بچے کے وزن کا مسئلہ اکثر والدین کے لیے تشویش کا باعث ہوتا ہے۔ اکثر مائیں اگر بچہ دبلا یا چھوٹا نظر آتا ہے تو بے چینی محسوس کرتی ہیں، اس لیے وہ اکثر بچے کا وزن بڑھانے کے مؤثر طریقے تلاش کرتی ہیں۔ تاہم، ہر بچے کا وزن دراصل مختلف ہوتا ہے۔ نوزائیدہ بچے اپنی پیدائش کے ابتدائی ہفتوں میں بھی وزن میں کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں، اس سے پہلے کہ وہ 2 سے 3 ہفتوں بعد اپنے پیدائشی وزن میں واپس آجائیں۔
مثالی بچے کا وزن
بچے کا وزن بڑھانے کا صحیح طریقہ تلاش کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے بچے کے مثالی وزن کے بارے میں سمجھنا ہوگا۔ ہر بچے کے لیے پہلے 12 ماہ میں بچے کا مثالی وزن مختلف ہوتا ہے کیونکہ شرح نمو ہمیشہ یکساں نہیں رہتی۔ کچھ تیز نظر آتے ہیں، کچھ سست۔ وزن میں اضافہ بھی ہمیشہ مستقل نہیں ہوتا ہے۔ عام طور پر، ٹرم پر پیدا ہونے والے اور صحت مند بچے اوسطاً 4 ماہ کی عمر میں اپنا پیدائشی وزن دوگنا اور 1 سال کی عمر میں اپنے پیدائشی وزن میں تین گنا بڑھ جاتے ہیں۔ لڑکوں کا وزن عام طور پر لڑکیوں کی نسبت زیادہ تیزی سے بڑھتا ہے۔ کم پیدائشی وزن کے ساتھ پیدا ہونے والے بچوں کے لیے، وزن میں اضافہ مختلف تھا۔ [[متعلقہ مضمون]]
مشکل بچے کے وزن میں اضافے کی وجوہات
ہو سکتا ہے کہ والدین اکثر پوچھتے ہوں کہ بچوں کو وزن بڑھانے میں دشواری کیوں ہوتی ہے۔ سے حوالہ دیا گیا ہے۔
ہیلتھ ڈائریکٹآپ کے بچے کا کم وزن بڑھنے کی وجہ یہ ہو سکتی ہے:
- بچے زیادہ سونا شروع کر دیتے ہیں اس لیے وہ کم دودھ پیتے ہیں۔
- دودھ پلانے کی غلط پوزیشن بچے کو تھکاوٹ اور دودھ پلانے میں سستی محسوس کر سکتی ہے۔
- دودھ پلانے کی مدت بہت کم ہے۔
- ماں کے ذریعہ چھاتی کے دودھ کی مقدار کم ہوجاتی ہے۔
- بچے کو گلا ہے اور دودھ پلانے کے دوران بے چینی محسوس کرتا ہے۔
- زبان کی ٹائی بچوں میں دودھ چوسنا مشکل ہو جاتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: بچے کو دودھ پلانے کا صحیح طریقہ، ہر نئی ماں کو سیکھنا چاہیے! اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی ایسی وجہ نظر آئے جس کی وجہ سے بچے کا وزن آسانی سے نہیں بڑھتا تو فوراً اس کا حل تلاش کریں۔ بچے کا وزن کم ہونے یا بہت چھوٹا نظر آنے کی صورت میں کئی اقدامات کیے جاسکتے ہیں، جن میں سے ایک یہ ہے کہ بچے کا وزن کیسے بڑھایا جائے، درج ذیل ہے۔
بچے کے وزن کو مؤثر طریقے سے کیسے بڑھایا جائے۔
ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے علاوہ، آپ بچے کا وزن بڑھانے کے کئی طریقے بھی آزما سکتے ہیں، جیسے کہ ان کی کیلوریز کی مقدار میں اضافہ۔ بچے کا وزن بڑھانے کے مؤثر طریقے یہ ہیں:
1. پہلے زیادہ کیلوریز والی غذائیں کھائیں۔
بچے کے معدے کی صلاحیت محدود ہے اس لیے بچے کو دودھ پلانے والے حصے کو بڑھانا مشکل ہے۔ آپ پہلے زیادہ کیلوریز والی غذائیں دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ صرف اس صورت میں، اگر بچہ اب بھی بھوکا ہے اور اسے بھوک لگی ہے، تو اسے کم کیلوریز والی غذائیت سے بھرپور غذا دی جا سکتی ہے۔ بچوں کا کھانا جس میں زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں، یعنی خصوصی دودھ پلانے یا فارمولا دودھ، اناج (اناج کے اناج) اور گوشت کے جوس سے۔ جبکہ تجویز کردہ کم کیلوریز والی غذائیں ہیں۔
پیوری یا پھلوں کا رس۔
پیوری سبزیاں بھی متبادل ہوسکتی ہیں کیونکہ ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ اگر آپ فوری طور پر بچوں کا کھانا استعمال کرتے ہیں، تو کھانے کی پیکیجنگ پر کیلوریز کی تعداد پر توجہ دینا ایک اچھا خیال ہے۔ اپنے بچے کے وزن میں تیزی سے اضافہ کرنے کے لیے زیادہ کیلوریز والے کھانے کا انتخاب کریں۔ مثال کے طور پر، فوری غذا جس میں گوشت اور سبزیاں ہوتی ہیں عام طور پر ان کھانوں کے مقابلے میں کم کیلوریز ہوتی ہیں جن میں صرف گوشت ہوتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: والد اور مائیں، غذائیت کے شکار بچوں اور ان خصوصیات سے ہوشیار رہیں2. بچوں کے کھانے میں کیلوریز شامل کرنا
جب بچہ 6 ماہ کی عمر میں داخل ہوتا ہے اور ماں کے دودھ (MPASI) کی تکمیلی ٹھوس خوراک استعمال کرنا شروع کر دیتا ہے، تو کیلوریز کی مقدار میں اضافہ بچے کے وزن کو بڑھانے کا ایک طریقہ ہے۔ بچے کے وزن میں اضافے کے لیے، بچے کا وزن بڑھانے کا اگلا طریقہ یہ ہے کہ آپ چھوٹے کے کھانے کے مینو میں کیلوریز کو شامل کریں۔ بچوں کے کھانے میں کیلوریز شامل کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
- اپنے بچے کی خوراک میں پانی کی بجائے ماں کا دودھ یا فارمولہ شامل کریں۔
- بچوں کے کھانے میں مارجرین یا تیل شامل کریں۔ مثال کے طور پر 60 ملی لیٹر میں تیل کا چمچ پیوری گوشت یا سبزیاں.
