کام انسانوں کے زندہ رہنے کا ایک طریقہ ہے۔ کام کر کے، آپ اپنی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تنخواہ یا پیسے کما سکتے ہیں اور اپنی پسند کی چیزیں خرید سکتے ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ کچھ لوگ ایسے ہوتے ہیں جنہیں کام یا کام کی جگہ کا فوبیا ہوتا ہے۔ یہ حالت ergophobia کے طور پر جانا جاتا ہے. اگر اس کی جانچ نہ کی جائے تو یہ حالت متاثرہ کے لیے مالی مسائل اور تناؤ کا سبب بن سکتی ہے۔
ergophobia کیا ہے؟
ایرگوفوبیا ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے لوگوں کو کام کے بارے میں غیر معقول خوف یا پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ فوبیا کام کو مکمل کرنے میں ناکام ہونے، عوامی سطح پر بولنے، ساتھی کارکنوں کے ساتھ مل جلنے کے خوف کے مجموعہ کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ ergophobia کی اصطلاح خود یونانی، "ergon: اور "phobos" سے نکلی ہے۔ Ergon کا مطلب ہے "کام"، جبکہ "فوبوس" کا مطلب ہے فوبیا یا خوف۔ جو لوگ اس فوبیا کا شکار ہوتے ہیں وہ عام طور پر اس بات سے واقف ہوتے ہیں کہ وہ جو خوف محسوس کرتے ہیں وہ غیر معقول ہے، لیکن انہیں اس پر قابو پانے میں دشواری ہوتی ہے۔
نشانیاں کہ کسی کو ergophobia ہے۔
ایسی بہت سی علامات ہیں جو کسی کو ergophobia کا سامنا کرنے کی علامت ہو سکتی ہیں۔ یہ علامات مریض کی جسمانی اور نفسیاتی حالت کو متاثر کر سکتی ہیں۔ کچھ علامات جو اس وقت ظاہر ہو سکتی ہیں جب اس فوبیا میں مبتلا افراد کام کے بارے میں سوچتے ہیں یا اس سے نمٹتے ہیں، بشمول:
- پیٹ کا درد
- پسینہ آ رہا ہے۔
- سر درد
- سانس لینا مشکل
- گھبراہٹ
- جسم میں درد
- دل کی دھڑکن میں اضافہ
- کام یا کام کی جگہ سے گریز کرنا
- کام کی جگہ یا کام کے بارے میں ضرورت سے زیادہ خوف یا اضطراب
- یہ جان کر کہ خوف غیر معقول لیکن قابو پانا مشکل محسوس ہوا۔
ذہن میں رکھیں، ہر مریض کی علامات ایک دوسرے سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ بنیادی حالت معلوم کرنے کے لیے، اگر آپ مندرجہ بالا علامات محسوس کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
مختلف عوامل جو ergophobia کا سبب بنتے ہیں۔
عام طور پر فوبیا کی طرح، ایرگوفوبیا کی وجہ ابھی تک یقین کے ساتھ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، بہت سے عوامل ہیں جو ایک شخص میں اس حالت کی ترقی میں حصہ لے سکتے ہیں. اس کو متحرک کرنے والے عوامل میں شامل ہیں:
جینیات ان عوامل میں سے ایک ہے جو کام فوبیا کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ اگر آپ کے والدین ergophobia کا شکار ہیں تو ان کے بچوں کے اس مرض میں مبتلا ہونے کے امکانات اور بھی زیادہ ہیں۔
تکلیف دہ تجربات جن کا شکار شخص نے تجربہ کیا ہے وہ ایرگوفوبیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ماضی میں، آپ کو کام پر اکثر برے اور غیر منصفانہ سلوک کا سامنا کرنا پڑا، دونوں اعلیٰ افسران اور ساتھی کارکنوں کی طرف سے۔ ناخوشگوار تجربے نے پھر کام پر واپس آنے کا خوف پیدا کیا۔
جاب فوبیا کسی ایسی چیز کے طور پر ہوسکتا ہے جو سیکھی گئی ہو۔ آپ میں سے جو لوگ پہلے سوچتے تھے کہ کام کرنا ٹھیک ہے وہ کام کی جگہ پر لوگوں کے ساتھ غیر منصفانہ اور من مانی سلوک کیے جانے کی کہانیاں سننے کے بعد ایرگوفوبیا کا شکار ہو سکتے ہیں۔
ایرگوفوبیا سے کیسے نمٹا جائے؟
کام کے فوبیا پر قابو پانے کے لیے، کئی اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔ ڈاکٹر عام طور پر مریض کو تھراپی کرنے، دوائیں دینے، یا دونوں علاج کو یکجا کرنے کی سفارش کریں گے۔ ایرگوفوبیا پر قابو پانے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
1. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی
سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی میں، دماغی صحت کا پیشہ ور اس بات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرے گا کہ خوف کو کس چیز نے متحرک کیا ہے۔ ایک بار شناخت ہونے کے بعد، آپ کو ان خوفوں کا مثبت انداز میں جواب دینا سکھایا جائے گا۔
2. نمائش تھراپی
نمائش تھراپی کے ذریعے، آپ کو خوف کے محرکات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ یہ پیشکش مراحل میں کی جائے گی، مثال کے طور پر کام کرنے والے لوگوں کی ویڈیوز دیکھنے سے لے کر کام کرنے میں براہ راست شامل ہونے تک۔ اس تھراپی میں مریض کو فوبیا کی علامات کو دور کرنے کے لیے آرام کی تکنیک سکھائی جائے گی۔
3. بعض دوائیوں کا استعمال
ایرگوفوبیا کے شکار افراد کی علامات کو دور کرنے کے لیے، ڈاکٹر کچھ دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ کچھ دوائیں تجویز کی جا سکتی ہیں، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس اور اینٹی اینزائٹی ادویات۔
4. آرام کی تکنیکوں کا اطلاق کریں۔
آرام کی تکنیکوں کا اطلاق علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ خوف اور اضطراب کو کم کرنے کے لیے کئی اقدامات کیے جا سکتے ہیں جن میں گہری سانس لینا، مراقبہ، یوگا، ورزش کرنا شامل ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
ایرگوفوبیا کام یا کام کی جگہ کا فوبیا ہے۔ اس فوبیا پر علاج کروا کر، ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق دوائیں لینے، آرام کرنے کی تکنیکوں کا استعمال اور تینوں کے امتزاج کو استعمال کر کے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
