Sleep apnea یہ ایک سنگین نیند کی خرابی ہے. سوتے وقت مریض اچانک سانس لینا بند کر دیتا ہے۔ یقیناً یہ حالت خطرناک ہو سکتی ہے کیونکہ اس سے نیند کا معیار کم ہو سکتا ہے اور دماغ کو آکسیجن کی فراہمی بند ہو سکتی ہے جو جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔
قدرتی طور پر نیند کی کمی سے کیسے نمٹا جائے۔
خلل
نیند کی کمی سونے سے پہلے برے رویے یا عادات سے متحرک ہو سکتا ہے۔ کچھ ماہرین اس پر قابو پانے کے لیے درج ذیل اقدامات تجویز کرتے ہیں۔
نیند کی کمی: یہاں کچھ طرز زندگی ہیں جن سے نمٹنے کے لیے آپ کو تبدیل کرنا چاہیے۔
نیند کی کمی:
- وزن کم کرنا اس پر قابو پانے کے طریقے کے طور پر کیا جا سکتا ہے۔ نیند کی کمی. زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے گردن اور پیٹ کے ارد گرد فیٹی ٹشو بن سکتے ہیں جو سانس لینے میں مداخلت کرتے ہیں۔
- منشیات اور الکحل زبان اور گلے کے پٹھوں کو آرام دیں گے۔
- سانس لینے کو بہتر بنانے کے لیے سونے کی پوزیشن تبدیل کریں۔ ماہرین ہموار سانس لینے کے لیے اپنے پہلو پر سونے کا مشورہ دیتے ہیں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ. تمباکو نوشی اوپری ایئر ویز میں سوجن کو بڑھا سکتی ہے جو خراٹوں کے مسائل کو مزید خراب کر سکتی ہے۔ شواسرودھ.
- اپنی پیٹھ پر سونے سے گریز کریں۔ اپنے پہلو کے بل سوئیں تاکہ سانس کی نالی گلے کی نالی میں موجود فیٹی ٹشوز سے بند نہ ہو۔
ٹولز (CPAP، دانتوں اور جراحی کے آلات) کا استعمال کرتے ہوئے نیند کی کمی کا علاج کیسے کریں
اگر طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا علامات پر قابو پانے میں نتائج پیدا نہیں کرتا ہے۔
نیند کی کمیاس کے بعد مریض کو درج ذیل آلات سے مدد دی جا سکتی ہے۔
1. CPAP (مسلسل مثبت ایئر وے پریشر)
CPAP ایک قسم کا علاج ہے جس کی مریض کو ضرورت ہوتی ہے۔
نیند کی کمی سوتے وقت ماسک پہنیں۔ ماسک کو ایک ایسی مشین سے جوڑا جائے گا جو ناک میں مسلسل ہوا اڑائے گی۔ یہ ہوا کا بہاؤ سانس کی نالی کو کھلا رکھتا ہے تاکہ سانس لینا زیادہ معمول بن جائے۔ CPAP سب سے عام علاج میں سے ایک ہے۔
نیند کی کمی.
2. دانتوں کا آلہ
مریضوں کے لیے بنائے گئے دیگر علاج
نیند کی کمی ہے
دانتوں کے آلات یا دانتوں کا سامان۔ یہ آلہ سوتے وقت ایئر ویز کو کھلا رکھنے میں مدد کرے گا۔ یہ آلہ دانتوں کے ڈاکٹروں نے ڈیزائن کیا ہے جو مریضوں کے علاج میں سرٹیفیکیشن اور خصوصی مہارت رکھتے ہیں۔
نیند کی کمی.
3. Sleep Apnea کے لیے سرجری
ایسے مریضوں کے لیے جو بڑھے ہوئے ٹانسلز یا چھوٹے نچلے جبڑے کا تجربہ کرتے ہیں تاکہ گلا بہت تنگ ہو، سرجری ڈاکٹروں کی طرف سے علاج کے لیے پیش کردہ اختیارات میں سے ایک ہو سکتی ہے۔
نیند کی کمی. سرجری کی قسم جس کے لیے اکثر انجام دیا جاتا ہے۔
نیند کی کمی، دوسروں کے درمیان:
- ناک کی سرجری: ناک کے مسائل کو درست کرتا ہے جیسے منحرف سیپٹم۔
- Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): ایک طریقہ کار جو گلے اور تالو کے پچھلے حصے میں موجود نرم بافتوں کو ہٹاتا ہے۔ گلے کے کھلنے پر ہوا کی نالیوں کی چوڑائی کو بڑھا سکتا ہے۔
- میکسیلو مینڈیبلر ایڈوانسمنٹ سرجری: چہرے یا گلے کے مسائل کو درست کرنے کے لیے سرجری جو مسئلہ پیدا کر رہے ہیں۔ نیند کی کمی.
Sleep Apnea کے علاج کے دیگر اختیارات
دوسرے اوزار جو علاج کے طور پر استعمال کیے جاسکتے ہیں۔
نیند کی کمی نام ایک امپلانٹ ہے
حوصلہ افزائی. یہ آلہ ایک ایئر وے کا محرک ہے جو ایئر وے کے پٹھوں کو کھلا رکھنے کے لیے ان کو کنٹرول کرتا ہے۔
حوصلہ افزائی بیرونی طور پر ڈاکٹر یا مریض خود کنٹرول کر سکتے ہیں تاکہ سونے سے پہلے آن ہو اور جاگنے پر بند ہو جائے۔
