لوگ کہتے ہیں کہ بریک اپ وقت کے ساتھ خود ہی ٹھیک ہو جائے گا۔ لیکن، کیا آپ جانتے ہیں کہ ٹوٹا ہوا دل جس کا فوری علاج نہ کیا جائے وہ بھی دل کے لیے سنگین صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے؟ ہاں اس حالت کو کہتے ہیں۔
ٹوٹا ہوا دل سنڈروم عرف بریک اپ سنڈروم۔ بریک اپ سنڈروم ایک دل کا مسئلہ ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ بہت دباؤ اور جذباتی طور پر سوئے ہوئے ہوتے ہیں۔
ٹوٹے ہوئے دل کا سنڈروم، Takotsubo cardiomyopathy کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب آپ نے حال ہی میں دل کی سرجری کی ہو یا آپ کو کچھ بیماریاں ہوں۔ اس سنڈروم والے لوگوں کو عام طور پر سینے میں درد ہوتا ہے جس کی وجہ سے وہ سوچتے ہیں کہ انہیں دل کا دورہ پڑ رہا ہے۔ لیکن حقیقی ہارٹ اٹیک کے برعکس، یہ درد پورے جسم میں خون پمپ کرنے میں دل کے کام میں مداخلت نہیں کرے گا۔
علامات جو آپ کو بریک اپ سنڈروم ہے۔
کوئی بھی تجربہ کر سکتا ہے۔
ٹوٹا ہوا دل سنڈروملیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سنڈروم خواتین میں سب سے زیادہ عام ہے۔ اگرچہ اسے بریک اپ سنڈروم کہا جاتا ہے، لیکن کسی شخص کو یہ بیماری لاحق ہونے کی وجہ عمومی طور پر جسمانی اور جذباتی تناؤ بھی ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر جب کسی عزیز کی موت ہو، دمہ، تھکاوٹ، یا لاٹری جیتنے جیسی خوشخبری سے حیران ہوں۔ جب آپ مندرجہ بالا چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں، تو جسم تناؤ کے ہارمونز (کیٹیکولامینز) جاری کرتا ہے۔ یہ ہارمون خون پمپ کرنے میں دل کی تاثیر کو کم کر سکتا ہے کیونکہ سنکچن کی وجہ سے آپ کے دل کی تال بے ترتیب ہو جاتی ہے۔ ٹوٹے ہوئے دل کے سنڈروم کا سامنا کرتے وقت، آپ کو درج ذیل علامات محسوس ہوں گی۔
- سینے میں اچانک درد
- سانس میں کمی
- اریتھمیا، جو کہ دل کی دھڑکن بے قاعدہ تال ہے۔
- کارڈیوجینک جھٹکا، جو پورے جسم میں کافی خون پمپ کرنے میں دل کی ناکامی ہے، لیکن یہ صرف چند دنوں سے لے کر ہفتوں تک رہتا ہے، اور جسم کے دوسرے اعضاء کو نقصان نہیں پہنچاتا۔
- بیہوش
- کم بلڈ پریشر
- دل کا دورہ.
اچھی خبر یہ ہے کہ بریک اپ سنڈروم کا علاج دنوں سے ہفتوں تک آسان ہے، اور مستقبل میں دوبارہ ہونے کا امکان نہیں ہے۔ لیکن بری خبر، یہ حالت دل کی شدید پریشانیوں کا سبب بھی بن سکتی ہے، یہاں تک کہ تھوڑے ہی عرصے میں دل کی خرابی کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
تجاویز آگے بڑھو جب آپ ٹوٹ جاتے ہیں
اسے بھول جانا جس نے ایک بار آپ کے دل اور دن بھرے تھے یقیناً آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی کو پھیرنا اتنا آسان نہیں ہے۔ تاہم، بریک اپ کو آپ کے دماغ اور آپ کی صحت پر قبضہ کرنے دینا بھی ایک جائز عمل نہیں ہے۔ اس کے لیے آپ ماہرین نفسیات کے درج ذیل ٹپس پر عمل کر کے اسے تیز کر سکتے ہیں۔
آگے بڑھو اور اپنے سابق پریمی کو بھول جاؤ:
- رول ماڈلز تلاش کریں۔ زیر بحث کردار ایک مشہور شخصیت ہو سکتا ہے، اثر انداز کرنے والا، یا آپ کے قریبی لوگ، جیسے آپ کے والدین یا دوست۔ زندگی کی مختلف آزمائشوں کے دوران اس کے رویے کی مثال دیں، خاص طور پر جب آپ جیسے بریک اپ کا سامنا ہو۔ اگر آپ کا رول ماڈل ہو سکتا ہے۔ آگے بڑھو، پھر آپ یہ بھی کر سکتے ہیں۔
- ایک نئی سرگرمی تلاش کریں۔ ماضی کو فراموش کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو ایک نئے روٹین میں شامل کریں۔ آپ وہ کام کر سکتے ہیں جن کے لیے آپ کے پاس وقت نہیں تھا جب آپ اپنے سابقہ کے ساتھ تھے، جیسے کھانا پکانا، باغبانی کرنا، لکھنا، یا ناول پڑھنا۔
- خود سے محبت کرو. کے ظہور کا سبب بننے والے تناؤ میں نہ ڈوبیں۔ ٹوٹا ہوا دل سنڈروم. ایسی چیزیں کریں جو آپ کو خوش اور آرام دہ بنائیں، جیسے سیلون جانا، فلمیں دیکھنا، سفر، اور دوسرے.
- چکما نہ کرو۔ بریک اپ کے ابتدائی دنوں میں، یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ ماضی کی یادیں اب بھی آپ کو پریشان کرتی ہیں۔ اس سوچ سے گریز نہ کریں، بلکہ یہ بھی یاد رکھیں کہ آپ اور آپ کے ساتھی نے الگ ہونے کا انتخاب کیوں کیا۔
- اپنے آپ کو اداس محسوس کرنے دیں۔ جب آپ ابھی ٹوٹ چکے ہیں تو اداس محسوس کرنا فطری ہے۔ تاہم، اس اداس احساس سے مت بھاگو۔ اپنے آپ کو اداس محسوس کرنے دیں۔ The Healthy سے رپورٹنگ، اپنے آپ کو اداس رہنے دیں، مثال کے طور پر 5 دن یا 1 ہفتہ۔ لیکن اس کے بعد آپ کو دوبارہ خوش رہنے کے لیے ایک وقت مقرر کرنا ہوگا اور آگے بڑھنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ آگے بڑھنے کا طریقہ کارآمد اور کوشش کے قابل سمجھا جاتا ہے۔
یہ کہاوت یاد رکھیں کہ ایک دروازہ بند ہو جائے تو دوسرا آپ کے لیے کھل جائے گا۔ اگر وہ آپ کا ساتھی نہیں ہے، تو خدا کسی اور کو آپ کی تمام دعاؤں کا جواب دینے کے لیے تیار کر رہا ہے۔
