کیموتھراپی کے بعد 10 غذائیں جو صحت یابی کے لیے اچھی ہیں۔

کیموتھراپی سے گزرنے والے مریضوں میں بہت سی علامات پیدا ہوں گی۔ آپ کا منہ خشک، متلی، تھکاوٹ محسوس کرے گا، اور آپ کی بھوک ختم ہو جائے گی۔ لہذا، کیموتھراپی کے مریضوں کو ان کی صحت یابی میں مدد کے لیے اچھی غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ کیموتھراپی کے بعد کئی ایسی غذائیں ہیں جو مریضوں کو کھانی چاہئیں۔ ہو سکتا ہے کہ اس کا استعمال بھی بہت مشکل ہو کیونکہ جسم کی حالت کم ہو گئی ہے۔ یہ حالت کیموتھراپی کے دوران استعمال ہونے والی ادویات کی وجہ سے ہوتی ہے۔ کھانے کے وقت کو مزید خوشگوار بنانے کے لیے، آپ کو درج ذیل اقدامات کرنے کی بھی ضرورت ہے۔

کیموتھریپی کے بعد زیادہ رہنے کے لیے بھوک کیسے بڑھائی جائے۔

کیموتھراپی کے بعد آپ کو بھوک نہیں لگ سکتی یا آپ کی بھوک بالکل ختم نہیں ہو سکتی۔ اس کے لیے، آپ بھوک بڑھانے کے کئی طریقے کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جو کئے جا سکتے ہیں:

1. ہائیڈریٹڈ رہیں

کھانے کے ساتھ پانی پینا دراصل آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلائے گا۔ کھانے کے درمیان منرل واٹر پینے کی کوشش کریں۔

2. متحرک رہیں

زیادہ بھاری ہونے کی ضرورت نہیں ہے، اگر آپ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو صرف چلیں. جسمانی سرگرمیاں کرنے سے جسم کو بھوک بھی لگے گی۔

3. قریبی شخص سے مدد طلب کریں۔

کیموتھراپی کے بعد کھانا تیار کرنے کے لیے خاندان سے مدد طلب کریں آپ کے لیے آسان بنانے کے لیے، روزانہ کا کھانا خریدنے اور تیار کرنے کے لیے خاندان یا قریبی لوگوں سے مدد طلب کریں۔ کیموتھراپی سے گزرنے کے بعد، آپ بہت سی سرگرمیاں کرتے ہوئے بہت تھکاوٹ محسوس کریں گے۔ مزید کھانا بنائیں اور اگلے کھانے میں کھانے کے لیے کچھ بچائیں۔

4. نیا مینو آزمائیں۔

کیموتھراپی کچھ حواس میں تبدیلیاں بھی کرے گی۔ کچھ کھانوں کا ذائقہ آپ کی زبان پر کڑوا ہو سکتا ہے۔ ایسی غذائیں کھانے کی کوشش کریں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کھائی ہوں۔ لہذا آپ واقعی اس ذائقہ سے محروم نہیں ہیں جو آپ نے پہلے چکھ چکے ہیں۔

5. کھانے کے دوران دیگر سرگرمیاں کریں۔

کھانے کا ذائقہ ہلکا ہوسکتا ہے، لیکن آپ دوسری سرگرمیاں کرکے ذائقہ کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ کھانے کے دوران آپ فلم دیکھ سکتے ہیں یا موسیقی سن سکتے ہیں۔ گرم اور خوشگوار ماحول بنانے کے لیے دوستوں کے ساتھ کھانے کی کوشش کریں۔

کیموتھریپی کے بعد کھانا

اگرچہ ذائقہ کم ہوسکتا ہے، پھر بھی آپ کو غذائیت سے بھرپور خوراک حاصل کرنی ہوگی۔ کیموتھراپی کے بعد کھانے کے لیے کچھ اچھے کھانے یہ ہیں:

1. دلیا

اس ایک کھانے میں کیموتھراپی کے دوران اور اس سے گزرنے کے بعد بہت سے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ بحالی میں مدد کے لیے آپ کو کافی مقدار میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور اینٹی آکسیڈینٹ ملیں گے۔ دلیا میں آپ کے آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کے لیے فائبر بھی ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ دلیا کا ذائقہ کم طاقتور ہوتا ہے اور اس کا رجحان ہلکا ہوتا ہے۔ لہذا، آپ اسے استعمال کرتے وقت زیادہ پریشان نہیں ہوتے ہیں۔ تاہم، آپ ذائقہ کے لیے اوپر شہد، بیر اور گری دار میوے شامل کر سکتے ہیں۔

2. ایوکاڈو

ایوکاڈو کیموتھراپی کے بعد کھانے کے لیے موزوں ہیں۔یہ سپر پھل بہت سے لوگوں کے لیے بہت سے فائدے رکھتا ہے، جن میں کیموتھراپی سے گزرنے والے مریض بھی شامل ہیں۔ ایوکاڈو آپ میں سے ان لوگوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے جو خشک منہ، قبض، یا علاج کے دوران وزن میں زبردست کمی کا سامنا کر رہے ہیں۔ آپ اسے سیدھا کھا سکتے ہیں یا اسے روٹی اور دلیا پر رکھ سکتے ہیں۔ تاہم، ایوکاڈو کی جلد کو ضرور دھوئیں کیونکہ اس میں لیسٹیریا بیکٹیریا ہوتا ہے جو فوڈ پوائزننگ کا سبب بنتا ہے۔

