کھیرے کے پانی کے 8 فوائد، کینسر سے بچاؤ ان میں سے ایک

کھیرا جو تازگی پیش کرتا ہے اسے زمین پر بہت مقبول بناتا ہے۔ اس پھل کو اکثر پروسیس کیا جا رہا ہے انفیوژن پانی یعنی پانی جس میں ککڑی کاٹ کر دیا جاتا ہے اور اس میں دیگر پھل یا سبزیاں شامل کی جاتی ہیں۔ پانی پینے کا تروتازہ طریقہ بن گیا، کیا فائدے ہیں؟ انفیوژن پانی کھیرا؟

فائدہ انفیوژن پانی صحت کے لیے ککڑی۔

کھیرا ایک ایسا پھل ہے جس میں غذائیت کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، اس لیے اسے مشروب کی صورت میں استعمال کرنے سے صحت کے لیے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ اس کے تازگی ذائقہ کے ساتھ، یہ ہیں فوائد انفیوژن پانی کھیرا:

1. جسم کو ہائیڈریٹ رکھیں

تروتازہ کھیرے کو ملا ہوا پانی جسم کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد دے گا۔ جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے کافی سیالوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر سادہ پانی آپ کی زبان کو بورنگ محسوس ہوتا ہے، تو کیوں نہ بنانے کی کوشش کریں۔ انفیوژن پانی ککڑی سے؟ تازگی کا ذائقہ یقینی طور پر آپ کو پینے کا ایک مختلف تجربہ فراہم کرے گا۔

2. آزاد ریڈیکلز کو کنٹرول کریں۔

اینٹی آکسیڈینٹ ایسے غذائی اجزاء ہیں جو آزاد ریڈیکلز کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آکسیڈیٹیو اسٹریس نامی حالت کو روکنے کے لیے فری ریڈیکلز کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ سیل کو پہنچنے والے نقصان اور کینسر، دل کی بیماری اور ذیابیطس سمیت مختلف دائمی بیماریوں کی ایک وجہ ہے۔ کھیرا اینٹی آکسیڈنٹس کا ذخیرہ ہے۔ ان میں سے کچھ، یعنی:

• وٹامن سی
• بیٹا کیروٹین
• مینگنیز
• Molybdenum
• کئی فلیوونائڈ مرکبات

باقاعدگی سے پیئے۔ انفیوژن پانی جسم کو مندرجہ بالا اینٹی آکسیڈینٹ کی مقدار دینے کا ایک تفریحی طریقہ بھی ہے۔

3. بلڈ پریشر کو کم کرنا

ہائی بلڈ پریشر سے منسلک عوامل میں سے ایک جسم میں سوڈیم کی ضرورت سے زیادہ مقدار کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم کی کم سطح بھی ہے۔ اضافی سوڈیم جسم میں پانی کو برقرار رکھتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے۔ پوٹاشیم الیکٹرولائٹس میں سے ایک ہے جو سوڈیم کی سطح کو منظم کر سکتا ہے جو گردوں میں برقرار رہتا ہے۔ کھیرا پوٹاشیم کا ایک ذریعہ بھی ہے۔ کھپت انفیوژن پانی خیال کیا جاتا ہے کہ کھیرا جسم کی ان الیکٹرولائٹ معدنیات کی ضرورت کو پورا کرتا ہے تاکہ اس میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت موجود ہو۔

4. جلد کی صحت کو برقرار رکھیں

انفیوژن پانی کھیرا صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ سب سے پہلے، کافی مقدار میں سیال پینے سے آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے اور صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔ دوسرا، یہ پھل پینٹوتھینک ایسڈ یا وٹامن بی 5 سے بھی بھرپور ہے، ایک وٹامن جو مہاسوں کے علاج سے منسلک ہے۔

5. ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھیں

جلد کی پرورش کے علاوہ، انفیوژن پانی کھیرے کو ہڈیوں کے لیے بھی فائدہ مند مانا جاتا ہے۔ وجہ، کھیرا وٹامن K کا ذریعہ ہے۔ کٹے ہوئے کھیرے کا ایک کپ اس وٹامن کی جسم کی روزانہ کی ضرورت کا تقریباً 19 فیصد پورا کر سکتا ہے۔ وٹامن K جسم کو پروٹین کی ایک قسم کی تشکیل کے لیے درکار ہوتا ہے جو پھر صحت مند ہڈیوں اور دیگر بافتوں کو برقرار رکھنے میں استعمال ہوتا ہے۔ وٹامن K خون جمنے کے عمل میں بھی شامل ہے۔

6. کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

کا ایک اور حیرت انگیز فائدہ انفیوژن پانی کھیرا یا مشرقی بھیگا ہوا پانی کینسر سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ مادوں کو پاک کرنے کے علاوہ، کھیرے میں ککربیٹاسین نامی مرکبات اور lignans نامی غذائی اجزاء کا ایک گروپ بھی ہوتا ہے۔ دونوں میں جسم کو کینسر سے بچانے کی صلاحیت ہے۔ اس کے علاوہ، میں شائع ایک مطالعہ جرنل آف کینسر ریسرچ یہ بھی بتاتا ہے کہ flavonoid کمپاؤنڈ fisetin پروسٹیٹ کینسر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

7. وزن کم کرنے میں مدد کریں۔

کھیرے کا ملا ہوا پانی وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اگر آپ وزن کم کرنے والی غذا پر ہیں، انفیوژن پانی میٹھے مشروبات سے بچنے کے لیے پانی کا ایک تازگی پسند انتخاب ہو سکتا ہے۔ میٹھے مشروبات کو ککڑی کے پانی سے بدلنے سے آپ کو روزانہ کیلوریز کی کمی کو پورا کرنے میں مدد ملے گی۔ جسم کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھیں، بشمول کے ساتھ انفیوژن پانی کھیرا، پیٹ کو بھرا ہوا محسوس کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

8. قدرتی detox مشروب

کھیرے میں موتروردک خصوصیات ہیں جو پیشاب کے ذریعے زہریلے مادوں، بیکٹیریا اور غیر ضروری میٹابولک مصنوعات کو دور کرنے کے لیے پیشاب کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں۔ اس عمل کو باڈی ڈیٹوکس کہا جاتا ہے۔ سم ربائی کا عمل صحت کے لیے فائدہ مند ہے اور جسم کو تروتازہ بناتا ہے کیونکہ یہ زہریلے اور نقصان دہ مادوں سے پاک ہوتا ہے۔

کیسے بنائیں انفیوژن پانی کھیرا

بنائیں انفیوژن پانی کھیرا کافی آسان ہے۔ آپ صرف آدھے یا ایک پورے کھیرے کے ٹکڑے ایک جار یا بوتل میں ڈال دیں۔ انفیوژن پانی ، جسے پھر پانی میں ملایا جاتا ہے۔ ایک بار مکس ہونے کے بعد، جار یا بوتل کو بند کر دیں تاکہ اسے کم از کم 2 گھنٹے سے لے کر رات بھر فریج میں بیٹھنے دیں۔ ختم! انفیوژن پانی سردی آپ کے دن کو تروتازہ کرنے کے لیے تیار ہے۔ انفیوزڈ واٹر بناتے وقت غور کرنے کی بات یہ ہے کہ اچھی ککڑی کا انتخاب کیسے کریں۔ کھیرے جو نہ تو کڑوے ہوتے ہیں اور نہ ہی بہت زیادہ مائل ہوتے ہیں ان کا رنگ عام طور پر چمکدار سبز ہوتا ہے اور دبانے پر ان کی ساخت مضبوط ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو اس بات پر بھی توجہ دینی چاہیے کہ آیا کھیرے کی شکل متناسب طور پر ایک سرے سے دوسرے سرے تک سیدھی ہے۔ کیونکہ کھیرا جتنا بڑا ہوگا اس کا ذائقہ اتنا ہی کڑوا ہوگا۔ [[متعلقہ مضمون]]

صحت کیو کی جانب سے پیغام

اگرچہ یہ سادہ لگ رہا ہے، انفیوژن پانی کھیرا یا کھیرا بھگویا ہوا پانی کئی طرح کے فائدے پیش کرتا ہے۔ اسے گھر پر بنانا بھی بہت آسان ہے۔ کی تازگی کے ساتھ انفیوژن پانی آپ کا پانی پینے کا تجربہ مختلف لیکن صحت مند ہوگا۔ اگر آپ صحت مند مشروبات کی دیگر اقسام کے بارے میں ڈاکٹر سے براہ راست مشورہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.

ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