جانئے ٹائم آؤٹ، بچوں کو نظم و ضبط کا موثر طریقہ

جب بچے گھر کے اندر یا باہر برے رویے کا مظاہرہ کرتے رہتے ہیں، تو والدین کو ان کو نظم و ضبط کرنے کے طریقے تلاش کرنے چاہییں۔ ایک مؤثر طریقہ جسے آزمایا جا سکتا ہے۔ وقت ختم. وقت ختم یہ ایک ایسی تکنیک ہے جس پر کئی والدین کئی دہائیوں سے عمل کر رہے ہیں۔ زیادہ تر ماہرین اطفال بھی تجویز کرتے ہیں۔ وقت ختم برے رویے پر قابو پانے کے لیے، جیسے انحراف اور جسمانی تشدد۔

یہ کیا ہے وقت ختم?

ریاستہائے متحدہ کے مراکز برائے کنٹرول اور روک تھام (CDC) کے مطابق، وقت ختم بچے کو نظم و ضبط کا ایک طریقہ ہے جو اسے کسی سے بات کرنے سے منع کرنے، اس پر کوئی توجہ نہ دینے، اسے اس جگہ سے لے جانے کے لیے کیا جاتا ہے جہاں برا سلوک ہوا ہو اور اسے کرسی پر بیٹھنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ طریقہ وقت ختم خود 1950 کی دہائی میں ریاستہائے متحدہ کے ایک ماہر نفسیات آرتھر ڈبلیو سٹیٹس نے بچوں کے نظم و ضبط کی تربیت کے لیے تخلیق کیا تھا۔ وقت ختم بچوں کو نظم و ضبط کرنے کا ایک طریقہ ہے جو چھوٹے کو بور محسوس کر سکتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بوریت بچوں کو ان کے برے رویے کو دہرانے سے روک سکتی ہے۔ تاہم، یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ آپ استعمال کریں وقت ختم کسی برے رویے کے لیے۔ مثال کے طور پر، رونے یا رونے کو سزا دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ وقت ختم. کچھ برا سلوک جس پر قابو پایا جاتا ہے۔ وقت ختمبشمول:

• کچھ خطرناک کرنا

جب آپ کا بچہ کسی خطرناک رویے میں ملوث ہوتا ہے، جیسے کہ بغیر نگرانی کے سڑک کے بیچ میں بھاگنا، آپ کو سزا دی جا سکتی ہے۔ وقت ختم اسے. وقت ختم بچوں کو یہ سمجھانے پر یقین کیا جاتا ہے کہ سڑک کے بیچ میں بھاگنے جیسا سلوک اسے نقصان پہنچا سکتا ہے۔

• دوسروں کو نقصان پہنچانا

جب کوئی بچہ ایسے رویے میں مشغول ہوتا ہے جو ان کے ساتھیوں کے لیے نقصان دہ ہو، وقت ختم آپ کے بچے کو یہ سمجھنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے کہ دوسرے لوگوں کو تکلیف پہنچانا اچھی بات نہیں ہے۔

• خاندانی اصولوں کو توڑنا

اگر بچے نے خاندانی اصولوں کی خلاف ورزی کی ہے، تو آپ کر سکتے ہیں۔ وقت ختم تاکہ چھوٹا ان اصولوں کی تعمیل کرے جو ایک ساتھ بنائے گئے ہیں اور ان پر اتفاق کیا گیا ہے۔

• والدین کی طرف سے انتباہات سننا نہیں چاہتے

اگر بچہ اپنے والدین کی انتباہات اور اچھی نصیحتوں کو نہیں سننا چاہتا ہے تو وقت ختم ایک ایسا حل ہو سکتا ہے جو آپ کے چھوٹے بچے کو آپ کی بات ماننے اور سننے پر مجبور کر سکے۔

کرنے کا طریقہ وقت ختم درست

والدین اگر اپنے بچوں کی تربیت کرنا چاہتے ہیں تو انہیں ثابت قدم رہنا چاہیے، لیکن ان کے ساتھ بدتمیزی نہ کریں، تاکہ بچے اپنے برے رویے کا اعادہ نہ کریں۔ وقت ختم مناسب طریقے سے کیا جانا چاہئے. والدین کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ کیا کرنا ہے۔ وقت ختم بچوں پر آزمانے سے پہلے۔

مرحلہ 1: بچے کے برے رویے کو دیکھیں اور وارننگ دیں۔

کرنے سے پہلے وقت ختمآپ کو بچے کے برے رویے پر توجہ دینی چاہیے اور اسے پیشگی وارننگ دینا چاہیے۔ بچے کو بتائیں کہ اگر وہ اچھا برتاؤ نہیں کر رہا ہے، تو اسے گزرنا چاہیے۔ وقت ختم. یاد رکھیں، نرم لیکن مضبوط لہجہ استعمال کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے بچے سے اپنے کھلونوں کو صاف کرنے کو کہتے ہیں لیکن چھوٹا بچہ توجہ نہیں دیتا ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "اگر آپ اپنے کھلونوں کو ابھی صاف نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو حرکات سے گزرنا پڑے گا۔ وقت ختمتقریباً 5 سیکنڈ انتظار کریں۔ اگر آپ کا بچہ آپ کی وارننگ سنتا ہے تو اس کی تعریف کریں۔ تاہم، اگر وہ پھر بھی آپ کی وارننگ پر توجہ نہیں دیتا ہے تو فوراً ایسا کریں۔ وقت ختم. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اسے کرنے سے پہلے ایک انتباہ دیا ہے۔ وقت ختم. مت کرو وقت ختم اس سے پہلے کہ آپ اسے انتباہ دیں۔

مرحلہ 2: بچے کو ایک وجہ بتائیں کہ اسے کیوں گزرنا چاہیے۔ وقت ختم

آپ کو وہ وجوہات بھی بتانی ہوں گی جن کی وجہ سے بچے کو گزرنا پڑتا ہے۔ وقت ختم. جب آپ اس کی وجہ کے بارے میں بات کر رہے ہیں، تو درج ذیل سے پرہیز کریں:

• بچوں کی سرپرستی یا بحث نہ کریں۔
• بچوں سے کوئی عذر قبول نہ کریں۔
• جب آپ بچے کو کسی جگہ یا کرسی پر لے جا رہے ہوں تو اس سے بات نہ کریں۔ وقت ختم
• بچوں کی چیخ و پکار، احتجاج اور وعدوں کو نظر انداز کریں۔

مرحلہ 3: اسے کرسی پر بٹھا دیں۔ وقت ختم

اگر بچہ ایسا کرنے سے انکار کرتا ہے۔ وقت ختم، آہستہ سے اس کا ہاتھ کھینچیں (بغیر تشدد کے) یا اسے کرسی پر لے جائیں۔ وقت ختم. اپنے چھوٹے سے بیٹھنے کو کہو اور اسے وقت تک کھڑے ہونے سے منع کریں۔ وقت ختم ختم عمل کے دوران وقت ختم جاری ہے، اسے کسی سے بات نہ کرنے دیں اور اسے کسی چیز سے کھیلنے سے منع کریں۔ کبھی کبھی بچے کو کرسی پر بیٹھنے کو کہتے وقت ختم آسان چیز نہیں ہے. اگر بچہ کرسی سے بھاگتا ہے۔ وقت ختماسے، اسے واپس کرسی پر لے جاؤ اور اس سے بات نہ کرو۔

مرحلہ 4: ختم وقت ختم

وقت ختم عام طور پر 2-5 منٹ تک رہتا ہے، خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا بچہ 2 سال کا ہے، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ ایسا کریں۔ وقت ختم صرف 2 منٹ کے لیے۔ اگر وہ پہلے سے ہی 5 سال کا ہے، تو یہ کرو وقت ختم 5 منٹ کے لئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچہ کرسی سے اٹھنے سے پہلے چیخ رہا ہے اور نہ ہی چیخ رہا ہے۔ وقت ختم. اس سے پہلے کہ وہ سیشن ختم کرے۔ وقت ختمبچے کو یاد دلائیں کہ وہ اپنے برے رویے کو نہ دہرائیں۔ اگر وہ بد سلوکی پر واپس آجاتا ہے، تو آپ اسے واپس کرسی یا جگہ پر لے جا سکتے ہیں۔ وقت ختم.

