بچوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے توازن کی مشق کریں۔ کیونکہ، جسم کا اچھا توازن انہیں روزانہ کی سرگرمیاں، جیسے کہ ورزش، کپڑے پہننا، گاڑی کے اندر اور باہر نکلنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اسے بہتر بنانے کے لیے، ماں اور والد بچوں کے لیے مختلف بیلنس ٹریننگ گیمز آزما سکتے ہیں جو مزے کے ہوں اور بورنگ نہ ہوں۔
بچوں کے لیے توازن کی تربیت کے لیے 8 گیمز
جب بچہ اپنے جسم کو اچھی طرح سے متوازن کرنے کے قابل ہو جائے گا، تو وہ چوٹ سے بچ جائے گا کیونکہ وہ ضرورت پڑنے پر کرنسی کا جواب دینے کے قابل ہوتا ہے۔ یہ اچھا توازن بچوں کو اپنی موٹر کی عمدہ مہارتوں کو بہتر بنانے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ بیلنس ٹریننگ کے مختلف کھیل دیکھیں جو اس گھر کے قریب کھیلے جا سکتے ہیں۔
1. دستک
Engklek انڈونیشیا کا ایک بیلنس ٹریننگ گیم ہے۔ Engklek ایک روایتی انڈونیشین گیم ہے جو بچوں کے توازن کو تربیت دے سکتا ہے۔ Bengkulu علاقے میں، اس روایتی کھیل کو Lompek Frog یا Jump Frog کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ اس گیم میں بچے کو ایک فلیٹ ایریا پر چھلانگ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے جسے بکسوں سے کھینچا گیا ہو۔ اس کے بعد، بچے کو صرف ایک ٹانگ سے چھلانگ لگانی چاہیے۔ لہذا حیران نہ ہوں اگر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انگلیک توازن کو تربیت دینے کا کھیل ہے۔ مائیں اور باپ اپنے بچوں کو ایک پختہ گھر کے سامنے کے صحن میں لے جا سکتے ہیں، پھر چاک کا استعمال کرتے ہوئے بکس کھینچ سکتے ہیں۔ اچھی قسمت!
2. سٹائلٹس
کیا آپ نے کبھی بچوں کو کھیلتے ہوئے دیکھا ہے؟ اس کھیل کو توازن کی تربیت دینے کے قابل بھی سمجھا جاتا ہے۔ اس کھیل میں، آپ کو لکڑی کے دو مضبوط ٹکڑوں کی ضرورت ہے جو پاؤں کے نشانوں سے لیس ہوں۔ اس کے بعد، بچے کو پاؤں پر پاؤں رکھنے میں مدد کریں، اور اسٹیلٹس کا استعمال کرتے ہوئے احتیاط سے چلیں۔ یہ بیلنس ٹریننگ گیم نوجوان نسل کے لیے انڈونیشیا کی ثقافت اور روایتی گیمز کو محفوظ رکھنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
3. بندش
ہر 17 اگست کو انڈونیشیا کے مختلف لوگ ملک کے یوم آزادی کی یاد میں بہت سے روایتی کھیل کھیلتے ہیں۔ انڈونیشیائی روایتی کھیلوں میں سے ایک مقبول ترین کھیل ہے جو کلگز ہے۔ بظاہر، یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ یہ توازن کو تربیت دینے کا ایک کھیل ہے۔ اس کے علاوہ، کلگز مجموعی موٹر مہارتوں، تعاون کی تربیت اور بچوں کو کھیل میں قواعد سے متعارف کروا سکتے ہیں۔ یہ بیلنس ٹریننگ گیم تین بچے کھیل سکتے ہیں۔ تینوں بچے ایک ہی بند کا استعمال کریں گے اور گرے بغیر فائنل لائن تک پہنچنے کی کوشش کریں گے۔
4. ٹوئسٹر
انڈونیشیا سے مختلف بیلنس ٹریننگ گیمز کی کھوج کے بعد، اب ہم بیرونی ممالک کا رخ کرتے ہیں۔
ٹوئسٹر دنیا کے مقبول ترین کھیلوں میں سے ایک ہے۔ اکثر یہ کھیل ہنسی کو دعوت دیتا ہے کیونکہ یہ ایک ساتھ کھیلا جاتا ہے۔ نہ صرف توازن کی مشق کریں، کھیل
twister یہ بچے کی موٹر، سماجی اور جذباتی صلاحیتوں کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ کھیل ایک خاص قالین پر پاؤں اور ہاتھ رکھ کر کیا جاتا ہے۔ بعد میں، آپ کے بچے سے کہا جائے گا کہ وہ اپنے پاؤں اور ہاتھ ایک خاص رنگ میں ڈالے۔ اس طرح، بچہ اپنے جسم کو متوازن کرتے ہوئے گرنے کی کوشش نہیں کرے گا۔
5. جانوروں کا یوگا
جانوروں کا یوگا یا
