زمین پر کھیلوں سے تھک گئے ہیں؟ کچھ مختلف اور چیلنجنگ آزمانا چاہتے ہیں؟ سرفنگ یا واٹر سرفنگ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے ایک متبادل ہو سکتا ہے جو باہر سے لطف اندوز ہوتے ہوئے سمندر کی لہروں پر ورزش کرنا چاہتے ہیں۔ ٹھیک ہے، واٹر سرفنگ اور اس کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جاننے کے لیے اس مضمون کو پڑھنے کے لیے ایک لمحہ نکالنے میں کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔
سرفنگ عرف واٹر سرفنگ کیا ہے؟
سرفنگ یا عام طور پر واٹر سرفنگ کہا جاتا ہے پانی کے سب سے مشکل کھیلوں میں سے ایک ہے۔ کیسے نہیں، اس کھیل کے لیے آپ کو سمندر کی لہروں پر ساحل سمندر کی طرف واٹر سلائیڈ پر سوار ہونے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ یہ انتہائی سمجھا جاتا ہے، پانی کی سرفنگ بہت سے لوگوں کی طرف سے بہت پسند ہے. واٹر سرفنگ ایک تفریحی سرگرمی کے ساتھ ساتھ چیلنجنگ اور فائدہ مند بھی ہوسکتی ہے۔ یہ صرف تیراکی کی صلاحیت ہی نہیں ہے جو آپ کے پاس ہونی چاہیے، اس کھیل میں آپ کی واٹر سلائیڈ پر لہروں کو شکست دینے کے لیے صحیح صلاحیت، توازن، ہم آہنگی اور توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
صحت کے فوائد کیا ہیں؟
واٹر سرفنگ صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔ نہ صرف جسمانی صحت، یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ کھیل دماغی صحت کے لیے بھی اچھا ہے۔ یہاں وضاحت ہے!
1. لچک کی مشق کریں۔
حرکتیں جیسے موڑنا اور جھکنا، اپنے بازوؤں اور ٹانگوں کو حرکت دینا، اور دیگر حرکتیں جب آپ لہروں کو شکست دینے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کی لچک یا لچک پر کام کر سکتی ہیں۔
2. پٹھوں کی برداشت کو تربیت دیں۔
یہ واٹر سرفنگ کا کھیل جو قوت برداشت، توازن، ہم آہنگی اور توجہ کا مطالبہ کرتا ہے اس میں یقینی طور پر پٹھوں کا کام شامل ہے۔ یہ وہی ہے جو پٹھوں کی برداشت کو تربیت دینے اور بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
3. چربی جلانے میں مدد کریں۔
اگر واٹر سرفنگ کی وجہ سے پٹھوں کے ٹشو مضبوط اور غالب ہوں تو جسم کی چربی کو جلانا بھی زیادہ موثر ہوگا۔
4. ایسوسی ایشن کو وسعت دینا
کھیل جو باہر یا کھلے میدان میں کیے جاتے ہیں آپ کو بہت سے لوگوں سے ملنے کی اجازت دیتے ہیں۔ آپ ساتھی سرفرز سے مل سکتے ہیں اور یہاں تک کہ واٹر سرفنگ کمیونٹی میں شامل ہو سکتے ہیں۔
5. دماغی صحت
واٹر سرفنگ کو دماغی صحت کے لیے اچھے نفسیاتی فوائد فراہم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، واٹر سرفنگ ان کے لیے ایک الگ "جگہ" مہیا کر سکتی ہے تاکہ وہ آرام کر سکیں اور اپنے معمولات یا پریشانیوں سے وقفہ لیں۔ کیونکہ یہ واٹر سرفنگ کا کھیل کھلے میں کیا جاتا ہے اور یہ پانی سے کھیلنے کی طرح لگتا ہے، یہ خوشی کے ہارمون کو متحرک کرتا ہے جو آپ کے موڈ یا موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
پھر، اس کھیل کو شروع کرتے وقت کن باتوں پر غور کرنا چاہیے؟
ابتدائیوں کے لیے، واٹر سرفنگ میں غور کرنے کے لیے کئی چیزیں ہیں۔
- آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ کھیل پیچیدہ اور کافی مشکل ہے کیونکہ آپ کو ایک ایسے علاقے کا سامنا کرنا پڑے گا جو ہمیشہ بدلتا رہتا ہے، یعنی لہریں۔ صرف لہریں ہی نہیں، آپ کو ہوا کی سمت، جوار، اور بڑی لہروں کے ٹکرانے کے امکان کو بھی سمجھنا ہوگا۔ یہ سمجھ کر،
- آپ اپنے آپ کو بہترین طریقے سے تیار کر سکتے ہیں۔
- آپ کو فنکشن، لمبائی، چوڑائی، موٹائی سے لے کر اناٹومی تک صحیح واٹر سلائیڈ کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔ بیچنے والوں اور شراکت داروں اور آپ کی سرفنگ کمیونٹی سے پوچھنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
- آپ کو ایک محفوظ اور آرام دہ سرفنگ جگہ کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کا تعلق سمندر، مرجان کی چٹانوں اور سمندری لہروں کی حالت سے بھی ہے۔
- محفوظ طریقے سے اور آرام سے سرف کرنے کے قابل ہونے کے لیے آپ کو واٹر سرفنگ کی بنیادی تکنیکوں کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ کسی ایسے شخص سے پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں جو آپ کو یہ سکھانے کے لیے ماہر ہو۔
- آپ کو سرفنگ کے آداب کو سمجھنے کی ضرورت ہے جیسے کہ مقامی لوگوں کا احترام کرنا اور دوسرے لوگوں کی لہریں نہ لینا یا دوسرے سرفرز کو پریشان نہ کرنا۔
وہ واٹر سرفنگ اور اس کے فوائد کے بارے میں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔ صرف تفریح کے لیے ہی نہیں، یہ کھیل جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ کیا آپ واقعی واٹر سرفنگ کو آزمانا چاہتے ہیں؟ واٹر سلائیڈ اور دیگر سرفنگ کا سامان تیار کرنا نہ بھولیں، نیز اپنی جسمانی حالت کو درست رکھیں۔ اگر آپ کے پاس اب بھی واٹر سرفنگ یا چوٹ کے خطرے سے متعلق سوالات ہیں، تو آپ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے براہ راست ڈاکٹر سے رجوع کر سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں!
