کووڈ کے دوران حمل برقرار رکھنا، کیسے؟

کوویڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھنا، جس کے ختم ہونے کے کوئی آثار نہیں ہیں، یقیناً آسان نہیں ہے۔ اپنی صحت کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنے کے علاوہ، حاملہ خواتین کو اپنے جنین کی صحت کے بارے میں بھی سوچنے کی ضرورت ہے۔

حمل پر کوویڈ 19 کا اثر

حاملہ خواتین کو کورونا وائرس کی منتقلی کے بارے میں زیادہ ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے۔ حالیہ تحقیق کے مطابق، حاملہ خواتین جو کووڈ-19 کے لیے مثبت ہیں، ان کو انتہائی نگہداشت کی ضرورت کا زیادہ خطرہ ان دوسری خواتین کے مقابلے میں ہوتا ہے جو کووڈ-19 کے لیے مثبت ہیں، لیکن حاملہ نہیں ہیں۔ یہ خطرہ بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر حاملہ خواتین میں جن کی ہم آہنگی کی تاریخ ہے جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر، زیادہ وزن، اور بوڑھے ہیں۔ کووڈ-19 سے متاثرہ حاملہ خواتین میں قبل از وقت پیدائش کی شرح میں بھی اضافہ ہوا ہے۔ عالمی ادارہ صحت ڈبلیو ایچ او کے حوالے سے، کوویڈ 19 مثبت ماؤں سے پیدا ہونے والے 4 میں سے 1 بچے کو این آئی سی یو کے کمرے میں داخل ہونا ضروری ہے ( نوزائیدہ انتہائی نگہداشت یونٹ )۔ اس کے باوجود مردہ پیدائش اور نوزائیدہ اموات کی تعداد اب بھی کم ہے۔ ابھی تک، کورونا وائرس سے متاثرہ ماؤں میں قبل از وقت پیدائش کی بڑھتی ہوئی تعداد کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہو سکی ہے۔ پھر بھی، حاملہ خواتین کے لیے بیماری کے خطرے اور حاملہ خواتین کی دیگر شکایات سے بچنے کے لیے کووڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔

CoVID-19 کے دوران حمل کو برقرار رکھنے کا طریقہ

وبائی مرض کے دوران حمل کو برقرار رکھنے کے لیے، ماؤں کو اپنے ہاتھ باقاعدگی سے دھونے کی ضرورت ہے۔ یہاں وہ چیزیں ہیں جو حاملہ خواتین کو کوویڈ کے دوران حمل برقرار رکھنے کے لیے کرنے کی ضرورت ہے۔

1. حمل کا کنٹرول

کووڈ کے دوران حمل برقرار رکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کنٹرول کے لیے وقت نہ نکالنا۔ وبائی مرض کے دوران، آپ حمل کے دوران زیادہ سے زیادہ 4 بار کنٹرول کر سکتے ہیں۔ یقیناً یہ تعداد کورونا وائرس کی وبا سے پہلے کی نسبت کم ہے۔ حمل کا کنٹرول 11-12 ہفتوں کے حاملہ ہوتے ہی شروع ہو سکتا ہے۔ پھر، آپ 20-24 ہفتوں کی حمل کی عمر میں داخل ہونے پر کنٹرول جاری رکھ سکتے ہیں۔ تیسری سہ ماہی میں، کووڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھنے کی ایک شکل کے طور پر کنٹرول 32 ہفتوں کے حاملہ پر کیا گیا تھا۔ آخر میں، حمل پر قابو پالیا جاتا ہے اگر آپ 36 ہفتوں کے حاملہ اور اس سے زیادہ ہیں۔ کووڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو اب بھی حمل کے معمول کے چیک اپ کے لیے ہسپتال یا کلینک کے دوروں کو شیڈول کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک نوٹ کے ساتھ، وزٹ اور امتحانات قابل اطلاق ہیلتھ پروٹوکول کے مطابق کیے جاتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ حمل کی جانچ کے لیے آنے سے پہلے پیشگی ملاقات کا وقت لے لیں تاکہ آپ صحت کی سہولت پر لائن میں زیادہ دیر انتظار نہ کریں۔ چونکہ وبائی امراض کے دوران حمل کے چیک اپ معمول کے مطابق نہیں ہوسکتے ہیں اور اس میں ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے، حاملہ خواتین کو جنین کی صحت کی نگرانی میں زیادہ فعال ہونے کی ضرورت ہے۔ انڈونیشیا کی وزارت صحت کی طرف سے جاری کردہ رہنما خطوط کا حوالہ دیتے ہوئے، جن ماؤں کی حمل کی عمر 20-28 ہفتوں میں داخل ہو چکی ہے، انہیں جنین کی نقل و حرکت کی باقاعدگی سے نگرانی کرنے کی ضرورت ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا چھوٹا بچہ 2 گھنٹے میں کم از کم 10 بار حرکت کرتا ہے۔ اگر پیچیدگیوں کی علامات ظاہر ہوں تو فوری طور پر ماہر امراض چشم سے ملیں، جیسے:

