کیا آپ اس وقت تک نہیں کہنے کی ہمت نہیں کرتے جب تک کہ آپ اس بات کا احساس نہ کھو دیں کہ آپ کو کیا ترغیب دیتی ہے؟ یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ خود کو نہیں جانتے۔ درحقیقت، اپنے بارے میں ان اور آؤٹ کو جاننا زندگی میں کامیابی اور خوشی کی کلید ہو سکتا ہے۔ الجھن میں ہے کہ کہاں سے شروع کیا جائے؟ معقول۔ کیونکہ، اپنے آپ سے واقفیت حاصل کرنے کے لیے عقل درکار ہوتی ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ناممکن ہے کیونکہ شناخت کو بہتر طریقے سے سمجھنے کے طریقے موجود ہیں۔
اپنے آپ کو کیسے جانیں۔
ایک شخص نصف صدی کا ہو سکتا ہے اور خود کو نہیں جانتا۔ کیونکہ، آپ کتنی دیر تک زندہ رہتے ہیں اس بات کی ضمانت نہیں ہے کہ آیا آپ اپنی شناخت پہلے سے جانتے ہیں۔ اور اسی طرح. کوئی جو ابھی نوعمر ہے یا ابھی بالغ ہونے کے مرحلے میں داخل ہوا ہے وہ پہلے سے ہی اپنے آپ کو سمجھ سکتا ہے اور جانتا ہے کہ وہ کیا چاہتا ہے۔ عمر اس بات کی ضمانت نہیں ہے کہ آپ خود کو کتنی اچھی طرح جانتے ہیں۔ تو، اپنے آپ کو جاننے کے لیے کچھ ترکیبیں کیا ہیں؟
1. اپنے اندر قدر تلاش کریں۔
ہر ایک کی اپنی شخصیت ہوتی ہے جو دوسروں سے مختلف ہوتی ہے۔ معلوم کریں کہ جب آپ اپنے اہداف تک پہنچتے ہیں تو اکثر آپ کو کیا ترغیب دیتی ہے۔ کیا یہ دوسروں کی مدد کرنے سے ہے؟ یا جب آپ تخلیقی صلاحیتوں کو آزادانہ طور پر تلاش کر سکتے ہیں؟ اب تک کی گئی تمام سرگرمیوں سے یہ جاننے کی کوشش کریں۔ خصوصیات وہ چیزیں ہیں جو جب آپ کرتے ہیں تو اہداف کو حاصل کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کا انجکشن فراہم کر سکتے ہیں۔ ایک اور بونس، آپ سمجھداری سے سوچ سکتے ہیں اور "صحت مند" فیصلے کر سکتے ہیں۔ ابھی تک نہیں دیکھا؟
قدر یا یہ خود کی قدر ایسی چیز ہے جو آپ کو تھک جانے کے باوجود بھی جاری رکھ سکتی ہے۔ لہذا، اگر آپ اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں، تو آپ یہ جان کر شروع کر سکتے ہیں کہ آپ کی اندرونی قدر کیا ہے۔
2. اپنی دلچسپیاں معلوم کریں۔
کسی ایسے مشغلے میں شامل ہونے کی کوشش کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں۔ اس کے علاوہ یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کو کیا دلچسپی ہے۔ ہو سکتا ہے
جذبہ, ایک مشغلہ، یا کوئی بھی چیز جو آپ کی توجہ لمبے عرصے تک روک سکتی ہے۔ دوسرے لوگوں کو دیکھ کر یا جو کچھ چل رہا ہے اسے دیکھ کر نہ تھکیں، کیونکہ دلچسپی کا اس سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اپنی دلچسپی کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، چند سوالات پوچھنے کی کوشش کریں:
- آپ کی آنکھ سب سے زیادہ کیا پکڑتی ہے؟
- آپ کس چیز کے بارے میں سب سے زیادہ متجسس ہیں؟
- آپ کو کس چیز نے متوجہ کیا؟
جب آپ اس دلچسپی کے بارے میں جانتے ہیں، تو زندگی زیادہ مرکوز ہو جاتی ہے۔ درحقیقت، یہ دنوں کے ساتھ رہنے کا اشارہ ہوسکتا ہے۔
جذبہ3. مزاج
یہ ایک شخص کی خصوصیات ہیں جو اس کے جذبات کو متاثر کرتی ہیں، بشمول انٹروورٹس اور ایکسٹروورٹس۔ یہ مزاج اس وقت بھی نمایاں ہوتا ہے جب کوئی شخص فیصلے کرتا ہے اور اپنے روزمرہ کے کاموں کو مکمل کرتا ہے۔ یہ جاننا کہ آپ کا مزاج کس قسم کا ہے آپ کی زندگی کو مزید بامقصد بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن یاد رکھیں، جو رجحان ہو رہا ہے اس کی پیروی کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ کیونکہ یہ مزاج وہ ہے جس کے ساتھ آپ پیدا ہوئے ہیں۔ خاص طور پر جب آپ کے اصولوں کے مطابق نہ ہونے والی چیزوں کو مجبور کرنا آپ کو تھکا دے گا اور خود کو جاننا مشکل ہو جائے گا۔
