ہر وہ چیز جو آپ کو پٹھوں کے ریشوں کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔

ہمارے جسم میں ایک عضلاتی نظام ہے جو جسم اور اس میں موجود اعضاء کی حرکت کو کنٹرول کرنے کا کام کرتا ہے۔ جسم میں ہر پٹھوں کا ایک نیٹ ورک ہوتا ہے جس میں پٹھوں کے ریشوں یا پٹھوں کے ریشوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ پٹھوں کے ریشے ایک پٹھوں کے خلیے پر مشتمل ہوتے ہیں۔ یہ ریشے ہمارے جسم کی جسمانی طاقت کو کنٹرول کرنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ جب مختلف عضلاتی ریشوں کو اکٹھا کیا جاتا ہے، تو یہ جسم کے اعضاء ہمارے اعضاء اور جسم کے بافتوں کی منظم حرکت کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔ ہر پٹھوں کا ریشہ قطر میں مختلف ہوتا ہے، 0.02 سے 0.08 ملی میٹر (ملی میٹر) تک۔ بعض عضلات میں، پٹھوں کے ریشے پورے پٹھوں کی لمبائی ہوتے ہیں اور سائز میں دسیوں سینٹی میٹر (سینٹی میٹر) تک پہنچ سکتے ہیں۔

مختلف پٹھوں کے ٹشو، مختلف پٹھوں کے ریشے

ہمارے جسم میں پٹھوں کے ٹشو کی تین قسمیں ہیں، یعنی کنکال کے پٹھوں، ہموار پٹھوں، اور کارڈیک عضلات. ان پٹھوں کے ٹشوز میں سے ہر ایک میں مختلف پٹھوں کے ریشے ہوتے ہیں۔

1. کنکال کے پٹھے

ہمارے جسم میں ہر کنکال کے پٹھوں میں سینکڑوں سے ہزاروں پٹھوں کے ریشوں پر مشتمل ہوتا ہے جو کنیکٹیو ٹشو کے ذریعہ مضبوطی سے لپیٹا جاتا ہے۔ ہر پٹھوں کے ریشے میں موٹی اور پتلی تنت پر مشتمل چھوٹی اکائیاں ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ پٹھوں کے ٹشو کی ظاہری شکل دھاری دار یا دھاریوں کی طرح ہوتی ہے۔ کنکال کے پٹھوں کے ریشے کی دو قسمیں ہیں، قسم 1 اور قسم 2۔ کنکال کے پٹھوں کے فائبر کی قسم 2 کو مزید کئی ذیلی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے، بشمول:

• قسم 1

قسم 1 پٹھوں کے ریشے توانائی پیدا کرنے کے لیے آکسیجن کا استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم حرکت کر سکیں۔ اس قسم کے پٹھوں کے ریشے میں توانائی پیدا کرنے والے آرگنیلز (چھوٹے اعضاء) کی کثافت زیادہ ہوتی ہے جسے مائٹوکونڈریا کہا جاتا ہے۔ یہ وہی ہے جو اس قسم کے پٹھوں کے ریشہ کو سیاہ دکھاتا ہے.

• قسم 2A

1 قسم کے پٹھوں کے ریشوں کی طرح، 2A کے پٹھوں کے ریشے بھی توانائی پیدا کرنے کے لیے آکسیجن کا استعمال کر سکتے ہیں جو ہمیں حرکت کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ تاہم، اس قسم کے پٹھوں کے ریشے میں کم مائٹوکونڈریا ہوتا ہے اور اس وجہ سے قسم 1 سے کم توانائی ہوتی ہے۔

• 2B ٹائپ کریں۔

توانائی پیدا کرنے کے لیے آکسیجن کا استعمال کرنے کے بجائے، 2B قسم کے پٹھوں کے ریشے توانائی کو ذخیرہ کرتے ہیں جو کہ بہت سی مختصر حرکتیں کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے۔ اس قسم کے پٹھوں کے ریشے میں ٹائپ 2A پٹھوں کے ریشوں سے بھی کم مائٹوکونڈریا ہوتا ہے اور اس کا رنگ سفید ہوتا ہے۔ اوپر کی مختلف اقسام مختلف کنکال کے پٹھوں میں پائی جا سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، پٹھوں کے ریشوں کی ترتیب کا انحصار کنکال کے پٹھوں کے کام پر ہوتا ہے جو انہیں رکھتا ہے۔