3. انڈے

انڈے کھانے سے کیموتھراپی کے بعد آنے والی تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ انڈوں میں چکنائی بھی ہوتی ہے جو اس علاج کے دوران جسم کو توانائی فراہم کر سکتی ہے۔ اس سے بھی بہتر، آپ انڈے کو کئی طریقوں سے پکا سکتے ہیں۔ آپ انہیں تھوڑے سے تیل میں بھون کر خوبصورت دھوپ والے انڈوں میں بدل سکتے ہیں۔ ذائقہ بڑھانے کے لیے آپ اس میں لہسن کے مکسچر کے ساتھ پیلے رنگ کا آملیٹ بھی بنا سکتے ہیں۔ آپ اسے ابال کر صحت بخش ناشتے کے طور پر کھا سکتے ہیں۔

4. سوپ

جب آپ کو کھانے میں بہت سے ذائقوں کا مزہ چکھنا مشکل ہو تو سوپ کا استعمال ایک بہترین انتخاب ہے۔ آپ گاڑھے شوربے کے ساتھ سوپ بنا سکتے ہیں اور اس میں سبزیاں، گوشت اور ٹوفو شامل کر سکتے ہیں۔ سوپ علاج کے بعد منہ کے خشک اور تلخ ذائقہ کو دور کر دے گا۔

5. گری دار میوے

کیموتھراپی کے بعد اگر آپ کو بھوک نہیں لگتی ہے تو کاجو ناشتے کے طور پر موزوں ہیں۔ آپ بادام یا کاجو کا انتخاب کر سکتے ہیں جو جسم کے لیے ضروری پروٹین، چکنائی، وٹامنز، معدنیات سے بھرپور ہوں۔ گری دار میوے کو سستی جگہ پر فراہم کریں تاکہ آپ انہیں فوراً کھا سکیں۔ آپ ان گری دار میوے کو کچھ دوسری کھانوں میں بھی شامل کر سکتے ہیں، جیسے دلیا یا روٹی۔

6. بروکولی

اس ہری سبزی میں وٹامن سی ہوتا ہے جو مدافعتی نظام کو سہارا دینے کے لیے بہت زیادہ ہوتا ہے۔ بروکولی میں سلفورافین بھی ہوتا ہے جو سوزش کو کم کرتا ہے اور دماغی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔ بروکولی کے علاوہ، آپ گوبھی، گوبھی، بند گوبھی بھی کھا سکتے ہیں جو کیموتھراپی کے دوران صحت یابی میں مدد دینے کے لیے اتنے ہی اچھے ہیں۔

7. اسموتھیز

استعمال کرنے والا smoothies آپ میں سے کیموتھراپی سے گزرنے والوں کے لیے کھانے کا ایک مناسب انتخاب ہو سکتا ہے۔ سوزش کو روکنے کے لیے ایسی بیریاں استعمال کرنے کی کوشش کریں جو اینٹی آکسیڈنٹس میں زیادہ ثابت ہوں۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پھل کو اچھی طرح سے صاف کریں۔ غذائیت کی مقدار بڑھانے کے لیے آپ دودھ یا کیفر شامل کر سکتے ہیں۔

8. روٹی اور پٹاخے

ذائقہ بڑھانے کے لیے روٹی کے اوپر مونگ پھلی کا مکھن شامل کریں صحت مند نمکین آپ بھی حاصل کر سکتے ہیں پٹاخے . اس کھانے میں کاربوہائیڈریٹس بھی ہوتے ہیں اور یہ ان غذاؤں میں سے ایک ہے جو کافی بھرتی ہے۔ آپ پوری گندم سے بنی روٹی بھی کھا سکتے ہیں جو جسم آسانی سے ہضم ہو جاتی ہے۔ مونگ پھلی کا مکھن شامل کریں تاکہ اسے کھاتے وقت تھوڑا سا ذائقہ ملے۔

9. چربی والی مچھلی

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز پر مشتمل مچھلی کا انتخاب علاج کے دوران جسم کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ان غذائی اجزاء میں سوزش کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں اور یہ آپ کو وزن کم کرنے سے روکتے ہیں۔ آپ سالمن، ٹونا، میکریل اور سارڈینز کا انتخاب کر سکتے ہیں جن میں چربی زیادہ ہوتی ہے۔ مچھلی میں قوت مدافعت بڑھانے کے لیے وٹامن ڈی بھی کافی ہوتا ہے۔ اضافی ذائقہ کے لیے آپ انہیں لیموں کے نچوڑ سے بھاپ، بھون یا گرل کر سکتے ہیں۔

10. اورنج جوس

سنتری وٹامن سی کا بہت زیادہ ذریعہ ہے۔ مزید یہ کہ جب آپ اسے کھاتے ہیں تو منہ میں سنتری کا ذائقہ بھی کافی مضبوط ہوتا ہے۔ اورنج جوس زیادہ تھوک کی پیداوار کو بھی متحرک کرے گا تاکہ آپ کی زبانی گہا خشک نہ ہو۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

کیموتھراپی کے اثرات میں سے ایک بھوک میں کمی ہے۔ یہ بھی سخت وزن میں کمی کی طرف جاتا ہے. اس پر قابو پانے کے لیے آپ ایسی غذاؤں کا انتخاب کر سکتے ہیں جن میں اچھی غذائیت اور ذائقہ منہ میں برقرار رہے۔ کیموتھراپی سے گزرنے کے بعد صحت یاب ہونے میں غذائیت کی مقدار بھی مدد کر سکتی ہے۔ پھر بھی اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ اپنی حالت کے مطابق کون سی غذا کھا سکتے ہیں۔ کیموتھراپی کے بعد کھانے کے لیے اچھے کھانے کے بارے میں مزید بحث کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست پوچھیں۔ HealthyQ فیملی ہیلتھ ایپ . پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے .