گھر آنے کا مطلب صرف ایک دن باہر کی سرگرمیوں کے بعد آرام کرنے کی جگہ نہیں ہے۔ اس کا مطلب اس سے زیادہ ہے۔ ایک آرام دہ گھر تناؤ کو بھولنے اور خرچ کرنے کی جگہ ہو سکتا ہے۔
خاندان کے لئے وقت پیاروں کے ساتھ قیمتی. درحقیقت، ایک آرام دہ گھر وسیع اور عصری اندرونی چیزوں سے بھرا ہونا ضروری نہیں ہے۔ ایک فرد کے لیے آرام دہ اشارے کیا ہے دوسرے کے لیے مختلف ہو سکتا ہے۔ لہذا، ہر آرام کے معنی تلاش کریں.
اپنے گھر کو آرام دہ بنانے کا طریقہ
آپ اپنے گھر کو زیادہ آرام دہ جگہ بنانے کے لیے کئی طریقے ہیں جن کا اطلاق کر سکتے ہیں۔ کچھ بھی؟
1. غیر ضروری اشیاء سے چھٹکارا حاصل کریں۔
اسٹیک شدہ اشیاء آپ کو خراب موڈ میں ڈال سکتی ہیں۔ یہ سرگرمی کلاسک محسوس ہو سکتی ہے، لیکن فوائد بہت زیادہ ہیں۔ غیر ضروری اشیاء سے چھٹکارا حاصل کرنا گھر میں توانائی کے رساو کو بند کرنے جیسا کام کرتا ہے۔ کیونکہ، بہت ساری غیر ضروری اشیاء پر مبنی ہونے کے بغیر، یہ اصل میں گھر کے مالک سے جوابدہی کا مطالبہ کرتا ہے۔ تباہ شدہ الیکٹرانکس کے ڈھیر، برسوں پہلے کی گندی دستاویزات، چھوٹی چیزوں تک جنہیں کبھی ہاتھ بھی نہیں لگایا گیا، منفی توانائی پیدا کر سکتا ہے۔
مزاج گندا لہذا، یہ چھانٹنا شروع کریں کہ گھر میں کن چیزوں کی ضرورت ہے اور نہیں۔ اگر آپ ان چیزوں کے بغیر کئی مہینوں یا سالوں تک زندہ رہ سکتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ ان چیزوں کو پکڑے رہنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
2. گھر کا بندوبست کریں۔
غیر ضروری اشیاء کو ہٹانے کے بعد اگلا مرحلہ اپنے علاقے کے مطابق گھر کو ترتیب دینا ہے۔ اشیاء کے لیے ایک مخصوص جگہ ان کے فنکشن کے مطابق وقف کریں۔ اس طرح یہ دیکھا جائے گا کہ کون سی چیزیں اہم ہیں اور کون سی نہیں۔ مزید یہ کہ گھر کی صفائی کا عمل بھی بہت تیز ہوگا۔ یہ ایک آرام دہ گھر بنا سکتا ہے، جہاں رہائشی آرام محسوس کرتے ہیں اور اردگرد بہت منظم دیکھ کر توانائی کا انجیکشن حاصل کرتے ہیں۔
3. کھولنے کا زاویہ
تھکاوٹ اور تناؤ سے نمٹنے کے ایک دن کے بعد، اپنے گھر کو تھوڑی دیر کے لیے بھول جانے کی جگہ بنائیں۔ ایک خاص گوشہ بنائیں جہاں آپ آرام کر سکیں۔ یہ ایک جسمانی یاد دہانی ہو سکتی ہے کہ آپ کو مصروف دن کے بعد تناؤ کو ختم کرنے اور آرام کرنے کی ضرورت ہے۔ اس زاویے کے ساتھ، کشیدگی کو جاری کرنا اپنے آپ میں ایک عادت بن جاتا ہے. فارم کا مراقبہ کے لیے ایک پرسکون جگہ ہونا ضروری نہیں ہے، بلکہ ایک ایسا زاویہ ہونا چاہیے جو آپ کے کردار کے مطابق ہو۔
4. اروما تھراپی
اروما تھراپی کا استعمال آپ کے گھر کو مزید آرام دہ بنا سکتا ہے اپنی پسندیدہ خوشبو کے ساتھ اروما تھراپی کو آن کرنے سے تبدیلی آسکتی ہے۔
مزاج نمایاں طور پر تحقیق کے مطابق ثابت ہوا ہے کہ اروما تھراپی سانس لینے سے تناؤ کو دور کرنے کے واقعی فوائد ہیں۔ پرسکون مہک کے ساتھ کسی مخصوص گھر یا کمرے میں داخل ہونے کا تصور کریں، یہ یقینی طور پر آپ کو محسوس کرے گا۔
مزاج بہتر ہو جاؤ.
