حمل کے دوران، جسم کے کچھ حصوں میں سوجن ہوتی ہے، خاص طور پر ٹانگوں میں۔ سوجن کی یہ حالت آپ کی پیدائش کے بعد بھی دوبارہ ظاہر ہو سکتی ہے۔ ولادت کے بعد پاؤں میں سوجن ہونے سے مریض کو بے چینی محسوس ہوتی ہے اور نقل و حرکت میں خلل پڑتا ہے۔ تو، اسے کیسے حل کرنا ہے؟
کیا پیدائش کے بعد پاؤں کا سوجن ہونا خطرناک ہے؟
نفلی پیروں میں سوجن کا تجربہ ایک عام چیز ہے جو عام طور پر پیدائش کے عمل کے بعد ہوتی ہے۔ عام طور پر، پیدائش کے بعد ٹانگوں میں یہ سوجن یا بعد از پیدائش ورم تقریباً ایک ہفتے میں ختم ہو جاتا ہے۔ تاہم، یہ حالت زیادہ دیر تک برقرار رہ سکتی ہے، خاص طور پر پری لیمپسیا والی حاملہ خواتین میں۔ ڈیلیوری کے بعد کئی دنوں تک، پیٹ میں اضافی ٹشو، خون کی نالیاں اور سیال ابھی بھی جسم میں محفوظ رہتا ہے۔ مزید برآں، گردے ان سیالوں کو پیشاب یا پسینے کے ذریعے خارج کرنے کے لیے اضافی وقت کام کریں گے۔ اگرچہ یہ عام بات ہے، اگر یہ حالت آپ کو پریشان کرتی ہے، تو آپ کو اس بات پر توجہ دینی چاہیے کہ اس حالت کی وجہ کیا ہے اور اس کا صحیح علاج کیسے کیا جائے۔
یہ بھی پڑھیں: پیٹنگ ایڈیما سیال جمع ہونے کی وجہ سے سوجن کی حالت ہے۔پیدائش کے بعد پاؤں میں سوجن کی وجوہات
پیدائش کے بعد سوجن نفلی عام یا سیزرین ہو سکتی ہے۔ عام طور پر جو سوجن ہوتی ہے اس سے پاؤں اور چہرے متاثر ہوتے ہیں، لیکن آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ عام بات ہے۔ کئی چیزیں ہیں جو پیدائش کے بعد پاؤں میں سوجن کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول:
1. مائع کی تعمیر
سے حوالہ دیا گیا ہے۔
امریکی حملحمل کے دوران، جسم ترقی پذیر جنین کے لیے جسمانی وزن کے مقابلے میں 50 فیصد زیادہ خون اور سیال ذخیرہ کرتا ہے۔ پیدائش کے بعد، جسم آہستہ آہستہ اس سیال کو پیشاب اور پسینے کے ذریعے خارج کرتا ہے۔ تاہم، عارضی طور پر سیال جسم کے دوسرے ٹشوز میں رس سکتا ہے، جس سے سوجن ہو سکتی ہے۔
2. انفیوژن سیال
ڈیلیوری کے دوران، خاص طور پر اگر آپ کا سیزیرین سیکشن ہے، تو آپ کو نس کے ذریعے مائعات مل سکتے ہیں۔ یہ اضافی سیال فوری طور پر غائب نہیں ہوگا، جس سے آپ کے جسم میں، بشمول ٹانگوں میں سوجن پیدا ہوگی۔
3. مشقت کے دوران تناؤ
بچے کی پیدائش کے دوران دباؤ کی وجہ سے حمل کا اضافی سیال پاؤں، ہاتھوں، چہرے یا جسم کے دیگر حصوں میں دباؤ کی وجہ سے منتقل ہو سکتا ہے۔ یہ سوجن کو متحرک کر سکتا ہے۔
4. ہارمونز
حمل کے دوران، ہارمون پروجیسٹرون کی سطح بڑھ جاتی ہے. یہ حالت جسم میں سیال کو برقرار رکھنے کا سبب بن سکتی ہے جس کے نتیجے میں حمل کے دوران سوجن ہو سکتی ہے اور ساتھ ہی ڈیلیوری کے بعد مزید سوجن بھی ہو سکتی ہے۔
5. پیدائش کے بعد زیادہ حرکت نہ کرنا
جنم دینے کے بعد، زیادہ تر مائیں آرام کرنا چاہیں گی اور زیادہ حرکت نہیں کریں گی۔ تاہم، پیدائش کے بعد زیادہ حرکت نہ کرنا آپ کے جسم کے لیے سیالوں کو نکالنا زیادہ مشکل بنا سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، بچے کی پیدائش کے بعد سوجن اب بھی ہوتی ہے. عام طور پر ڈیلیوری کے بعد پاؤں کی سوجن تقریباً ایک ہفتے میں ختم ہو جاتی ہے۔ یہ حالت زیادہ دیر تک قائم رہ سکتی ہے، اگر حمل کے دوران آپ کو پری لیمپسیا یا ہائی بلڈ پریشر کا سامنا ہو جس کی وجہ سے حمل کے آخر میں ٹانگوں میں بہت زیادہ سوجن آجاتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
ولادت کے بعد سوجن پیروں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔
تاکہ نفلی سوجن پاؤں جلد ٹھیک ہو جائیں اور بہتر ہو جائیں، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ پیدائش کے بعد سوجن پیروں سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے جسے آپ آزما سکتے ہیں:
1. زیادہ دیر کھڑے نہ ہوں۔
اگر آپ کے پیر ڈیلیوری کے بعد بھی سوجے ہوئے ہیں تو بہتر ہے کہ زیادہ دیر کھڑے نہ رہیں۔ اگر آپ کو کھڑے ہونے کی ضرورت ہے تو، خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے کبھی کبھار آرام کرنے کے لیے وقت نکالیں۔ اس کے علاوہ، اپنی ٹانگوں کو پار کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ خون کے بہاؤ کو سست کر سکتا ہے۔
2. آرام دہ جوتے پہنیں۔
ایسے جوتوں سے پرہیز کریں جو بہت چھوٹے ہوں اور اونچی ایڑی والے ہوں کیونکہ وہ خون کی گردش کو روک سکتے ہیں اور سوجن کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، ڈھیلے جوتے استعمال کریں تاکہ آپ کے پاؤں آرام دہ ہوں۔
3. پراسیسڈ فوڈز کے استعمال سے پرہیز کریں۔
مختلف پراسیس شدہ کھانوں میں سوڈیم کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو بچے کی پیدائش کے بعد سوجن کو خراب کر سکتی ہے۔ اس لیے پراسیس شدہ کھانوں سے پرہیز کریں اور سبزیاں اور پھل زیادہ کھائیں۔
4. اپنے پیروں کو اوپر رکھیں
اپنے پیروں میں سوجن کو کم کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے، اپنے پیروں کو اونچی زمین پر رکھنے کی کوشش کریں۔ یہ پورے جسم میں سیالوں کو بہنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔ آپ لیٹ سکتے ہیں اور اپنے پاؤں کرسی یا میز پر رکھ سکتے ہیں۔
5. ہلکی ورزش کریں۔
بچے کی پیدائش کے بعد سوجن پیروں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک اور طریقہ ورزش کرنا ہے۔ اعتدال پسند ورزش، جیسے چہل قدمی یا جاگنگ، خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے، اس طرح ٹانگوں کی سوجن کو کم کرتی ہے۔ پیدائش کے بعد ورزش شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کی حالت ٹھیک ہے۔
6. بہت زیادہ پانی پیئے۔
بہت سارے پانی پینے سے پیشاب کی پیداوار میں اضافہ کرکے سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ قدم آپ کو پانی کی کمی سے بھی بچا سکتا ہے جو سیال جمع ہونے اور ٹانگوں کی سوجن کو خراب کر سکتا ہے۔
7. بچے کی پیدائش کے بعد مالش کریں۔
ڈیلیوری کے بعد مساج آرام کرنے، درد کو دور کرنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ مساج خون کی گردش کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ اگر آپ مساج میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کسی ایسے معالج کا انتخاب کریں جو پیشہ ور ہو، خاص طور پر ان خواتین کی مالش کرنے میں جنہوں نے ابھی بچے کو جنم دیا ہے۔ بچے کی پیدائش کے بعد سوجی ہوئی ٹخنوں کا مساج کیسے کریں، یقیناً آہستہ آہستہ کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ اگر ٹانگ میں درد محسوس ہو تو ایسا نہیں کرنا چاہیے۔
8. نمک اور کیفین کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔
اگر آپ کے جسم میں نمک یا سوڈیم کی مقدار ضرورت سے زیادہ ہے، تو جسم کو سیال جمع ہونے کا تجربہ ہوگا۔ بہت زیادہ نمک کا استعمال درحقیقت ولادت کے بعد سوجے ہوئے پاؤں کی حالت کو مزید خراب کر دیتا ہے۔ نمک کے علاوہ، بہت زیادہ کیفین والے مشروبات سے بھی پرہیز کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مشروبات یا کھانے کی اشیاء جن میں کیفین ہوتی ہے جیسے کہ کافی، چائے اور چاکلیٹ جسم کو زیادہ سیال کھونے کے لیے متحرک کر سکتی ہیں اور سوجن پیروں کی حالت کو بہتر نہیں کرتی ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: ٹانگوں میں سوجن سے اعصابی عوارض، کیا یہ بیریبیری کی علامات ہوسکتی ہیں؟آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟
اگرچہ ولادت کے بعد پاؤں میں سوجن ہونا ایک عام بات ہے، لیکن اگر ایک ہفتے بعد سوجن کم نہ ہو تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے، اگر سوجن کے ساتھ دیگر علامات بھی ہوں، جیسے کہ سر درد، چکر آنا، دھندلا پن۔ بینائی، سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، یا صرف ایک ٹانگ میں سوجن۔ اگر آپ براہ راست ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔
