بوتل بند پینے کا پانی (AMDK) پینے کے پانی کا ترجیحی ذریعہ ہے جو کچھ لوگوں کے لیے عملی اور صحت مند سمجھا جاتا ہے۔ لیکن کیا یہ سچ ہے؟ پانی زندگی کا ذریعہ ہے اور ہمارے جسم کے لیے بہت ضروری ہے۔ بالغوں کو صحت مند رہنے کے لیے روزانہ تقریباً 2 لیٹر پانی پینا چاہیے۔ بوتل بند پینے کا پانی یا جسے اکثر منرل واٹر بھی کہا جاتا ہے اکثر پینے کے پانی کی کھپت کے اہم ذریعہ کے طور پر کچھ لوگوں کا انتخاب ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ دوسرے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ انتخاب مناسب نہیں ہے، خاص طور پر اس لیے کہ بوتل بند پینے کے پانی کا فضلہ ماحول دوست نہیں ہے۔ سمجھدار ہونے کے لیے، آپ کے پینے کے پانی کے اہم ذریعہ کے طور پر AMDK کو منتخب کرنے سے پہلے ان فوائد اور نقصانات کا اندازہ لگانا ایک اچھا خیال ہے۔
بوتل بند پانی پینے کے فوائد
بوتل بند پانی پینے کے کئی فوائد فراہم کر سکتا ہے:
بوتل بند پینے کے پانی کا سب سے بڑا فائدہ یقیناً اس کی عملییت ہے۔ یہ پانی عام طور پر بوتل کی شکل میں دستیاب ہوتا ہے لہذا آپ اسے کہیں بھی لے جا سکتے ہیں۔ یہ صرف یہیں نہیں رکتا، بوتل بند پانی بھی تقریباً تمام دکانوں پر دستیاب ہے، اس لیے اسے حاصل کرنا بہت آسان ہے۔
اس کے دوسرے نام، یعنی منرل واٹر کے مطابق، بوتل بند پینے کا پانی درحقیقت جسم کو درکار معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں موجود معدنیات کی کچھ مثالوں میں کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، سوڈیم، آئرن اور
زنک. ان میں سے کچھ معدنیات قدرتی طور پر پانی میں موجود ہیں، لیکن کچھ پیکیجنگ کے عمل میں شامل کیے جاتے ہیں۔ بوتل بند پینے کے پانی کو بنانے کے عمل کو بھی محفوظ سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ پانی عام طور پر بازار میں فروخت ہونے سے پہلے فوڈ اینڈ ڈرگ سپروائزری ایجنسی (BPOM) سے تصدیق شدہ ہوتا ہے۔
دل اور خون کی شریانوں کی صحت پر مثبت اثرات
معدنی مواد کی بدولت بوتل بند پینے کا پانی بلڈ پریشر اور گردش کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، کیلشیم دل کی دھڑکن کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور میگنیشیم بلڈ پریشر کو کم کر کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ صرف بوتل کا پانی پینے سے آپ نہ صرف پیاس پر قابو پاتے ہیں بلکہ جسم کے مختلف حصوں کے لیے فوائد بھی فراہم کرتے ہیں۔
ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔
پچھلے نقطہ سے زیادہ مختلف نہیں، بوتل کے پانی میں موجود کیلشیم کی مقدار اس پروڈکٹ کو ہڈیوں کے لیے فائدہ مند بناتی ہے۔ ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ وجہ یہ ہے کہ جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، ہڈیوں کا نقصان ہڈیوں کے بننے سے زیادہ تیزی سے ہوتا ہے۔ تندہی سے پانی پینے سے جس میں کیلشیم بھی ہوتا ہے، آپ ہڈیوں کے گرنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے باوجود، آپ کو ابھی بھی دیگر کیلشیم ذرائع سے اس معدنیات کی کافی مقدار حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، دودھ، پنیر، انڈے وغیرہ۔
