بچوں کے لیے اییل کے فوائد غیر معمولی ہیں، خاص طور پر بچے کے دماغ کے لیے۔ درحقیقت، پروسیسڈ ایل مینو کو بچے کے پہلے ٹھوس کھانے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ چکن، گائے کا گوشت یا مچھلی کی طرح مقبول نہیں ہے۔ تاہم، صرف اس مینو کو دیکھیں جس میں موجود ہے۔
انگی سشی ریستوراں اکثر پسندیدہ ہوتے ہیں۔ لہذا، بچوں کے لیے eel کے فوائد کو eel کی تکمیلی کھانوں کی شکل میں آزمانے میں کوئی حرج نہیں ہے، ٹھیک ہے؟
بچوں کے لیے اییل کے فوائد
بچوں کے لیے ایل کے فوائد اس میں موجود مختلف غذائی اجزاء سے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ ہر 100 گرام ایل میں غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جیسے کیلوریز کی مالیت 303 کلو کیلوری، پروٹین 18.4 گرام، چربی 27 گرام، کیلشیم 20 ملی گرام، فاسفورس 200 ملی گرام، آئرن 20 ملی گرام، اور بہت کچھ۔ اس کے علاوہ ایل میں وٹامنز بھی ہوتے ہیں، جیسے وٹامن اے، بی ون، بی2، بی 12، ڈی، اور ای۔ اییل میں موجود فاسفورس جسم کے پی ایچ کو متوازن رکھنے، صحت مند ہاضمہ اور جسمانی میٹابولزم کو برقرار رکھنے کے لیے مفید ہے۔ لہٰذا، جسم غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کرنے کے قابل ہوتا ہے۔ نہ صرف وافر غذائیت اییل کے فوائد کو یاد کرنے کا باعث بنتی ہے، بلکہ سستی قیمتوں پر اییل حاصل کرنا بھی آسان ہے۔ بچوں کے لیے اییل کے کچھ فوائد یہ ہیں:
1. وزن میں اضافہ
بچوں میں پروٹین اور چکنائی بچے کے وزن میں اضافہ کر سکتی ہے ان والدین کے لیے جو اکثر اپنے بچے کے وزن میں اضافہ کرنے کے بارے میں اپنے دماغ کو ریک کرتے ہیں، Eel MPASI مینو بنانے کی کوشش کریں۔ لذیذ ذائقہ بچے کی بھوک کو بڑھاتا ہے۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ اس کا مواد جو پروٹین اور چکنائی سے بھرپور ہوتا ہے وہ بھی غذا کو ان چیزوں میں سے ایک بنا دیتا ہے جن کی اکثر ماہرین اطفال تجویز کرتے ہیں۔
2. توانائی کا ذریعہ
توانائی کے صحیح ذریعہ کے ساتھ، بچہ ہر روز زیادہ فعال ہوگا۔ ٹھیک ہے، 100 گرام ایل میں تقریباً 300 کلو کیلوری کا مواد توانائی کا بہترین ذریعہ ہو سکتا ہے۔
3. آنکھوں کی تقریب کو بہتر بنائیں
اییل میں موجود وٹامن اے بچے کی آنکھوں کے معیار کو برقرار رکھنے کے لیے مفید ہے۔ اچھی خبر، اییل میں وٹامن اے کا مواد آنکھوں کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتا ہے۔ صرف یہی نہیں، اییل سالڈز بچے کی آنکھ کے عینک پر موجود میکولر تہہ کو بھی مکمل طور پر تیار کر سکتے ہیں۔
4. ہڈیوں اور جسم کے بافتوں کی نشوونما
اگلے بچے کے لیے اییل کے فوائد ہڈیوں اور جسم کے بافتوں کی نشوونما ہے۔ کیلشیم اور فاسفورس کا مواد بچے کی ہڈیوں کی نشوونما کو زیادہ سے زیادہ بڑھا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ان میں کیلشیم کی کمی نہ ہو۔
5. بچے کی ذہانت کو بہتر بنائیں
بچوں کے لیے یِل کے فوائد ذہانت بڑھانے میں مدد دیتے ہیں مِل کے گوشت میں موجود اومیگا تھری اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز بچے کے دماغ کی ذہانت کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ بچوں کے لیے اییل کی تکمیلی خوراک میں موجود دو اچھے فیٹی ایسڈ بچے کے دماغ کی کارکردگی کو متحرک کرتے ہیں۔ اس طرح دماغ کے اعصاب کا کام صحیح طریقے سے ہو سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
6. استثنیٰ
ان چیزوں میں سے ایک جو اکثر والدین کو الجھاتی ہے جب ان کا بچہ بیمار ہوتا ہے۔ درحقیقت، وائرس اور بیکٹیریا ہر جگہ موجود ہیں۔ آرام کریں، کیونکہ اگلے بچے کے لیے اییل کے فوائد بچے کی قوت مدافعت میں اضافہ کرتے ہیں۔ بچوں کے لیے Eel کی تکمیلی خوراک بچوں کو کم بیمار بنا سکتی ہے اور اس بات کو یقینی بنا سکتی ہے کہ بچے غذائیت کا شکار نہ ہوں۔ یہی نہیں، ایک اچھے مدافعتی نظام کے ساتھ، انفیکشن اور دیگر بیماریوں پر حملہ کرنا آسان نہیں ہے.
