صحت مند چھوٹے بچوں کو نہ صرف ان کے وزن سے دیکھا جاتا ہے۔ اس تشخیص میں مجموعی طور پر جسمانی اور طرز عمل کے پہلوؤں کو بھی مدنظر رکھنا چاہیے۔
ابھی، ایک صحت مند چھوٹا بچہ کی علامات کیا ہیں اور بچے کی نشوونما اور نشوونما کو یقینی بنانے کے لیے والدین کیا محرک کر سکتے ہیں۔ Toddler ایک عام اصطلاح ہے جس کا حوالہ 1-3 سال سے کم عمر کے بچوں (چھوٹے بچے) اور پری اسکولرز (3-5 سال) ہے۔ اس وقت، بچے اب بھی اپنے والدین پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں، بشمول نشوونما اور نشوونما اور سرگرمیوں کے لیے غذائیت کی تکمیل کے معاملے میں۔ صحت مند چھوٹے بچوں کی خصوصیات کو جاننے سے والدین کو مناسب غذائیت کی مقدار کو منظم کرنے میں مدد ملے گی تاکہ ان کے بچے کی نشوونما اور نشوونما زیادہ بہتر ہو۔ دوسری طرف، اگر بچے میں درج ذیل علامات نہیں ہیں، تو والدین فوری طور پر ماہر اطفال سے مشورہ کر سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ مستقبل میں بچے کا معیار زندگی بہتر ہو۔
ایک صحت مند چھوٹا بچہ کی خصوصیات کیا ہیں؟
انڈونیشین میڈیکل نیوٹریشن ڈاکٹرز ایسوسی ایشن (PDGMI) کے مطابق، جیسا کہ انڈونیشیا کی وزارت صحت کی ویب سائٹ نے رپورٹ کیا ہے، صحت مند چھوٹا بچہ ایسا بچہ نہیں ہے جو موٹا نظر آتا ہو۔ کم از کم صحت مند بچوں کے کچھ اشارے ہیں، یعنی:
انڈونیشین پیڈیاٹریشن ایسوسی ایشن (IDAI) کی طرف سے ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کے رہنما خطوط کی بنیاد پر جاری کردہ نمو کے منحنی خطوط اور باڈی ماس انڈیکس سے صحت مند چھوٹا بچہ کی اس علامت کی نگرانی کی جا سکتی ہے۔ جن بچوں کی اچھی پرورش ہوتی ہے ان کا گروتھ چارٹ بھی اچھا ہوتا ہے۔
مضبوط اور متناسب جسمانی کرنسی
صحت مند چھوٹے بچوں کی جسمانی کرنسی مضبوط اور متناسب ہوتی ہے کیونکہ ان کی ہڈیوں کی نشوونما بھی زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے۔ یہ پروٹین، معدنیات، اور وٹامن کی شکل میں غذائی اجزاء کی فراہمی کی طرف سے حمایت کرتا ہے جو پورا ہوتا ہے.
صرف ہڈیاں ہی نہیں متوازن غذائیت بھی جسم کے مسلز کو مضبوط اور ٹونڈ بناتی ہے۔ بچے اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں بھی زیادہ لچکدار ہوتے ہیں۔
باب / بینک آسانی سے اور اچھی طرح سے سوئے۔
ہموار آنتوں کی حرکت اور پیشاب اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ ایک چھوٹا بچہ جس کا نظام ہاضمہ اچھا ہے اور پانی کی کمی نہیں ہے۔ خاص طور پر شوچ کے لیے، چھوٹا بچہ دن میں تقریباً 1-3 بار ایسا کر سکتا ہے۔ غذائیت سے بھرپور اور بھر پور خوراک بچوں کو اچھی طرح سونے میں بھی مدد دے سکتی ہے،
تمہیں معلوم ہے.
صحت مند بچے جو وٹامن A، E، اور زنک کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں، ان کی جلد نم ہوگی اور خشک نہیں ہوگی۔ اس کے علاوہ بال بھی چمکدار اور مضبوط ہوں گے اس لیے یہ آسانی سے نہیں گرتے۔
مناسب مقدار میں پروٹین اور وٹامن کی مقدار بچے کی بینائی کی کوالٹی کو بھی بہتر بنائے گی اور آنکھوں کے گودے صاف اور چمکدار ہوں گے۔ اسے برقرار رکھنے کے لیے، والدین کو اپنے بچوں کے لیے صحت مند طرز زندگی پر بھی توجہ دینی چاہیے، مثال کے طور پر گیجٹس کے استعمال کو محدود کرنا اور سوشل میڈیا کو استعمال کرنا۔
اسکرین کا وقتجوابدہ اور ہمیشہ خوش مزاج
صحت مند بچوں کا یہ اشارہ کاربوہائیڈریٹس اور آئرن کی شکل میں غذائیت کی مقدار سے متعلق ہے۔ جن بچوں میں ان دو غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے وہ عام طور پر آسانی سے سست ہوتے ہیں اور روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے میں پرجوش نہیں ہوتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
والدین اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں کہ ان کے چھوٹے بچے صحت مند ہیں؟
ہر والدین کا اپنے بچے کے لیے والدین کا انداز مختلف ہوتا ہے، لیکن ایک مشترکہ دھاگہ ہے جو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے تیار کیا جا سکتا ہے کہ چھوٹے بچے ان کی عمر کے مطابق صحت مند بڑھیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو والدین صحت مند بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے لیے کر سکتے ہیں:
غذائیت سے بھرپور خوراک متعارف کروائیں۔
والدین اس بات کو یقینی بنانے کے پابند ہیں کہ ان کے بچوں کی طرف سے کھائی جانے والی خوراک میں اچھی غذائیت ہو، جیسا کہ ایسی غذائیں جن میں وٹامن اے، ڈی اور آئرن شامل ہوں۔ جہاں تک ممکن ہو، بچوں کو ایسی کھانوں سے متعارف کروائیں جو کاربوہائیڈریٹس، پروٹین (گوشت، مچھلی یا گری دار میوے سے)، دودھ، پھل، سبزیاں اور اچھی چکنائی کے ذرائع کا مجموعہ ہوں۔ اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ مناسب مقدار میں سیال پیتا ہے، مثال کے طور پر اس کی سرگرمیوں کے موقع پر اسے مشروب کی پیشکش کر کے۔ اس کے بجائے، انہیں ایسی کھانوں سے دور رکھیں جن میں غذائیت کم ہو، جیسے
جنک فوڈ، چپس، سافٹ ڈرنکس، اور تلی ہوئی اشیاء۔
کھانے کی اچھی عادتیں پیدا کریں۔
صرف خوراک ہی نہیں، بچوں کو کھانے کی اچھی عادات بھی ڈالنی چاہئیں، جیسے خاندان کے ساتھ کھانے کی میز پر کھانا۔ والدین اپنے بچوں کو اپنے پسندیدہ کھانے کا انتخاب کرنے کی آزادی بھی دیتے ہیں (جب تک کہ یہ غذائیت سے بھرپور ہو) اور اگر یہ ممکن نہ ہو تو چھوٹے کو کھانا ختم کرنے پر مجبور نہ کریں۔
جسمانی سرگرمی کی حمایت کریں۔
صحت مند بچوں کو روزانہ کم از کم تین گھنٹے زیادہ جسمانی سرگرمی کرنے میں مدد کی جانی چاہیے۔ اس کے علاوہ، گیجٹس کے استعمال کو بھی محدود کریں اور
اسکرین کا وقت انڈونیشین پیڈیاٹریشن ایسوسی ایشن (IDAI) ہر والدین کو مشورہ دیتی ہے کہ وہ ہمیشہ کارڈ ٹوورڈز ہیلتھ (KMS) اور میٹرنل اینڈ چائلڈ ہیلتھ بک (KIA) کے ذریعے اپنے بچے کی نشوونما کی جلد نگرانی کریں یا اسے انجام دیں۔ انڈونیشیا کی وزارت صحت کی جانب سے PRIMaku ایپلی کیشن بھی ہے جسے اسمارٹ فونز کے ذریعے ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا بچہ صحت مند چھوٹا بچہ نہیں ہے تو ماہر اطفال یا بچوں کی نشوونما کے ماہر سے مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ نمو کا جلد پتہ لگانے سے بچوں کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں بہتر طریقے سے انجام دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
