جانوروں کا فوبیا کوئی نایاب چیز نہیں ہے، جس میں سے ایک آرچنو فوبیا ہے۔ یہ مکڑیوں اور دیگر arachnid invertebrate جانوروں کا فوبیا ہے۔ یہ غیر معقول خوف انسان کے معیار زندگی کو بھی کم کر سکتا ہے۔ نہ صرف براہ راست دیکھنا بلکہ مکڑیوں کے بارے میں سوچنا بھی غیر معمولی پریشانی کی علامات کو جنم دے سکتا ہے۔ دنیا بھر میں، تقریباً 3-15% افراد کو مخصوص فوبیا ہوتا ہے، خاص طور پر جانوروں اور اونچائیوں کا۔
Arachnophobia کی علامات
مکڑیوں کے خوف سے کئی علامات پیدا ہوں گی جیسے:
- سوچنے یا مکڑیوں کو دیکھتے وقت خوف اور پریشانی محسوس کرنا
- جہاں تک ممکن ہو ان جگہوں سے گریز کریں جہاں مکڑیاں ہو سکتی ہیں۔
- سانس لینے میں دشواری
- دل کی دھڑکن تیز ہو رہی ہے۔
- متلی
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
- جسم کا کپکپاہٹ
- جب غلطی سے مکڑی کا سامنا ہو جائے تو بھاگنا چاہتا ہے۔
آرچنو فوبیا کے اثرات کسی شخص کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کریں گے۔ گھر میں راحت محسوس کرنا اور بھی مشکل ہے کیونکہ آپ کو یہ خیال آتا ہے کہ وہاں مکڑیاں ہیں۔ اس کے علاوہ، مکڑی فوبیا میں مبتلا افراد بیرونی سرگرمیوں سے بھی گریز کریں گے جہاں وہ مکڑیوں کے ساتھ رابطے میں آسکتے ہیں، جیسے پارکوں میں پکنک یا پہاڑوں میں پیدل سفر۔
Arachnophobia کی وجوہات
اراکنوفوبیا مکڑیوں کے ساتھ تکلیف دہ تجربے کے نتیجے میں ہوسکتا ہے۔ اس کے علاوہ کئی دیگر محرکات بھی ہیں جیسے:
تحقیق کی بنیاد پر مکڑیوں کے فوبیا سے عام ناپسندیدگی خود دفاعی تکنیک ہے جو قدیم زمانے سے موجود ہے۔
بعض ثقافتی یا مذہبی گروہوں میں بعض افراد کے ایسے اصول بھی ہو سکتے ہیں جو انہیں مکڑیوں سے خوفزدہ کرتے ہیں۔ اس قسم کا فوبیا اوسط فرد سے مختلف ہے کیونکہ اس کی تشکیل ثقافت اور مذہب کی بنیاد پر ہوتی ہے۔
خاندانی اور جینیاتی اثرات
ایک جینیاتی جزو بھی ہے جو آراکنو فوبیا کی تشکیل میں کردار ادا کرتا ہے۔ یہی نہیں خاندانی ماحول کا اثر و رسوخ بھی اپنا کردار ادا کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، جب والدین کو مکڑیوں کا فوبیا ہوتا ہے، تو یہ امکان ہوتا ہے کہ ان کے بچے بھی اسی چیز کا تجربہ کریں گے۔ نوعمروں اور بالغوں میں، خواتین میں مخصوص فوبیا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، تکلیف دہ تجربات اور دیگر ذہنی کیفیات بھی ارچنو فوبیا کی تشکیل کو متاثر کر سکتی ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
ارکنو فوبیا کی تشخیص
اتنا ہی اہم، مکڑیوں کے عام خوف کو مخصوص فوبیاس سے الگ کرنا ضروری ہے۔ دونوں بہت مختلف ہیں۔ یہ بہت عام ہے جب کوئی شخص مکڑیوں سے ڈرتا ہے کیونکہ وہ بلیوں یا کتوں کی طرح پالتو جانور نہیں ہیں۔ یہ کہنے کے قابل ہونے کے لیے کہ کسی کو مکڑیوں کا فوبیا ہے، کئی معیارات پر پورا اترنا چاہیے۔ صرف ایک ڈاکٹر یا دماغی صحت کا پیشہ ور ہی آراکنو فوبیا کی تشخیص کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، علامات کم از کم 6 ماہ تک مسلسل موجود رہیں۔ درحقیقت، ایسے اہم اثرات ہیں جو روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتے ہیں۔ بعد میں، ڈاکٹر علامات، شدت اور تعدد کے بارے میں پوچھے گا۔ طبی تاریخ اور علاج کے مقاصد بھی بحث کا موضوع ہوں گے۔
ارچنو فوبیا کا علاج
اراکنوفوبیا کے علاج کی سب سے عام قسم علمی سلوک تھراپی ہے۔ توجہ ان منفی خیالات کو روکنا ہے جو خود بخود پیدا ہوتے ہیں جب آپ خوف زدہ چیز یا صورتحال کو دیکھتے ہیں۔ اس صورت میں، کورس کے مکڑیاں یا arachnids. لاگو کی جانے والی کچھ تکنیکوں میں شامل ہیں:
چیزوں کو دیکھنے کے طریقے کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے کے طریقے تاکہ انہیں نقصان دہ یا دباؤ کے طور پر نہ سمجھا جائے۔ آخر میں، یہ طریقہ مکڑی جیسے محرک کو دیکھتے وقت جسمانی ردعمل کو بدل سکتا ہے۔
منظم غیر حساسیت میں نرمی کی تکنیکوں کا اطلاق کریں۔ پھر، سب سے ہلکے سے لے کر انتہائی خوفناک حد تک خوف کا تصادم بھی شروع کریں۔
تھراپی کی قسم
مجازی حقیقت مکڑیوں کی مجازی نمائندگی کو بے نقاب کرنے سے بھی آرچنو فوبیا کا ایک مؤثر علاج ہو سکتا ہے۔
- آنکھوں کی غیر حساسیت اور دوبارہ پروسیسنگ
یہ علاج کی تکنیک کسی تکلیف دہ تجربے کے نتیجے میں مخصوص فوبیا کے شکار لوگوں کے علاج کے لیے کارآمد ثابت ہو سکتی ہے۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ فوبیاس کا علاج دماغی صحت کے پیشہ ور کی مدد سے کیا جا سکتا ہے۔ صرف یہی نہیں، آرام کی تکنیکوں یا بتدریج نمائش کے ساتھ اپنا خیال رکھنا بھی خوف سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
ہینڈلنگ کے کوئی بھی اقدامات خود کو بند کرنے سے کہیں بہتر ہیں۔ درحقیقت، فوبیا روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ بن سکتا ہے اور انسان کو تنہا محسوس کر سکتا ہے اور ڈپریشن کا خطرہ لاحق ہو سکتا ہے۔ آرچنو فوبیا اور مکڑیوں کے عام خوف کے درمیان فرق پر مزید بحث کرنے کے لیے، دیکھیں
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
