بھوکے پیٹ کی سب سے عام علامات میں سے ایک گڑگڑاہٹ کی آواز ہے۔ تاہم، بعض لوگوں میں، بعض اوقات انہیں چکر آتے ہیں یا سر میں درد ہوتا ہے جب انہوں نے کھانا نہیں کھایا یا کھانا چھوڑ دیا۔ ایسا کیوں ہے؟ [[متعلقہ مضمون]]
بھوک لگنے پر سر درد کی وجوہات جانیں۔
پیٹ میں بھوک لگنے پر چکر آنا ایک عام حالت ہے جس کا تجربہ بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے لہذا پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ چکر آنے کی کئی وجوہات ہیں جب بھوکا پیٹ ہو سکتا ہے۔ پانی کی کمی سے شروع ہو کر، کیفین کی کمی، کھانا چھوڑنے کے نتیجے تک۔ یہاں ایک مکمل وضاحت ہے۔
1. پانی کی کمی
بھوکے پیٹ کی وجہ سے سر درد کی ایک وجہ جسم میں مائعات کی کمی یا پانی کی کمی ہے۔ اگر آپ کو اپنے جسم میں کافی مقدار میں سیال نہیں ملتا ہے، تو دماغی بافتوں کی پتلی تہہ درد کے رسیپٹرز کو سخت اور سکیڑتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو چکر آئے گا۔ پانی کی کمی بھی سر درد کی دیگر اقسام کی ایک عام وجہ ہے، جیسے بہت زیادہ شراب پینا۔
2. باقاعدگی سے کافی پینے والوں میں کیفین کی مقدار کی کمی
کیفین جسم میں ایک محرک ہے، خاص طور پر کچھ لوگوں میں جو روزانہ تین سے چار کپ کافی پینے کے عادی ہوتے ہیں۔ جب آپ تھوڑی دیر تک کیفین نہیں پیتے ہیں، تو دماغ میں خون کی نالیاں تنگ ہو جاتی ہیں، جس سے سر درد ہوتا ہے۔
3. کھانا نہیں کھایا یا چھوڑ دیا۔
جب آپ بھوکے ہوتے ہیں تو یہ سر درد کی ایک عام وجہ ہے۔ جی ہاں، جسم کو خوراک کی صورت میں توانائی کی مناسب فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کی تمام جسمانی سرگرمیوں کو سہارا دینے کے لیے ایندھن کا کام کرتی ہے۔ جب آپ نے کچھ گھنٹے پہلے بالکل نہیں کھایا یا آخری بار نہیں کھایا تو جسم کی توانائی کی فراہمی اور ذخائر، خاص طور پر شوگر کم ہو جائے گی۔ یہ حالت یقینی طور پر خون میں شکر کی سطح کو نیچے جانے پر مجبور کرے گی۔ درحقیقت، خون کی شکر توانائی کے ایک ذریعہ کے طور پر انحصار کرتی ہے. جب خون میں شکر کی سطح کم ہوتی ہے، تو جسم ایسے ہارمونز جاری کرتا ہے جو بلڈ پریشر اور خون کی نالیوں کو تنگ کرتے ہیں۔ یہ تمام حالات دماغ کی طرف سے ایک اشارہ ہیں کہ آپ بھوکے ہیں، جس سے سر میں درد شروع ہوتا ہے۔ جب پیٹ بھوکا ہو تو یہ سر درد کی تکرار کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔ درحقیقت، بھوک بعض اوقات زیادہ تر لوگوں کو درد شقیقہ کا تجربہ کر سکتی ہے۔ اس لیے دیر سے کھانا نہیں کھانا چاہیے یا پیٹ بالکل نہیں بھرنا چاہیے۔ کیونکہ یہ عادات ہائپوگلیسیمیا اور سر درد کا خطرہ پیدا کر سکتی ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: کلینگن کے سر کے تیرنے کی وجہ، کیا آپ جانتے ہیں؟جب آپ بھوکے ہوتے ہیں تو سر درد کی علامات کیا ہوتی ہیں؟
جب آپ کا پیٹ بھوکا محسوس کرتا ہے، تو آپ کو صرف سر درد نہیں ہوسکتا ہے۔ تاہم، یہ آپ کو مختلف دیگر علامات کا بھی تجربہ کر سکتا ہے، جیسے:
- انتہائی سر درد۔
- اس کے سر میں درد ہو رہا تھا جیسے اسے رسی سے مضبوطی سے پکڑا گیا ہو۔
- پیشانی یا سر کے پہلو پر دباؤ محسوس کرنا۔
- گردن اور کندھے کے علاقے میں تناؤ کا سامنا کرنا۔
اگر خون میں شکر کی سطح میں کمی معمول کی سطح پر واپس نہیں آتی ہے تو علامات مزید خراب ہو سکتے ہیں۔ صرف سر درد ہی نہیں، بھوک کے وقت خون میں شوگر کی سطح میں کمی بھی مختلف علامات کا باعث بنتی ہے، جیسے:
- کمزور یا سستی۔
- پیٹ کا درد.
