یہ صحت کے لیے کمر کی اچھی مالش کے فوائد ہیں۔

زیادہ تر انڈونیشیائی یقینی طور پر کمر کی مالش کے لیے کوئی اجنبی نہیں ہیں۔ اس قسم کے مساج میں چوٹ کا خطرہ کم ہوتا ہے لہذا آپ کو اسے آزمانے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مساج کا زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا مساج معالجین اور پیشہ ور افراد کر رہے ہیں جو تجربہ کار ہیں اور جن کے پاس خصوصی تعلیم ہے۔ وہ آپ کے مشکل پٹھوں اور جسمانی چوٹوں کی شناخت کر سکتے ہیں۔

کمر کی مالش کے فوائد

درد کو دور کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ، کمر کا مساج بھی آرام دہ اثر فراہم کر سکتا ہے اور آپ کو آرام دہ محسوس کر سکتا ہے۔ یہی نہیں، یہاں بیک مساج کے وہ فائدے ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔

1. خون کا بہاؤ ہموار

مساج خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ہموار خون کا بہاؤ پٹھوں اور جسم کے بافتوں کو درکار غذائی اجزاء فراہم کرے گا۔ یہ عمل بعض سرگرمیوں کی وجہ سے پٹھوں کے درد اور نرم بافتوں کی چوٹوں سے صحت یاب ہونے میں مدد کرے گا۔

2. کمر کے اوپری حصے میں تناؤ کو دور کرتا ہے۔

کمر کا مساج آرام کرنے اور پٹھوں کی لچک بڑھانے کے لیے مفید ہے۔ پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے ہونے والا درد بھی کم ہو جاتا ہے۔ کمر کی مالش، خاص طور پر اوپری حصے سے بھی درد شقیقہ کے سر درد سے نجات مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، دہرائی جانے والی سرگرمیاں اور اوپری پٹھے زیادہ مضبوط نہ ہونے سے جلن اور تناؤ پیدا ہو سکتا ہے جو درد کا باعث بنتا ہے۔ گردن اور کندھوں میں ہونے والے درد کو کمر کی مالش سے کم کیا جا سکتا ہے۔

3. کمر کے نچلے حصے میں درد کو دور کرتا ہے۔

کمر کا مساج کمر کے نچلے حصے کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ کمر کے نچلے حصے کے عضلات بعض سرگرمیوں یا اچانک حرکت کی وجہ سے تناؤ کا تجربہ کر سکتے ہیں جو پٹھوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جیسے بہت سخت ورزش کرنا، زیادہ دیر بیٹھنا یا گرنا۔ جب کمر کے نچلے حصے کے پٹھے کھینچے جاتے ہیں یا پھٹے جاتے ہیں، تو پٹھوں کے آس پاس کا حصہ سوجن ہو جاتا ہے، جس سے کمر کے پٹھوں میں اینٹھن ہو جاتی ہے اور کمر کے نچلے حصے میں درد ہوتا ہے۔ زیادہ سنگین صورتوں میں، اس حالت میں درد کی وجہ سے آپ کو حرکت میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

4. ریڑھ کی ہڈی کے اوسٹیو ارتھرائٹس پر قابو پانا

ریڑھ کی ہڈی کی گٹھیا یا اوسٹیو ارتھرائٹس کارٹلیج کی خرابی ہے جو ریڑھ کی ہڈی میں پہلوؤں کے جوڑوں کے درمیان ہوتی ہے۔ یہ بیماری عام طور پر کمر میں درد کا باعث بنتی ہے۔ کمر کا مساج خون کی گردش کو بڑھا کر ریڑھ کی ہڈی کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جبکہ تناؤ اور پٹھوں میں تناؤ کو کم کرتا ہے۔ ریکارڈ کے لیے، تمام معالج اس مسئلے پر قابو نہیں پا سکتے۔ اگر آپ کو ریڑھ کی ہڈی کی اوسٹیو ارتھرائٹس ہے تو، ایک پیشہ ور معالج کی تلاش کریں جو سوزش والی گٹھیا کے علاج میں خصوصی طور پر تربیت یافتہ ہو۔

5. fibromyalgia پر قابو پانا

Fibromyalgia ایک ایسی بیماری ہے جس میں مریض کو پورے جسم میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کے ساتھ تھکاوٹ، جسم کی سختی اور سونے میں دشواری ہوتی ہے۔ fibromyalgia کی وجہ سے درد عام طور پر پورے جسم میں پھیلنے سے پہلے ایک خاص نقطہ پر مرکوز ہوتا ہے۔ کمر کی مالش فائبرومالجیا بیماری کے مرکز سے درد کو دور کرسکتی ہے اور ان مقامات پر جہاں درد پورے جسم میں پھیلتا ہے۔

6. پریشانی کو کم کرتا ہے۔

نہ صرف جسمانی طور پر فائدہ مند، مساج اضطراب کی خرابیوں کو کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں بھی کام کرتا ہے۔ اینڈورفنز کی پیداوار، ہارمونز جو لذت کے جذبات کا باعث بنتے ہیں، مالش کرنے پر بڑھ جائیں گے۔ یہ حالت درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو کمر یا گردن کے دائمی مسائل میں ہیں۔ [[متعلقہ آرٹیکل]] ایک بار پھر، مندرجہ بالا فوائد صرف پیشہ ورانہ مساج تھراپسٹ کے ذریعے حاصل کیے جاسکتے ہیں جو پہلے سے اس کمر کی مالش میں تربیت یافتہ ہیں۔ اگر آپ اسے آزمانا چاہتے ہیں، تو براہ کرم مساج سینٹرز پر جائیں جن میں یہ معالج موجود ہیں۔