ہاضمہ کو بہتر بنا سکتا ہے۔
میگنیشیم کی مقدار والا پانی قبض کو روکنے اور ہاضمے کو آسان بنانے کے لیے بہتر ہے۔ یہ خوبی اس لیے پیدا ہوتی ہے کہ میگنیشیم پانی کو آنتوں میں دھکیلتا ہے جبکہ آنتوں کے پٹھوں کو زیادہ آرام دہ بناتا ہے۔ یہ دونوں فوائد کھانے کے بہاؤ کے عمل کو ہموار بناتے ہیں۔
پینے کے پانی کی بوتل کی کمی
بوتل بند پینے کا پانی عملی اور استعمال کے لیے محفوظ ہے۔ تاہم، اس پروڈکٹ میں کئی خرابیاں بھی ہیں جو آپ کی توجہ سے نہیں بچ سکتیں۔ کیا خرابیاں ہیں؟
پلاسٹک زہریلا ہو سکتا ہے۔
تقریباً تمام بوتل پینے کا پانی پلاسٹک کا ہوتا ہے۔ پلاسٹک کے کنٹینرز میں چھوٹے کیمیائی ذرات (مائکرو پلاسٹک) ہو سکتے ہیں، جیسے کہ بسفینول اے اور
phthalatesجو کہ صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ جانوروں کے متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مائکرو پلاسٹکس کا استعمال اینڈوکرائن سسٹم میں خلل ڈال سکتا ہے اور سوزش کو متحرک کرسکتا ہے۔ جب طویل مدت میں کیا جائے تو اس عادت سے جگر اور گردے سمیت جسم کے اعضاء کے مختلف افعال میں مداخلت کا خطرہ ہوتا ہے۔ آپ کو پینے کے پانی کی بوتلوں پر پلاسٹک کوڈ پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ کوڈ عام طور پر پیکیجنگ کے نیچے درج ہوتا ہے اور استعمال شدہ خام مال کی قسم کی نشاندہی کرتا ہے۔
پچھلے نکتے کی طرح، زیادہ تر بوتل میں پینے کے پانی کی مصنوعات پلاسٹک میں پیک کی جاتی ہیں، اور پلاسٹک ایسا فضلہ ہے جسے فطرت کے لحاظ سے گلنا بہت مشکل ہے۔ اس طرح، بوتل کا پانی پینے سے پلاسٹک کے فضلے کی مقدار میں نمایاں اضافہ ہو سکتا ہے۔ پلاسٹک کی بوتلوں کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ گلنے کے عمل کے ساتھ زہریلے مادوں کو خارج کرنے کے قابل بھی ہیں۔ مزید یہ کہ بازار میں فروخت ہونے والی بوتل بند پانی میں سے کچھ ایک بار استعمال ہونے والی پلاسٹک کی بوتلیں ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جتنا زیادہ اس پروڈکٹ کو استعمال کیا جائے گا، اتنا ہی پلاسٹک کا فضلہ بھی بڑھے گا۔ ایک بار استعمال ہونے والی پلاسٹک کی بوتلوں کا دوبارہ استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ اس سے صحت متاثر ہو سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
چونکہ یہ ایک عملی پلاسٹک کی بوتل میں پیک کیا جاتا ہے، بوتل کے پانی کی قیمت پینے کے پانی کے دیگر متبادلات سے زیادہ مہنگی سمجھی جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، دوبارہ بھرا ہوا پانی یا ابلا ہوا نل کا پانی۔ موٹے طور پر، ایک نئے گیلن پانی کی اوسط قیمت 15-50 ہزار روپے ہے اور اس میں تقریباً 19 لیٹر پانی ہوتا ہے۔ گیلن پانی بھی عام طور پر تقریباً 10-20 ہزار روپے کی لاگت سے بھرا جا سکتا ہے۔ یہ اعداد و شمار یقینی طور پر خود ابلا ہوا نلکے کے پانی کے استعمال سے کہیں زیادہ مہنگا ہے۔ اب آپ بوتل بند پانی پینے کے فوائد اور نقصانات جان گئے ہیں۔ اسے استعمال کرنے کا فیصلہ آپ کے ہاتھ میں ہے۔ شک ہونے پر، آپ ڈاکٹر یا طبی ماہرین سے مشورہ کر سکتے ہیں تاکہ اس کی حفاظت کی ضمانت دی جائے۔