4. حیاتیاتی گھڑی
ہر فرد کے پاس ایک حیاتیاتی گھڑی ہوتی ہے جو اس کے دن گزارنے کے طریقے پر نمایاں اثر ڈالتی ہے۔ آپ کس قسم کے ہیں؟
صبح کا آدمی لوگوں کے بیدار ہونے سے پہلے کون سی سرگرمیاں کرنے میں زیادہ مؤثر ہے؟ یا اس کے برعکس،
رات کا شخص جب لوگ سو رہے ہوں تو تخلیقی خیالات کو کون محسوس کرتا ہے؟ اس قسم کی حیاتیاتی گھڑی کو جان کر، آپ انتہائی موثر اوقات میں سرگرمیوں کا شیڈول بنا سکتے ہیں۔ جیسا کہ اوپر دی گئی کچھ چالوں کی طرح، اس حیاتیاتی گھڑی کو جاننے کی بنیادی ضرورت دوسروں کی نقل نہ کرنا اور اپنے ساتھ ایماندار ہونا ہے۔
5. زندگی کا مشن
آپ کو اتنا قیمتی کب لگا؟ اسی وقت آپ کی زندگی کے مشن کو آگے بڑھایا جا سکتا ہے۔ اقسام متنوع ہیں، ایک شخص اور دوسرے کے درمیان برابری نہیں کی جا سکتی۔ مدر تھریسا کی طرح غیر معمولی بننے کی ضرورت نہیں۔ یہاں تک کہ معمولی چیزیں بھی آپ کی زندگی کا مشن بننے کے لیے جائز ہیں۔ اس کے ذریعے اپنے آپ کو دریافت کرنے اور جاننے کے لیے، اپنے آپ سے یہی پوچھنے کی کوشش کریں۔ آپ کی زندگی کا سب سے زیادہ معنی خیز واقعہ کیا ہے؟ وہاں سے، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ کون سی اقدار آپ کی شناخت، کیریئر، اور زندگی کے ساتھ اطمینان پر اہم اثر ڈال سکتی ہیں۔
6. طاقت
یہ صرف ٹیلنٹ یا ٹیلنٹ کی بات نہیں ہے، بلکہ اس معاملے میں طاقت آپ کے کردار کی طاقت بھی ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، وہ نئی چیزیں سیکھنا پسند کرتا ہے، ہمدردی، انصاف پسندی اور جذباتی ذہانت سے مالا مال ہے۔ یہ جاننا کہ آپ کی طاقتیں کیا ہیں خود اعتمادی کو تلاش کرنے کی بنیاد بھی ہے۔ دوسری طرف، اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کی طاقتیں کیا ہیں، تو آپ کمتر ہو سکتے ہیں۔ یہ صرف یہ جاننے کے بارے میں نہیں ہے کہ آپ کی طاقتیں کیا ہیں۔ اپنی خامیوں کو تسلیم کرنا اور اپنے ساتھ ایماندار ہونا بھی آپ کو اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے میں مدد دے سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اوپر اپنے آپ کو جاننے کے تمام طریقوں کا مشترکہ دھاگہ اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونا ہے۔ ان لوگوں کو نہ دیکھیں یا ان کی کاپی نہ کریں جن کو آپ آئیڈیل کرتے ہیں یا جن کے ساتھ آپ پہلے ہی کامیابی حاصل کر چکے ہیں۔ یہ بیکار ہے، یہ دراصل آپ کی شناخت کے تصور کو دھندلا سکتا ہے۔ بس یہ جانیں کہ اب تک آپ کا محرک کیا رہا ہے۔ جو آپ کو معنی خیز محسوس کرتا ہے۔ جب آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے تو چیئر لیڈر کیا ہو سکتا ہے۔ یہ سب آپ کی شناخت تلاش کرنے کے لیے رہنما ثابت ہو سکتے ہیں۔ دماغی صحت پر اپنے آپ کو جاننے کے فوائد پر مزید بات کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
کسی ایسے مشغلے میں شامل ہونے کی کوشش کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں۔ اس کے علاوہ یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کو کیا دلچسپی ہے۔ ہو سکتا ہے جذبہ, ایک مشغلہ، یا کوئی بھی چیز جو آپ کی توجہ لمبے عرصے تک روک سکتی ہے۔ دوسرے لوگوں کو دیکھ کر یا جو کچھ چل رہا ہے اسے دیکھ کر نہ تھکیں، کیونکہ دلچسپی کا اس سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اپنی دلچسپی کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، چند سوالات پوچھنے کی کوشش کریں: 
