آپ اکثر ایسے لوگوں کو دیکھ سکتے ہیں جو گھٹنے کے محافظ کا استعمال کرتے ہوئے ورزش کرتے ہیں۔
ابھی، گھٹنے کے محافظوں کے کام کیا ہیں اور آپ کو یہ ایک اسپورٹس ٹول کب استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے؟ ورزش کرتے وقت، گھٹنے کا محافظ ایک معاون آلہ ہے جو گھٹنے کو چوٹ سے بچنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ تاہم، گھٹنے کے محافظوں کو روزانہ کی سرگرمیوں میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ گھٹنوں کے درد کا سامنا کر رہے ہیں. گھٹنے کے محافظوں کا استعمال اب بھی متنازعہ ہے کیونکہ کچھ ڈاکٹروں کے خیال میں یہ آلہ چوٹ کو روکنے کے ساتھ ساتھ شفا یابی کو تیز کرنے کے لیے بھی مفید ہے۔ تاہم، چند ڈاکٹر بھی گھٹنے کے محافظوں کے استعمال کی سفارش نہیں کرتے ہیں کیونکہ وہ ایتھلیٹ کی حرکت کو محدود کرتے ہیں اس طرح ایتھلیٹ کو غیر رابطہ ACL چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
گھٹنے کے محافظوں کی اقسام ان کے کام کے مطابق
آج کل مارکیٹ میں گھٹنے کے محافظ عام طور پر مواد، جیسے لوہا، فوم، پلاسٹک، ربڑ اور پٹے کے امتزاج سے بنے ہوتے ہیں۔ اس ٹول کے استعمال کے فنکشن کے مطابق بہت سے ماڈل اور سائز بھی ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ ورزش کرتے وقت اسے استعمال کرنے سے پہلے گھٹنے کے محافظ کی قسم کو جان لیں۔ وجہ یہ ہے کہ مختلف ڈیکر ماڈلز، استعمال کے مختلف مقاصد، جیسے:
یہ گھٹنے کا محافظ بازار میں سب سے زیادہ گردش کرنے والا ہے اور اسے روزانہ کی سرگرمیوں کے لیے گھٹنے کو سہارا دینے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
گھٹنے بازو عام طور پر لچکدار مواد سے بنا ہوتا ہے جو گھٹنے اور اس کے گردونواح کو دبانے کا کام کرتا ہے تاکہ سرگرمیوں کے دوران آپ کو جو سوجن اور درد محسوس ہوتا ہے اسے کم کیا جا سکے۔
یہ گھٹنے کا محافظ کھلاڑیوں کے ذریعہ بھی بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے جو سنگین چوٹ کے بعد بحالی سے گزر رہے ہیں۔ یہ ڈیکر گھٹنے کی نقل و حرکت کو مستحکم اور کنٹرول کرنے اور مستقبل قریب میں اسے دوبارہ زخمی ہونے سے روکنے کے لیے کام کرتا ہے۔
بازآبادکاری گھٹنے کا محافظ
یہ گھٹنے کا محافظ آپ کو چوٹ لگنے یا گھٹنے کی سرجری ہونے کے فوراً بعد پہنا جانا چاہیے۔ اس کا کام گھٹنے کی حرکت کو مستحکم کرنا ہے تاکہ آپ کی چوٹ تیزی سے ٹھیک ہو جائے۔ تاہم، بہت سے ڈاکٹر اب بحالی کے گھٹنے کے محافظوں کے استعمال کی سفارش نہیں کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنے مریضوں کے لئے کم فائدہ مند تصور کیے جاتے ہیں.
پروفیلیکٹک گھٹنے کا محافظ
اس گھٹنے کے محافظ کو بڑے پیمانے پر اتھلیٹس کھیلوں میں استعمال کرتے ہیں جو تصادم کا شکار ہوتے ہیں، جیسے کہ امریکن فٹ بال، کیونکہ یہ صارفین کو گھٹنے کی سنگین چوٹوں سے بچانے کے لیے سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، اس پروفیلیکٹک ڈریسنگ کے فوائد کی تصدیق کرنے والا کوئی مطالعہ نہیں ہے۔ اوپر والے کھیلوں کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والے گھٹنے کے محافظوں کے علاوہ، صحت کے مسائل جیسے کہ اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے گھٹنے کے محافظوں کی اقسام بھی ہیں۔ اس تسمہ کو گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے نام سے جانا جاتا جوڑوں کی خرابی کے مریضوں میں درد کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ گھٹنے کا محافظ جسم کے وزن کو جسم کے دوسرے حصوں میں منتقل کرکے کام کرتا ہے تاکہ اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگ اس گھٹنے کے محافظ کو پہننے پر چلنے میں زیادہ آرام دہ ہوسکیں۔ لہذا، اس ڈیکر کو گھٹنے کے محافظ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے
اتارنے والا. [[متعلقہ مضمون]]
گھٹنے کے محافظوں کے استعمال کے خطرات
اگرچہ یہ روزانہ کی سرگرمیوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے، گھٹنے کے محافظ ایک طبی آلہ نہیں ہیں جو طویل عرصے تک پہنا جا سکتا ہے. وجہ یہ ہے کہ گھٹنے کے محافظوں کا استعمال جو بہت لمبا ہو یا ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق نہ ہو اس کے منفی اثرات مرتب ہونے کے امکانات ہوتے ہیں، جیسے:
گھٹنے کے محافظ کا بنیادی کام اس حصے میں بوجھ یا نقل و حرکت کو محدود کرنا ہے، جو جوڑوں کو لمبے عرصے تک اکڑائے گا، خاص طور پر اگر ہلکی ورزشوں یا بعض علاجوں سے یہ اکثر 'گرم اپ' نہ ہو۔
گھٹنوں کے محافظ گھٹنوں پر بھاری، بھاری اور گرم محسوس کر سکتے ہیں اور انہیں پہننے سے بہت تکلیف ہو سکتی ہے۔
گھٹنے کی جلد جس پر ڈیکر لگایا جاتا ہے سرخ اور چڑچڑا پن ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کا منتخب کردہ مواد غیر آرام دہ ہو۔ کچھ لوگ گھٹنے کے اردگرد ان پٹھے کے سوجن کی بھی شکایت کرتے ہیں جن پر تسمہ لگا ہوا ہوتا ہے۔ گھٹنے کے محافظوں کو صرف سرگرمیوں کے دوران یا ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق استعمال کیا جانا چاہئے، اور شفا یابی کے علاج کے ساتھ (اگر آپ کے گھٹنے میں درد ہوتا ہے)۔ وہ کھلاڑی جو میچ کے دوران منحنی خطوط وحدانی کا استعمال کرنا چاہتے ہیں انہیں پہننے کے دوران حرکت کی حدود کو اپنانے کے لیے پہلے گھٹنے کے محافظ استعمال کرنے کی مشق بھی کرنی چاہیے۔
