بہت سے لوگ صحت کے لیے رات کی ہوا کے خطرات پر یقین رکھتے ہیں۔ معاشرے میں ایک مقبول ترین عقیدہ یہ ہے کہ رات کی ہوا نمونیا کا سبب بن سکتی ہے۔ درحقیقت، بہت سے ممنوع ہیں جو رات کو نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اندیشہ ہے کہ یہ گیلے پھیپھڑوں کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے. مثال کے طور پر، رات کو باہر نہ نکلیں، رات کو نہائیں، یا فرش پر سویں۔ پتہ چلتا ہے، یہ تمام مفروضے محض افسانے ہیں۔ اگرچہ رات کی ہوا کے خطرات آپ کے جسم پر اثرانداز ہو سکتے ہیں، لیکن اس عقیدے کی تائید کرنے کے لیے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ رات کی ہوا گیلے پھیپھڑوں کی براہ راست وجہ ہے۔
رات کی ہوا کا حقیقی خطرہ
صحت کے لیے رات کی ہوا کا خطرہ موجود ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو اکثر رات کو گھر سے باہر سرگرمیاں کرتے ہیں۔ یہ خطرہ درحقیقت کئی چیزوں کی وجہ سے ہوتا ہے، یعنی:
- رات کو ہوا کی حالت ٹھنڈی ہوتی ہے۔ اگر ٹھنڈی ہوا آپ کے جسم کو زیادہ دیر تک اڑا دیتی ہے تو یہ صحت کے کچھ مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
- رات کے وقت ہوا کا معیار خراب ہو سکتا ہے کیونکہ ہوا کم ہوتی ہے جس سے مختلف قسم کے آلودگی آپ کے ارد گرد کی سطح سے زیادہ منسلک ہو سکتی ہیں اور جب ہوا چلتی ہے تو زیادہ آسانی سے سانس لی جاتی ہے جو صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔
- رات کی ہوا سے آنے والی ٹھنڈی ہوا پٹھوں کے سکڑنے کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ کو رات کی ٹھنڈی ہوا کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اگلے دن آپ کو پٹھوں میں درد ہو سکتا ہے۔
- رات کی ٹھنڈی ہوا کو سانس لینے سے سانس کی اوپری نالی میں خون کی نالیوں کو بھی تنگ کیا جا سکتا ہے۔ یہ خون کے سفید خلیوں کو بلغمی جھلیوں تک پہنچنے سے روک سکتا ہے، جس سے جسم کے لیے انفیکشن کا سبب بننے والے جراثیم سے لڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔
کچھ لوگوں کے لیے، ٹھنڈی ہواؤں کی نمائش سے پھیپھڑوں میں جلن ہو سکتی ہے اور برونیل جلن اور کھانسی ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر، اگر آپ کو دمہ یا دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) ہے۔ اس کے علاوہ، رات کی سرد ہواؤں کا خطرہ برونچی کو تنگ یا تنگ کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے کھانسی، گھرگھراہٹ اور سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہے یا آپ کی حالت غیر موزوں ہے تو آپ رات کی ہوا کے خطرات سے بھی زیادہ حساس ہوسکتے ہیں۔
گیلے پھیپھڑوں کی اصل وجہ
گیلے پھیپھڑے ایک ایسی حالت ہے جہاں ایک یا دونوں پھیپھڑوں میں ہوا کی تھیلیوں کی سوزش ہوتی ہے جس میں سیال یا پیپ ہو سکتا ہے، جس سے صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ اگرچہ ایک سرکاری طبی اصطلاح نہیں ہے، نمونیا کی اصطلاح اکثر نمونیا یا انفیکشن کی وجہ سے پھیپھڑوں کی سوزش سے مراد ہے۔ گیلے پھیپھڑوں کی وجہ رات کی ہوا کا خطرہ یا دوسری عادت کی خرافات نہیں ہے۔ گیلے پھیپھڑوں کی اصل وجہ ایک وائرل، بیکٹیریل اور فنگل انفیکشن ہے جو پھیپھڑوں میں سوزش کا باعث بنتا ہے۔ نمونیا کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے اگر آپ کی درج ذیل شرائط ہوں:
- کمزور مدافعتی نظام یا آٹو امیون ڈس آرڈر ہے۔
- ایسی بیماری ہے جو پھیپھڑوں اور دل کی حالت کو متاثر کر سکتی ہے۔
- اعصابی حالات والے لوگ جو نگلنے میں دشواری کا باعث بنتے ہیں۔
- وہ مریض جو ہسپتال میں داخل ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جو بہت زیادہ وقت لیٹے ہوئے گزارتے ہیں۔
- جن مریضوں کا وینٹی لیٹر پر علاج کیا جاتا ہے ان میں نمونیا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
- وہ لوگ جو اکثر زہریلے دھوئیں کے سامنے آتے ہیں، جیسے کہ سیکنڈ ہینڈ دھواں۔
[[متعلقہ مضمون]]
رات کی ہوا کے خطرے کو کیسے روکا جائے۔
اگر آپ رات کو بہت زیادہ وقت باہر گزارتے ہیں، تو رات کی ہواؤں کے خطرات کو روکنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔
- اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدگی سے غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔
- مختلف قسم کے کھانے کھائیں جن میں وٹامن ڈی ہو۔
- سواری کرتے وقت جیکٹ پہنیں، خاص طور پر اگر آپ موٹر سائیکل چلا رہے ہیں، تو رات کی سرد ہوا کو براہ راست آپ کے جسم پر چلنے سے روکیں۔
- جسمانی سیالوں کی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کریں۔
- اگر ضرورت ہو تو ضروری تیل استعمال کریں جو آپ کے جسم کو گرم کر سکیں۔
- ایسے مشروبات کا استعمال جو جسم کو گرم کرنے میں مددگار ثابت ہو، مثال کے طور پر ادرک ویڈنگ۔
- زیادہ دیر تک ایئر کنڈیشنر یا پنکھے کو براہ راست اپنے جسم کی طرف مت لگائیں۔
اس کے علاوہ، اگر ضرورت نہ ہو تو آپ کو دیر تک نہیں رہنا چاہیے۔ دیر تک جاگنے سے نہ صرف رات کی ہوا کا خطرہ بڑھتا ہے بلکہ صحت پر بھی برا اثر پڑتا ہے۔ ہر روز کافی نیند اور آرام کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کا جسم رات کو سرگرمیاں کرنے کے لیے فٹ رہے۔ اگر آپ کے صحت کے مسائل کے بارے میں دیگر سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلیکیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
