رجونورتی ایک عورت کی ماہواری کا مسلسل 12 مہینوں تک بند ہونا ہے اور اس کی وجہ سے وہ حاملہ نہیں ہو پاتی اور نہ ہی زرخیز مدت ہوتی ہے۔ رجونورتی عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب خواتین 45-55 سال کی عمر میں داخل ہوتی ہیں۔ لیکن کچھ خواتین میں، یہ حالت زیادہ تیزی سے ہو سکتی ہے (ابتدائی رجونورتی)۔ جب ایک عورت رجونورتی سے گزرتی ہے تو اس کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں جن میں موڈ میں تبدیلیاں شامل ہوتی ہیں۔
(موڈ میں تبدیلی) وزن میں اضافہ، بالوں کا گرنا، اور اندام نہانی کی خشکی۔ یہ تبدیلی عام طور پر بہت سی خواتین کو بے چین کر دے گی۔ اس لیے، اگرچہ رجونورتی ایک قدرتی عمل ہے، لیکن علامات کو دور کرنے کے لیے کئی علاج ہیں جو کیے جا سکتے ہیں۔
علامات جو آپ رجونورتی کا تجربہ کرنا شروع کر رہے ہیں۔
جب رجونورتی شروع ہوتی ہے، تو کچھ علامات یا علامات ہوں گی جو محسوس ہوتی ہیں، جیسے کہ درج ذیل۔
رجونورتی کی علامات میں سے ایک ماہواری میں تبدیلی ہے۔
1. ماہواری میں تبدیلیاں
رجونورتی کی سب سے آسانی سے پہچانی جانے والی علامت ماہواری میں تبدیلی ہے۔ رجونورتی کے عمل کے آغاز میں، ماہواری کے دوران نکلنے والے خون کا حجم معمول سے مختلف ہوگا، یہ بہت کم یا بہت زیادہ بھی ہوسکتا ہے۔ حیض کی ظاہری شکل کی تعدد بے قاعدہ ہو جاتی ہے۔ کچھ خواتین کو ہر 2-3 ہفتوں، یا یہاں تک کہ ہر چند ماہ میں اس کا تجربہ ہوتا ہے۔ جب آپ کی ماہواری 12 مہینوں تک نہیں آتی ہے، تب ہی آپ سرکاری طور پر رجونورتی میں داخل ہوتے ہیں۔
2. رات کو بہت زیادہ گرمی اور پسینہ آنا آسان ہے۔
اس حالت کو بھی کہا جاتا ہے۔
گرم چمک. یہ رجونورتی کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے اور اس مدت سے گزرنے والی تقریباً 75% خواتین اس کا تجربہ کرتی ہیں۔ تجربہ کرتے وقت
گرم چمک، آپ بغیر کسی ظاہری وجہ کے اچانک گرم یا گرم محسوس کریں گے۔ کچھ لوگوں میں اس گرمی سے جلد سرخ بھی ہو جاتی ہے اور دل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے۔ جسم میں گرمی کی اس لہر کے محسوس ہونے کے بعد آپ کو اچانک سردی محسوس ہونے لگے گی۔ رات کے وقت، یہ گرم چمکیں پسینے کو کافی حد تک متحرک کریں گی تاکہ آپ کے لیے سونا مشکل ہو جائے۔
3. نیند میں خلل
رجونورتی کے دوران جسم میں ہونے والی مختلف تبدیلیاں، جیسے رات کو پسینہ آنا، سونا مشکل کر سکتا ہے۔ بعض اوقات، یہ نیند کی خرابی بغیر کسی ظاہری وجہ کے بھی ظاہر ہو سکتی ہے۔
4. جنسی معاملات میں تبدیلیاں
دیگر رجونورتی علامات جو ہو سکتی ہیں وہ جنسی اصطلاحات میں تبدیلیاں ہیں، جیسے کہ درج ذیل۔
- جنسی خواہش میں کمی (لبیڈو)
- اندام نہانی خشک ہو جاتی ہے۔
- جنسی ملاپ کے دوران درد
5. جسمانی تبدیلیاں
جسمانی طور پر، رجونورتی بھی کافی نمایاں تبدیلیوں کا باعث بنے گی، جیسے کہ درج ذیل۔
- وزن کا بڑھاؤ
- بالوں کا پتلا ہونا
- جلد خشک ہوجاتی ہے۔
- چھاتیاں تھوڑی ڈھیلی پڑ رہی ہیں۔
- جسم کا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے۔
- پٹھوں کا کم ہونا
- جوڑ سخت اور اکثر دردناک ہو جاتے ہیں۔
- سر درد
- دل کثرت سے دھڑکنا (دھڑکن)
- پیشاب کی نالی کے انفیکشن اکثر بار بار ہوتے ہیں۔
6. ذہنی تبدیلیاں
رجونورتی کے دوران جسم میں ہارمون لیول کا توازن بگڑ جائے گا۔ جسمانی تبدیلیوں کو متحرک کرنے کے علاوہ، ذہنی تبدیلیاں بھی رونما ہوں گی، جیسے کہ درج ذیل۔
- موڈ اکثر بدل جاتا ہے۔ (موڈ میں تبدیلی)
- ان لوگوں میں اضطراب اور افسردگی کی علامات کا خراب ہونا جن کی دونوں حالتوں کی سابقہ تاریخ ہے۔
- تناؤ جو پھر بوڑھے کو متحرک کرتا ہے۔
خواتین رجونورتی سے کیوں گزرتی ہیں؟
رجونورتی خواتین کے لیے ایک فطری عمل ہے رجونورتی ایک قدرتی عمل ہے جس کا تجربہ ہر عورت کو ہوگا۔ یہ عمل اس وقت شروع ہوتا ہے جب خواتین کے تولیدی اعضاء کم انڈے اور تولیدی ہارمون پیدا کرتے ہیں، جیسے کہ ایسٹروجن، پروجیسٹرون، ٹیسٹوسٹیرون، ایف ایس ایچ اور ایل ایچ۔ انڈے کی پیداوار اور ہارمونز میں تبدیلیاں عام طور پر آپ کے 30 کی دہائی کے آخر میں ہونا شروع ہو جائیں گی۔ یہی وجہ ہے کہ ماہواری بے قاعدہ ہوجاتی ہے اور زرخیزی کم ہوجاتی ہے۔ جیسے ہی آپ اپنی 40 کی دہائی میں داخل ہوں گے، آپ کی ماہواری زیادہ سے زیادہ بے قاعدہ ہوتی جائے گی، اور آپ کی ابتدائی 50 کی دہائی میں، آپ کے بیضہ دانی سے خارج ہونے والے انڈے مکمل طور پر پیدا ہونا بند کر دیں گے۔ آخرکار، رجونورتی ہونے لگتی ہے۔ قدرتی عمل کے علاوہ، رجونورتی کی علامات کی ظاہری شکل کئی دوسری چیزوں سے بھی پیدا ہو سکتی ہے، جیسے:
- بیضہ دانی (بیضہ دانی) کو جراحی سے ہٹانا
- ٹیومر کی وجہ سے ڈمبگرنتی کا خاتمہ یا ڈمبگرنتی فعل کا خاتمہ
- شرونیی تابکاری
- شرونیی یا شرونیی چوٹ جو بیضہ دانی کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
رجونورتی تشخیص
اپنے ذاتی رجونورتی کی مدت معلوم کرنے کے لیے، آپ اپنے ڈاکٹر سے چیک کر سکتے ہیں۔ عام طور پر، رجونورتی کا پتہ صرف علامات اور علامات کو دیکھ کر لگایا جا سکتا ہے. تاہم، بعض صورتوں میں، ڈاکٹر جسم میں ہارمون کی سطح کو دیکھنے کے لیے کچھ لیبارٹری ٹیسٹ بھی تجویز کر سکتا ہے، جن کی مقدار رجونورتی کے وقت تبدیل ہو جائے گی۔ رجونورتی کی حالت کی تصدیق کے لیے جن ہارمونز کی سطح کی جانچ کی جائے گی وہ ہیں FSH اور LH۔ یہ ہے وضاحت۔
- Follicle Stimulating Harmon (FSH) اور ایسٹروجن۔ رجونورتی کے دوران ایف ایس ایچ کی سطح بڑھ جاتی ہے اور ایسٹروجن کم ہو جاتا ہے۔
- تائرواڈ محرک ہارمون (TSH)۔ یہ ہارمون ٹیسٹ عام طور پر یہ معلوم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے کہ آیا رجونورتی جو کہ تائرواڈ کے عارضے (ہائپوتھائیرائڈزم) کی وجہ سے شروع ہوتی ہے۔
رجونورتی علامات کا انتظام
چونکہ رجونورتی کوئی بیماری نہیں ہے، اس لیے اس حالت کو درحقیقت خصوصی علاج کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، ظاہر ہونے والی علامات پریشان کن ہو سکتی ہیں، اس لیے آپ ان سے نجات کے لیے درج ذیل اقدامات کر سکتے ہیں۔
وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھانے سے رجونورتی کی علامات میں مدد مل سکتی ہے۔
متوازن غذائیت سے بھرپور خوراک کا استعمال
غذائیت کے لحاظ سے متوازن غذا کھانے سے اس توانائی کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی جو آپ نے بہت زیادہ کھو دی ہے۔ سبزیاں اور پھل کھائیں جن میں وٹامنز اور معدنیات بہت زیادہ ہوں۔ اپنی کیلشیم اور وٹامن ڈی کی ضروریات کو بھی پورا کریں، کیونکہ رجونورتی کے دوران خواتین ہڈیوں کی خرابی کا شکار ہوتی ہیں۔ ایسی کھانوں یا مشروبات سے پرہیز کریں جو گرم چمک کو متحرک کر سکتے ہیں جیسے کہ مسالہ دار غذائیں، کیفین، الکحل اور گرم مشروبات۔
• باقاعدہ ورزش
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے رجونورتی کی کچھ علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے تناؤ اور وزن میں اضافہ۔ ورزش مختلف بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کرے گی جن کا شکار خواتین رجونورتی کے دوران ہوتی ہیں، جیسے آسٹیوپوروسس، ذیابیطس اور دل کی بیماری۔
• تمباکو نوشی چھوڑ
تمباکو نوشی رجونورتی کو شروع کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ عادت بھی متحرک ہو سکتی ہے۔
گرم چمک اور مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
• آرام کریں۔
آرام کے طریقے جیسے مراقبہ، مساج اور سانس لینے کی مشقیں ذہنی تناؤ، اضطراب کے عوارض، اور رجونورتی کی وجہ سے پیدا ہونے والی دیگر عوارض کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
اندام نہانی کی خشکی کو دور کرنے کے لیے چکنا کرنے والا استعمال کریں۔
اندام نہانی کی خشکی کے علاج کے لیے جو رجونورتی کے دوران ہوتی ہے، آپ پانی یا سلیکون سے بنے خصوصی چکنا کرنے والے مادے یا چکنا کرنے والے مادے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ ایسا چکنا کرنے والا استعمال نہ کریں جس میں گلیسرین ہو، کیونکہ اس سے اندام نہانی میں جلن ہو سکتی ہے۔ اگر آپ رجونورتی کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے۔
رجونورتی کی علامات میں سے ایک ماہواری میں تبدیلی ہے۔ 
رجونورتی خواتین کے لیے ایک فطری عمل ہے رجونورتی ایک قدرتی عمل ہے جس کا تجربہ ہر عورت کو ہوگا۔ یہ عمل اس وقت شروع ہوتا ہے جب خواتین کے تولیدی اعضاء کم انڈے اور تولیدی ہارمون پیدا کرتے ہیں، جیسے کہ ایسٹروجن، پروجیسٹرون، ٹیسٹوسٹیرون، ایف ایس ایچ اور ایل ایچ۔ انڈے کی پیداوار اور ہارمونز میں تبدیلیاں عام طور پر آپ کے 30 کی دہائی کے آخر میں ہونا شروع ہو جائیں گی۔ یہی وجہ ہے کہ ماہواری بے قاعدہ ہوجاتی ہے اور زرخیزی کم ہوجاتی ہے۔ جیسے ہی آپ اپنی 40 کی دہائی میں داخل ہوں گے، آپ کی ماہواری زیادہ سے زیادہ بے قاعدہ ہوتی جائے گی، اور آپ کی ابتدائی 50 کی دہائی میں، آپ کے بیضہ دانی سے خارج ہونے والے انڈے مکمل طور پر پیدا ہونا بند کر دیں گے۔ آخرکار، رجونورتی ہونے لگتی ہے۔ قدرتی عمل کے علاوہ، رجونورتی کی علامات کی ظاہری شکل کئی دوسری چیزوں سے بھی پیدا ہو سکتی ہے، جیسے: 
وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھانے سے رجونورتی کی علامات میں مدد مل سکتی ہے۔ 
