ہر 13 اکتوبر کو دنیا بھر میں نو برا ڈے منایا جاتا ہے۔ یہ دن لباس کی آزادی کے طور پر نہیں منایا جاتا ہے، بلکہ چھاتی کی صحت، خاص طور پر چھاتی کے کینسر سے متعلق شعور اجاگر کرنے کے لیے منایا جاتا ہے۔ اس عالمی دن کے موقع پر خواتین کو دعوت دی جاتی ہے کہ وہ تھوڑی دیر کے لیے اپنی براز اتاریں یا سوشل میڈیا پر چھاتی کی صحت کے بارے میں مہم میں حصہ لیں۔
ہیش ٹیگز #nobraday
برا ڈے مہم کی کوئی تاریخ نہیں۔
چھاتی کے کینسر کے بارے میں شعور اجاگر کرنے کے لیے نو برا ڈے منایا جاتا ہے۔ورلڈ نو برا ڈے سال میں دو بار 9 جولائی اور 19 اکتوبر کو منایا گیا۔ یہ مہم 2011 میں شروع کی گئی تھی۔ نو برا ڈے، جو 19 اکتوبر 2011 کو منایا گیا، کینیڈا کے ایک ڈاکٹر ڈاکٹر نے شروع کیا تھا۔ مچل براؤن۔ براؤن کے مطابق، یہ دن چھاتی کے کینسر سے بچ جانے والوں میں چھاتی کی تعمیر نو کے طریقہ کار کے بارے میں بیداری پیدا کرنے کے لیے بنایا گیا تھا۔ دریں اثنا، نو برا ڈے جو 9 جولائی 2011 سے منایا جاتا ہے، کی شروعات کسی ایسے شخص نے کی تھی جو ایناستاسیا ڈونٹس کا تخلص استعمال کرتا ہے جس کا مقصد مجموعی طور پر چھاتی کے کینسر کے بارے میں بیداری پیدا کرنا ہے۔ آخر کار، تین سال بعد یا اس سے زیادہ واضح طور پر 2014 میں، No Bra Day کو ایک میں ضم کر دیا گیا اور ہر 13 اکتوبر کو منایا گیا۔ اس مہینے کا انتخاب اس لیے کیا گیا کہ یہ ریاستہائے متحدہ میں چھاتی کے کینسر سے متعلق آگاہی کے مہینے یا چھاتی کے کینسر سے متعلق آگاہی کے مہینے سے مطابقت رکھتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
نو برا ڈے مہم میں حصہ لینے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
چھاتی کا خود معائنہ جان کر کوئی برا ڈے نہیں منایا جا سکتا ہے اس دنیا میں نو برا ڈے مہم میں حصہ لینے کے لیے آپ بہت سے طریقے کر سکتے ہیں۔ سب سے آسان میں سے ایک چھاتی کے کینسر کے بارے میں مدد اور تعلیم لکھنا ہے۔
ہیش ٹیگز سوشل میڈیا پر #nobraday۔ کچھ لوگوں نے 13 اکتوبر کو چوبیس گھنٹے تک برا نہ پہن کر شرکت کا انتخاب کیا۔ یہ مہم اس لیے بنائی گئی تھی، تاکہ خواتین چھاتی کے معمول کے معائنے کی اہمیت سے زیادہ واقف ہوں، چاہے یہ خود کرائے جائیں جسے انڈونیشیا میں بریسٹ سیلف ایگزامینیشن سٹیپ (BSE) کے نام سے جانا جاتا ہے، یا ڈاکٹرز۔ چھاتی کے معائنے کے بارے میں آگاہی بڑھنے سے امید کی جا رہی ہے کہ اس بیماری سے ہونے والی اموات کی شرح کو کم کیا جا سکتا ہے۔ لہذا، چھاتی کے کینسر کا جلد پتہ لگانے سے علاج کی کامیابی کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں:خواتین کے چھاتیوں کی مختلف شکلوں کے بارے میں جانیں آپ ذیل میں کچھ چیزیں کرکے ورلڈ نو برا ڈے میں بھی حصہ لے سکتے ہیں۔
1. چھاتی کی صحت کو خود چیک کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
چھاتی کی صحت کی جانچ گھر پر خود کی جا سکتی ہے، جب تک کہ آپ طریقوں کو سمجھیں۔ اس امتحان سے، آپ چھاتی کی ساخت اور شکل میں گانٹھوں یا تبدیلیوں کا پتہ لگا سکتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں چھاتی کے کینسر کی ابتدائی علامات ہو سکتی ہیں۔ لہذا، اگر امتحان کے دوران آپ کو اپنے سینوں کے ساتھ کچھ عجیب محسوس ہوتا ہے، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
2. میموگرام کا معائنہ کروائیں۔
نو برا ڈے میں شرکت کرنے کا مطلب ہے کہ آپ چھاتی کی صحت کی اہمیت سے بھی واقف ہیں۔ عضو کے صحت مند ہونے کو یقینی بنانے کا ایک طریقہ میموگرام ہے۔ میموگرام چھاتی کے کینسر کی ابتدائی علامات کو دیکھنے کے لیے چھاتی کی ایکس رے لینے کا طریقہ ہے۔ یہ ابتدائی پتہ لگانے کی کوشش کا حصہ ہے تاکہ شرح اموات کو کم کیا جا سکے۔