7. جذبات پر قابو رکھنا
ئیلز میں موجود اومیگا 3 بچوں کے جذباتی کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے۔کس نے سوچا ہو گا کہ بچوں کے لیے اییل کے فوائد ان کے جذباتی کنٹرول کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ اییل میں اومیگا 3 کا مواد بچے کی حساسیت کو مزید بیدار کرتا ہے۔ تاہم، ذہن میں رکھیں کہ بچوں کو ان جذبات کو پہچاننے کی ضرورت ہے جو وہ محسوس کر سکتے ہیں، ہاں!
8. خلیات اور بافتوں کو دوبارہ پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چونکہ یہ پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے، لہٰذا بچوں کے لیے اییل کے فوائد جسم میں موجود خلیات اور بافتوں کی تجدید کے لیے مفید ہیں۔ یہ تخلیق نو تباہ شدہ خلیوں اور جسم کے بافتوں کو صحت مند ہونے کے لیے تبدیل کرنے کے لیے مفید ہے۔ لہذا، جسم بہتر طور پر محفوظ ہے.
اییل ٹھوس کھانے پر کارروائی کرنے کا طریقہ
اگر آپ کے بچے کو کوئی الرجی نہیں ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ بیبی ایل کے مزیدار اسنیکس بنانے کا تجربہ کریں۔ eel MPASI پر کارروائی کرنے کے کچھ طریقے جن کو آزمایا جا سکتا ہے وہ ہیں:
- اییل کو نمکین پانی میں بھگو دیں تاکہ جلد پھسلنی نہ رہے۔
- اییل کو صاف ہونے تک دھو کر کللا کریں۔
- اییل کو دور کرنے کے لیے اییل کے پیٹ کو لمبا کاٹ دیں۔
- اییل کے گوشت کو صاف کریں۔
- کانٹوں کو ہٹا دیں جو عام طور پر اییل کے بیچ میں ہوتے ہیں۔
- اییل کو پکائیں جب تک کہ یہ واقعی پک نہ جائے۔
- اگر کسی بچے کے ٹھوس کھانے میں اییل کی جلد ہو تو بہتر ہے کہ اسے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیا جائے تاکہ دم گھٹنے کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔
[[متعلقہ-آرٹیکل]] بڑے سائز کی اییل کا انتخاب آپ کو اییل کے ٹھوس پراسیسنگ میں مدد دے سکتا ہے۔ آپ سپر مارکیٹ میں اییل بھی خرید سکتے ہیں اور کلرک سے انہیں کاٹنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔
فلٹس یقینی بنائیں کہ بچے کو الرجی نہیں ہے۔
اگر الرجی ظاہر ہو تو بچوں کو اییل کی تکمیلی غذائیں دینا بند کردیں۔ اوپر بچوں کے لیے اییل کے فوائد کا سلسلہ دیکھ کر، یہ شرم کی بات ہے کہ اگر آپ ان کے مینو لسٹ سے اییل کے تکمیلی کھانے کے مینو کو کھو دیتے ہیں۔ آپ اسے دلیہ میں ملا کر، اسے سوپ بنا کر، یا ایم پی اے ایس آئی میں جانوروں کے پروٹین کے مرکب کے طور پر پروسیس کر سکتے ہیں۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو اییل سے الرجک ردعمل نہیں ہے۔ اس کی جانچ کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ پروسس شدہ eel MPASI کو کم مقدار میں دیا جائے اور بچوں میں ردعمل دیکھیں۔ اگر خارش، سوجن، یا سانس لینے میں دشواری ظاہر ہوتی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بچے کو اییل سے الرجی ہے۔ یہ ایک ماہر اطفال سے مشورہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اگرچہ بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے متنوع خوراک اہم ہے، لیکن یہ ممکن ہے کہ آپ کے بچے کو بعض کھانوں سے الرجی ہو۔ خطرہ بہت زیادہ ہو گا اگر خاندان کے پاس کچھ کھانوں سے الرجی کی تاریخ ہے۔ یورپی جرنل آف الرجی اینڈ کلینیکل امیونولوجی میں کہا گیا ہے کہ بچے کو 6 ماہ کی عمر سے پہلے مختلف غذائیں کھانے سے فوڈ الرجی کو روکا جا سکتا ہے، خاص طور پر ان بچوں میں جن میں الرجی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
SehatQ کے نوٹس
