دن میں خواب دیکھنا ایک ایسی سرگرمی ہے جو اکثر فارغ وقت میں کی جاتی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ عادت برا اثر ڈال سکتی ہے، خاص کر اگر ضرورت سے زیادہ کی جائے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان سرگرمیوں کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ حلو کے کچھ فوائد آپ کی ذہنی صحت اور دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔
تصور کرنے کے کیا فائدے ہیں؟
تصور کرتے وقت، لوگ اپنے تخیل میں بہت سی چیزوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ سوچ سکتے ہیں کہ امیر ہونا کیسا ہے۔ یہ فریب آپ کو مزید محنت کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔ آپ کی زندگی میں حلو کے چند فائدے یہ ہیں:
1. دماغ کو پرسکون کرنا
ایک ہی کام کو زیادہ دیر تک کرنے سے اکثر دماغ کو بھیڑ اور بوریت محسوس ہوتی ہے۔ تصور کرتے ہوئے دن میں خواب دیکھنا اس حالت سے ایک لمحے کے لیے تھکاوٹ کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ ایسا کرنے کے بعد، آپ کا دماغ سرگرمیاں دوبارہ شروع کرنے کے لیے زیادہ پر سکون اور تروتازہ محسوس کرے گا۔
2. تنازعات کو منظم کرنے میں مدد کریں۔
جب تنازعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو کچھ لوگ خواب دیکھنے کا انتخاب کرتے ہیں جبکہ اس کے انتظام میں مدد کرنے کے لیے خیالی تصور کرتے ہیں۔ ان کے ذہنوں میں، وہ تنازعات سے نمٹنے کے لیے مختلف طریقوں کا تصور کرتے ہیں۔ اس طرح، آپ ان حالات کا جائزہ لے سکتے ہیں جو فیصلہ کرنے کے بعد پیدا ہو سکتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ مختلف امکانات سے نمٹنے کے لیے بہتر طور پر تیار ہوں گے جو ہو سکتے ہیں۔
3. دوسروں کے ساتھ تعلقات برقرار رکھیں
ہالو کا اگلا فائدہ یہ ہے کہ یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔ جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ فاصلے اور وقت کے لحاظ سے الگ ہو جاتے ہیں، تو آپ ان خوبصورت لمحات کا تصور کر سکتے ہیں جو آپ نے ایک ساتھ شیئر کیے ہیں۔ ہو سکتا ہے خواب دیکھنے سے آپ کو اپنے ساتھی کی موجودگی کا براہ راست احساس نہ ہو۔ تاہم، یہ سرگرمی آپ کو اپنے ساتھی کو پیار سے یاد رکھنے میں مدد دیتی ہے تاکہ ان کے لیے آپ کی محبت برقرار رہ سکے۔
4. پیداواری صلاحیت میں اضافہ کریں۔
دن میں خواب دیکھتے وقت آپ کے ذہن میں جو تصورات ہوتے ہیں وہ آپ کی پیداواری صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے دن کے خواب میں، اس مسئلے کے بارے میں سوچیں جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ لاشعوری طور پر، آپ پھر یہ سوچنا شروع کر دیں گے کہ ہاتھ میں موجود مسئلے کو کیسے حل کیا جائے۔ اس کے علاوہ یہ سرگرمی آپ کے موڈ کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔ لمحہ
مزاج اگر آپ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں، تو آپ یقینی طور پر کاموں اور کاموں کو مکمل کرنے کے بارے میں زیادہ نتیجہ خیز اور پرجوش ہوں گے۔
5. اہداف کے حصول میں زیادہ حوصلہ افزائی
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، دن میں خواب دیکھنا آپ کی پیداواری صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ یقینی طور پر زندگی کے مقاصد کو حاصل کرنا آسان بنا دے گا۔ مثال کے طور پر، ایک کھلاڑی تصور کرتا ہے کہ وہ کس طرح کھیلوں کے مقابلے میں پہلا چیمپئن بننے اور سونے کا تمغہ حاصل کرنے میں کامیاب ہوا۔ یہ فریب پھر اسے یہ سمجھنے کی ترغیب دیتا ہے کہ اس کے ذہن میں کیا ہے۔
6. توجہ اور ارتکاز کو تربیت دیں۔
تصور کرتے ہوئے دن میں خواب دیکھ کر توجہ مرکوز کی جا سکتی ہے۔ آپ کے ذہن میں جتنی زیادہ تخیل ابھرے گا، آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں اتنے ہی زیادہ توجہ اور توجہ مرکوز کریں گے۔ اگر حقیقی محنت کے ساتھ توازن رکھا جائے تو یہ ناممکن نہیں کہ یہ مقصد آسانی سے حاصل ہو جائے۔
7. تخلیقی صلاحیتوں کو تیز کریں۔
دن میں خواب دیکھنا آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو نکھارنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جب آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ کا دماغ آپ کو نئی چیزوں کی طرف لے جا سکتا ہے جو آپ کرنے کے عادی نہیں ہیں۔ بالواسطہ طور پر، تخلیقی صلاحیتوں اور مسائل کو حل کرنے کی صلاحیت خود ہی تیز ہو جاتی ہے۔ حلو کے جو فوائد ہر شخص کو محسوس ہوتے ہیں وہ مختلف ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگرچہ مفید ہے، بہت زیادہ اور غیر معقول طور پر خیالی تصورات سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے آپ کی زندگی پر برا اثر پڑ سکتا ہے۔
کیا آپ کو علاج کی ضرورت ہے؟
دن میں خواب دیکھنا واقعی کوئی ایسی حالت نہیں ہے جس کے علاج کی ضرورت ہو، جب تک کہ یہ ضرورت سے زیادہ نہ ہو یا اس کا منفی اثر ہو کہ آپ اپنی زندگی کیسے گزارتے ہیں۔ اگر آپ کے ذہن میں نظر آنے والی تصورات کا منفی اور پریشان کن اثر ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ یہ حالت آپ میں دماغی صحت کے مسائل کی وجہ سے پیدا ہو سکتی ہے۔ دماغی صحت کے کچھ مسائل جو ان منفی تصورات میں حصہ ڈالتے ہیں ان میں ڈپریشن، جنونی مجبوری خرابی، اور ADHD شامل ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
دن میں خواب دیکھنے کے دوران بہت سے مثبت اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ جو فوائد محسوس کیے جا سکتے ہیں ان میں اہداف کے حصول میں حوصلہ بڑھانا، تخلیقی صلاحیتوں کو تیز کرنا، دماغ کو پرسکون کرنا اور دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات برقرار رکھنا شامل ہیں۔ ہالو کے فوائد پر مزید بات کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ ہیلتھ ایپلی کیشن پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
