گیس لائٹنگ جذباتی تشدد کی ایک شکل ہے، اس کی نشانیاں یہ ہیں۔

گیس لائٹنگ جذباتی تشدد کی ایک شکل ہے جو اکثر رومانوی تعلقات، دوستی اور یہاں تک کہ خاندان کے اندر بھی ہوتی ہے۔ مجرم متاثرین کو حقیقت، خیالات، یادیں، اپنے اردگرد پیش آنے والے تمام واقعات پر سوالیہ نشان بنا کر ہیرا پھیری کرے گا۔ ہوشیار رہو، شکار گیس لائٹنگ یہاں تک کہ ان کے ذہنوں کی سنجیدگی پر سوال اٹھا سکتے ہیں، اگر یہ "تناؤ" میں "دفن" ہو گیا ہے گیس لائٹنگ مجرم سے.

گیس لائٹنگ جذباتی زیادتی ہے، اس کی علامات کیا ہیں؟

گیس لائٹنگ دماغ کے لیے بہت خطرناک ہے۔ گیس لائٹنگ جذباتی تشدد کی ایک شکل ہے، جس کا نام ایک فلم کے نام پر رکھا گیا ہے۔ گیس لائٹس فلم میں بتایا گیا ہے کہ ایک شوہر اپنی بیوی کو "پاگل" محسوس کرنے کی کوشش کرتا ہے، جب کہ حقیقت میں وہ ایسا نہیں کرتی۔ خواہ جان بوجھ کر ہو یا نہ ہو، گیس لائٹنگ ہیرا پھیری کی ایک شکل ہے جسے روکنا اور گریز کرنا چاہیے۔ ذیل میں کچھ نشانیاں ہیں کہ آپ شکار ہیں۔ گیس لائٹنگ:

• اپنے جیسا محسوس نہیں کر رہا۔
• زیادہ کثرت سے بے چینی محسوس کرنا
• زیادہ حساس بنیں۔
• اپنے کیے گئے ہر عمل کے لیے ہمیشہ مجرم محسوس کریں۔
• ہمیشہ ہر غلطی کا ذمہ دار محسوس کریں۔
• اکثر معافی مانگیں۔
• کسی چیز کو غلط سمجھنے کے قابل، لیکن اس کی شناخت کرنے سے قاصر
• اکثر پارٹنر کی طرف سے کی گئی غلطیوں کے ساتھ "منسلک ہو جاؤ".
• اپنے ساتھی کے بارے میں معلومات دوستوں یا کنبہ کے ممبروں کے ساتھ شیئر نہیں کرنا چاہتے
• دوستوں اور خاندان سے الگ تھلگ محسوس کرنا
• فیصلہ کرنا مشکل ہے۔
• نا امید محسوس کرنا
• روزمرہ کے کاموں میں خوشی نہیں ملتی

اگر رہ گیا تو گیس لائٹنگ آپ کی صحت پر منفی اثر پڑے گا. فوری طور پر دوستوں، خاندان، یا ماہر نفسیات سے مدد طلب کریں۔

گیس لائٹنگ اور نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی

وہ لوگ جو کرنا پسند کرتے ہیں۔ گیس لائٹنگ نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کا امکان۔ یہ ذہنی خرابی انہیں محسوس کرتی ہے کہ وہ دوسروں سے زیادہ اہم ہیں۔ وہ کسی اور چیز میں دلچسپی نہیں لیں گے، جب تک کہ اس کا ان کے ساتھ کوئی تعلق نہ ہو۔ خطرہ یہ ہے کہ نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا افراد دوسرے لوگوں کے جذبات کو سمجھنا نہیں چاہتے۔ وہ مسلسل توجہ طلب کریں گے، اور جو چاہیں حاصل کرنے یا اپنی غلطیوں کو چھپانے کے لیے جوڑ توڑ کرنا پسند کریں گے۔ یہی وجہ ہے کہ نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا افراد اکثر وابستہ ہوتے ہیں۔ گیس لائٹنگ. اس کی وجہ یہ ہے کہ ان دونوں میں ایک جیسی خصوصیات ہیں۔ ذیل میں نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کے شکار لوگوں کی کچھ خصوصیات جانیں۔

• ہمیشہ خود غرض
• ان کی کامیابیوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کرنا
• تنقید کا جواب غصے سے دیں۔
• دوسروں کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کرنا
• دوسروں سے ہمیشہ خصوصی سلوک کی توقع رکھیں
• دوسروں پر بہت تنقید کرتے ہیں۔
• حسد اور حسد

نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کے شکار لوگوں سے نمٹنا مشکل ہے۔ اسی لیے، آپ کو نصیحت کی جاتی ہے کہ "ہار نہ ہارو"۔ اگر آپ مغلوب محسوس کر رہے ہیں، تو دوستوں یا خاندان والوں سے اس کے لیے مدد طلب کریں۔

گیس لائٹنگ اور مجرم کی کچھ خصوصیات

گیس لائٹنگ جذباتی زیادتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ان لوگوں کی خصوصیات کو تلاش کرنے میں الجھ جائیں جو گیس لائٹنگ لیکن گھبرائیں نہیں، مجرم کی کچھ نشانیاں ہیں۔ گیس لائٹنگ جسے آسانی سے دیکھا جا سکتا ہے۔

• جھوٹ بولنا پسند کرتا ہے۔

مجرم گیس لائٹنگ واقعی جھوٹ بولنا پسند ہے؟ اگرچہ آپ نے ثبوت دکھائے کہ ان کا بیان درست نہیں، مجرم گیس لائٹنگ آپ پر حملہ کرنے کے لیے اس کے جھوٹ کا "وفادار" رہے گا۔

• آپ کے بارے میں برا بھلا کہنا

مجرم گیس لائٹنگ دوسرے لوگوں سے آپ کے بارے میں بری باتیں کریں گے۔ مثال کے طور پر، وہ اپنے دوستوں کو بتائیں گے کہ آپ کو دماغی خرابی ہے۔ خطرہ یہ ہے کہ لوگ مجرم پر یقین کر لیں گے۔ گیس لائٹنگ

• گفتگو کو تبدیل کرنا پسند کرتا ہے۔

مجرم کی خصوصیات میں سے ایک گیس لائٹنگ بات چیت کا رخ موڑنا ہے۔ جب آپ پوچھتے ہیں کہ وہ کیا کرتے ہیں اور کہتے ہیں، مجرم گیس لائٹنگ اس کو موڑنے کی کوشش کرتے ہیں.

• ہوشیار سٹرنگنگ الفاظ

"اپنے رویے کو چھپانے میں، مجرم گیس لائٹنگ شکار پر الفاظ ڈالے گا، تاکہ شکار اس کی باتوں پر یقین کر لے۔

• غلطیوں کو تسلیم نہیں کرنا چاہتے

مجرم گیس لائٹنگ اپنی غلطیوں کو تسلیم نہ کریں اور ہمیشہ انکار کریں۔ اس سے متاثرہ شخص الجھن اور مایوسی کا شکار ہو جائے گا، یہاں تک کہ آخر کار ذہنی عارضہ ظاہر ہو جائے گا۔ خبردار، یہ صورت حال شکار کے لیے مشکل بنا سکتی ہے۔ آگے بڑھو اور سے بازیافت گیس لائٹنگ خود مندرجہ بالا گیس لائٹنگ اداکاروں کی کچھ خصوصیات پر نظر رکھنا ضروری ہے۔ ہمت نہ ہاریں اور اپنی ذہنی صحت کو ان پر چھوڑ دیں۔ کیونکہ، اگر ان پر نظر نہ ڈالی گئی تو آپ اس جال میں پھنستے رہیں گے اور اس کی وجہ سے لگنے والے "زخموں" سے ٹھیک ہونا مشکل ہو جائے گا۔ گیس لائٹنگ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس:

اگر آپ ہیرا پھیری اور رویے سے واقف ہیں۔ گیس لائٹنگ کسی ساتھی، دوست، یا یہاں تک کہ خاندان کے کسی رکن سے مدد طلب کریں۔ ایک ماہر نفسیات آپ کے شکوک و شبہات کو دور کرنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