گھٹنے کی چوٹ کی وجوہات
گھٹنے کی چوٹیں جو اچانک ہوتی ہیں درد، سوجن، یا چوٹ کا سبب بن سکتی ہیں۔ چوٹ کی وجہ گھٹنے پر براہ راست اثر پڑنے سے ہو سکتی ہے، پاؤں کا تلوا زمین پر ٹکی ہونے پر گھٹنے کا اچانک مڑ جانا، گرنا، گھٹنے کا اچانک موڑنا، دوڑتے ہوئے اچانک رک جانا، چھلانگ لگانا اور جھکے ہوئے گھٹنے کے ساتھ اترنا، ایک ٹانگ سے دوسری ٹانگ میں اچانک وزن کی منتقلی بھی۔ اس کے علاوہ، کئی حالات ہیں جو گھٹنے کے زخموں کا سبب بن سکتے ہیں. ان میں سے کچھ یہ ہیں:1. برسائٹس
برسائٹس گھٹنے کی ایک چوٹ ہے جو برسا کی سوزش یا سوجن کی وجہ سے ہوتی ہے (مشترکہ حصے میں موجود چکنا کرنے والے سیال سے بھری ہوئی تھیلی)۔ اگر آپ کو بار بار گرنے اور اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو برسا، جو جوڑوں کو حرکت میں رکھنے کے لیے ایک کشن کا کام کرتا ہے، چڑچڑاپن کا شکار ہو سکتا ہے۔2. شیل کی نقل مکانی
یہ چوٹ اس وقت ہوتی ہے جب گھٹنے کا کیپ پوزیشن سے ہٹ جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، گھٹنے میں درد اور سوجن ظاہر ہو جائے گا. یہ حالت اکثر کھیلوں یا کسی حادثے کے دوران سخت اثر کے نتیجے میں ہوتی ہے۔3. اوسٹیو ارتھرائٹس
اوسٹیو ارتھرائٹس ایک قسم کا گٹھیا ہے جو اکثر 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو ہوتا ہے۔ یہ حالت گھٹنے کے جوڑ کو چوٹ یا سوجن کا سبب بنتی ہے جب کوئی شخص فعال طور پر حرکت کرتا ہے۔4. پیٹیلر ٹینڈنائٹس
یہ چوٹ کنڈرا میں سوزش کی نشاندہی کرتی ہے جو گھٹنے کے کیپ کو پنڈلی کی ہڈی سے جوڑتا ہے۔ ٹینڈن سخت بافتوں کے بینڈ ہیں جو آپ کے پٹھوں کو آپ کی ہڈیوں سے جوڑتے ہیں۔ جب آپ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں، تو وہ سوجن اور زخم بن سکتے ہیں۔5. Patellofemoral درد سنڈروم
یہ ایک چوٹ ہے جس کے نتیجے میں پٹھوں میں عدم توازن، جکڑن، اور پاؤں میں سیدھ میں ہونے والے مسائل ہیں۔ اس سے گھٹنے میں درد ہوتا ہے اور اسے موڑنے میں دشواری ہوتی ہے۔گھٹنے کی چوٹ کی علامات
جب کسی کو گھٹنے میں چوٹ لگتی ہے تو یقیناً جو چیز محسوس ہوتی ہے وہ گھٹنے میں دردناک درد ہے۔ تاہم، درد کی ڈگری اور یہ کہاں ہوتا ہے آپ کی چوٹ کی شدت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ گھٹنے کی چوٹ والے لوگوں میں چوٹ کی کچھ عام علامات درج ذیل ہیں، بشمول:- درد، عام طور پر گھٹنے کو موڑنے یا سیدھا کرتے وقت درد ہوتا ہے، خاص طور پر سیڑھیوں کے اوپر اور نیچے جاتے وقت
- سوجن اور زخم
- گھٹنوں پر سہارا دینا مشکل
- گھٹنے کو حرکت دینے سے قاصر۔
گھٹنے کی چوٹ کا علاج
جب آپ زخمی ہو جائیں تو، آپ کی تمام جسمانی سرگرمیاں بند کر دیں۔ اگر گھٹنے میں درد ہو اور سوجن ہو تو زخمی جوڑ کی مالش نہ کریں، درد کو کم کرنے کے لیے گھٹنے کے جوڑ کو آرام دیں۔ اگر درد بڑھتا ہے، تو مزید علاج کے لیے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر کہتا ہے کہ آپ شدید زخمی نہیں ہیں، تو آپ گھر پر اپنی چوٹ کا خود علاج کر سکتے ہیں۔ درج ذیل کچھ چیزیں ہیں جو آپ بازیابی کے عمل کو تیز کرنے کے لیے کر سکتے ہیں، بشمول:- اپنے گھٹنوں کو آرام دیں۔ شدید سرگرمیوں سے مکمل طور پر رکنے کے لیے کچھ دن لگائیں جن میں ٹانگوں میں بہت زیادہ حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔
- گھٹنے کو برف سے سکیڑیں۔ گھٹنوں کے درد اور سوجن سے نجات کے لیے برف کا استعمال ضروری ہے۔ یہ ہر 3 سے 4 گھنٹے میں 15 سے 20 منٹ تک کریں۔ اسے 2 سے 3 دن تک کرتے رہیں یا جب تک درد ختم نہ ہو جائے۔
- اپنے گھٹنے پر پٹی باندھیں۔ زخمی گھٹنے کے گرد لپیٹنے کے لیے ایک لچکدار پٹی اور رسی کا استعمال کریں۔ یہ سوجن کو کم کرے گا اور گھٹنے کو مناسب پوزیشن میں رکھے گا۔
- جب آپ سوجن کو کم کرنے کے لیے بیٹھتے یا لیٹتے ہیں تو اپنے گھٹنوں کو اپنی ایڑیوں کے نیچے تکیے سے اونچا کریں۔
- سوزش والی دوائیں اور درد کم کرنے والی دوائیں لیں۔ غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں، جیسے ibuprofen یا naproxen، درد اور سوجن کو دور کرنے میں مدد کریں گی۔ اپنے ڈاکٹر سے ادویات کے صحیح استعمال کے لیے ہدایات طلب کریں۔
- اگر آپ کا ڈاکٹر / معالج ان کی سفارش کرتا ہے تو کھینچنے اور مضبوط کرنے کی مشقیں کریں۔
ڈاکٹر فینی علی ورگا، ایس پی کے ایف آر
ڈاکٹر آف فزیکل میڈیسن اینڈ ری ہیبلیٹیشن
ایکا ہسپتال بی ایس ڈی
