منہ میں لعاب مختلف خامروں پر مشتمل ہوتا ہے جو نمی، منہ صاف کرنے اور کھانا ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لعاب منہ میں بیکٹیریا اور فنگس کی مقدار کو کنٹرول کرکے انفیکشن سے بھی بچاتا ہے۔ اگر منہ خشک ہوتا ہے تو، تھوک کی مقدار بہت زیادہ کم ہو جائے گی، یہاں تک کہ غیر موجود ہونے تک۔ یہ صورت حال یقینی طور پر منہ کو بے چینی محسوس کرے گی اور ایک شخص کو بیکٹیریل اور فنگل انفیکشن کا شکار بنا دے گی۔ خشک منہ کی وجوہات، جسے زیروسٹومیا بھی کہا جاتا ہے، اور ان کی علامات درج ذیل بحث میں جانیں۔
خشک منہ کی وجوہات
1. بعض دوائیوں کے مضر اثرات
خشک منہ بہت سی نسخے اور غیر نسخے والی دوائیوں کا ایک عام ضمنی اثر ہے۔ اس میں ڈپریشن، درد، الرجی، نزلہ زکام (اینٹی ہسٹامائنز اور ڈیکونجسٹنٹ) اور مزید کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی دوائیں شامل ہیں۔ خشک منہ بھی پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون کرنے والوں کا ایک ضمنی اثر ہوسکتا ہے۔
2. بعض بیماریوں اور انفیکشن کے ضمنی اثرات
خشک منہ طبی حالات کا ایک ضمنی اثر ہو سکتا ہے، بشمول Sjögren's syndrome، HIV/AIDS، الزائمر کی بیماری، ذیابیطس، خون کی کمی، سسٹک فائبروسس، رمیٹی سندشوت، ہائی بلڈ پریشر، پارکنسنز کی بیماری، فالج اور گوئٹر۔
3. بعض طبی علاج کے ضمنی اثرات
تھوک کے غدود کی خرابی پیدا ہونے والی تھوک کی مقدار کو کم کر سکتی ہے۔ یہ خرابی کینسر کے مریضوں کے لیے کیموتھراپی کے علاج کے نتیجے میں ہو سکتی ہے۔
4. اعصابی نقصان
خشک منہ چوٹ یا سرجری سے سر اور گردن کے علاقے کو اعصابی نقصان کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔
5. پانی کی کمی
ایسی حالتیں جو پانی کی کمی کا سبب بنتی ہیں، جیسے بخار، بہت زیادہ پسینہ آنا، الٹی، اسہال، خون کی کمی اور جلنا منہ کی خشکی کا سبب بن سکتا ہے۔
6. طرز زندگی
تمباکو نوشی یا تمباکو چبانے سے یہ متاثر ہو سکتا ہے کہ آپ کا جسم کتنا تھوک پیدا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ منہ کھول کر سونا بھی منہ کی خشکی کا سبب بن سکتا ہے۔
خشک منہ کی علامات کیا ہیں؟
خشک منہ کی عام علامات میں شامل ہیں:
- منہ میں چپچپا اور خشک ذائقہ کا احساس
- اکثر پیاس لگتی ہے۔
- منہ میں زخم، منہ کے کونوں میں زخم یا پھٹی ہوئی جلد، اور پھٹے ہوئے ہونٹ
- خشک حلق
- منہ میں اور خاص طور پر زبان پر جلن یا جھنجھناہٹ کا احساس
- خشک، سرخ اور کچی زبان
- چکھنے، بولنے، چبانے اور نگلنے میں دشواری
- کھردرا پن، خشک ناک کے راستے، اور گلے میں خراش
- سانس کی بدبو
اوپر بیان کردہ علامات کی وجہ بننے کے علاوہ، خشک منہ مسوڑھوں کی سوزش (مسوڑھوں کی بیماری)، دانتوں کی خرابی، اور منہ کے انفیکشن جیسے تھرش کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ خشک منہ بھی دانتوں کو پہننا مشکل بنا سکتا ہے۔
خشک منہ کا علاج کیسے کریں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا خشک منہ بعض دواؤں کی وجہ سے ہے جو آپ لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کا ڈاکٹر اس کے مطابق خوراک کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے اور آپ کے خشک منہ کی علامات کو کم کر سکتا ہے یا آپ کو کسی دوسری دوائی کی طرف لے جا سکتا ہے جس سے منہ خشک نہیں ہوتا ہے۔ ڈاکٹر منہ میں نمی بحال کرنے کے لیے ماؤتھ واش بھی تجویز کر سکتے ہیں۔ اگر یہ دوائیں مدد نہیں کرتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ایک ایسی دوا تجویز کر سکتا ہے جو تھوک کی پیداوار کو بڑھاتی ہے جسے سلاجین کہتے ہیں۔ نہ صرف طبی ادویات بلکہ آپ اس قدرتی طریقہ کو بھی آزما سکتے ہیں تاکہ خشک منہ کی علامات کو دور کر سکیں۔ خشک منہ سے نمٹنے کے قدرتی طریقے یہ ہیں جو آپ گھر سے کر سکتے ہیں:
1. بہت سا پانی پیئے۔
روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پینے سے جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے، نیز پانی کی کمی کی وجہ سے خشک منہ سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جہاں کہیں بھی جائیں اپنے ساتھ ہمیشہ پانی کی بوتل رکھیں تاکہ مصروفیات کے دوران آپ کا منہ نم رہے۔
2. چیونگم
جب آپ کا منہ خشک محسوس ہو تو شوگر فری گم چبائیں۔ آپ خشک منہ کے علاج کے ساتھ ساتھ لعاب کی پیداوار کو تیز کرنے اور منہ کو نم رکھنے میں مدد کے لیے یہ طریقہ منتخب کر سکتے ہیں۔ آپ کھانسی کے قطرے، گلے کے قطرے، یا کینڈی پر مشتمل بھی چوس سکتے ہیں۔
xylitolکیونکہ عام طور پر یہ مصنوعات چینی سے پاک ہوتی ہیں جو خشک منہ پر قابو پانے میں مدد کرتی ہیں۔
3. تمباکو نوشی اور شراب پینا بند کریں۔
کلیولینڈ کلینک کے مطابق، ایک بار جب آپ تمباکو نوشی یا شراب نوشی کی عادت ڈالیں تو اسے ترک کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ الکحل اور سگریٹ آپ کے پانی کی کمی کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں کیونکہ آپ کا منہ خشک محسوس ہوگا۔ یہی نہیں، الکحل جسم کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کے لیے بھی متحرک کر سکتا ہے۔ سگریٹ پینے یا شراب پینے کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کے لیے چیونگم چبا کر اپنے آپ کو بھٹکانے کی کوشش کریں۔
4. بعض ادویات سے پرہیز کریں۔
منہ خشک ہونے کی 90 فیصد وجوہات منشیات کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ کچھ قسم کی دوائیں جن کے منہ کے خشک ہونے کی صورت میں ضمنی اثرات ہوتے ہیں:
- اینٹی ہسٹامائنز
- ہائی بلڈ پریشر کی دوا
- ہارمونز پر مشتمل ادویات
- برونکولیڈیٹرز یا دمہ کی ادویات
- درد دور کرنے والا
ایسی دوسری دوائیوں کا نسخہ حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو یہ ضمنی اثر نہیں دیتی ہیں۔
5. اپنا منہ صاف رکھیں
اپنے دانتوں اور منہ کو بھی صحت مند رکھیں۔ فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کریں، تاکہ خشک منہ کے مسائل کو فوری طور پر حل کیا جا سکے۔
6. ایک humidifier استعمال کریں
کمرے میں ہوا عام طور پر خراب ہوا کی گردش کی وجہ سے خشک محسوس ہوتی ہے۔
پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا یا ایک humidifier ہوا کو صاف رکھنے کے دوران اسے نمی کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہی نہیں بلکہ منہ کھول کر سونے کی عادت کی وجہ سے یہ طریقہ خشک منہ کے مسئلے پر بھی قابو پانے میں کامیاب ہے۔ اس طریقے کے ساتھ، جب آپ صبح اٹھیں گے تو آپ کا منہ زیادہ نمی محسوس کرے گا۔ اپنے بیگ میں ہمیشہ پینے کے پانی کی بوتل رکھنا نہ بھولیں تاکہ کسی بھی وقت خشک منہ سے نمٹنے میں آسانی ہو۔