• زبردست قے
• خون بہہ رہا ہے۔
• ناقابل برداشت سنکچن یا درد
• ٹوٹی ہوئی جھلیوں
• ہائی بلڈ پریشر
• جنین کی حرکت محسوس نہیں ہوتی۔

2. ہیلتھ پروٹوکول پر عمل کریں۔

کووڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھتے ہوئے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صابن اور بہتے پانی سے اپنے ہاتھ دھونے میں مستعد ہیں یا ہینڈ سینیٹائزر کم از کم 70٪ الکحل پر مشتمل ہے۔ جب آپ کو گھر سے باہر نکلنا ہو تو ہمیشہ مناسب ماسک پہنیں، مثال کے طور پر ہسپتال میں حمل کی جانچ کے دوران۔ CoVID-19 انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ہمیشہ ہجوم سے بچنا نہ بھولیں۔ دوسرے لوگوں سے کم از کم 1 میٹر کا فاصلہ رکھیں۔ البتہ اگر بالکل ضروری نہ ہو تو گھر سے باہر نہ نکلیں تو بہتر ہوگا۔

3. مناسب غذائیت کی مقدار کو یقینی بنائیں

متوازن غذائیت کووڈ کے دوران حمل برقرار رکھنے کے قابل ہے۔ لہذا، دونوں مضبوط اور صحت مند رہ سکتے ہیں. حمل کے دوران ماؤں کو بھی ان غذائی اجزاء کو پورا کرنا چاہیے:

• لوہا
• فولک ایسڈ
• وٹامنز اور کیلشیم۔

اچھی غذائیت اور اس کے بعد ہیلتھ پروٹوکول کی تعمیل آپ کے مدافعتی نظام کو برقرار رکھ سکتی ہے۔ مناسب اور متوازن غذائیت حاصل کرنے کے لیے، آپ مختلف قسم کے کھانے اور مشروبات استعمال کر سکتے ہیں۔

4. تناؤ کو کنٹرول کریں۔

تناؤ آپ کو صحت کے مسائل کا زیادہ شکار بنا سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ اضطراب بھی قوت مدافعت کو کمزور کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ بلاشبہ، یہ آپ کو وائرس سے متاثر ہونے کا خطرہ بناتا ہے۔ جب تناؤ ہوتا ہے تو جسم کو نقصان پہنچانے والی چیزوں سے لڑنے کے لیے مدافعتی نظام کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تناؤ جسم میں ہارمون کورٹیسول پیدا کرتا ہے۔ یہ ہارمون مادوں کی مقدار کو کم کر سکتا ہے، جیسے لیمفوسائٹس، جو کہ مدافعتی نظام کو درکار ہیں۔ لہذا، آپ انفیکشن کے لئے حساس ہیں. لہذا، گھر میں وہی کریں جو آپ کو پسند ہے تاکہ آپ کووڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھتے ہوئے تناؤ کو سنبھال سکیں۔

5. کھیل

آپ گھر پر ورزش کرکے COVID-19 کے دوران حمل برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کیونکہ، باقاعدہ ورزش مدافعتی نظام کو بڑھا سکتی ہے اور انفیکشن سے لڑ سکتی ہے۔ ورزش مدافعتی خلیوں کو بہترین طریقے سے کام کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ورزش خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتی ہے، تناؤ اور سوزش کو کم کر سکتی ہے اور اینٹی باڈیز کو مضبوط بنا سکتی ہے۔ اس وبا کے دوران، کھیلوں کی سرگرمیاں یقینی طور پر گھر پر بہترین طریقے سے کی جاتی ہیں۔ ورزش کی وہ اقسام جو حاملہ خواتین کے لیے محفوظ ہیں ان میں یوگا، حاملہ خواتین کے لیے ورزش، پیلیٹس، اور آزاد اسٹریچنگ شامل ہیں۔ کوویڈ کے دوران حمل برقرار رکھنے کے کچھ دوسرے طریقے یہ ہیں:

• بغیر دھوئے ہوئے ہاتھوں سے اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو مت چھونا۔
• بیمار لوگوں سے رابطے سے گریز کریں۔
• ان چیزوں کی سطحوں کو معمول کے مطابق صاف کریں جنہیں اکثر چھوایا جاتا ہے، جیسے کہ سیل فون، ڈور نوبس، ڈائننگ ٹیبل، کام کی میزوں تک، جراثیم کش سے

یہ بھی پڑھیں: کورونا وائرس وبائی مرض کے دوران حمل چیک اپ گائیڈ مندرجہ بالا رہنما خطوط کے علاوہ، کووڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھنے کا طریقہ گھر میں ہمیشہ ادویات اور طبی آلات کا ذخیرہ رکھ کر تحفظ شامل کر کے کیا جا سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ تھرمامیٹر، ماسک، ہینڈ سینیٹائزر , ادویات جیسے بخار کی دوا اور درد کو کم کرنے والی ادویات، سپلیمنٹس، یوکلپٹس کے تیل تک۔ یوکلپٹس کا تیل خود مختلف صحت کے فوائد فراہم کر سکتا ہے، جیسے:

1. وائرل انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

حاملہ خواتین کے لیے یوکلپٹس کا تیل وبائی امراض کے دوران صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے حمل کے دوران ہونے والے انفیکشن جنین پر منفی اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔ لہذا، برداشت بڑھانے کے علاوہ، آپ اضافی تحفظ کے لیے یوکلپٹس کا تیل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ تیل بیکٹیریا، فنگس، وائرس جیسے انفلوئنزا وائرس کے خلاف موثر ہے۔ اس کے باوجود، کوویڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھنے میں اینٹی وائرل کے طور پر یوکلپٹس کے تیل کی افادیت کو یقینی بنانے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ یوکلپٹس کا تیل جسم پر لگانے سے کیڑوں کے کاٹنے سے بھی بچا جا سکتا ہے، جیسا کہ مچھر جو ڈینگی وائرس لے سکتے ہیں۔

2. سانس لینے میں آرام دیتا ہے۔

حاملہ خواتین کے لیے جو سانس کے مسائل کا سامنا کر رہی ہیں، یوکلپٹس کے تیل کا استعمال آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتا ہے۔ کیونکہ، یہ تیل ناک کی بندش اور گلے کی خراش پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے۔

3. پیٹ پھولنے میں مدد کریں۔

اپھارہ اور گیس ہاضمے کے مسائل ہیں جو اکثر حاملہ خواتین پر حملہ کرتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے، یقیناً یہ بے چینی محسوس کرتا ہے۔ چونکہ حاملہ خواتین کو عموماً بعض دوائیوں کے استعمال کو محدود کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، اس لیے قدرتی طریقوں کو اس حالت پر قابو پانے کے لیے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ایک قدرتی طریقہ جو کیا جا سکتا ہے وہ ہے یوکلپٹس کا تیل لگانا۔ یہ بھی پڑھیں: حمل کے دوران پیٹ پھولنے سے کیسے نمٹا جائے جو کہ محفوظ ہے۔

4. درد کو دور کرنے میں مدد کریں۔

حمل کے دوران جسم کے کچھ حصوں میں درد محسوس ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر کمر میں جو کہ پیٹ کے دن بدن بڑھتے ہوئے سائز کی وجہ سے اکثر درد محسوس ہوتا ہے یا اگر سر میں درد ہو تو پیشانی پر لگانا۔ اس سے نجات کے لیے آپ یوکلپٹس کے تیل کو دردناک جوڑوں اور پٹھوں پر لگا سکتے ہیں۔

5. جسم میں سکون کا احساس فراہم کرتا ہے۔

جب آپ کوویڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھنے کے طریقے کے طور پر یوکلپٹس کا تیل جسم پر لگائیں گے تو ایک گرم احساس پیدا ہوگا جو جسم میں آرام دہ محسوس کرے گا۔ یہ گرم احساس پسینے یا پسینہ کو بھی متحرک کرے گا، جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ گردش کو بہتر بنانے اور جسم میں نقصان دہ مادوں سے چھٹکارا پانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ مندرجہ بالا فوائد کی وجہ سے، یوکلپٹس کے تیل کو اکثر وبائی امراض کے دوران گھر میں لازمی اجزاء میں سے ایک کے طور پر شامل کیا جاتا ہے۔ یوکلپٹس کا تیل حاملہ خواتین کے لیے بھی محفوظ ہے، جب تک کہ اسے پیکیجنگ پر دی گئی ہدایات کے مطابق استعمال کیا جائے اور ضرورت سے زیادہ استعمال نہ کیا جائے۔

وبائی مرض کے دوران ڈیلیوری کے بعد ضروری دیکھ بھال

وبائی مرض کے دوران ابھی بھی دودھ پلانے کی ضرورت ہے۔ جب آپ اپنے حمل کو اچھی طرح سے گزارنے میں کامیاب ہو جائیں تو، کووڈ کے دوران حمل کو برقرار رکھنے کا کام مکمل طور پر ختم نہیں ہوا ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ بچے کی پیدائش کے بعد کوویڈ 19 کو روکنے کی کوششیں دوبارہ شروع کی جائیں۔ یہ ہیں اقدامات۔

1. ہیلتھ پروٹوکول کی پیروی کرتے رہیں

جن اقدامات کی ضرورت ہے وہ کووِڈ کے دوران حمل برقرار رکھنے سے مختلف نہیں ہیں۔ CoVID-19 انفیکشن سے بچنے کے لیے، آپ کو اب بھی اپنے ہاتھ باقاعدگی سے دھونے کی ضرورت ہے، گھر سے نکلتے وقت ہمیشہ ماسک پہنیں، دوسرے لوگوں سے کم از کم 1 میٹر کا فاصلہ رکھیں، اور دیگر اقدامات کریں۔ ہمیشہ بچوں کے لیے لازمی صحت کی جانچ کو پورا کرنا نہ بھولیں، جیسے کہ حفاظتی ٹیکے۔ اپنے چھوٹے بچے کو ویکسین کے لیے لاتے وقت اس پروٹوکول کے بارے میں اپنے ماہر اطفال سے مشورہ کریں۔

2. بچوں کو ماں کا دودھ دیتے رہیں

چھاتی کا دودھ 1 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے بنیادی خوراک ہے۔ لہذا، جتنا ممکن ہو، اپنے بچے کے دودھ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے مت روکیں۔ نئی ماؤں کو اب بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ جلد سے جلد دودھ پلانا (IMD) اور جلد سے جلد بچے کے ساتھ جلد سے جلد رابطہ کریں، یا بچے کی پیدائش کے کم از کم ایک گھنٹہ بعد۔ دریں اثنا، دوسری مائیں جو اب بھی اپنے چھوٹے بچوں کو دودھ پلا رہی ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ درج ذیل اہم اقدامات کریں۔

• بچے کو چھونے سے پہلے اور بعد میں ہمیشہ اپنے ہاتھ بہتے پانی اور صابن سے دھوئیں ہینڈ سینیٹائزر
• باقاعدگی سے جراثیم کش کا استعمال کرتے ہوئے اکثر چھونے والی سطحوں کو صاف کریں۔

3. یوکلپٹس کا تیل استعمال کرکے بچے کو سکون کا احساس دلائیں۔

آپ یوکلپٹس کا تیل بھی بچے کی جلد پر لگا سکتے ہیں۔ انڈونیشین پیڈیاٹرک ایسوسی ایشن (IDAI) کے مطابق، یوکلپٹس کا تیل بچے کی جلد پر لگایا جانے والا گرم احساس فراہم کر سکتا ہے اور مقامی خون کی نالیوں کو پھیلا کر درد کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ یوکلپٹس کے تیل کو بچوں کے لیے پریشان کن کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ اس لیے آپ اسے ضرورت سے زیادہ استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے بچے کی جلد پر خارش پڑ سکتی ہے۔ یوکلپٹس کا تیل استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو بچے کی جلد پر الرجی کا ٹیسٹ بھی کرنا ہوگا، اس تیل کی تھوڑی سی مقدار ہاتھوں کی جلد پر لگا کر اور کچھ گھنٹوں تک ردعمل کا انتظار کریں۔ اگر کوئی ردعمل ظاہر نہیں ہوتا ہے، تو آپ بچے کے جسم کے کئی حصوں پر یوکلپٹس کا تیل لگانا شروع کر سکتے ہیں۔ • ماسک کی معلومات: اکیلے گاڑی میں سوار، کیا آپ کو ماسک پہننے کی ضرورت ہے یا نہیں؟ • Covid19 علاج: CoVID-19 ریفرل ہسپتالوں کی فہرست اور ان سے رابطہ کی معلومات • CoVID-19 کی علامات: خوش ہائپوکسیا کے بارے میں جاننا اور توقع کے لیے آکسی میٹر کا استعمال وبائی امراض کے دوران صحت مند حمل اور بچے کو برقرار رکھنا کوئی آسان چیز نہیں ہے۔ اس کے باوجود، آپ اپنے اور اپنے چھوٹے بچے کے لیے ٹرانسمیشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لیے اوپر دیے گئے کچھ نکات کر سکتے ہیں۔ CoVID-19 انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، آپ SehatQ سے چیٹ کے ذریعے ماہر امراض نسواں اور امراض نسواں سے بھی مشورہ کر سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