جانوروں کا یوگا ایک ایسا کھیل ہے جو توازن کی تربیت اور سکون حاصل کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ لیکن بچے اسے ایک دلچسپ کھیل سمجھ سکتے ہیں۔ کیسے نہیں، جانوروں کے مختلف یوگا پوز میں بچوں کو جانور ہونے کا بہانہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہی نہیں بلکہ انہیں جانوروں کی طرح چلنے کو بھی کہا جائے گا۔ توازن کی مشق کرنے کے علاوہ، یہ جانوروں کا یوگا توجہ، ارتکاز، خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
6. بولنگ
کیا آپ جانتے ہیں کہ؟
بولنگ بچوں کے لئے ایک اچھا توازن تربیتی کھیل بھی سمجھا جاتا ہے؟ جاننے کی ضرورت ہے،
بولنگ ایک ایسا کھیل ہے جس میں کھلاڑیوں کو اپنے جسم کو حرکت دینے، اپنے جسم کو متوازن رکھنے، گیند کو ڈائریکٹ کرتے وقت اپنی لچک برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
بولنگ ہدف کو نشانہ بنانے کے لیے۔ والد اور والدہ بچوں کو براہ راست کھیلنے کی جگہ پر آنے کی دعوت دے سکتے ہیں۔
بولنگ یا اسے ایک کھلونا خریدو
بولنگ جو گھر پر کھیلا جا سکتا ہے۔
7. سیڑھیاں چڑھیں۔
سیڑھیوں پر چلنا یا
سیڑھی پل ایک چھوٹے بچوں کا کھیل ہے جو گھر پر کیا جا سکتا ہے۔ آپ کو صرف لکڑی سے بنی سیڑھی اور دو تکیوں کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد دونوں تکیے سیڑھیوں کے آخر میں رکھ دیں۔ اس کے بعد بچے کو سیڑھیاں چڑھنے کو کہیں۔ اس طرح، وہ خود کو متوازن کرنا سیکھے گا۔ لیکن یاد رکھیں، والد اور والدہ کو ہمیشہ بچے کے ساتھ کھڑے ہونا چاہیے۔ ایسا اس لیے کیا جاتا ہے کہ اگر وہ گرتا ہے تو آپ اسے پکڑ سکتے ہیں۔
8. رقص کرو اور خاموش رہو!
ایک گانا چلایا جاتا ہے، پھر بچوں کو اکٹھے رقص کرنے کے لیے کہا جاتا ہے، پھر گانا اچانک بند کر دیا جاتا ہے اور بچوں کو اس وقت تک خاموش رہنا چاہیے جب تک گانا دوبارہ نہ چل جائے۔ بچوں کی سالگرہ کی تقریبات میں میزبان اکثر یہ چھوٹے بچے کا کھیل کھیلتا ہے۔ تاہم، بہت سے والدین نہیں جانتے ہیں کہ یہ کھیل بچوں کے توازن کو تربیت دے سکتا ہے۔ اس لیے کوشش کریں کہ یہ بیلنس ٹریننگ گیم گھر پر ہی کھیلیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
جسم کو متوازن رکھنا ایک اہم صلاحیت ہے جو بچوں کے پاس ہونی چاہیے۔ اسے بہتر بنانے کے لیے، بچوں کو اوپر بیلنس کی تربیت کے لیے مختلف گیمز کرنے کی دعوت دینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ بچوں کی صحت کے بارے میں سوالات پوچھنا چاہتے ہیں، تو مفت میں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر ڈاکٹر سے پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اسے ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔
Engklek انڈونیشیا کا ایک بیلنس ٹریننگ گیم ہے۔ Engklek ایک روایتی انڈونیشین گیم ہے جو بچوں کے توازن کو تربیت دے سکتا ہے۔ Bengkulu علاقے میں، اس روایتی کھیل کو Lompek Frog یا Jump Frog کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ اس گیم میں بچے کو ایک فلیٹ ایریا پر چھلانگ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے جسے بکسوں سے کھینچا گیا ہو۔ اس کے بعد، بچے کو صرف ایک ٹانگ سے چھلانگ لگانی چاہیے۔ لہذا حیران نہ ہوں اگر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انگلیک توازن کو تربیت دینے کا کھیل ہے۔ مائیں اور باپ اپنے بچوں کو ایک پختہ گھر کے سامنے کے صحن میں لے جا سکتے ہیں، پھر چاک کا استعمال کرتے ہوئے بکس کھینچ سکتے ہیں۔ اچھی قسمت! 