- پانی، چائے، کافی یا پھلوں کا رس بہت زیادہ دینے سے گریز کریں۔ پھلوں کے رس میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے لیکن وہ بھرتی ہے۔ اگر آپ پھلوں کا رس دینا چاہتے ہیں تو بچے کے کھانے کے بعد دیں۔
یہ بھی پڑھیں: بچوں کو فارمولا دودھ متعارف کرانے کے 7 طریقے تاکہ آپ کا چھوٹا بچہ دودھ پینا چاہے آپ اپنے بچے کا وزن بڑھانے کے لیے درج ذیل ہائی کیلوریز والی غذائیں بھی ان کی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔
- دودھ کا پاؤڈر
- مارجرین
- پنیر
- شہد (1 سال سے کم عمر کے لیے تجویز نہیں کیا جاتا)
- ایواکاڈو
- مونگ پھلی کے تیل سے تیار کردہ مکھن
غور طلب بات یہ ہے کہ بچے کے وزن میں اضافے کے لیے دی جانے والی خوراک پر بچے کے ردعمل پر نظر رکھیں تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ الرجی ہے یا نہیں۔ اگر بچے کو کچھ کھانوں سے الرجی ہو تو فوری طور پر ان کھانوں کا استعمال بند کر دیں اور ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ 9 ماہ یا اس سے زیادہ عمر کے بچے کی کیلوریز بڑھانے کے لیے آپ دہی، آئس کریم، کریم پنیر، گرے ہوئے پنیر اور بارز اور چکن انڈے بھی متعارف کروانا شروع کر سکتے ہیں۔
3. دودھ پلانے کی صحیح پوزیشن کا اطلاق کریں۔
بچے کا وزن بڑھانے کا اگلا مؤثر طریقہ یہ یقینی بنانا ہے کہ بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے۔ صحیح طریقے سے دودھ پلانے کا طریقہ ان عوامل میں سے ایک ہو سکتا ہے جو بچے کے وزن کو متاثر کرتے ہیں۔ جب آپ اپنے بچے کو غلط حالت میں دودھ پلاتے ہیں تو ماں کے دودھ کی غذائیت زیادہ سے زیادہ نہیں ہو سکتی۔ بچوں کے لیے دودھ پلانے کی بہترین پوزیشنوں میں سے ایک ہے۔
جھولا کی پوزیشنجہاں آپ بچے کے جسم کو کمر اور گردن کے ساتھ سہارا دیتے ہیں۔ طریقہ کے ساتھ بچے کو ماں کی گود میں رکھیں
جلد سے جلد. آپ اپنے بچے کو دودھ پلاتے وقت پکڑ کر اسے زیادہ آرام دہ بنا سکتے ہیں تاکہ وہ ہر وقت نہ روئے جس سے وزن کم ہو سکتا ہے۔
4. دودھ پلانے کے ماہر سے مشورہ کریں۔
آپ کے چھوٹے بچے کا وزن تیزی سے بڑھنے کے لیے، اگر ضروری ہو تو، آپ دائی یا دودھ پلانے کے ماہر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔ آپ کو یہ سکھایا جائے گا کہ کس طرح مناسب طریقے سے دودھ پلانا ہے، بشمول معیاری ماں کا دودھ تیار کرنا۔
صحت کیو کی جانب سے پیغام
اگرچہ اس بات پر توجہ دینا ضروری ہے کہ آپ کے بچے کا وزن کیسے بڑھ رہا ہے، لیکن یہ واحد اشارہ نہیں ہے کہ آپ کا بچہ اچھی طرح سے بڑھ رہا ہے۔ بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے دیگر پہلوؤں کو بھی متحرک اور غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ بچے کو اس کی نشوونما کے لیے متوازن غذائیت ملتی ہے۔ اگر آپ ڈاکٹر سے براہ راست مشورہ کرنا چاہتے ہیں کہ بچے کا وزن کیسے بڑھایا جائے تاکہ بچہ موٹا ہو،
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔
