کیا آپ نے سیریز دیکھی ہے؟
ملکہ کا گیمبٹ Anya Taylor-Joy کی طرف سے ادا کیا؟ جی ہاں، یہ فلم ایک ایسی خاتون کے بارے میں بتاتی ہے جو دنیا کی بہترین شطرنج کھلاڑی بننے کے عزائم رکھتی ہے۔ معلوم ہوا کہ شطرنج کھیلنے کے بہت سے فائدے ہیں! شطرنج کھیلنے کے فوائد صرف بوریت کو دور کرنے تک محدود نہیں ہیں۔ یہ حکمت عملی بورڈ گیم جو ہزاروں سالوں سے موجود ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ یہ کھلاڑیوں کے دماغ اور دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے قابل ہے۔ شطرنج سے کیا فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں؟
دماغ اور دماغی صحت کے لیے شطرنج کھیلنے کے 9 فائدے
شطرنج کھیلنا یادداشت کو برقرار رکھنے، ذہانت بڑھانے، تخلیقی صلاحیتوں کو تیز کرنے، ڈیمنشیا سے بچاؤ تک کے بے شمار فوائد کا حامل سمجھا جاتا ہے۔ شطرنج سے محبت کرنے والوں کے لیے، آئیے دماغ اور دماغی صحت کے لیے شطرنج کھیلنے کے فوائد کے بارے میں مزید جانیں۔
1. دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے دیکھنے کے لیے خود کو تربیت دیں۔
شطرنج کے ہر کھلاڑی کو اپنے مخالف کی چالوں کا اندازہ لگانا ہوگا۔ کسی مخالف کی حکمت عملی کی پیشین گوئی کرنے کے لیے، شطرنج کے کھلاڑی کو اسے دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے دیکھنا سیکھنا چاہیے۔ محققین اس صلاحیت کا حوالہ دیتے ہیں۔
دماغ کا نظریہ. یہ قابلیت ہمدردی کے احساس اور صحت مند سماجی تعلقات کی تعمیر کے لیے بہت اہم ہے۔
2. یادداشت کو بہتر بنائیں
ایک تحقیق میں یہ ثابت ہوا کہ شطرنج کے کھلاڑی اپنے سنے ہوئے الفاظ کو یاد کرنے میں ان لوگوں کے مقابلے بہتر ہوتے ہیں جو شطرنج بالکل نہیں کھیلتے تھے۔ اس کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ شطرنج کھیلنا بصری نمونوں کو یاد رکھنے اور پہچاننے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔
3. ذہانت میں اضافہ کریں۔
شطرنج کھیلنے کے فوائد ذہانت میں اضافہ کر سکتے ہیں جن لوگوں کو شطرنج کھیلنے کا تجربہ ہوتا ہے وہ دو شعبوں میں سوچنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، یعنی:
سیالذہانت اور
پروسیسنگرفتار.
سیالذہانت نئے مسائل پر غور کرنے اور ان کو حل کرنے میں عقل کا استعمال کرنے کی صلاحیت ہے۔ جبکہ
پروسیسنگرفتار کاموں کو سمجھنے اور چیلنجوں کا موثر جواب دینے کی صلاحیت ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ شطرنج کے تجربہ کار کھلاڑیوں میں یہ دونوں سوچنے کی صلاحیتیں ہوتی ہیں۔
4. تخلیقی صلاحیتوں کو تیز کریں۔
ہندوستان کے ایک اسکول کے محققین نے طالب علموں کے دو گروپوں پر تخلیقی سوچ کی مہارت کا تجربہ کیا۔ ایک گروپ کو شطرنج کی تربیت دی گئی تھی، جبکہ دوسرے کو نہیں تھا۔ امتحان میں، طلباء سے کہا جاتا ہے کہ وہ نمونوں اور معانی کی تجریدی شکل میں تشریح کریں۔ نتیجے کے طور پر، جن طلباء کو شطرنج کھیلنے کی تربیت دی گئی ہے، وہ امتحانات میں بہتر اسکور حاصل کرتے ہیں۔ محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ شطرنج مختلف اور تخلیقی سوچ کی مہارتوں کو تربیت دے سکتی ہے۔
5. منصوبے بنانے کی صلاحیت کو تربیت دیں۔
شطرنج کے کھیل اختتام پر گھنٹوں چل سکتے ہیں، جہاں کھلاڑیوں کو اپنے مخالفین کو شکست دینے کے لیے حکمت عملی بنانے کے لیے کافی وقت درکار ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں، محققین نے ثابت کیا کہ جو لوگ اکثر شطرنج کھیلتے ہیں وہ ان شرکاء کے مقابلے میں بہتر منصوبہ بندی کرنے کے قابل ہوتے ہیں جو شاذ و نادر ہی شطرنج کھیلتے ہیں۔ اس کے علاوہ، محققین نے یہ بھی محسوس کیا کہ اکثر شطرنج کھیلنے والے شرکاء کو منصوبہ بنانے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔
6. ڈیمنشیا کو روکیں۔
محققین نے شطرنج کھیلنے اور ڈیمنشیا کے خطرے میں کمی کے درمیان ایک تعلق پایا۔ میں جاری کردہ ایک مطالعہ میں
نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن، 75 سال اور اس سے زیادہ عمر کے لوگ جو تفریحی سرگرمیوں میں مشغول ہوتے ہیں، جیسے شطرنج کھیلنا، شطرنج نہ کھیلنے والوں کی نسبت ڈیمنشیا کی علامات کی نشوونما میں تاخیر کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
7. ADHD کی علامات کو دور کرتا ہے۔
توجہ کی خرابی اور hyperactivity یا
توجہ کی کمی Hyperactivity ڈس آرڈر (ADHD) ایک طبی حالت ہے جو عام طور پر بچوں کو ہوتی ہے۔ لڑکوں کو اس حالت کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ عام طور پر، ADHD ابتدائی تعلیمی سالوں میں ظاہر ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں، شطرنج کھیلنا بچوں میں ADHD کی علامات کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ پایا گیا۔ مطالعہ میں حصہ لینے والے ADHD کے مریضوں نے شطرنج کھیلنے کے بعد ADHD کی علامات میں 41 فیصد کمی کا تجربہ کیا۔
8. گھبراہٹ کے حملوں کو دور کرتا ہے۔
خیال کیا جاتا ہے کہ شطرنج کھیلنے سے گھبراہٹ کے حملوں سے نجات ملتی ہے۔ایک تحقیق میں جن شرکاء کو گھبراہٹ کے حملوں کا سامنا تھا، ان سے انٹرنیٹ پر ایک ایپلی کیشن کے ذریعے شطرنج کھیلنے کو کہا گیا۔
اسمارٹ فون. نتیجے کے طور پر، وہ پرسکون تلاش کرنے اور گھبراہٹ کے حملوں کو دور کرنے کے قابل ہیں. الیکٹرانک شطرنج کے کھیل میں، شرکاء کو مشکل کی ایک سطح تلاش کرنے کی سفارش کی گئی تھی جو انہیں گھبراہٹ کے احساس سے ہٹا سکتی ہے۔ تاہم، اس پر شطرنج کھیلنے کے فوائد کو ثابت کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔
9. بچوں کی علمی اور ذہنی نشوونما کے لیے اچھا ہے۔
بظاہر شطرنج کھیلنے کے فوائد بچے بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ ایک تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ شطرنج کھیلنے سے بچوں میں مسائل حل کرنے، سماجی بنانے اور سوچنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس:
شطرنج ایک حکمت عملی کا کھیل ہے جو دماغی صلاحیتوں کو نکھار سکتا ہے۔ اگر آپ نے پہلے اس کی کوشش نہیں کی ہے تو، کسی ایسے شخص سے پوچھیں جو آپ کو سکھانے کا تجربہ رکھتا ہو۔ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو مزید کھیلوں کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں جو صحت کے لیے اچھے ہیں، صرف SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر ڈاکٹر سے مفت پوچھیں۔ اسے ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں!
شطرنج کھیلنے کے فوائد ذہانت میں اضافہ کر سکتے ہیں جن لوگوں کو شطرنج کھیلنے کا تجربہ ہوتا ہے وہ دو شعبوں میں سوچنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، یعنی: سیالذہانت اور پروسیسنگرفتار. سیالذہانت نئے مسائل پر غور کرنے اور ان کو حل کرنے میں عقل کا استعمال کرنے کی صلاحیت ہے۔ جبکہ پروسیسنگرفتار کاموں کو سمجھنے اور چیلنجوں کا موثر جواب دینے کی صلاحیت ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ شطرنج کے تجربہ کار کھلاڑیوں میں یہ دونوں سوچنے کی صلاحیتیں ہوتی ہیں۔ 
خیال کیا جاتا ہے کہ شطرنج کھیلنے سے گھبراہٹ کے حملوں سے نجات ملتی ہے۔ایک تحقیق میں جن شرکاء کو گھبراہٹ کے حملوں کا سامنا تھا، ان سے انٹرنیٹ پر ایک ایپلی کیشن کے ذریعے شطرنج کھیلنے کو کہا گیا۔ اسمارٹ فون. نتیجے کے طور پر، وہ پرسکون تلاش کرنے اور گھبراہٹ کے حملوں کو دور کرنے کے قابل ہیں. الیکٹرانک شطرنج کے کھیل میں، شرکاء کو مشکل کی ایک سطح تلاش کرنے کی سفارش کی گئی تھی جو انہیں گھبراہٹ کے احساس سے ہٹا سکتی ہے۔ تاہم، اس پر شطرنج کھیلنے کے فوائد کو ثابت کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ 