3. بریسٹ کینسر فاؤنڈیشن کو عطیہ کریں۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو بریسٹ فاؤنڈیشن کو عطیہ کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، شاید آج ہی صحیح وقت ہے۔ موجودہ عطیات کا استعمال کمیونٹی کے لیے تعلیم کو بہتر بنانے یا اس بیماری کے ارد گرد کی جانے والی تحقیق کی حمایت کے لیے کیا جا سکتا ہے۔
4. ڈاکٹر سے بات کریں۔
آپ اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے ذریعے چھاتی کی صحت کے بارے میں بیداری پیدا کر سکتے ہیں کہ ان اعضاء کی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے۔ اس کے علاوہ، آپ اپنے چھاتیوں کی حالت اور انہیں چیک کرنے کے طریقہ کے بارے میں بھی مشورہ کر سکتے ہیں۔
5. نئی چولی خریدنا
اگرچہ اسے No Bra Day کہا جاتا ہے، آج کے دن کو ایک نئی چولی خریدنے کے لیے ایک لمحے کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جو آپ کے سینوں کی شکل اور سائز کے مطابق ہو۔ یاد رکھیں، دن کا مقصد اپنی چھاتی کی صحت کا خیال رکھنا ہے۔ لہذا، یقیناً اس میں کوئی حرج نہیں ہے اگر آپ ایک نئی چولی کا انتخاب کرتے ہیں جو آپ کو آرام دہ بناتی ہے اور اسے استعمال کرتے وقت تکلیف نہیں دیتی ہے۔ چھاتی کی صحت یا چھاتی کے کینسر کی ابتدائی علامات کے بارے میں مزید بحث کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
چھاتی کے کینسر کے بارے میں شعور اجاگر کرنے کے لیے نو برا ڈے منایا جاتا ہے۔ورلڈ نو برا ڈے سال میں دو بار 9 جولائی اور 19 اکتوبر کو منایا گیا۔ یہ مہم 2011 میں شروع کی گئی تھی۔ نو برا ڈے، جو 19 اکتوبر 2011 کو منایا گیا، کینیڈا کے ایک ڈاکٹر ڈاکٹر نے شروع کیا تھا۔ مچل براؤن۔ براؤن کے مطابق، یہ دن چھاتی کے کینسر سے بچ جانے والوں میں چھاتی کی تعمیر نو کے طریقہ کار کے بارے میں بیداری پیدا کرنے کے لیے بنایا گیا تھا۔ دریں اثنا، نو برا ڈے جو 9 جولائی 2011 سے منایا جاتا ہے، کی شروعات کسی ایسے شخص نے کی تھی جو ایناستاسیا ڈونٹس کا تخلص استعمال کرتا ہے جس کا مقصد مجموعی طور پر چھاتی کے کینسر کے بارے میں بیداری پیدا کرنا ہے۔ آخر کار، تین سال بعد یا اس سے زیادہ واضح طور پر 2014 میں، No Bra Day کو ایک میں ضم کر دیا گیا اور ہر 13 اکتوبر کو منایا گیا۔ اس مہینے کا انتخاب اس لیے کیا گیا کہ یہ ریاستہائے متحدہ میں چھاتی کے کینسر سے متعلق آگاہی کے مہینے یا چھاتی کے کینسر سے متعلق آگاہی کے مہینے سے مطابقت رکھتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]] 
چھاتی کا خود معائنہ جان کر کوئی برا ڈے نہیں منایا جا سکتا ہے اس دنیا میں نو برا ڈے مہم میں حصہ لینے کے لیے آپ بہت سے طریقے کر سکتے ہیں۔ سب سے آسان میں سے ایک چھاتی کے کینسر کے بارے میں مدد اور تعلیم لکھنا ہے۔ ہیش ٹیگز سوشل میڈیا پر #nobraday۔ کچھ لوگوں نے 13 اکتوبر کو چوبیس گھنٹے تک برا نہ پہن کر شرکت کا انتخاب کیا۔ یہ مہم اس لیے بنائی گئی تھی، تاکہ خواتین چھاتی کے معمول کے معائنے کی اہمیت سے زیادہ واقف ہوں، چاہے یہ خود کرائے جائیں جسے انڈونیشیا میں بریسٹ سیلف ایگزامینیشن سٹیپ (BSE) کے نام سے جانا جاتا ہے، یا ڈاکٹرز۔ چھاتی کے معائنے کے بارے میں آگاہی بڑھنے سے امید کی جا رہی ہے کہ اس بیماری سے ہونے والی اموات کی شرح کو کم کیا جا سکتا ہے۔ لہذا، چھاتی کے کینسر کا جلد پتہ لگانے سے علاج کی کامیابی کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ بھی پڑھیں:خواتین کے چھاتیوں کی مختلف شکلوں کے بارے میں جانیں آپ ذیل میں کچھ چیزیں کرکے ورلڈ نو برا ڈے میں بھی حصہ لے سکتے ہیں۔ 