2. دل کے پٹھوں

کنکال کے پٹھوں کی طرح، کارڈیک عضلات شکل میں دھاری دار ہوتے ہیں۔ صرف دل میں پائے جانے والے اس پٹھوں میں متعدد مخصوص خصوصیات کے ساتھ پٹھوں کے ریشے ہوتے ہیں۔ کارڈیک پٹھوں کے ریشوں کی اپنی تال ہوتی ہے۔ خصوصی خلیات کا نام دیا گیا ہے۔ پیس میکر ایسی تحریکیں پیدا کرتی ہیں جو دل کے پٹھوں کو سکڑنے کا سبب بنتی ہیں۔ یہ عمل عام طور پر ایک مستقل شرح پر ہوتا ہے، لیکن ضرورت پڑنے پر تیز یا سست بھی ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کارڈیک پٹھوں کے ریشے شاخ دار اور ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔ خلیات کی طرف سے پیدا کی حوصلہ افزائی پیس میکر ایک منظم لہر کی طرح کے پیٹرن میں پھیلا ہوا ہے، اور یہ وہی ہے جو آپ کے دل کی دھڑکن کو تخلیق کرتا ہے.

3. ہموار پٹھوں

کنکال کے پٹھوں کے برعکس، ہموار عضلات دھاری دار یا دھاری دار نہیں ہوتے ہیں۔ اس کی یکساں ظاہری شکل اس پٹھوں کو بناتی ہے جسے ہموار عضلات کہتے ہیں۔ یہ پٹھے غیر ارادی طور پر حرکت کرتے ہیں اس لیے ہم ان پر قابو نہیں پا سکتے۔ ہموار پٹھوں کی کچھ مثالیں خون کی نالیاں اور ایئر ویز ہیں۔ ہموار پٹھوں کے ریشوں میں بیضوی شکل ہوتی ہے، جو رگبی گیند کی طرح ہوتی ہے۔ ہموار پٹھوں کے ریشے بھی کنکال کے پٹھوں کے ریشوں سے ہزاروں گنا چھوٹے ہوتے ہیں۔

پٹھوں کے ریشے کیسے کام کرتے ہیں۔

پٹھوں کے ریشے اور پٹھے ہمارے جسم میں حرکت پیدا کرنے کا کام کرتے ہیں۔ طریقہ کار انفرادی پٹھوں کے ؤتکوں کے درمیان مختلف ہو سکتا ہے، جیسے کہ کنکال کے پٹھوں اور ہموار عضلات، لیکن مجموعی طور پر دیکھا جائے تو یہ عمل یکساں ہے۔ پہلی چیز جو ہوتی ہے وہ ڈیپولرائزیشن ہے، یعنی برقی چارج میں تبدیلی۔ یہ عمل اعصابی تحریکوں یا خلیات کے محرک سے شروع ہو سکتا ہے۔ پیس میکر (خاص طور پر دل کے لیے)۔ ڈیپولرائزیشن پٹھوں کے ریشے کے اندر ایک پیچیدہ سلسلہ رد عمل پیدا کرتا ہے۔ بالآخر، یہ عمل توانائی کے اخراج کا باعث بنتا ہے جس کے نتیجے میں پٹھوں کے سکڑ جاتے ہیں۔ اس کے بعد پٹھوں کو آرام آتا ہے جب اسے مزید محرک نہیں ملتا ہے۔

پٹھوں کے ریشوں میں تیز مروڑ اور سست مروڑ

مختصر فاصلے کے دوڑنے والوں میں تیز مروڑ کے ساتھ پٹھوں کے ریشے زیادہ ہوتے ہیں تیز مروڑ کی اصطلاح (تیزی سے مروڑنا/FT) اور سست مروڑ (سست مروڑ/ST) جو عضلات کرتے ہیں اس سے مراد کنکال کے پٹھوں کے ریشے ہیں۔ ٹائپ 2A اور 2B کنکال کے پٹھوں کے ریشوں کو تیز مروڑ والے سمجھا جاتا ہے، جبکہ ٹائپ 1 کنکال کے پٹھوں کے ریشوں میں آہستہ مروڑ ہوتا ہے۔ یہ تیز اور سست مروڑ اس بات سے بھی متعلق ہیں کہ عضلات کتنی تیزی سے سکڑتے ہیں۔ پٹھوں کے سکڑنے کی رفتار کا تعین اس بات سے ہوتا ہے کہ یہ کتنی جلدی اے ٹی پی کو توڑتا ہے، وہ مالیکیول جو ٹوٹنے پر توانائی جاری کرتا ہے۔ فاسٹ ٹووِچ پٹھوں کے ریشے سست مروڑنے والے پٹھوں کے ریشوں سے دوگنا تیزی سے اے ٹی پی کو توڑنے کے قابل ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، عضلاتی ریشے جو توانائی (ATP) پیدا کرنے کے لیے آکسیجن کا استعمال کرتے ہیں، ان سے زیادہ تھکاوٹ کے خلاف مزاحم ہوتے ہیں جو آکسیجن استعمال نہیں کرتے۔ مزاحمت کی ترتیب میں، درج ذیل کنکال کے پٹھوں کے ریشوں کی درجہ بندی سب سے زیادہ سے نیچے تک ہے:

1. قسم 1
2. قسم 2A
3. 2B ٹائپ کریں۔

دھیرے دھیرے مروڑنے والے پٹھوں کے ریشے ان سرگرمیوں کے لیے موزوں ہیں جو طویل عرصے تک چلتی ہیں، نیز ایسی سرگرمیاں جن کے لیے ہمیں کرنسی کو برقرار رکھنے اور ہڈیوں/جوڑوں کو مستحکم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ پٹھوں کے ریشے کھیلوں کی سرگرمیوں میں بھی استعمال ہوتے ہیں، جیسے دوڑنا، سائیکل چلانا، یا تیراکی۔ پٹھوں کے ریشے تیزی سے مروڑتے ہیں جس کے نتیجے میں توانائی کا خرچ کم اور زیادہ دھماکہ خیز ہوتا ہے۔ لہذا، یہ پٹھوں کے ریشے عام طور پر ایسی سرگرمیوں میں استعمال ہوتے ہیں جن کے لیے تھوڑے وقت میں توانائی کے بڑے اخراجات کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے دوڑنا اور وزن اٹھانا۔ ہر ایک کے پاس سست اور تیز مروڑ کے ساتھ پٹھوں کے ریشے ہوتے ہیں۔ تاہم، ان عضلاتی ریشوں کی کل تعداد افراد کے درمیان بہت مختلف ہو سکتی ہے۔ سست اور تیز مروڑ والے پٹھوں کے ریشوں کی تشکیل بھی ایتھلیٹکس میں اثر ڈال سکتی ہے۔ عام طور پر، لمبی دوری کے دوڑنے والوں میں عام طور پر زیادہ سست مروڑ والے پٹھوں کے ریشے ہوتے ہیں، جب کہ سپرنٹرز یا ویٹ لفٹرز میں زیادہ تیزی سے مروڑنے والے پٹھوں کے ریشے ہوتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]

پٹھوں کے ریشوں کے ساتھ ممکنہ مسائل

پٹھوں کے ریشے بھی کئی مسائل سے پاک نہیں ہیں۔ پٹھوں کے ریشوں کے ساتھ مسائل کی کچھ مثالیں شامل ہیں:

1. پٹھوں کی چوٹ

پٹھوں کی چوٹ اس وقت ہوتی ہے جب کنکال کے پٹھوں کے ریشے پھیل جاتے ہیں یا پھٹ جاتے ہیں۔ یہ حالت اس وقت ہو سکتی ہے جب کوئی عضلہ اپنی حد سے بڑھ جائے یا بہت زیادہ رابطہ کرے۔ اس مسئلے کی عام وجوہات کھیل یا حادثات ہیں۔

2. پٹھوں میں درد

پٹھوں میں درد اس وقت ہوتا ہے جب ایک پٹھوں کا ریشہ، پٹھوں کے ٹشو، یا کنکال کے پٹھوں کا پورا گروپ غیر ارادی طور پر سکڑ جاتا ہے۔ یہ حالت درد کا سبب بن سکتی ہے اور چند سیکنڈ یا منٹ تک چل سکتی ہے۔

3. دمہ

جب دمہ ہوتا ہے تو، مختلف محرکات کے جواب میں ایئر ویز میں ہموار پٹھوں کے ریشے سکڑ جاتے ہیں۔ یہ حالت ایئر ویز کے تنگ ہونے اور سانس لینے میں دشواری کا سبب بن سکتی ہے۔

4. فالج

فالج ان حالات کی وجہ سے ہوتا ہے جو اعصاب کو متاثر کرتے ہیں۔ مختلف حالات کنکال کے پٹھوں کو بھی متاثر کر سکتے ہیں، جس سے فالج تک کمزوری پیدا ہو جاتی ہے۔ اس مسئلے کی ایک مثال یہ ہے۔ بیل کی پالسی یا گیون کا سنڈروم۔

5. عضلاتی ڈسٹروفی

مسکولر ڈسٹروفی بیماریوں کا ایک گروپ ہے جس کی خصوصیت پٹھوں کے ریشوں کے انحطاط سے ہوتی ہے۔ یہ حالت پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ترقی پذیر نقصان اور پٹھوں کی کمزوری کا سبب بن سکتی ہے۔

6. کورونری دمنی کی بیماری

کورونری شریان کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب دل کے پٹھوں کو کافی آکسیجن نہیں ملتی اور کئی علامات کا سبب بنتا ہے، جیسے انجائنا اور سانس کی قلت۔ یہ بیماری دل کے پٹھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور دل کے کام میں مداخلت کر سکتی ہے۔ یہ پٹھوں کے ریشوں، ان کی اقسام اور ممکنہ مسائل کی وضاحت ہے۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