مرحلہ 5: جب آپ کا بچہ اچھا کرتا ہے تو اس کی تعریف کریں۔

اگر بچہ سیشن ختم کر چکا ہے۔ وقت ختماگر آپ کا چھوٹا بچہ اچھا کام کرتا ہے تو تعریف کریں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ اسے دوبارہ اچھی چیزیں کرنے کے لیے بے تاب بنا سکتا ہے۔ جب بچہ سیشن کر رہا ہو۔ وقت ختم، آپ کو اس کے قریب رہنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن اس کی طرف سے نہ دیکھا جائے۔ یہ صرف اس صورت میں کیا جاتا ہے جب بچہ کوئی خطرناک کام کرتا ہے یا اس جگہ سے بھاگنے کی کوشش کرتا ہے۔ وقت ختم.

کرنے کی تجاویز وقت ختم بچوں کے لیے

طریقہ کار کرنے سے پہلے وقت ختم بچوں کے ساتھ، آپ کو کچھ چیزیں ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہاں کرنے کے لئے تجاویز ہیں وقت ختم CDC کے مطابق:

• بچے کو سمجھائیں کہ اسے کیا کرنا چاہیے۔ وقت ختم اسے سمجھنے کے لیے.
• بچوں کو مشق کرنے کی دعوت دیں۔ وقت ختم اپنے والدین کے ساتھ مل کر تاکہ وہ اس کا مطلب سمجھ سکے۔وقت ختم خود
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچہ جانتا ہے کہ کون سے طرز عمل اسے زندہ رہنے دیتے ہیں۔ وقت ختم.
• طریقہ استعمال کریں۔ وقت ختم ہر بار اسی طرح. اسے موثر سمجھا جاتا ہے تاکہ بچے اپنے برے رویے کو بہتر بنا سکیں۔
• جب آپ پہلی بار کرتے ہیں۔ وقت ختم، ایک برے سلوک پر توجہ مرکوز کریں جو بچے نے پہلے کیا ہے۔
• فوراً کرو وقت ختم ایک بار جب آپ کے بچے نے غلط سلوک کیا ہے، تو اسے ترک نہ کریں۔
• بچے کو دھمکیاں نہ دیں۔ وقت ختم، بہتر ہے کہ بچے کے غلط برتاؤ کے فوراً بعد ایسا کریں۔

ہے وقت ختم بچوں پر منفی اثرات؟

بعض ماہرین کا خیال ہے کہوقت ختمجسمانی اعمال کے مقابلے میں بچوں پر برا اثر پڑتا ہے، وقت ختم بچوں کو نظم و ضبط کا ایک طریقہ سمجھا جاتا ہے جسے بہتر اور یقیناً انسانی سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، ماہرین کی ایک بڑی تعداد اس طریقہ کار پر مخالف خیالات رکھتی ہے۔ وقت ختم. مثال کے طور پر، ایک ماہر نے کہا وقت ختم کر سکتے ہیں بچوں کو اپنے آپ کو برے لوگوں کے طور پر دیکھنا۔ اس کے علاوہ ایسے ماہرین بھی ہیں جو کہتے ہیں۔ وقت ختم بچوں کو والدین سے دور رکھے گا اور بچوں میں خوف پیدا کرے گا، جب چھوٹے کو واقعی اپنے والد اور والدہ کی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ [[متعلقہ مضامین]] لہذا، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایسا کرنے سے پہلے ماہر نفسیات یا ماہر اطفال سے مشورہ کریں۔ اس طرح، وہ مشورہ دے سکتے ہیں کہ کیسے کرنا ہے۔ وقت ختم یا شاید بچے کو نظم و ضبط کرنے کا کوئی زیادہ مؤثر طریقہ تجویز کریں۔ اگر آپ اپنے بچے کو نظم و ضبط کے طریقہ کار کے بارے میں مشورہ کرنا چاہتے ہیں، تو مفت میں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر ڈاکٹر سے پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اسے ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں!