مادے کے استعمال کی خرابی کی شکایت یا منشیات کی لت کا ذہنی عوارض جیسے تناؤ سے گہرا تعلق ہے۔ تناؤ ان لوگوں کو بنا سکتا ہے جن کی پہلے نشے کی تاریخ تھی، وہ ان بری عادتوں کو دوبارہ چھونا چاہتے ہیں۔ تناؤ کسی شخص کے منشیات یا الکحل پر انحصار کرنے کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ پھر ان دونوں کا رشتہ کیسا ہے اور کیا خصوصیات ہیں جو دیکھی جا سکتی ہیں؟ یہ ہے وضاحت۔
تعلقات کا تناؤ اور مادہ کے استعمال کی خرابی
مادے کے استعمال کی خرابی ایک منشیات کی لت ہے. نہ صرف منشیات کے انحصار پر لاگو ہوتا ہے، سگریٹ میں الکحل اور نکوٹین پر انحصار بھی اس حالت میں آتا ہے۔ تناؤ کے ساتھ ساتھ،
مادہ کے استعمال کی خرابی ایک سائیکل بنائیں جسے توڑنا مشکل ہے۔ منشیات کا استعمال اکثر تناؤ سے نمٹنے کے طریقے کے طور پر کیا جاتا ہے۔ درحقیقت، ان ادویات کے استعمال سے جو راحت ملتی ہے وہ تناؤ سے نمٹنے کا ایک عارضی حل ہے۔ نتیجے کے طور پر، عادی افراد تناؤ سے نجات کے اثرات کو طول دینے کے لیے اپنی دوائیوں کی کھپت میں اضافہ کرتے رہتے ہیں۔ مثال کے طور پر ان لوگوں میں جو ٹرانکوئلائزر کے عادی ہیں۔ وہ شخص جس تناؤ اور اضطراب کو محسوس کرتا ہے اس سے نمٹنے کے لیے سکون آور ادویات کا استعمال کرتا ہے۔ سکون آور دوا کے بغیر، اس کی روزمرہ کی سرگرمیاں متاثر ہو جائیں گی اور وہ سو نہیں سکتا۔ آخر کار، اس نے منشیات کا استعمال جاری رکھا یہاں تک کہ وہ عادی ہو گیا۔ جب وہ اسے استعمال کرنا چھوڑ دے گا، تو جسم "غصہ" ہو جائے گا کیونکہ اسے معمول کی خوراک نہیں دی جاتی ہے۔ یہ انسان کو سکون آور ادویات کا عادی بنا دیتا ہے۔ صدمے میں، وہ درد، اضطراب، تناؤ اور گھبراہٹ محسوس کر سکتا ہے۔ تاکہ آخر کار وہ دوائی کے استعمال میں واپس آجائے تاکہ جو درد اسے محسوس ہوتا ہے وہ کم ہو جائے۔ پھر، سائیکل خود کو دہرائے گا۔ [[متعلقہ مضمون]]
تناؤ لوگوں کو عادی بننے کا زیادہ خطرہ بناتا ہے۔
جتنا زیادہ تناؤ کا تجربہ ہوگا، وہ شخص مادے کے استعمال کے عارضے کا اتنا ہی زیادہ شکار ہوگا۔ تناؤ کی اعلی سطح، عام طور پر بچپن میں پائے جانے والے پرتشدد رویے سے آتی ہے، چاہے وہ جسمانی، جذباتی، یا جنسی تشدد ہو۔ لہٰذا، بچپن میں تشدد کا شکار ہونے کی تاریخ کا بالغ ہونے کے ناطے منشیات کی لت کے رویے سے گہرا تعلق ہے۔ اس پرتشدد رویے سے بچوں کو شدید تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو بالغ ہونے تک جاری رہ سکتا ہے۔ بالغ جو بچوں کے طور پر تشدد کا شکار ہوئے ہیں انہیں عام طور پر دوسروں کے ساتھ تعلقات استوار کرنے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے، اور خود اعتمادی کا بحران ہوتا ہے۔ یہ دونوں چیزیں تناؤ کا سبب بن سکتی ہیں۔ لیکن ذہن میں رکھیں، تشدد کا شکار ہونے والے تمام افراد یقینی طور پر عادی نہیں بنیں گے، اور تمام عادی افراد کی تشدد کا شکار ہونے کی تاریخ نہیں ہے۔
تناؤ والے لوگوں کی خصوصیات جو عادی افراد میں ظاہر ہوسکتی ہیں۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، منشیات کے اثرات ختم ہونے کے بعد عادی میں تناؤ پیدا ہوگا۔ تناؤ کا سامنا کرنے والے افراد کی خصوصیات درج ذیل ہیں، جن کا آپ مشاہدہ کر سکتے ہیں۔
