لیموں کے تیل کے 6 فائدے جن کی خوشبو اچھی آتی ہے۔

جیسا کہ نام کا مطلب ہے، لیموں کا تیل ایک ضروری تیل ہے جو لیموں سے نکالا جاتا ہے۔ خاص طور پر اس تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے لیموں کے چھلکے سے لیموں کا ضروری تیل نکالا جاتا ہے۔ کولڈ پریسنگ . دوسرے پودوں کے ضروری تیلوں کی طرح، لیموں کا تیل بھی کئی صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ جانیں کہ لیموں کے ضروری تیل کی خصوصیات اور فوائد کیا ہیں۔

لیموں کے تیل کے صحت کے لیے مختلف فوائد

دماغی اور جسمانی صحت کے لیے لیموں کے تیل کے مختلف فوائد درج ذیل ہیں۔

1. دماغ کو پرسکون کرنا

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ لیموں کی خوشبو پرسکون اثر ڈال سکتی ہے۔ لیموں کے تیل کا بھی یہی حال ہے۔ یہ تیل روح کو سکون اور پریشانی دور کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ درحقیقت، جانوروں پر کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ لیونڈر اور گلاب کے تیل کے مقابلے میں لیموں کا تیل تناؤ کو کم کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لیموں کا ضروری تیل اس میں ملانا بہت مشہور ہے۔ ڈفیوزر .

2. علامات کو دور کرتا ہے۔ صبح کی سستی

لیموں کا تیل صبح کی بیماری میں مدد کرسکتا ہے۔ صبح کی سستی متلی اور الٹی ہے جو خواتین میں ابتدائی حمل کے دوران عام ہوتی ہے۔ 2014 کے ایک مطالعہ کے مطابق، لیموں کے ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے اروما تھراپی متلی اور الٹی کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔

3. درد کو دور کرنے کی صلاحیت

لیموں کا تیل بعض اوقات درد کو دور کرنے کے لیے اروما تھراپی میں استعمال کیا جاتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس ضروری تیل کے قدرتی اینٹی ڈپریسنٹ اور اینٹی اسٹریس اثرات جسم کے درد کی ترجمانی کے طریقے کو متاثر کرنے میں معاون ہیں۔ اس اثر کے بارے میں موجودہ تحقیق ابھی بھی جاری ہے - لہذا اس لیموں کے ضروری تیل کی خصوصیات کی تصدیق کے لیے یقینی طور پر انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔

4. گلے کی سوزش کو دور کرنے کی صلاحیت

لیموں کے تیل کی خوشبو کو سانس لینا گلے کی خراش کو دور کرنے کا قدرتی طریقہ ہو سکتا ہے۔ اس تیل کا پرسکون اثر اور میٹھی خوشبو دماغ کو سکون دینے کے ساتھ ساتھ گلے کے پٹھوں کو بھی سکون بخشنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔

5. نزلہ زکام کو دور کرنے کی صلاحیت

لیموں کے تیل کی خوشبو کو سانس لینے سے سردی کی علامات کو کم کیا جا سکتا ہے۔ گلے کی خراش کو دور کرنے کے علاوہ، لیموں کے ضروری تیل کی خوشبو کو سانس لینے سے سردی کی علامات میں بھی آرام آتا ہے۔ کوئی کلینیکل ٹرائلز نہیں ہیں جو اس دعوے کو ثابت کر سکیں۔ تاہم، اس کے پرسکون اثر اور اینٹی آکسیڈینٹ مواد کے ساتھ، لیموں کے تیل کی اروما تھراپی کو آزمانا اب بھی دلچسپ ہے۔

6. اینٹی فنگل خصوصیات ہیں

لیموں کے تیل میں اینٹی فنگل خصوصیات ہیں - لہذا اس میں جلد پر فنگل کے مسائل کو دور کرنے کی صلاحیت ہے۔ 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق، لیموں کا تیل بعض فنگل انفیکشنز کے خلاف موثر ہے، بشمول پانی کے پسو جب اوپری طور پر لگایا جاتا ہے۔

لیموں کا تیل محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ

بالکل اسی طرح جیسے دوسرے پودوں سے ضروری تیل استعمال کرتے ہیں، آپ اپنی جلد میں لیموں کے تیل کے 3-4 قطرے ڈال سکتے ہیں۔ ڈفیوزر اور خوشبو کو اپنے کمرے میں پھیلنے دیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جو کمرہ رکھا گیا ہے۔ ڈفیوزر اچھی ہوا کی گردش ہے. استعمال کرتے ہوئے اپنے اروما تھراپی سیشن کو بھی محدود کریں۔ ڈفیوزر زیادہ سے زیادہ 30 منٹ۔ اگر آپ اپنی جلد پر لیموں کا تیل لگانا چاہتے ہیں تو آپ کو اسے سالوینٹ آئل جیسے ناریل کا تیل یا بادام کا تیل ملانا ہوگا۔ یاد رکھیں کہ ضروری تیل کو تحلیل کیے بغیر براہ راست نہیں لگانا چاہیے۔ جلد پر لگانے سے پہلے، اپنے بازو پر لیموں کے تیل کی تھوڑی مقدار کا پیچ ٹیسٹ کریں - یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کی جلد اس ضروری تیل کو قبول کر رہی ہے۔ گھر سے نکلنے سے پہلے اپنی جلد کو لیموں کے تیل سے دھونا نہ بھولیں۔

لیموں کے تیل کے استعمال کے مضر اثرات

ضروری تیل عام طور پر استعمال کرنے کے لیے محفوظ ہوتے ہیں، بشمول اروما تھراپی کی ضروریات اور سمیرنگ کے لیے۔ تاہم، جب جلد پر لگایا جاتا ہے، تو یہ تیل سورج کی روشنی کے لیے جلد کی حساسیت کو بڑھانے کے لیے بتایا جاتا ہے۔ اگر آپ نے صرف لیموں کا تیل لگایا ہے یا سفر سے پہلے اپنی جلد کو دھویا ہے تو سورج کی روشنی سے بچنا بہتر ہے۔ کچھ افراد کو لیموں کے تیل سے الرجی کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں جلد کے رد عمل کی موجودگی یا عدم موجودگی کی نگرانی کے لیے ضروری تیل کا پیچ ٹیسٹ اہم ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

لیموں کا تیل دماغ کو پرسکون کرنے اور نرمی سمیت متعدد فوائد فراہم کرتا ہے۔ صبح کی سستی . اگر آپ کے پاس اب بھی لیموں کے تیل کے فوائد کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ SehatQ ایپلیکیشن مفت میں دستیاب ہے۔ ایپ اسٹور اور پلے اسٹور جو صحت کی قابل اعتماد معلومات فراہم کرتے ہیں۔