غیر فعال جارحانہ ایک ایسی خصلت ہے جو جوڑوں کو الجھا دیتی ہے۔

اصطلاح "غیر فعال جارحانہ" یقینا آپ نے اکثر سنا ہوگا۔ چاہے وہ کام کے ماحول میں ہو، دوستی ہو، یا شاید آپ پر اکثر غیر فعال جارحانہ انداز میں کام کرنے کا الزام لگایا جاتا ہے۔ دراصل، غیر فعال جارحانہ کیا ہے؟ خصوصیات کیا ہیں؟ غیر فعال جارحانہ مایوسی یا غصے کے جذبات کو براہ راست کھلے عام بیان کرنے کے بجائے واضح طور پر ظاہر کرنے کا طرز عمل ہے۔ اس طرز عمل کے حامل افراد اپنے منفی جذبات کا اظہار کرنے کی جرأت نہیں کرتے اور ان کی گفتگو اور طرز عمل میں تضاد ہوتا ہے۔

غیر فعال جارحانہ اور مثالوں کو پہچاننا

غیر فعال جارحانہ رویہ درحقیقت تنہا ذہنی عارضہ نہیں ہے۔ تاہم، یہ رویہ بعض نفسیاتی امراض کی علامت ہو سکتا ہے۔ غیر فعال جارحانہ رویے والے افراد کو دوسروں کے ساتھ اچھے تعلقات برقرار رکھنے میں دشواری کا خطرہ ہوتا ہے، بشمول کام، دوستی اور محبت کے ماحول میں۔ غیر فعال جارحانہ رویے سے شراکت داروں کے ساتھ تعلقات کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہے۔ غیر فعال جارحانہ رویے کو مختلف صورتوں میں مختلف طریقوں سے ظاہر کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، رومانوی رشتے میں، کوئی اکثر کہتا ہے کہ وہ اپنے ساتھی سے ناراض نہیں ہے۔ تاہم، یہ الفاظ ان کے رویے سے میل نہیں کھا رہے تھے جس نے رابطہ بند کر دیا اور اس معاملے پر مزید بات کرنے سے انکار کر دیا۔ یقیناً اس کا اثر محبت کے رشتے کو پہنچنے والے نقصان کے خطرے پر پڑتا ہے۔ کام کے ماحول میں، غیر فعال جارحانہ رویے والے لوگ اکثر اپنے اعلی افسران یا ساتھیوں کی طرف سے تفویض کردہ کاموں میں تاخیر کرتے ہیں۔ عوامی طور پر یہ بتانے کے بجائے کہ وہ ہاتھ میں کام سے بہت زیادہ مغلوب ہے، ملازم خاموش رہنے، تاخیر کرنے، اور جان بوجھ کر آخری سیکنڈ کے کاموں کو جمع کرنے کو ترجیح دیتا ہے۔

غیر فعال جارحانہ لوگوں کی خصوصیات

بنیادی طور پر، غیر فعال جارحیت تقریر اور رویے کے درمیان ایک مماثلت کی طرف سے خصوصیات ہے. ذیل میں غیر فعال جارحیت کی علامات ہیں جو ایک شخص دکھا سکتا ہے۔
  • آسانی سے ناراض
  • ناخوشگوار رویہ
  • تاخیر کرنا یا بھول جانا
  • غیر موثر طریقے سے کام انجام دینا
  • گھٹیا سلوک کرنا
  • دشمنی دکھا رہا ہے۔
  • ضدی ۔
  • دوسروں پر الزام لگانا
  • شکایت اس لیے کر رہے ہیں کہ آپ کو ناقابلِ تعریف محسوس ہوتا ہے۔
  • دوسروں کی درخواستوں پر ناراضگی ظاہر کرتا ہے۔
  • اکثر تنقید یا احتجاج کرتے ہیں۔

غیر فعال جارحانہ رویے کی کیا وجہ ہے؟

غیر فعال جارحانہ رویہ بہت سے لوگوں کے ذریعہ دکھایا گیا ہے۔ یہاں مختلف وجوہات ہیں۔

1. پرورش

خیال کیا جاتا ہے کہ ماحولیاتی عوامل اور بچپن سے پرورش غیر فعال جارحانہ رویے کی ایک وجہ ہے۔ یہ سلوک خاندان کی دیکھ بھال کے نتائج سے کسی ایسے شخص کی طرف سے دکھایا جا سکتا ہے جو بچوں کو کھل کر جذبات کا اظہار کرنے کی ترغیب نہیں دیتا ہے۔

