صحت مند جسم کے لیے Astaxanthin کے 7 فوائد، بشمول جلد کے لیے اچھا

Astaxanthin carotenoid pigments میں سے ایک ہے جو نہ صرف پودوں میں پایا جاتا ہے بلکہ سمندری غذا جیسے سالمن میں بھی پایا جاتا ہے۔ ایک carotenoid کے طور پر، astaxanthin بھی کئی فوائد پیش کرتا ہے، لہذا یہ وسیع پیمانے پر اضافی شکل میں استعمال کیا جاتا ہے. astaxanthin کے کیا فوائد ہیں؟

صحت کے لیے astaxanthin کے مختلف ممکنہ فوائد

یہاں ایک صحت مند جسم کے لئے پیش کردہ astaxanthin کے فوائد ہیں:

1. آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑتا ہے۔

اگر آپ صحت مند زندگی گزارنے کے طریقوں سے محبت کرتے ہیں، تو آپ شاید اینٹی آکسیڈینٹس سے واقف ہوں گے۔ اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز کو کنٹرول کرنے اور آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں - ایک ایسی حالت جو جسم کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے اگر اسے غیر چیک کیا جائے۔ astaxanthin کے اہم دعووں اور ممکنہ فوائد میں سے ایک اس کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی ہے۔ astaxanthin کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کو خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور تمباکو نوشی کرنے والوں اور زیادہ وزن والے لوگوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے سے منسلک کیا گیا ہے۔ Astaxanthin اور دیگر carotenoids کے بارے میں بتایا جاتا ہے کہ آزاد ریڈیکلز کو روکنے کے لیے سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ اثر رکھتے ہیں۔

2. صحت مند جلد کو برقرار رکھیں

Astaxanthin جلد کی صحت کے مبصرین میں بھی مقبول ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کیروٹینائیڈ میں جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ 2012 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ astaxanthin کے زبانی اور حالات کے استعمال کا امتزاج جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کر سکتا ہے، عمر کے دھبوں کو سکڑ سکتا ہے، اور جلد کی نمی کو برقرار رکھ سکتا ہے۔ اس تحقیق نے خواتین اور مردوں دونوں کے لیے مثبت نتائج دکھائے۔ تاہم، جلد کے لیے astaxanthin کے فوائد کے بارے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

3. دل کی صحت کو برقرار رکھیں

astaxanthin فوائد کا ایک اور دعوی دل کی صحت کو برقرار رکھنا ہے۔ چوہوں پر 2006 کے مطالعے میں، یہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا کہ astaxanthin ہائی بلڈ پریشر والے جانوروں میں elastin کی سطح اور شریان کی دیوار کی موٹائی کو بڑھا سکتا ہے۔ astaxanthin کے فوائد کے دعوے بھی ہیں جن میں کہا گیا ہے کہ کیروٹینائڈز دل کی بیماری کو روک سکتے ہیں اور کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم، اس فائدہ کے بارے میں ثبوت ابھی تک مضبوط نہیں ہے، لہذا مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

4. مردانہ زرخیزی کو بہتر بنائیں

Astaxanthin مردانہ زرخیزی بڑھانے کے لیے بھی ممکنہ فوائد رکھتا ہے۔ میں ایک تحقیق ایشین جرنل آف اینڈرولوجی نتیجہ اخذ کیا گیا، astaxanthin کا ​​نطفہ کی تعداد اور حرکت پذیری (نطفہ کی حرکت کرنے کی صلاحیت) پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ مطالعہ میں astaxanthin کی زیادہ خوراک لینے والے جواب دہندگان نے بھی زرخیزی میں اضافہ دیکھا۔ چونکہ یہ تحقیق نسبتاً چھوٹی ہے، اس لیے یقینی طور پر astaxanthin کے فوائد کی تصدیق کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

5. جسمانی کارکردگی کو بہتر بنائیں

Astaxanthin ورزش کے دوران پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ astaxanthin کے ممکنہ فوائد اسے کھیلوں کے سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ جانوروں میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ astaxanthin جسم کے ذریعہ فیٹی ایسڈ کے استعمال کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ اثر برداشت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور پٹھوں اور کنکال کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔ تاہم، اگرچہ دلچسپ ہے، astaxanthin فوائد کا یہ دعوی اب بھی غیر مصدقہ نتائج فراہم کرتا ہے۔ وجہ، انسانوں میں ہونے والی ایک تحقیق میں پٹھوں کی چوٹ کو کم کرنے کے لیے astaxanthin سپلیمنٹس کے فوائد نہیں ملے۔

6. کینسر کے علاج کے لیے ممکنہ

کیونکہ کیروٹینائڈز کے اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں، بہت سے مطالعات نے مختلف قسم کے کینسر کے علاج کے لیے astaxanthin کے ممکنہ فوائد کا جائزہ لینا شروع کر دیا ہے۔ ایک سائنسی دریافت میں کہا گیا ہے کہ astaxanthin کا ​​استعمال چھاتی کے کینسر کے علاج کی صلاحیت رکھتا ہے - بشمول چھاتی کے کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو کم کرنا۔ مندرجہ بالا نتائج کی تصدیق کے لیے یقینی طور پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

7. جوڑوں کے درد کو دور کرنے کی صلاحیت

astaxanthin کے ممکنہ فوائد کے بارے میں جاننا بھی دلچسپ ہے جوڑوں کے درد کو دور کرنا ہے - بشمول ریمیٹائڈ گٹھیا کے علاج کی صلاحیت۔ لیکن بدقسمتی سے، ان فوائد سے متعلق تحقیقی نتائج اب بھی مزید مطالعہ کی ضرورت ہے۔

astaxanthin کے فوائد حاصل کرنے کے لئے نکات

اینٹی آکسیڈینٹ میں سے ایک کے طور پر، اوپر astaxanthin کے فوائد یقینی طور پر آپ کو کوشش کرنے سے تکلیف نہیں دے سکتے ہیں۔ astaxanthin کا ​​ایک ذریعہ جو کھایا جا سکتا ہے سالمن ہے۔ آپ ہفتے میں ایک سے دو بار سالمن کھا سکتے ہیں۔ Astaxanthin ضمنی شکل میں بھی دستیاب ہے۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سپلیمنٹس سے astaxanthin آزمانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

astaxanthin کے فوائد کافی متنوع ہیں، بشمول آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنا، صحت مند جلد کو برقرار رکھنا، دل کی صحت کو برقرار رکھنا۔ اگر آپ کے پاس اب بھی astaxanthin کے فوائد کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ SehatQ ایپلیکیشن کو مفت میں ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ ایپ اسٹور اور پلے اسٹور جو صحت کی قابل اعتماد معلومات فراہم کرتے ہیں۔