5. میوزک آن کریں۔
اپنے رہائشیوں کے لیے آرام دہ گھر بنانا چاہتے ہیں؟ موسیقی مدد کر سکتی ہے۔ آپ جس قسم کی موسیقی سن رہے ہیں اس پر منحصر ہے کہ موسیقی سننا توانائی بخش یا آرام دہ ہو سکتا ہے۔ فوائد کافی اہم ہیں۔ یہی نہیں، یہ طریقہ بہت زیادہ کوشش کیے بغیر تناؤ کو دور کرسکتا ہے۔ بس اپنے ذوق کے مطابق موسیقی آن کریں اور آپ کا دن بہت اچھا گزرے گا۔
6. غور کریں۔ فینگشوئ
یہ ان لوگوں کے لیے ٹھیک ہے جو غور کرنا چاہتے ہیں۔
فینگشوئ گھر کی سجاوٹ کے عنصر کے طور پر۔ کون جانتا ہے، کے مطابق بدل جاتا ہے
فینگشوئ قلیل مدتی اور طویل مدتی دونوں فوائد فراہم کر سکتے ہیں۔ یہ آرام دہ گھر کی سجاوٹ کا ایک حصہ ہے، لیکن لازمی نہیں ہے۔
7. گھر کی صفائی
ایسا لگتا ہے کہ یہ آپ کے گھر کو آرام دہ بنانے کے لازمی طریقوں میں سے ایک ہے۔ اس سے قطع نظر کہ اندرونی حصہ کتنا ہی پرتعیش اور خوبصورت کیوں نہ ہو، ایک گندا گھر اپنے آپ میں درد کا باعث بنے گا۔ اس لیے گھر کو ہمیشہ صاف ستھرا رکھیں۔ ہر روز بڑے پیمانے پر صفائی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ روزانہ صفائی کا شیڈول مرتب کریں جیسے جھاڑو یا موپنگ۔ پھر، ہفتہ وار شیڈول، 2 ہفتے اور ماہانہ بھی الگ کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]
آرام دہ گھر کے فوائد
بعض اوقات، گندے گھر کو صاف کرنے کے لیے وقت مختص کرنا مشکل ہوتا ہے تاکہ اس کے مکینوں کے لیے آرام دہ ہو۔ اگر آپ گھر سے باہر کی سرگرمیوں میں اتنے مصروف ہیں تو یہ بتانے کی ضرورت نہیں۔ بعض اوقات، گھر کی صفائی کرنا ایک ناممکن مشن بن جاتا ہے۔ لہذا، اوپر کے طریقوں میں سے کچھ آہستہ آہستہ کرنے کی کوشش کریں.
ایک وقت میں ایک قدم۔ مثال کے طور پر، گھر کے کسی کونے کو صاف کرنے کے لیے ہر روز 10 منٹ مختص کریں۔ اور اسی طرح. مندرجہ بالا چیزوں کو کرنے سے، آپ زیادہ توجہ مرکوز کریں گے، کم آسانی سے تناؤ کا شکار ہو جائیں گے، گھر میں آرام کر سکتے ہیں، اور سب سے اہم توانائی کی سطح کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ گھر میں بہت سی چیزوں کا ہونا نہ صرف انسان کو پریشان کر سکتا ہے۔
ذخیرہ اندوزی، بلکہ منفی توانائی بھی پیدا کرتا ہے۔ منفی توانائی میں پھنس جانے پر، یہ کردار اور رویے، یہاں تک کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
کوئی کم اہم عزم نہیں ہے. جب یہ صاف ستھرا ہو جائے گا تو قدرتی طور پر اس میں رہنے والوں کی سرگرمیوں کی وجہ سے گھر دوبارہ گندا ہو جائے گا۔ لہذا، متفق ہیں کہ تمام اشیاء کو ان کی جگہ پر رکھنا ضروری ہے. اس میں یہ یقینی بنانا بھی شامل ہے کہ گھر صاف ہے۔ اگر آپ مزید جاننا چاہتے ہیں کہ گھر کا دماغی صحت سے گہرا تعلق کیوں ہے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
اسٹیک شدہ اشیاء آپ کو خراب موڈ میں ڈال سکتی ہیں۔ یہ سرگرمی کلاسک محسوس ہو سکتی ہے، لیکن فوائد بہت زیادہ ہیں۔ غیر ضروری اشیاء سے چھٹکارا حاصل کرنا گھر میں توانائی کے رساو کو بند کرنے جیسا کام کرتا ہے۔ کیونکہ، بہت ساری غیر ضروری اشیاء پر مبنی ہونے کے بغیر، یہ اصل میں گھر کے مالک سے جوابدہی کا مطالبہ کرتا ہے۔ تباہ شدہ الیکٹرانکس کے ڈھیر، برسوں پہلے کی گندی دستاویزات، چھوٹی چیزوں تک جنہیں کبھی ہاتھ بھی نہیں لگایا گیا، منفی توانائی پیدا کر سکتا ہے۔ مزاج گندا لہذا، یہ چھانٹنا شروع کریں کہ گھر میں کن چیزوں کی ضرورت ہے اور نہیں۔ اگر آپ ان چیزوں کے بغیر کئی مہینوں یا سالوں تک زندہ رہ سکتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ ان چیزوں کو پکڑے رہنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ 
اروما تھراپی کا استعمال آپ کے گھر کو مزید آرام دہ بنا سکتا ہے اپنی پسندیدہ خوشبو کے ساتھ اروما تھراپی کو آن کرنے سے تبدیلی آسکتی ہے۔ مزاج نمایاں طور پر تحقیق کے مطابق ثابت ہوا ہے کہ اروما تھراپی سانس لینے سے تناؤ کو دور کرنے کے واقعی فوائد ہیں۔ پرسکون مہک کے ساتھ کسی مخصوص گھر یا کمرے میں داخل ہونے کا تصور کریں، یہ یقینی طور پر آپ کو محسوس کرے گا۔ مزاج بہتر ہو جاؤ. 