- غصہ کرنا آسان ہے۔
- بہت پریشان لگ رہے ہیں۔
- سونے میں پریشانی ہو رہی ہے۔
- اس کا رویہ جارحانہ ہو گیا۔
- زندگی سے اداس اور غیر مطمئن محسوس کرنا۔
- منشیات لینے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کرنا مشکل لگتا ہے۔
لت جتنی شدید ہوگی، علامات اتنی ہی شدید ہوں گی۔ یہ کامیاب علاج کے امکان کو بھی متاثر کرے گا جو کیا جائے گا۔ نہ صرف نفسیاتی طور پر، تناؤ کا سامنا کرنے والے افراد کی خصوصیات جسمانی طور پر بھی پیدا ہو سکتی ہیں، ان کی شکل میں:
- جسم میں درد۔
- بار بار اسہال یا قبض۔
- متلی اور چکر آنا۔
- سینے کا درد.
- بے ترتیب اور تیز دل کی دھڑکن۔
- جنسی خواہش کا نقصان۔
- بار بار نزلہ زکام
اوپر دیے گئے تناؤ میں مبتلا افراد کی خصوصیات کو پہچاننا، آپ کو دباؤ والے حالات کے ساتھ ساتھ تجربہ شدہ لت کی شناخت کرنے میں مدد مل سکتی ہے، تاکہ صحیح علاج فوری طور پر کیا جا سکے۔
تناؤ اور منشیات کے استعمال کی خرابی سے نمٹنے کے صحت مند طریقے
چونکہ تناؤ نشے کے عادی افراد پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتا ہے، لہٰذا تناؤ سے نمٹنے کے لیے نشے کے علاج میں بھی تھراپی شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ تناؤ سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے، جس کا تعلق ہے:
مادہ کے استعمال کی خرابی.
1. مراقبہ
مراقبہ جسم میں پیدا ہونے والی پریشانی، افسردگی، تناؤ اور درد کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، مراقبہ اس عادی کو پرسکون رہنے میں بھی مدد کرے گا، جب ایسی چیزوں سے نمٹا جائے جو دوبارہ لگنے کا سبب بن سکتی ہیں۔
2. باقاعدگی سے ورزش کریں۔
باقاعدگی سے ورزش کسی شخص کی پریشانی کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں، تو آپ کا جسم اینڈورفنز پیدا کرتا ہے، جو قدرتی درد سے نجات دہندہ کے طور پر کام کرتا ہے۔ اینڈورفنز آپ کے موڈ کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں، اور نیند کے معیار کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔ یہ تمام اینڈورفنز تناؤ میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ ورزش کے دوران جسم سے خارج ہونے والے کیمیکل بھی ان ادویات کو دوبارہ لینے کی خواہش کو کنٹرول کرنے میں مدد کریں گے۔ اس طرح، یہ نشے پر قابو پانے اور رویے کی تکرار کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
3. رویے کی تھراپی
طرز عمل کے علاج جو تناؤ اور لت سے نمٹنے کے لیے کیے جاسکتے ہیں وہ ہیں:
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)۔ یہ تھراپی عادی کو اپنے رویے کے موجودہ انداز کو پہچاننے میں مدد کرے گی، اور پھر اسے تبدیل کرنا سیکھے گی۔ یہ تھراپی عام طور پر ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے ذریعہ کی جاتی ہے۔
4. کمیونٹی میں شامل ہوں۔
شمولیت
حمائتی جتھہ یا نشے کے عادی افراد کے لیے شفا یابی کی جماعت، نشے کے عادی افراد کو ساتھی عادی افراد سے جذباتی مدد حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جو صحت یاب ہونا بھی چاہتے ہیں۔ عادی افراد کی حوصلہ افزائی اور عزم کو بڑھانے، بہتر کے لیے اپنے رویے کو تبدیل کرنے اور دوبارہ لگنے سے بچنے کے لیے کمیونٹی کی جانب سے تعاون کو بھی سمجھا جاتا ہے۔ جتنی جلدی علاج شروع کیا جائے گا کامیابی کی شرح بڑھے گی۔ لہٰذا، تناؤ یا عادی افراد کی دونوں خصوصیات کو جلد از جلد پہچاننے کی ضرورت ہے۔
مادے کے استعمال کی خرابی ایک منشیات کی لت ہے. نہ صرف منشیات کے انحصار پر لاگو ہوتا ہے، سگریٹ میں الکحل اور نکوٹین پر انحصار بھی اس حالت میں آتا ہے۔ تناؤ کے ساتھ ساتھ، مادہ کے استعمال کی خرابی ایک سائیکل بنائیں جسے توڑنا مشکل ہے۔ منشیات کا استعمال اکثر تناؤ سے نمٹنے کے طریقے کے طور پر کیا جاتا ہے۔ درحقیقت، ان ادویات کے استعمال سے جو راحت ملتی ہے وہ تناؤ سے نمٹنے کا ایک عارضی حل ہے۔ نتیجے کے طور پر، عادی افراد تناؤ سے نجات کے اثرات کو طول دینے کے لیے اپنی دوائیوں کی کھپت میں اضافہ کرتے رہتے ہیں۔ مثال کے طور پر ان لوگوں میں جو ٹرانکوئلائزر کے عادی ہیں۔ وہ شخص جس تناؤ اور اضطراب کو محسوس کرتا ہے اس سے نمٹنے کے لیے سکون آور ادویات کا استعمال کرتا ہے۔ سکون آور دوا کے بغیر، اس کی روزمرہ کی سرگرمیاں متاثر ہو جائیں گی اور وہ سو نہیں سکتا۔ آخر کار، اس نے منشیات کا استعمال جاری رکھا یہاں تک کہ وہ عادی ہو گیا۔ جب وہ اسے استعمال کرنا چھوڑ دے گا، تو جسم "غصہ" ہو جائے گا کیونکہ اسے معمول کی خوراک نہیں دی جاتی ہے۔ یہ انسان کو سکون آور ادویات کا عادی بنا دیتا ہے۔ صدمے میں، وہ درد، اضطراب، تناؤ اور گھبراہٹ محسوس کر سکتا ہے۔ تاکہ آخر کار وہ دوائی کے استعمال میں واپس آجائے تاکہ جو درد اسے محسوس ہوتا ہے وہ کم ہو جائے۔ پھر، سائیکل خود کو دہرائے گا۔ [[متعلقہ مضمون]] 
جتنا زیادہ تناؤ کا تجربہ ہوگا، وہ شخص مادے کے استعمال کے عارضے کا اتنا ہی زیادہ شکار ہوگا۔ تناؤ کی اعلی سطح، عام طور پر بچپن میں پائے جانے والے پرتشدد رویے سے آتی ہے، چاہے وہ جسمانی، جذباتی، یا جنسی تشدد ہو۔ لہٰذا، بچپن میں تشدد کا شکار ہونے کی تاریخ کا بالغ ہونے کے ناطے منشیات کی لت کے رویے سے گہرا تعلق ہے۔ اس پرتشدد رویے سے بچوں کو شدید تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو بالغ ہونے تک جاری رہ سکتا ہے۔ بالغ جو بچوں کے طور پر تشدد کا شکار ہوئے ہیں انہیں عام طور پر دوسروں کے ساتھ تعلقات استوار کرنے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے، اور خود اعتمادی کا بحران ہوتا ہے۔ یہ دونوں چیزیں تناؤ کا سبب بن سکتی ہیں۔ لیکن ذہن میں رکھیں، تشدد کا شکار ہونے والے تمام افراد یقینی طور پر عادی نہیں بنیں گے، اور تمام عادی افراد کی تشدد کا شکار ہونے کی تاریخ نہیں ہے۔ 
چونکہ تناؤ نشے کے عادی افراد پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتا ہے، لہٰذا تناؤ سے نمٹنے کے لیے نشے کے علاج میں بھی تھراپی شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ تناؤ سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے، جس کا تعلق ہے: مادہ کے استعمال کی خرابی. 
