2019 کے اوائل میں صدر جوکو ویدوڈو نے اپنی فٹنس کا راز افشا کیا۔ ادرک اور ادرک کے آمیزے کے ساتھ جڑی بوٹیوں کی دوائی اس کی روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے کے لیے اس کی مستحکم صلاحیت کی کلید ثابت ہوئی۔ درحقیقت ادرک اور تیمولاک کو جڑی بوٹیوں کے طور پر لیا جائے تو اس کے کیا فائدے ہیں؟ صدر جوکووی مستعدی سے ہر صبح ناشتے سے پہلے ادرک اور تیمولواک پیتے ہیں تاکہ زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کیے جاسکیں۔ بلاوجہ وہ تسلیم کرتے ہیں کہ وہ پچھلے 17-18 سالوں سے ادرک اور ادرک کا مرکب باقاعدگی سے کھا رہے ہیں۔ تیمولواک اور ادرک جسم کے لیے اچھی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ دراصل، ان دو دواؤں کے پودوں میں کیا مواد ہے، اور اس جڑی بوٹیوں کی دوا کے کیا فوائد ہیں؟ [[متعلقہ مضمون]]
ادرک اور ادرک میں موجود مواد
صدر جوکوی عام طور پر جو جڑی بوٹیوں کی دوائیں پیتے ہیں اس میں 80% ادرک اور 20% ادرک ہوتی ہے۔ ادرک میں بہت سے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں۔ اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ یہ مسالا عام طور پر روایتی ادویات کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ ادرک میں وٹامن B2، B3 اور B6، وٹامن سی، فولیٹ اور فاسفورس ہوتے ہیں۔ اس پودے میں نیاسین اور فائبر جیسے غذائی اجزاء بھی پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ادرک میں بھی اہم مادے ہوتے ہیں جیسے:
دریں اثنا، تیمولواک جسم کے لیے بہت سارے غذائی اجزاء کو بھی ذخیرہ کرتا ہے۔ Temulawak rhizomes curcuminoids، ضروری تیل، پروٹین، چکنائی، سیلولوز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ Temulawak ایک سوزش، antimicrobial، اور سوجن روکنے والے کے طور پر بھی فوائد رکھتا ہے۔
جسم کے لیے ادرک اور ادرک کے مرکب کے فوائد
ادرک کے فوائد جو آپ حاصل کر سکتے ہیں وہ ہیں:
- سوزش کی وجہ سے درد کو کم کرتا ہے۔ گٹھیا سے نجات کے لیے ادرک کو سپلیمنٹس میں بڑے پیمانے پر پروسیس کیا جاتا ہے۔
- بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنا
- کینسر کے خطرے کو کم کریں۔
- ماہواری کے دوران درد کو دور کرتا ہے۔
- نزلہ زکام سے بچاؤ
تیمولواک بذات خود بڑے پیمانے پر ہاضمہ کی خرابیوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے پیٹ بھرنا، سست ہاضمہ، اور پیٹ پھولنا۔ تیمولواک کے فوائد تجربے پر مبنی ہوتے ہیں، اس لیے ان فوائد پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ تاہم یورپ میڈیسن ایجنسی کا کہنا ہے کہ فوائد معقول ہیں۔ کیونکہ، ادرک اور تیمولواک کے فوائد روایتی ادویات کے لیے محفوظ ثابت ہوئے ہیں اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے۔
ادرک اور ادرک کے مضر اثرات جن پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جائے تو، تیمولواک اب بھی پیٹ کی جلن اور خشک منہ کی صورت میں مضر اثرات پیدا کر سکتا ہے۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو ادرک سے پرہیز کرنا چاہیے۔ کیونکہ حمل کے لیے ادرک کا کوئی واضح فائدہ نہیں ہے۔ ادرک کے لیے ایک دن میں 4 گرام سے زیادہ استعمال نہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر ضرورت سے زیادہ ہو تو عام ضمنی اثرات اسہال، پیٹ میں تکلیف، جلد کی جلن اور طویل ماہواری ہیں۔ اگر آپ کو الرجی کی علامات، جیسے سانس لینے میں دشواری، اور آپ کی گردن، چہرے، ہونٹوں، گلے یا زبان میں سوجن محسوس ہو تو جلد از جلد طبی مدد حاصل کریں۔ صرف ادرک ہی نہیں، ادرک کا بطور دوا جزو استعمال، ضرورت سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ ادرک کو زیادہ سے زیادہ 19 ہفتوں تک کھائیں۔ مزید یہ کہ تیمولاک پیٹ میں جلن پیدا کر سکتا ہے اور آپ کو متلی کا احساس دلا سکتا ہے۔