انسانوں میں، ڈیلٹا لہریں انسانی دماغ میں موجود اعلی طول و عرض کی لہریں ہیں۔ فریکوئنسی 1-4 ہرٹز تک ہوتی ہے اور اسے کسی آلے کے ذریعے ماپا جا سکتا ہے۔
electroencephalogram (EEG)۔ وہ مدت جب ڈیلٹا لہریں نیند کے مرحلے میں واقع ہوتی ہیں۔
گہری نیند. یہ لہر علاقے سے آتی ہے۔
تھیلامس دماغ میں یہ لہر سست نیند کی لہر سے بہت گہرا تعلق رکھتی ہے جو تیسرے مرحلے میں ہوتی ہے۔
دماغ میں لہروں کو پہچاننا
دماغ میں لہریں یا
دماغ کی لہر وہ محرکات ہیں جو دماغ میں پائے جاتے ہیں۔ اس کی پیداوار نیورونل کمیونیکیشن سے ہوتی ہے۔ انسانوں میں لہروں کی مختلف تعدد ہوتی ہے، کچھ تیز اور کچھ سست ہوتی ہیں۔ سے پیمائش کی اکائی
دماغ کی لہر ہرٹز (Hz) ہے۔ دماغ میں لہروں کی کچھ اقسام یہ ہیں:
1-3 ہرٹز کے درمیان، یہ سب سے سست لہر اور سب سے زیادہ طول و عرض ہے۔ یہ لہر اس وقت ظاہر ہوتی ہے جب کوئی شخص سو رہا ہوتا ہے اور اسے اپنے اردگرد کے حالات کا علم نہیں ہوتا۔
تھیٹا دماغی لہریں اس مرحلے کی نمائندگی کرتی ہیں جب دماغ پرسکون ہوتا ہے اور دماغی سرگرمی زیادہ موثر نہیں ہوتی ہے۔ بہت کم سطحوں پر، تھیٹا لہر کی سرگرمی اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ ایک شخص بہت پر سکون محسوس کرتا ہے، سو جانے اور نیند کی طرف بڑھنے کے درمیان کا زون۔
8-12 ہرٹز پر، یہ دونوں سست اور بڑی لہریں ہیں۔ یہ دماغ کا ایک مرحلہ منتقلی ہے جو آرام کرنا شروع کرتا ہے اور مرحلے میں داخل ہوتا ہے۔
بیکار دماغ صرف ضرورت کے وقت جواب دے گا۔ ان الفا لہروں کی پیداوار اس وقت بڑھے گی جب آپ آنکھیں بند کر کے کسی پرامن چیز کا تصور کریں گے۔
بیٹا لہریں 13-38 ہرٹز کے درمیان ہیں۔ یہ چھوٹی لیکن تیز دماغی لہریں ہیں۔ تعلق ذہنی حالت، فکری سرگرمی اور زیادہ سے زیادہ ارتکاز سے ہے۔ عام طور پر، یہ ایک ایسی حالت ہے جب کوئی شخص ہوشیار رہتا ہے۔
39-42 ہرٹز پر، یہ سب سے تیز اور ہموار لہریں ہیں۔ گاما لہروں کی تال کسی شخص کے ادراک اور شعور کی سطح کو منظم کرتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
ڈیلٹا لہروں اور نیند کے اثرات
ڈیلٹا لہروں کی شناخت پہلی بار 1900 کی دہائی کے اوائل میں ہوئی تھی۔ اس وقت، محققین نے نیند کے دوران دماغی سرگرمی کو دیکھنے کے لیے ای ای جی ڈیوائسز کا استعمال کرنا شروع کیا۔ جب تک انسان سوتا ہے، دماغ مختلف چکروں میں داخل ہوتا ہے۔ نیند کے ابتدائی مراحل میں، ایک شخص اب بھی چوکنا اور قدرے بیدار ہوتا ہے۔ اس مرحلے پر ڈیلٹا لہروں کی پیداوار تیزی سے ابھرنا شروع ہوتی ہے لیکن چھوٹی ہوتی ہے۔ اس کے بعد دماغ زیادہ آہستہ آہستہ کام کرنا شروع کر دیتا ہے اور الفا لہریں نمودار ہوتی ہیں۔ مزید برآں، جب انسان سوتا ہے، تو نیند کے تین مراحل ہوں گے، یعنی:
عام طور پر پہلے لیٹنے سے شروع ہوتا ہے اور 7-10 منٹ تک رہتا ہے۔ اسٹیج پر
ہلکی نیند اس صورت میں، دماغ تیز رفتار لیکن سست سرگرمی پیدا کرتا ہے جسے تھیٹا ویوز کہتے ہیں۔
پچھلے مرحلے سے زیادہ دیر تک رہتا ہے۔ نیند کے اس مرحلے میں رات کی 50 فیصد نیند شامل ہوتی ہے۔
مرحلہ
گہری نیند اور رات کی نیند کا 20-25% حصہ بنتا ہے۔ اس مرحلے پر دماغ گہری، سست لہریں پیدا کرتا ہے جسے ڈیلٹا ویوز کہتے ہیں۔ لوگ اب جوابدہ اور اپنے اردگرد کے حالات سے واقف نہیں ہیں۔ عام طور پر، یہ روشنی اور گہری نیند کے درمیان ایک منتقلی ہے. مندرجہ بالا مرحلے میں، ڈیلٹا لہر مرحلے کے مساوی ہے
گہری نیند، یعنی مرحلہ 3 اور
آنکھ کی تیز حرکت (بریک)۔ جب ایسا ہوتا ہے تو دماغ کی نصف سے بھی کم لہروں میں ڈیلٹا لہریں ہوتی ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
ڈیلٹا لہروں کو متاثر کرنے والے عوامل
دلچسپ بات یہ ہے کہ خواتین میں ڈیلٹا لہر کی سرگرمی مردوں کے مقابلے زیادہ ہوتی ہے۔ یہ رجحان ممالیہ جانوروں پر لاگو ہوتا ہے، حالانکہ یہ واضح نہیں ہے کہ کیوں۔ مزید برآں، دماغ کے مسائل جیسے شیزوفرینیا اور پارکنسنز کی بیماری بھی ڈیلٹا لہروں کی پیداوار پر اثر انداز ہوتی ہے۔ نیند کے دوران narcolepsy کے ہونے کا بھی اثر ہوتا ہے۔ درحقیقت، 2009 کی ایک تحقیق میں دماغ میں ڈیلٹا لہروں پر شراب اور منشیات کے استعمال کا اثر بھی پایا گیا۔ درحقیقت، اس طرح کے مادے کی زیادتی کے نتیجے میں ڈیلٹا کی سرگرمی میں مستقل تبدیلیاں آ سکتی ہیں۔
کیا یہ آپ کو بہتر سو سکتا ہے؟
دلچسپ بات یہ ہے کہ موسیقی سننا پسند ہے۔
binaural دھڑکن ڈیلٹا لہر کی کارکردگی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ بنیادی طور پر، ارتکاز اور ہوشیاری کو بڑھا کر تاکہ آپ خوابوں کی شکل میں بغیر کسی رکاوٹ کے زیادہ اچھی طرح سو سکیں۔ لہذا، سونے سے پہلے ان ٹونز کو مسلسل اور باقاعدگی سے سننا دماغ کو ہدف کی لہروں میں داخل ہونے کی تربیت دے سکتا ہے۔ نیند کے سلسلے میں، یہ یقینی طور پر تھیٹا یا ڈیلٹا لہریں ہیں۔ یہ ثابت ہے کہ جب کوئی شخص کم فریکوئنسی ٹونز سنتا ہے تو دماغی سرگرمی سست ہوجاتی ہے۔ یہ ایک شخص کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنا سکتا ہے. مزید برآں، ڈیلٹا لہریں انسانوں میں سب سے سست دماغی لہریں ہیں۔ اس قسم کی لہر عام طور پر شیر خوار اور بچوں میں پائی جاتی ہے۔ اس لہر کی کارکردگی پر آرام اور گہری نیند کے درمیان بہت گہرا تعلق ہے۔ تجسس ہے کہ ڈیلٹا لہر کی سرگرمی کو بڑھانے کے لیے آپ سونے سے پہلے اور کیا کر سکتے ہیں؟ آپ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر کے ساتھ براہ راست مشاورت SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