- جسم ٹھنڈا محسوس ہوتا ہے۔
- جسم غیر مستحکم ہو جاتا ہے۔
یہ مختلف علامات عام طور پر ایک ہی وقت میں نہیں آتی ہیں۔ ابتدائی طور پر، سر درد سب سے پہلے ظاہر ہوتا ہے جب پیٹ بھوکا ہوتا ہے. پھر، اس کے بعد دیگر علامات ہوں گی۔ [[متعلقہ مضمون]]
بھوک لگنے پر سر درد سے کیسے نمٹا جائے؟
بھوک لگنے پر سر درد سے نمٹنے کے کچھ طریقے، بشمول:
1. فوراً کھانا
جب آپ بھوکے ہوں تو سر درد پر قابو پانے کا واحد طریقہ کھانا ہے۔ جسم کو خوراک حاصل کرنے کے بعد، عام طور پر سر درد اور دیگر علامات 30 منٹ بعد آہستہ آہستہ ختم ہو جائیں گی۔ آپ کو صرف وقت پر کھانا کھانے کی ضرورت ہے، اور بھوک لگنے پر آپ کو چکر آنے سے بچنے کے لیے کھانے میں تاخیر نہیں کرنی چاہیے۔
2. ایک ناشتہ تیار کریں۔
اگر ضروری ہو تو، ہمیشہ چھوٹے حصوں میں ناشتہ یا کھانا فراہم کرنے کی کوشش کریں جو پیٹ کے مواد کو عارضی طور پر فروغ دینے کا کام کرتے ہیں۔ اس طرح، اگر کھانے کے وقت آپ اب بھی دیگر سرگرمیوں میں مصروف ہیں اور آپ کے پاس بہت زیادہ کھانے کا وقت نہیں ہے، تو ناشتے کی فراہمی تھوڑی مدد کر سکتی ہے۔
3. جسم میں سیال کی کافی ضرورت ہے۔
پانی پینے سے جسم میں سیال کی ضروریات کو پورا کرنا نہ بھولیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ روزانہ آٹھ گلاس سیال پییں۔ یہ پانی کی کمی کو روک سکتا ہے جو بھوک کے وقت سر درد کی وجہ ہے۔
4. اپنی کیفین کی مقدار میں اضافہ کریں۔
آپ چائے یا کافی پی کر بھی کیفین کی مقدار بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ چائے اور کافی ڈائیوریٹکس ہیں، جو آپ کو بار بار پیشاب کرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔
5. درد کی دوا لیں۔
اگر بھاری کھانا کھانے کے 30 منٹ بعد بھی سر درد ختم نہیں ہوتا ہے، تو آپ اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی ادویات لے سکتے ہیں، جیسے ibuprofen، naproxen، acetaminophen، یا اسپرین۔ تاہم، محتاط رہیں اگر آپ اکثر بھوک سے نمٹنے کے لیے سر درد کو دور کرنے کے لیے دوا لیتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ بار بار سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔ بھوک لگنے پر سر درد کا علاج کرنے کی بجائے وقت پر کھانا کھا کر احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔
آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟
بھوک کے وقت سر درد پریشان ہونے کی شرط نہیں ہے۔ تاہم، فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو بار بار ہونے والے سر درد کا سامنا ہو جس کے لیے مسلسل منشیات کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کو بھوک لگنے پر سر درد دیگر سنگین علامات کے ساتھ ہو، جیسے دھپڑ، بخار، بے حسی، دھندلا پن یا دوہرا بینائی، اکڑن گردن، یا بولنے کے مسائل۔ یہ صحت کی سنگین حالت کی علامت یا علامت ہو سکتی ہے جس کے لیے ڈاکٹر سے فوری مشاورت کی ضرورت ہے۔
