پڑھنے کے شیشے کا استعمال عام طور پر ایک ایسا قدم ہے جو عام طور پر اس وقت منتخب کیا جاتا ہے جب آپ کو مائنس آنکھوں سے تکلیف کی سزا سنائی جاتی ہے۔ تاہم، مائنس آئی کو کم کرنے کے اور بھی طریقے ہیں جن کا آپ انتخاب کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو ان ٹولز کو ہر وقت استعمال کرنے کی ضرورت نہ پڑے۔ طبی دنیا میں مائنس آئی کو نزدیکی بصیرت یا مایوپیا کہا جاتا ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب آنکھ میں داخل ہونے والی روشنی ریٹینا پر بالکل فوکس نہیں کرتی بلکہ اس کے سامنے گرتی ہے جس کی وجہ سے آنکھوں کے سامنے کی چیزیں دھندلی یا دھندلی نظر آتی ہیں۔ کمپیوٹر اسکرین یا ٹیلی ویژن کو گھورتے ہوئے یا ڈرائیونگ کے دوران میوپیا مریض کو پریشان کر دے گا۔ تاہم، اس حالت کو عینک یا کانٹیکٹ لینز، تھراپی اور سرجری کے ذریعے درست کیا جا سکتا ہے۔
مائنس آنکھوں کو فوری طور پر کیسے کم کیا جائے۔
تکنیکی ترقی ایک شخص کو اس مایوپیا کو کم کرنے یا اس کا علاج کرنے کی اجازت دیتی ہے جس کا وہ شکار ہے۔ مائنس آنکھ کو فوری طور پر کم کرنے کا ایک طریقہ آنکھ کی سرجری ہے۔ یہ سرجیکل آپریشن خود سب سے پہلے آنکھ کے گرد مقامی بے ہوشی کی دوا لگا کر کیا جاتا ہے۔ پھر، ڈاکٹر آنکھوں کی سرجری کے تین عام طریقوں میں سے ایک انجام دے گا، یعنی:
فوٹو ریفریکٹیو کیریٹیکٹومی۔ (PRK)
مائنس آئی کو کم کرنے کا طریقہ کارنیا کی تھوڑی سی تہہ کو ہٹا کر کیا جاتا ہے، پھر کارنیا کی شکل کو بہتر کرتے ہوئے باقی ٹشو کو صاف کرنے کے لیے لیزر بیم فائر کی جاتی ہے۔ PRK ایک کم مقبول طریقہ ہے کیونکہ یہ آپریشن کے بعد کے درد کی صورت میں ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے اور اس کے لیے مہینوں کا وقت درکار ہوتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کا کارنیا زیادہ موٹا نہ ہو تو یہ طریقہ کار کیا جا سکتا ہے۔
لیزر اپیتھیلیل کیراٹومیلیوسس (LASEK)
مائنس آئی کو کم کرنے کا یہ طریقہ PRK جیسا ہی ہے، سوائے اس کے کہ یہ طریقہ کار کارنیا کی سطح کو آرام دینے کے لیے الکحل کا استعمال کرتا ہے تاکہ ٹشو کو عارضی طور پر ہٹایا جا سکے۔ اس کے بعد، کارنیا کی شکل کو بہتر بنانے کے لیے ایک لیزر بیم کو فائر کیا جائے گا، پھر قرنیہ کے ٹشو کو اس کی اصل جگہ پر رکھا جائے گا۔ اگر آپ کی قرنیہ کی تہہ زیادہ موٹی نہیں ہے تو LASEK کا انتخاب کیا جا سکتا ہے۔ یہ طریقہ کار بہت کم درد کا باعث بھی بنتا ہے جو چند گھنٹوں یا دنوں میں دور ہو سکتا ہے۔ خود LASEK کے نتائج عام طور پر سرجری کے ایک ماہ بعد ہی دیکھے جاتے ہیں۔
سیٹو کیریٹیکٹومی میں لیزر (LASIK)
یہ طریقہ معاشرے میں سب سے زیادہ مقبول ہے۔ یہ طریقہ کار LASEK کی طرح ہے، سوائے اس کے کہ قرنیہ کا چیرا چھوٹا ہوتا ہے اور اس سے کم درد ہوتا ہے۔ آپریشن کے بعد ایک ماہ کے اندر نتائج دیکھے جا سکتے ہیں۔ تاہم، مائنس آئی کو کم کرنے کا طریقہ صرف اسی صورت میں کیا جا سکتا ہے جب آپ کا کارنیا موٹا ہو۔ پتلی کارنیا کے مالکان پر کی جانے والی LASIK دراصل اندھے پن کا باعث بننے کا زیادہ خطرہ رکھتی ہے۔ دونوں PRK، LASEK، اور LASIK بصارت کے معیار میں نسبتاً یکساں بہتری پیدا کریں گے۔ یہ طریقہ کار اب بھی آپ کو عینک پہننے کا تقاضا کرتا ہے، کم از کم اس وقت تک جب تک کہ آپ آپریشن کے بعد بحالی کی مدت سے گزر رہے ہوں۔
سرجری کے بغیر آنکھ کے مائنس کو کیسے کم کیا جائے۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو آنکھوں کی سرجری نہیں کرنا چاہتے، مائنس آئی کو کم کرنے کے کئی طریقے ہیں جن کا مقصد آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ مائنس آئی میں ہونے والے اضافے کو کم کرنا یا روکنا ہے۔ زیربحث طریقہ یہ ہے:
باہر ہونے کی وجہ سے ضرب لگائیں۔
محققین کا خیال ہے کہ جو لوگ کافی الٹرا وایلیٹ روشنی حاصل کرتے ہیں ان میں بعد کی زندگی میں مایوپیا ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
گیجٹس کے استعمال کو محدود کریں۔
اکثر گیجٹ استعمال کرنے سے آنکھیں توجہ مرکوز کرتی رہیں گی اور آنکھوں کے پٹھے آسانی سے تھک جائیں گے تاکہ یہ مائنس کے اضافے کو تیز کردے.
آنکھوں کے وٹامنز پر مشتمل کھانے کی کھپت
وٹامن اے ایک وٹامن کے طور پر جانا جاتا ہے جو آنکھوں کی پرورش کرسکتا ہے کیونکہ یہ آنکھ کے ریٹنا میں خلیوں کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔ درج ذیل کھانوں میں وٹامن اے، گریپ فروٹ، آم، کٹائی، خربوزہ، انڈے اور مچھلی شامل ہیں
یہ کانٹیکٹ لینز 8-12 سال کی عمر کے بچوں میں مایوپیا کی شدت کو کم کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔
مائنس آئی کو کم کرنے کا طریقہ غیر محفوظ کانٹیکٹ لینز استعمال کرکے کیا جاتا ہے۔ پہننے کا وقت کم ہو جاتا ہے جیسا کہ تھراپی میں ترقی ہوتی ہے جب تک کہ فاصلے کی بصارت کا معیار بہتر نہ ہو جائے، جو ظاہر کرتا ہے کہ آپ کے مایوپیا کی شدت کم ہو رہی ہے۔ ان چشموں کا استعمال ڈاکٹر کی ہدایت کے تحت ہونا چاہیے۔ [[متعلقہ مضامین]] آپ نے اوپر دی گئی فہرست کے علاوہ مائنس آئی کو کم کرنے کے دوسرے طریقوں کے بارے میں سنا ہوگا، مثال کے طور پر آنکھوں کے گرد مساج کرنا، آنکھ کے بال کی ورزش کرنا، یا کچھ سپلیمنٹس لینا۔ بہت سے لوگ اس طریقہ کی کامیابی کا دعویٰ کرتے ہیں، لیکن یہ اب بھی اس کے استعمال کنندگان کی طرف سے صرف ایک تعریف ہے، قابل اعتماد طبی تحقیق پر مبنی نہیں۔ آپ کو جو طریقہ اختیار کرنا چاہئے اس کے بارے میں پہلے ہمیشہ اپنے ماہر امراض چشم سے مشورہ کریں۔ بشمول، اگر آپ نے مایوپیا کے علاج کے لیے متبادل دوا لی ہے، لیکن آپ کی بصارت کا معیار درحقیقت خراب ہو جاتا ہے۔
