آپ کتنی بار مشت زنی یا مشت زنی کرتے ہیں؟ آپ میں سے اکثر اس سوال کا جواب دینے میں شاید شرمندہ ہوں گے۔ اگر آپ ہفتے میں ایک بار یا مہینے میں ایک بار مشت زنی کرتے ہیں، تب بھی اسے محفوظ اور صحت مند سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ ہر روز مشت زنی کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟ کیا اسے اب بھی محفوظ یا خطرناک قرار دیا گیا ہے؟
روز مشت زنی کرنا محفوظ ہے یا نہیں؟
اگر آپ روزانہ مشت زنی کی حفاظت کے بارے میں انٹرنیٹ پر تلاش کرتے ہیں، تو یقیناً تمام ذرائع کہتے ہیں کہ ایسا کرنا محفوظ ہے۔ اس سرگرمی کو صحت مند بھی سمجھا جاتا ہے، قطع نظر اس کے کہ آپ کو orgasm ہے یا نہیں۔ مشت زنی کے جسمانی اور جذباتی طور پر کوئی نقصان دہ اثرات نہیں ہوتے، لیکن ایک شرط کے ساتھ: یہ سرگرمی منصفانہ طور پر کی جاتی ہے اور ضرورت سے زیادہ نہیں۔ درحقیقت مشت زنی کے جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں، جیسے:
- دباءو کم ہوا
- نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
- موڈ کو بہتر بنائیں
- آپ کو آرام کرنے کے لیے
- جنسی تعلقات کو بہتر بناتا ہے۔
- تناؤ اور جنسی خواہش کو دور کریں۔
- یہ سمجھنے میں مدد کریں کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔
یہ سرگرمی جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن کو بھی روک سکتی ہے جو ہونے کا خدشہ ہے اگر آپ اکثر پارٹنرز کو تبدیل کرتے ہیں۔ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جن کا پہلے سے ہی ایک ساتھی ہے، اگر آپ حمل سے بچنا چاہتے ہیں تو مشت زنی ایک ساتھ کرنے کا متبادل ہو سکتا ہے۔ تاہم، روزانہ مشت زنی ہمیشہ صحت مند نہیں ہوتی۔ کچھ لوگوں میں، مشت زنی کا رجحان ضرورت سے زیادہ یا مجبوری کی شکل اختیار کر سکتا ہے، یہاں تک کہ اس عادت پر قابو پانا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس حالت کو اکثر مشت زنی یا مشت زنی کی لت کہا جاتا ہے۔
مشت زنی کا عادی
مشت زنی کی لت آپ کی زندگی کے لیے بری ہو سکتی ہے مشت زنی کی لت جنسی لت کی ایک قسم ہے۔ آپ کو اسی زمرے میں جنسی لت اور فحش لت بھی مل سکتی ہے۔
مشت زنی کی لت کی علامات
اگرچہ ہر روز مشت زنی کرنے سے یہ ظاہر نہیں ہوتا ہے کہ آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے، اگر نیچے دی گئی کچھ علامات آپ کو ظاہر ہوں تو فوری مدد حاصل کریں۔
- اکثر مشت زنی کے بارے میں سوچتے ہیں۔
- مشت زنی میں آپ کا بہت زیادہ وقت لگتا ہے۔
- مشت زنی کی وجہ سے آپ کے کام یا ذاتی زندگی میں خلل پڑتا ہے۔
- مشت زنی کے دوران یا غصے کا احساس ہونا
- مشت زنی کو دوسری سرگرمیوں سے زیادہ ترجیح دیں۔
- عوامی مقامات پر یا ایسی جگہوں پر مشت زنی کرنا جو نہیں ہونا چاہیے۔
- مشت زنی جب آپ نہیں چاہتے ہیں یا جب آپ بیدار نہیں ہوتے ہیں۔
- مختلف منفی جذبات پر قابو پانے کے لیے مشت زنی کرنا۔
اگر آپ مندرجہ بالا مقاصد کے ساتھ ہر روز مشت زنی کرتے ہیں، تو اس نشے کے مسئلے پر قابو پانے کے لیے کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔
مشت زنی کی لت کی وجوہات
مشت زنی کی لت عام طور پر نفسیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے جن سے آپ کو آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ مشت زنی کی لت کی متعدد وجوہات یہ ہیں۔
