوتل سے پلائے جانے والے بچوں کا پاخانہ سخت ہوتا ہے اور انہیں دودھ پلانے والے بچوں کی نسبت زیادہ قبض ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ بچوں کو اسکول میں اکثر آنتوں کو پکڑنے کی وجہ سے بھی قبض کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اسی طرح چھوٹے بچوں کے ساتھ جو اکثر دوران قبض ہوتے ہیں۔
ٹوائلٹ کی تربیت کیونکہ وہ ٹوائلٹ استعمال کرنے کو تیار نہیں یا ڈرتا ہے۔ بچوں کو بعض غذائیں، جیسے ڈیری مصنوعات کھانے سے بھی قبض کا سامنا ہوسکتا ہے۔ [[متعلقہ مضامین]] بالغوں اور بچوں دونوں میں قبض کی وجوہات جاننے کے بعد، آپ سے توقع کی جاتی ہے کہ آپ زیادہ چوکس اور اس سے بچنے کے قابل ہوں گے۔ کافی فائبر کھا کر اور زیادہ پانی پی کر صحت مند طرز زندگی گزارنا یقینی بنائیں۔ مزید برآں، اگر رفع حاجت کی خواہش پیدا ہو جائے تو پیچھے نہ ہٹیں۔ اگر قبض ہفتوں یا مہینوں کے بعد بھی کم نہیں ہوتی ہے، تو فوری طور پر قریبی ڈاکٹر سے اپنی حالت کی جانچ کرائیں تاکہ وجہ معلوم ہوسکے اور مناسب علاج کروائیں۔
