کیڈونگ (
Spondias dulcis ) جسے امبریلا بھی کہا جاتا ہے ایک اشنکٹبندیی پھل ہے جو انڈونیشیا میں جانا پہچانا ہے۔ کھٹا اور تازہ ذائقہ اکثر رجک کا ذائقہ دار مرکب ہوتا ہے، اور حاملہ خواتین بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہیں۔ کیا حاملہ خواتین کے لیے کیڈونگ کے فوائد ہیں؟ اس کا جواب جاننے کے لیے ذیل میں حاملہ خواتین کے لیے موزوں دیگر پھلوں کے فوائد، خطرات اور سفارشات کی مکمل وضاحت ملاحظہ کریں۔
حاملہ خواتین کے لیے کیڈونگ کے فوائد
کیڈونگ (
Spondias dulcis حاملہ خواتین سمیت مختلف صحت کے فوائد ہیں۔ kedondong کے فوائد کو یقینی طور پر اس میں موجود مختلف غذائی اجزاء اور مرکبات سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ اس میں موجود غذائیت کی بنیاد پر حاملہ خواتین کے لیے کیڈونگ کے کچھ فوائد یہ ہیں۔
1. جنین کے جسم کی نشوونما اور نشوونما میں معاونت کرتا ہے۔
حاملہ خواتین کے لیے kedondong کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ جنین کی نشوونما میں معاونت کرتا ہے۔ عام طور پر حمل کے دوران غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر جنین کی نشوونما اور نشوونما کے لیے۔ یہی نہیں، مناسب غذائیت سے حاملہ خواتین کی صحت بھی برقرار رہ سکتی ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے ضروری وٹامنز میں سے ایک وٹامن اے ہے۔
شمالی امریکہ کے میڈیکل کلینکس , وٹامن اے جنین کی ریڑھ کی ہڈی، دل، آنکھوں اور کانوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ ٹھیک ہے، کیڈونڈونگ میں وٹامن اے بھی ہوتا ہے۔ اگرچہ اہم ذریعہ نہیں، لیکن ایک سرونگ یا ایک پھل میں kedondong میں 233 IU کا وٹامن اے ہوتا ہے۔
2. خون کی کمی کو روکیں۔
خون کی کمی خون کے سرخ خلیات (ہیموگلوبن) کی کمی کی حالت ہے۔ حمل، پیدائش اور بعد از پیدائش کے دوران ہیموگلوبن کی ضرورت بڑھ جائے گی۔ اس کا تعلق خون کے خرچ سے ہے جو اس وقت بہت زیادہ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ حاملہ خواتین خون کی کمی کا زیادہ شکار ہوتی ہیں۔ حاملہ خواتین میں خون کی کمی کو روکنے کے لیے جسم کو جن غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے ان میں سے ایک آئرن ہے۔ درحقیقت، ڈاکٹر اکثر حمل کے دوران آئرن سپلیمنٹس تجویز کرتے ہیں۔ ایک کیڈونگ پھل میں 3 ملی گرام آئرن بھی ہوتا ہے جو اسے حاملہ خواتین کے لیے اچھے فوائد کے ساتھ پھل بناتا ہے۔ اس کے علاوہ اس پھل میں 30 ملی گرام وٹامن سی بھی ہوتا ہے۔ وٹامن سی بذات خود آئرن کو جذب کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔
3. جنین کے دماغ کی نشوونما اور نشوونما کی حمایت کرتا ہے۔
اب بھی کیڈونگ میں آئرن اور وٹامن سی کے مواد سے متعلق ہے۔ حمل کے دوران، لوہے کی ضرورت بڑھ جائے گی. خون کی کمی کو روکنے کے ساتھ ساتھ حاملہ خواتین میں موجود آئرن بچے کے دماغ کی نشوونما اور نشوونما میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ حمل کے دوران، آپ کو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے روزانہ 27 ملی گرام آئرن کا استعمال کرنا چاہیے۔ [[متعلقہ مضمون]]
4. پری لیمپسیا کے خطرے کو کم کرنا
Preeclampsia ایک ایسی حالت ہے جہاں حمل اور یہاں تک کہ پیدائش کے دوران بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔ یہ حالت حمل کی خطرناک پیچیدگیوں میں سے ایک ہے، جو ماں اور بچے دونوں کی زندگی کو خطرہ بنا سکتی ہے۔ کافی کیلشیم کا استعمال حاملہ خواتین میں پری لیمپسیا کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ کیڈونگ ایک ایسا پھل ہے جس میں کیلشیم ہوتا ہے۔ ایک کیڈونگ پھل (تقریباً 100 گرام) میں کیلشیم کی مقدار 15 ملی گرام کیلشیم کہلاتی ہے۔ حاملہ خواتین میں کیلشیم کی ضرورت دراصل 1000 ملی گرام فی دن ہے۔ آپ یقینی طور پر بہت سارے پھل کھا کر اس رقم کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ تاہم، حاملہ خواتین کے لیے کیڈونگ کھانے میں کوئی حرج نہیں ہے، کیونکہ یہ طریقہ آپ کے جسم پر بھی اچھا اثر ڈال سکتا ہے۔
5. بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں معاونت کرتا ہے۔
حمل کے دوران مناسب غذائیت بعد میں بچے کے دانتوں کی نشوونما میں معاون ثابت ہوتی ہے۔صرف حاملہ خواتین کو ہی نہیں، بعد میں بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما کے لیے بھی کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس وجہ سے کیڈونگ پھل ان پھلوں میں سے ایک ہو سکتا ہے جو حاملہ خواتین میں کیلشیم کی مقدار کو سہارا دیتا ہے۔ کیلشیم کے علاوہ فاسفورس ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔ Kedondong ایک سرونگ یا ایک پھل میں 22 گرام فاسفورس پر مشتمل ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔
6. جنین کے اعصابی نظام کی نشوونما میں معاونت کرتا ہے۔
Kedondong وٹامن B کمپلیکس پر مشتمل ہے، تھامین، رائبوفلاوین، اور نیاسین کی شکل میں۔ وٹامن بی کمپلیکس جنین میں اعصابی نظام کی نشوونما میں کردار ادا کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
7. قبض کو روکیں۔
حاملہ خواتین میں قبض یا قبض ایک ایسی کیفیت ہے جس کی اکثر شکایت کی جاتی ہے۔ ٹھیک ہے، کیڈونگ میں موجود فائبر کا مواد حاملہ خواتین میں قبض پر قابو پانے کے لیے فوائد لا سکتا ہے
کیا حاملہ خواتین کے لیے فروٹ کیڈونگ کا کوئی خطرہ ہے؟
ضرورت سے زیادہ کوئی بھی چیز صحت کے لیے اچھی نہیں ہے۔ kedondong کے زیادہ استعمال سے حاملہ خواتین پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، بشمول:
- متلی . کیڈونگ کا کھٹا ذائقہ اگر زیادہ استعمال کیا جائے تو حاملہ خواتین میں متلی اور الٹی کا اثر ہو سکتا ہے۔
- بدہضمی . کھٹے ذائقے کے ساتھ وٹامن سی اور فائبر کا مواد ہاضمہ کی خرابیوں پر اثر ڈال سکتا ہے، جیسے سینے کی جلن، پیٹ میں جلن کا احساس، اسہال تک۔
- دانت کا سڑنا . کیڈونڈونگ کا زیادہ مقدار میں استعمال اور اکثر منہ کے پی ایچ کو تیزابیت بننے دیتا ہے۔ طویل مدتی میں، یہ دانتوں کے معدنیات کے کٹاؤ کا باعث بن سکتا ہے، جس سے دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
- سینے اور معدے میں جلن کا احساس . حمل کے دوران سینے میں جلن اور جلن کا احساس ایک عام علامت ہے۔ اس کا تعلق پیٹ میں تیزابیت میں اضافے سے ہے۔ تاہم، یہ علامات مزید خراب ہو جائیں گی اگر کھٹی کیڈونگ کا زیادہ استعمال کیا جائے۔
[[متعلقہ مضمون]]
حاملہ خواتین کے لیے موزوں پھلوں کی فہرست
kedondong کے علاوہ حاملہ خواتین کے لیے بہت سے پھل بھی کم اچھے نہیں ہیں۔حمل کے دوران پھل غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ ایک دن میں پھلوں اور سبزیوں کی کم از کم 5 سرونگز کا استعمال ماں اور بچے کی صحت کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ حمل کی پریشان کن علامات، جیسے متلی اور الٹی سے نجات دلا سکتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے کئی قسم کے پھل ہیں جو کھانے کے لیے اچھے ہیں، بشمول:
- کینو
- آم
- ناشپاتی
- کیلا
- شراب
- بیریاں
- سیب
- ایواکاڈو
- امرود
دوسرے پھلوں کی طرح کیڈونگ کے حاملہ خواتین کے لیے فوائد ہیں۔ اس کا صحیح مقدار میں استعمال ماں اور بچے کی صحت کو فائدہ پہنچانے کے ساتھ ساتھ حمل کی علامات کو کم کرتا ہے، جیسے:
صبح کی سستی ، جو پریشان کن ہے۔ اگر آپ حاملہ خواتین کے لیے kedondong کے فوائد کے بارے میں اب بھی یقینی نہیں ہیں،
ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے۔ پر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
اپلی کیشن سٹور اور گوگل پلے ابھی!
حاملہ خواتین کے لیے kedondong کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ جنین کی نشوونما میں معاونت کرتا ہے۔ عام طور پر حمل کے دوران غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر جنین کی نشوونما اور نشوونما کے لیے۔ یہی نہیں، مناسب غذائیت سے حاملہ خواتین کی صحت بھی برقرار رہ سکتی ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے ضروری وٹامنز میں سے ایک وٹامن اے ہے۔ شمالی امریکہ کے میڈیکل کلینکس , وٹامن اے جنین کی ریڑھ کی ہڈی، دل، آنکھوں اور کانوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ ٹھیک ہے، کیڈونڈونگ میں وٹامن اے بھی ہوتا ہے۔ اگرچہ اہم ذریعہ نہیں، لیکن ایک سرونگ یا ایک پھل میں kedondong میں 233 IU کا وٹامن اے ہوتا ہے۔ 
حمل کے دوران مناسب غذائیت بعد میں بچے کے دانتوں کی نشوونما میں معاون ثابت ہوتی ہے۔صرف حاملہ خواتین کو ہی نہیں، بعد میں بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما کے لیے بھی کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس وجہ سے کیڈونگ پھل ان پھلوں میں سے ایک ہو سکتا ہے جو حاملہ خواتین میں کیلشیم کی مقدار کو سہارا دیتا ہے۔ کیلشیم کے علاوہ فاسفورس ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔ Kedondong ایک سرونگ یا ایک پھل میں 22 گرام فاسفورس پر مشتمل ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔ 
kedondong کے علاوہ حاملہ خواتین کے لیے بہت سے پھل بھی کم اچھے نہیں ہیں۔حمل کے دوران پھل غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ ایک دن میں پھلوں اور سبزیوں کی کم از کم 5 سرونگز کا استعمال ماں اور بچے کی صحت کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ حمل کی پریشان کن علامات، جیسے متلی اور الٹی سے نجات دلا سکتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے کئی قسم کے پھل ہیں جو کھانے کے لیے اچھے ہیں، بشمول: 