بچوں کے لیے اییل کے فوائد حاصل کیے جاتے ہیں کیونکہ ان میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ مچھلی مختلف وٹامنز، پروٹینز اور معدنیات سے بھرپور ہوتی ہے جو بچوں کی صحت کے معیار کو برقرار رکھنے اور اسے بہتر بنانے کے لیے مفید ہے۔ لہذا، بچے کی پہلی خوراک کے طور پر اییل دینا صحیح فیصلہ ہے۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے چھوٹے بچے کو اییل کھانے کے بعد الرجی کی علامات کا سامنا نہ ہو۔ اگر آپ بچوں کو اییل کی تکمیلی خوراک دینا شروع کرنا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔ . اگر آپ نوزائیدہ بچوں اور دودھ پلانے والی ماؤں کی ضروریات پوری کرنا چاہتے ہیں تو تشریف لائیں۔
صحت مند دکان کیو پرکشش پیشکش حاصل کرنے کے لیے۔
ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔ [[متعلقہ مضمون]]
بچوں میں پروٹین اور چکنائی بچے کے وزن میں اضافہ کر سکتی ہے ان والدین کے لیے جو اکثر اپنے بچے کے وزن میں اضافہ کرنے کے بارے میں اپنے دماغ کو ریک کرتے ہیں، Eel MPASI مینو بنانے کی کوشش کریں۔ لذیذ ذائقہ بچے کی بھوک کو بڑھاتا ہے۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ اس کا مواد جو پروٹین اور چکنائی سے بھرپور ہوتا ہے وہ بھی غذا کو ان چیزوں میں سے ایک بنا دیتا ہے جن کی اکثر ماہرین اطفال تجویز کرتے ہیں۔ 
اییل میں موجود وٹامن اے بچے کی آنکھوں کے معیار کو برقرار رکھنے کے لیے مفید ہے۔ اچھی خبر، اییل میں وٹامن اے کا مواد آنکھوں کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتا ہے۔ صرف یہی نہیں، اییل سالڈز بچے کی آنکھ کے عینک پر موجود میکولر تہہ کو بھی مکمل طور پر تیار کر سکتے ہیں۔ 
بچوں کے لیے یِل کے فوائد ذہانت بڑھانے میں مدد دیتے ہیں مِل کے گوشت میں موجود اومیگا تھری اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز بچے کے دماغ کی ذہانت کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ بچوں کے لیے اییل کی تکمیلی خوراک میں موجود دو اچھے فیٹی ایسڈ بچے کے دماغ کی کارکردگی کو متحرک کرتے ہیں۔ اس طرح دماغ کے اعصاب کا کام صحیح طریقے سے ہو سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]] 
ئیلز میں موجود اومیگا 3 بچوں کے جذباتی کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے۔کس نے سوچا ہو گا کہ بچوں کے لیے اییل کے فوائد ان کے جذباتی کنٹرول کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ اییل میں اومیگا 3 کا مواد بچے کی حساسیت کو مزید بیدار کرتا ہے۔ تاہم، ذہن میں رکھیں کہ بچوں کو ان جذبات کو پہچاننے کی ضرورت ہے جو وہ محسوس کر سکتے ہیں، ہاں! 
اگر الرجی ظاہر ہو تو بچوں کو اییل کی تکمیلی غذائیں دینا بند کردیں۔ اوپر بچوں کے لیے اییل کے فوائد کا سلسلہ دیکھ کر، یہ شرم کی بات ہے کہ اگر آپ ان کے مینو لسٹ سے اییل کے تکمیلی کھانے کے مینو کو کھو دیتے ہیں۔ آپ اسے دلیہ میں ملا کر، اسے سوپ بنا کر، یا ایم پی اے ایس آئی میں جانوروں کے پروٹین کے مرکب کے طور پر پروسیس کر سکتے ہیں۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو اییل سے الرجک ردعمل نہیں ہے۔ اس کی جانچ کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ پروسس شدہ eel MPASI کو کم مقدار میں دیا جائے اور بچوں میں ردعمل دیکھیں۔ اگر خارش، سوجن، یا سانس لینے میں دشواری ظاہر ہوتی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بچے کو اییل سے الرجی ہے۔ یہ ایک ماہر اطفال سے مشورہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اگرچہ بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے متنوع خوراک اہم ہے، لیکن یہ ممکن ہے کہ آپ کے بچے کو بعض کھانوں سے الرجی ہو۔ خطرہ بہت زیادہ ہو گا اگر خاندان کے پاس کچھ کھانوں سے الرجی کی تاریخ ہے۔ یورپی جرنل آف الرجی اینڈ کلینیکل امیونولوجی میں کہا گیا ہے کہ بچے کو 6 ماہ کی عمر سے پہلے مختلف غذائیں کھانے سے فوڈ الرجی کو روکا جا سکتا ہے، خاص طور پر ان بچوں میں جن میں الرجی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ 