والدین کا یہ انداز غیر فعال جارحانہ رویے کے حامل افراد کو یہ محسوس کرتا ہے کہ انہیں اپنے غصے اور مایوسی کا اظہار کرنے کی اجازت نہیں ہے، اس لیے وہ اسے غیر فعال طور پر دوسروں تک پہنچاتے ہیں۔

2. مخصوص مخصوص حالات

مخصوص حالات کسی شخص کے غیر فعال جارحانہ رویے کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب ایسی صورت حال میں جہاں کام کرنا ممکن نہ ہو، ایک غیر فعال جارحانہ فرد اپنی مایوسی کا اظہار مضمر انداز میں کرنے پر مجبور ہو گا۔ ان حالات میں وہ حالات شامل ہیں جو کام کے ماحول اور خاندانی ماحول میں پائے جاتے ہیں۔

3. محاذ آرائی سے گریز کریں۔

ایک شخص کے اندرونی عوامل بھی غیر فعال جارحانہ رویے کو متحرک کر سکتے ہیں۔ چونکہ کھلا رہنا کچھ لوگوں کے لیے مشکل اور چیلنجنگ ہوتا ہے، اس لیے وہ "شارٹ کٹ" تلاش کرنے کا انتخاب کریں گے۔ اس شخص کا مقابلہ کرنے کے بجائے جو اس کی مایوسی کو متحرک کرتا ہے، وہ اسے اندھیرے میں دکھانے کا انتخاب کرے گا۔ [[متعلقہ مضمون]]

غیر فعال جارحانہ رویے کو کنٹرول کرنے کے لیے نکات

کوئی خاص ردعمل دینے سے پہلے پرسکون رہنے کی کوشش کریں۔ غیر فعال جارحیت ذاتی اور پیشہ ورانہ تعلقات کو نقصان پہنچانے کا خطرہ ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے اس رویے پر قابو پانے کے لیے درج ذیل ٹوٹکے آزمائے جا سکتے ہیں۔
  • اپنی پسند اور نا پسند چیزوں کے بارے میں خود آگاہی میں اضافہ کریں۔
  • حالات اور لوگوں کی قسموں پر توجہ دینا شروع کرنا جو موڈ کو خراب کر سکتے ہیں۔
  • ممکنہ عوامل کی فہرست بنائیں جو غیر فعالی جارحیت کو بھڑکاتے ہیں، جیسے کام کے ماحول اور ذاتی تعلقات
  • ایسے حالات پر ردعمل ظاہر کرنے سے پہلے پرسکون رہنے کی کوشش کریں جو غیر فعال جارحانہ رویے کو اکساتی ہیں۔
  • کشیدگی کے حالات سے نمٹنے کے دوران احتیاط کے ساتھ کھل کر رائے کا اظہار کریں۔ مثال کے طور پر، اگر ڈیڈ لائن جو کہ مکمل ہونا ضروری ہے نئے کام کو قبول کرنے کی اجازت نہیں دیتا، آپ نئے کام کی آخری تاریخ میں اضافے کا اظہار کر سکتے ہیں۔
  • اپنے آپ کو ظاہر کرنے کی مشق کریں۔
  • اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار رہیں اگر وہ جو رویہ دکھاتا ہے وہ تعلقات میں غیر منصفانہ ہوتا ہے۔

ماہر نفسیات سے مشورہ کریں۔

غیر فعال جارحانہ رویہ شدید ہو سکتا ہے یا بعض ذہنی عوارض کی علامت ہو سکتا ہے۔ اس طرح، اگر اس تباہ کن رویہ پر قابو پانا بہت مشکل ہے، تو آپ کو ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات سے ملنے کی سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے۔ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات غیر فعال جارحانہ رویے کی شناخت کر سکتے ہیں اور اسے کنٹرول کرنے اور درست کرنے میں مدد فراہم کر سکتے ہیں۔ تھراپسٹ غصے اور کم خود اعتمادی کو سمجھنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، جو غیر فعال جارحانہ رویے کو متحرک کرنے کا خطرہ لاحق ہے۔ ماہر نفسیات کے ساتھ علاج آپ کو اپنے اور دوسروں کے لیے، ان رویوں کو صحت مند طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے، مقابلہ کرنے کی حکمت عملی بنانے میں بھی مدد کرے گا۔

SehatQ کے نوٹس

غیر فعال جارحانہ رویہ جذبات کا ایک واضح انکشاف ہے جو اپنے آپ اور سماجی تعلقات کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ غیر فعال جارحانہ رویے اور اسے کنٹرول کرنے کے طریقے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے .