کیا آپ نے کبھی لیٹتے ہوئے سانس کی تکلیف محسوس کی ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو آرتھوپینیا (آرتھوپینیا) ہو سکتا ہے۔ نیند نہ صرف تکلیف دہ ہوتی ہے بلکہ یہ کیفیت دیگر بیماریوں کی علامت بھی ہوسکتی ہے۔ نیچے آرتھوپینیا کی مکمل وضاحت دیکھیں۔
آرتھوپینیا کیا ہے؟
آرتھوپینیا ایک علامت ہے جو لیٹنے پر سانس لینے میں دشواری کی وجہ سے ہوتی ہے۔ عام طور پر، یہ حالت اس وقت کم ہو جاتی ہے جب پوزیشنیں تبدیل ہوتی ہیں، جیسے کہ بیٹھنا یا کھڑا ہونا۔ آرتھوپینیا بذات خود سانس کی قلت یا ڈسپنیا کی ایک قسم ہے۔ آرتھوپینیا پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ دل کی بیماری اور پھیپھڑوں کی بیماری، یا دیگر صحت کی حالتوں کا اشارہ ہو سکتا ہے۔ آپ کو ڈاکٹر سے مزید معائنے کی ضرورت ہے اگر لیٹتے وقت سانس لینے میں تکلیف کی حالت درج ذیل علامات کے ساتھ ہو:
- بھوک میں تبدیلی
- متلی
- تھکاوٹ
- الجھاؤ
- دل کی دھڑکن میں اضافہ
- مسلسل کھانسی
- گھرگھراہٹ
[[متعلقہ مضمون]]
آرتھوپینیا کی وجہ کیا ہے؟
لیٹتے وقت سانس لینے میں تکلیف کی ایک وجہ موٹاپا ہو سکتا ہے (آرتھوپینیا) آرتھوپینیا کی سب سے عام وجہ دل کی بیماری ہے۔ جب کوئی مسئلہ ہوتا ہے تو، لیٹنے پر دل خون اور دیگر جسمانی رطوبتوں کو پھیپھڑوں میں مناسب طریقے سے پمپ نہیں کر سکتا۔ یہ پھیپھڑوں میں خون کی نالیوں میں دباؤ میں اضافے کا سبب بھی بن سکتا ہے اور پھیپھڑوں کے اندر موجود چھوٹے ہوا کی تھیلیوں میں مائع کو واپس الیوولی میں دھکیل سکتا ہے۔ الیوولی میں سیال کی واپسی پھیپھڑوں میں سیال سے بھرنے کا سبب بنتی ہے، اور پلمونری ورم ہوتا ہے۔ الیوولی میں یہ سیال پھر آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے تبادلے میں مداخلت کر سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، پورے جسم میں آکسیجن کی فراہمی کافی نہیں ہے. تاہم، صرف اس وجہ سے کہ آپ کو لیٹتے وقت سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے، اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو دل کا دورہ پڑا ہے۔ وجہ کا تعین کرنے کے لیے مزید طبی معائنے کی ضرورت ہے۔
آرتھوپینیا کا علاج کیسے کریں؟
یہ جاننا کہ لیٹنے پر سانس لینے میں دشواری کا کیا سبب بنتا ہے آپ کو آرتھوپینیا پر قابو پانے اور علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیٹتے وقت سانس کی قلت سے نمٹنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
1. سونے کی پوزیشن کو بلند کریں۔
لیٹتے وقت سانس کی قلت کی علامات کو دور کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ سونے کی پوزیشن کو بلند کیا جائے۔ آپ اپنے سر اور اوپری جسم کو اٹھا سکتے ہیں اور اسے کئی تکیوں سے سہارا دے سکتے ہیں۔
2. پوزیشن تبدیل کرنا
آپ علامات کے غائب ہونے تک لیٹنے سے لے کر بیٹھنے یا کھڑے ہونے تک فوری طور پر پوزیشن تبدیل کر سکتے ہیں۔ آپ اپنی سانسیں پکڑتے ہوئے اور آرام کرنے کی کوشش کرتے ہوئے آہستہ آہستہ بیٹھے یا کھڑے ہو سکتے ہیں۔ آپ سانس لینے میں آسانی کے لیے ضروری تیل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
3. وزن کم کرنا
وزن کم کرنے سے موٹاپے کی وجہ سے آرتھوپیا کا علاج کیا جا سکتا ہے جرنل میں ایک مطالعہ
سینہ کہتے ہیں کہ لیٹتے وقت زیادہ وزن یا موٹاپا سانس کی قلت کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آرتھوپینیا زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو وزن کم کرنے کا مشورہ دے گا۔ جسم کا مثالی وزن لیٹتے وقت سانس کی قلت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
4. طبی علاج اور دیکھ بھال
اگر آپ جس آرتھوپینیا کا سامنا کر رہے ہیں وہ واقعی دل یا پھیپھڑوں کی بیماری کی وجہ سے ہے، تو طبی معائنے کے مطابق، ڈاکٹر اس بیماری پر قابو پانے کے لیے مزید علاج فراہم کرے گا۔ اس صورت میں، ڈاکٹر تشخیص کی تصدیق کے لیے کئی معاون امتحانات کرے گا، جیسے کہ سینے کا ایکسرے، ای سی جی،
ایکو کارڈیوگرام ، اور
پلمونری فنکشن ٹیسٹ آپ کا ڈاکٹر آرتھوپینیا کے علاج کے لیے درج ذیل میں سے کچھ دوائیں لکھ سکتا ہے۔
- اینٹی سوزش ادویات
- پھیپھڑوں کی بلغم صاف کرنے والا
- سٹیرایڈ کلاس ادویات
- موتروردک ادویات
- واسوڈیلیٹرس
- دل کے سنکچن کی طاقت کو تبدیل کرنے کے لیے انوٹروپک ادویات۔
5. ایک صحت مند طرز زندگی کو نافذ کریں۔
لیٹتے وقت سانس لینے میں تکلیف کی زیادہ تر وجوہات کا تعلق صحت کے حالات سے ہوتا ہے جس کی وجہ غیر صحت مند طرز زندگی، جیسے موٹاپا، دل کی بیماری اور پھیپھڑوں کی بیماری ہے۔ یہی وجہ ہے کہ صحت مند طرز زندگی کا اطلاق آرتھوپینیا پر قابو پانے کا ایک طریقہ بھی ہوسکتا ہے۔ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے آپ جو کچھ کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- متوازن غذائیت والی خوراک کا استعمال
- سیر شدہ چکنائی، نمک اور چینی کا استعمال کم کریں۔
- بس پانی پی لو
- باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی یا ورزش کریں۔
- کافی آرام یا نیند حاصل کریں۔
- تناؤ سے بچیں۔
- تمباکو نوشی اور شراب سے پرہیز کریں۔
- معمول کی صحت کی جانچ۔
[[متعلقہ مضمون]]
آرتھوپینیا کے علاوہ، یہ حالت لیٹنے پر سانس کی قلت کا سبب بن سکتی ہے۔
درج ذیل میں سے کچھ حالات آپ کو لیٹتے وقت سانس لینے میں تکلیف کا باعث بھی بن سکتے ہیں:
- زیادہ وزن یا موٹاپا
- اضطراب اور تناؤ کے عوارض
- Sleep apnea
- خراٹے
- ڈایافرامیٹک فالج
- سانس کی نالی کا انفیکشن
- دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)
اگر آپ کو لیٹتے وقت آرتھوپینیا یا سانس لینے میں دیگر مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو فوری طور پر اپنی حالت کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور سانس کی قلت کی وجہ کے مطابق مناسب علاج کریں۔ آپ فیچرز کا استعمال کرتے ہوئے بھی مشورہ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر چیٹ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے۔ پر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
اپلی کیشن سٹور اور گوگل پلے ابھی!
لیٹتے وقت سانس لینے میں تکلیف کی ایک وجہ موٹاپا ہو سکتا ہے (آرتھوپینیا) آرتھوپینیا کی سب سے عام وجہ دل کی بیماری ہے۔ جب کوئی مسئلہ ہوتا ہے تو، لیٹنے پر دل خون اور دیگر جسمانی رطوبتوں کو پھیپھڑوں میں مناسب طریقے سے پمپ نہیں کر سکتا۔ یہ پھیپھڑوں میں خون کی نالیوں میں دباؤ میں اضافے کا سبب بھی بن سکتا ہے اور پھیپھڑوں کے اندر موجود چھوٹے ہوا کی تھیلیوں میں مائع کو واپس الیوولی میں دھکیل سکتا ہے۔ الیوولی میں سیال کی واپسی پھیپھڑوں میں سیال سے بھرنے کا سبب بنتی ہے، اور پلمونری ورم ہوتا ہے۔ الیوولی میں یہ سیال پھر آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے تبادلے میں مداخلت کر سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، پورے جسم میں آکسیجن کی فراہمی کافی نہیں ہے. تاہم، صرف اس وجہ سے کہ آپ کو لیٹتے وقت سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے، اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو دل کا دورہ پڑا ہے۔ وجہ کا تعین کرنے کے لیے مزید طبی معائنے کی ضرورت ہے۔ 
وزن کم کرنے سے موٹاپے کی وجہ سے آرتھوپیا کا علاج کیا جا سکتا ہے جرنل میں ایک مطالعہ سینہ کہتے ہیں کہ لیٹتے وقت زیادہ وزن یا موٹاپا سانس کی قلت کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آرتھوپینیا زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو وزن کم کرنے کا مشورہ دے گا۔ جسم کا مثالی وزن لیٹتے وقت سانس کی قلت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 