- ڈپریشن یا اضطراب جو آپ کے موڈ کو بہتر بنانے، آرام کرنے یا تناؤ کو دور کرنے کے لیے مشت زنی کو فرار بناتا ہے۔
- زندگی کے جذباتی زخم جس کی وجہ سے متاثرین اپنی توجہ نشہ آور جنسی رویے کی طرف مبذول کر لیتے ہیں۔
- نیوروبیولوجیکل عوامل۔
مشت زنی کی لت جنسی تسکین میں کمی، خود اعتمادی میں کمی اور عادت پر قابو پانے میں دشواری جیسے اثرات کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ اس کی ذاتی یا کام کی زندگی میں مداخلت کر سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
مشت زنی کی لت پر قابو پانا
اگر روزانہ مشت زنی کی عادت آپ کے قابو سے باہر ہو گئی ہے اور ایک لت بن گئی ہے، تو اس مسئلے سے نمٹنے کا طریقہ تلاش کرنے کا وقت آ گیا ہے۔ مشت زنی کی لت پر قابو پانے کے لیے کچھ طریقے یہ ہیں۔
1. علاج
تھراپی آپ کو مشت زنی یا مشت زنی کی لت کی وجہ تلاش کرنے میں مدد کر سکتی ہے، آپ کو اور آپ کے معالج کو ان رویوں کو کم کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
2. اپنی پسند کی سرگرمیاں کرنا
ان سرگرمیوں میں وقت گزارنے کی کوشش کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔ یہ طریقہ مشت زنی سے آپ کی توجہ کو دوسرے، زیادہ فائدہ مند طرز عمل کی طرف منتقل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ آپ ایسی سرگرمیاں آزما سکتے ہیں جن کا مثبت اثر ہو، جیسے یوگا، جاگنگ، یا مراقبہ۔
3. شامل ہوں۔حمائتی جتھہ
آپ زیادہ آرام دہ ہوں گے اگر آپ کو ایسے لوگ ملیں جن کو آپ جیسا ہی مسئلہ ہے۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے آپ کو مضبوط کرنے کے لیے مختلف فورمز پر مشت زنی کو روکنے کے لیے سپورٹ گروپس میں شامل ہو سکتے ہیں۔
4. محرک کی تلاش
کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ بور یا اکیلے ہونے کی وجہ سے آپ مشت زنی کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ مشت زنی کرکے تناؤ کو دور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ اگر آپ نے دونوں سوالوں کا جواب 'ہاں' میں دیا ہے، تو آپ بوریت، تنہائی، یا تناؤ کو دور کرنے کے لیے دیگر سرگرمیاں تلاش کر سکتے ہیں۔ اس طرح، جب آپ ان احساسات کو محسوس کرتے ہیں، تو آپ کے پاس تناؤ سے نمٹنے اور جنسی تسکین حاصل کرنے کے لیے اپنے جنسی اعضاء سے کھیلنے کے بجائے ان سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ جنسی محرکات کو بھی محدود یا پرہیز کر سکتے ہیں، جیسے کہ پورنوگرافی یا دیگر جنسی امداد جو آپ کے گھر میں ہو سکتی ہیں۔
SehatQ کے نوٹس ہر روز مشت زنی درحقیقت محفوظ ہے اور عضو تناسل کو متحرک نہیں کرتی ہے، یہاں تک کہ اگر صحیح طریقے سے کی جائے تو صحت مند بھی رہتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اسے ضرورت سے زیادہ کرتے ہیں اور مشت زنی کی عادت پر قابو نہیں پا سکتے یا اس سے بچ نہیں پاتے، تو یہ حالت ایک لت کی نشاندہی کرتی ہے۔ اگر آپ کے مشت زنی کے بارے میں مزید سوالات ہیں، تو آپ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر ڈاکٹر سے مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
مشت زنی کی لت آپ کی زندگی کے لیے بری ہو سکتی ہے مشت زنی کی لت جنسی لت کی ایک قسم ہے۔ آپ کو اسی زمرے میں جنسی لت اور فحش لت بھی مل سکتی ہے۔ 
